開獎了3/15，抽出2人，恭喜＠楊中和＠陳佑。請私訊收件人地址喔。
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🤤【抽書活動】--彭凱平, 閆偉《不快樂到幸福的解答書》
人際、工作與情感……可以這樣拆解，那樣取捨
＃方言文化@方言文化‧Babel Inside
先不管書名了，因為有點抽象，這本書其實是滿滿的「社會心理學」
它以社會心理學的各項研究結果，去回應這個憂鬱時代所面對的問題
社會心理學談的是「個人、團體與情境」如何互相影響，那麼首要的，是先「覺察自己怎麼被影響」，不被團體或情境牽著鼻子走，爾後自己決定，挑一個適合自己與能力的清楚方向。因為這是自己決定的，通常也是想要的，就能避免身不由己的不快樂，而通往幸福，啊，剛剛好回到書名。
＃例：為什麼拿銅牌比銀牌快樂？
＃根據研究：
學者使用電腦分析得獎者的表情，發現有這個現象，他們解釋--因為「差點第四名、還好第三名」的銅牌，是向下比較心態，而「為什麼不是第一名、我怎麼會是第二名」的銀牌，是向上比較心態。這是社會比較理論。
＃解方：
當然不是一定這樣，一個人決定向上比或向下比，與他對事物的認識多少、判斷密切相關，比較有其功能，如何比較才正確？作者提出三個方向：根據比較的目的、內容及對象，才知道怎麼調整。
＃例：負面情緒不好嗎？沒有負面情緒什麼也做不成
＃根據研究：
人們在解決問題時，46.9％的時間都在想跟目標無關的一些事（如別人在做什麼、人際關係、面子、社會規範等），是延伸出的想法讓我們擔憂，導致了焦慮，結果做不好。
＃解方：
了請情緒的正面意義，「焦慮」會讓我們集中注意力去面對未知的危險、「憤怒」是提醒我們要保護自己、「傷心」是提醒我們關注即將失去的人和事、「厭惡」是使我們逃離自己厭惡的事，以維持尊嚴和規範。
＃例：正念，意識專注的作用
＃根據研究：
排隊使用影印機時，學者派學生去要求插隊，並說了下列的話
「不好意思，我有五頁要印，可以讓我先嗎？」，竟有60％的人同意
「不好意思，我有五頁要印，可以讓我先嗎？因為我趕時間」，竟有94％的人同意
「不好意思，我要印五頁，可以讓我站在你前面嗎？因為我想影印」，竟有93％的人同意
但這些理由都不是好理由，排隊的人誰不想趕快印，那他們還同意？
這是因為人在很多時候其實處於無意識的潛念狀態，並沒有意識到自己的心理活動，而自動化地按照固定模式對外界做出反應。僅僅只是對方說了「因為」，我們就會潛意識地認為對方是有理由的（然後就同意了），那怕這個理由根本不成立（而最初糊裡糊塗答應後，喪失先機，後面也就不敢再要求什麼）。
＃解方：
我們需要時不時停下腳步，思考一下自己正在做什麼，在某個情境下如何反應，為什麼會有這樣的反應，還有沒有別的選擇。這就是所謂的「正念（mindfulness）」。正念可以創造能量，不會耗損能量，因此「專注呼吸」才被推廣為抒壓方式。
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3️⃣留言：如果你買東西想要插隊時，你會用什麼句子？
EX：「不好意思，我要買五盒，可以讓我先嗎？因為我肚子餓」
若不想講太多可複製上述句子貼上即可。
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