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管教後，你嘗試撫平情緒，那孩子的呢？
#現代孩子的壓力需大人協助定期清空
爸媽管教孩子，是甜蜜也是重擔，所以每經歷一個育兒關卡，可能需要透氣、需要聊聊，甚至有些父母定期向心理醫師報到，釋放負面能量。然而經常扮演情緒接收者的孩子常被忽略也可能有情緒，各種來自父母、學校、同儕或是社會環境的壓力，現代孩子的小小心靈，需要定期清空，在每次的不愉快之後，reset，重新開機。
美國兒科學會發表的一篇網路文章鼓勵父母，帶著孩子一起冥想。文章也提到，不少學者曾經針對呼吸冥想對孩子的幫助做了研究，結果顯示這樣的練習，有助提升孩子的專注力、改善孩子焦慮、憂鬱、睡眠飲食障礙等等情況。
學習如何放慢腳步、處理情緒，不同年齡適合不同的方式。3到4歲開始爸媽就可以帶著孩子，每天冥想幾分鐘；5歲之後和青少年則可以...... ↘↘
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#喜悅分享 #心想事成
今年年初，我就一直有一股很強烈的動力，很想去偏遠地區教小朋友手做美食。
會有這個想法是因爲有一次由大學生組成的原鄉服務隊 到我當時開設的餐廳，大學生的他們無給薪自願到偏遠地區的學校帶小朋友寒暑假營隊，沒有資金的他們就是免費老師，他們發揮自己的才能，有人教藝術，有人教語言，有人教音樂，當然喜歡手作美食的大學生就可以教料理或烘焙，所以問我能不能提供他們一些食材。
從小在城市長大的我，長期以來受聘到國立大學裡擔任孩子們冬夏令營教師的我，其實不太了解為什麼偏鄉學校不自己聘請老師就好了？ 還要這群可憐的大學生特地跋山涉水到深山裡鄉野間區去教小朋友？
這些大學生跟我說，因為很多偏鄉地區的家庭供應孩子們付費上冬夏令營學才藝是有困難的，很多時候家長只能放任小朋友在外自由遊玩。
大學生們自行自願舉辦營隊，一是因為讓孩子們在寒暑假有個地方可以學習，二是避免孩子們自行在外遊玩可能有危險或學壞。
聽完我都覺得好汗顏，如果沒什麼資源的大學生都能幫助山區小朋友，身為大人的我到底又做了什麼？
當時我提供他們所需食材並跟他們說，我也願意跟他們去偏遠地區小朋友上料理烘焙課。
今年這個念頭更加強烈，然而我不認識什麼偏遠地區的學校，只好將我的意願告訴所有可能知道這些學校的友人們
終於過了半年，幾番波折後，終於在這個月心想事成。當然是無償，但這卻是我一直以來的心願，知道可以成行時，我開心了好幾個月。
期許這是一個開始，我的第一站，願能一直到偏鄉地區貢獻己力💕💕
行善不為人知，活動細節內容地點就不細說
單純跟你們分享我今年最開心達成的夢想之一❤️❤️
#莉雅老師
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