🧒八式動禪-兒童版 🧒第八式 左右伸展
兩腳併攏
左腳緩慢的前弓
右腳伸直
雙手前後伸展
身體緩慢回正
右腳緩慢的前弓
左腳伸直
雙手前後伸展。
我們心安定了 世界也跟著安定喔
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🧒八式動禪-兒童版 🧒第七式 膝部運動
身體放鬆
兩腳併攏
膝蓋彎屈
兩手放在膝蓋上
膝蓋由左至右緩慢的旋轉
身體緩慢回正
全身自然放鬆
今天讓我們的心安靜下來吧
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🧒八式動禪-兒童版 🧒第六式 轉腰畫圈
兩腳張開與肩同寬
雙手緩慢上舉就像抱一顆球
上半身慢慢地做360度的環繞
身體緩慢回正
我們每天動一動 天天就開心喔
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