Search
打造沉穩、內斂的氛圍，
水泥灰特殊漆牆面與木質調，
讓雅緻空間多了層次，
迎接舒適敞朗的新生活~
－
CASE DATA
居住成員：大人×3、小孩×2
房屋坪數：42坪（室內）
設計風格：現代風
房屋類型：標準格局
房屋狀況：新成屋
空間格局：4房、2廳2衛、書房、儲藏室
主要建材：特殊漆、木皮、系統櫃、木地板、磁磚、鐵件
粉絲專頁：至文室內裝修有限公司
更多設計師個案：https://bit.ly/3r0CHsd
－
喜歡 #至文室內裝修 的個案嗎😍
請撥打免付費專線 ☎0809-000-123分機24236
🐷🐷🐷疫情升溫了，相信大家心裡會擔心害怕，這幾天我特別看了國外醫學期刊，把幾篇對於疫情期間日常生活飲食建議做一整理，希望國人有要有智慧，不要搶購高油、高糖、高鹽的垃圾食品了
🍓🍓🍓🍓🍓🍓
1.均衡的飲食：
(一)全榖根莖類：
多選擇：糙米飯、紫米飯、胚芽米飯、全麥麵包、全麥麵、全麥饅頭、燕麥、全蕎麥、全粒玉米、糙薏仁、小米、 紅藜（藜麥）、甘藷、馬鈴薯、芋頭、南瓜、山藥、蓮藕、 紅豆、綠豆、花豆、蠶豆、皇帝豆等等未精製的食物，
少選擇：泡麵、餅乾、蛋糕等等高油、高糖、高鹽的加工品。
(二) 豆魚蛋肉類
多選擇：黃豆、毛豆、黑豆、無糖豆漿、豆腐、魚、蝦仁、牡蠣、文蛤、去皮雞肉、鴨肉、雞蛋
蝦仁、牡蠣、文蛤含豐富的鋅，有助於免疫力，魚肉含有ω-3脂肪酸具有抗發炎、幫助提升免疫力，一周至少要吃180公克的魚肉，素食朋友可多選堅果類及亞麻子來補充ω-3脂肪酸。
少選擇；飽和脂肪含量高及過度加工的肉品，如：雞皮、豬皮、鴨皮、五花肉、梅花肉、培根、豬小腸、豬大腸、有大理石紋的牛羊排、 熱狗、牛腩、火腿、香腸、熱狗、貢丸、火鍋餃類、用油處理過或油炸過的，例如肉鬆、肉脯、三角油豆腐、 炸雞、炸豬排、炸蝦等紅肉、肥肉等。
這是因為飽和脂肪酸的高攝取會讓身體產生發炎反應，不利於對抗病毒。
(三)乳品類
多選擇：優酪乳、優格等含天然乳酸菌的乳品)
(四)蔬菜類
每天至少3碗蔬菜，因為新鮮蔬菜的水分含量很高，維生素、礦物質、膳食纖維、及植化素含量卻很豐富。能幫助我們在疫情期間抗發炎、增強免疫力及保護作用一定要足量。
(五)水果類
水果主要提供維生素C。目前盛產各類水果，如：芒果、木瓜、鳳梨、芭樂、 番茄、葡萄、香蕉、橘子、西瓜等，每天一定要吃2份。
(六)油脂與堅果種子類：
油脂選擇含不飽和脂肪的植物油且在室溫下為液體，是較為健康的選擇。少數富含飽和脂肪的植物油 ( 例如椰子油、棕櫚油 )，或是經過氫化處理的氫化油，如：人造奶油、人工奶油、人造植物奶油等，飽和程度提高，在室溫下呈現固態。氫化油與含氫化油脂的加工食品，如：餅乾、薯條、甜甜圈、洋芋片等油炸或烘焙食品，都可能含有反式脂肪酸，不利於防疫。
堅果種子類食物含有豐富蛋白質、必需脂肪酸、維生素 E、鋅、硒等增強免疫力的營養素。橄欖、葵花籽、紅花油和堅果中的歐米茄-9單不飽和脂肪酸具有抗氧化、抗菌和抗病毒作用。堅果中的花生、瓜子、葵瓜子、芝麻、腰果、杏仁、核桃、夏威夷豆等。盡量以食物原型少加工來選擇
2.多部充水分(包括湯品、飲料)
成人每天12杯，兒童每天4-5杯，青少年7-11杯，老年人9-13杯
3.少鹽、少糖
高鹽和高糖都會降低免疫力，讓身體在抗疫期間，容易由輕症變成重症，所以一窩蜂搶泡麵、零食、餅乾、冰淇淋的人，是否該思考一下，在許多醫學期刊就說明許多人在防疫期間拼命吃垃圾食物，反而不利於病情控制。
4.補充益生菌：COVID-19患者如有腹瀉時，可補充益生菌， 有些益生菌可減少病毒感染，可以選擇有臨床研究報告的益生菌
5.少喝酒🥂🍻🍺
喝酒會降低對抗病毒能力，在疫情期間請不要喝酒了。
🌹🌹🌹🌹🌹🌹
營養補充劑
補充維生素、礦物質和益生菌並不能治療或預防COVID-19感染，但它可以強化免疫系統，作為輔助治療：
對於有呼吸道病毒感染風險的個人，可口服高劑量維生素C（最高2克/天）：
高風險族群或陽光照射少的族群，可口服2000至4000 IU/d的維生素D：
最大鋅攝入量不應超過40毫克/天：
高劑量的硒（200微克）可作為治療感染的輔助療法，但不能長期使用
🍋🍋🍋
日常生活食品安全
1.在將用品放入櫥櫃或儲藏室之前，用肥皂和水清洗包裝，然後用70%的酒精或氯化溶液噴灑：
2.儲存在冰箱裡的水果、蔬菜，應當事先從包裝上取下並消毒。
3.食用前，生水果和蔬菜應在自來水下清洗，並用次氯酸鈉消毒，按照包裝上的指示，應始終使用稀釋劑
4.超市或超商購物時，使用消毒擦拭擦拭手和推車把手
5.在準備或食用食物前用肥皂洗手（20秒）
6.將生肉與其他食物分開：烹調肉品到建議到能殺死有害微生物的溫度
7.任何不必要的包裝和垃圾必須拆除，並放入一個有蓋子的垃圾箱：
8.罐裝等包裝在打開或儲存前可用消毒劑擦乾淨。
最近我們家換地板了！（好啦其實也順便換了一些傢具也換地方了😆😆）（新家還沒開箱，歡迎各式家電家用品廠商來信洽詢贊助合作謝謝喔啾咪☺️☺️😁😁）
忙到腳不沾地都沒時間睡覺還要弄裝修、但第一個搞定的就是地板，因為個人覺得地板真的超重要阿！地板一美整個家就美了😌😌
而且每天早晚進出一定會碰到的就是地板，你可能不會經過儲藏室、不會開某些櫃子、不會走到某些地方、可能不一定會開火（哈可能只有我）、不一定會睡覺很久（嗚嗚）但一定會踩在地板上走來走去啊！對吧～
自從有小孩之後，我們家都一直是有鋪著木地板，覺得跟光滑面的磁磚拋光磚比起來，一方面相對安全、不容易打滑、跌倒比較不痛，一方面他們根本隨時趴著躺著在地上玩，在地上的時間比在椅子上多，觸感也比較舒服，總覺得躺在磁磚上冰冰涼涼的容易感冒（哈根本哪來的偏見XDD）尤其是GoodGood來了之後更是覺得好險有鋪好撲滿木板地，奔馳起來整個暢快不會打滑哈！
選擇跟dHConcept合作、選用他們家德國G-Pro超耐磨精品地板，其實是因為當初看了葉揚的文，覺得整個超威超美，每色都很有質感，而且哎唷也太方便，根本可以一站式購足，選好喜歡的木板顏色、還可以順便選牆壁色（現在好像連系統櫃都可以順便一起了XDD）
我選了兩種，一種是 #現代白栗 白帶米灰，有間隙比較像實木地板、鋪在大面積的客廳餐廳廚房起居空間，另一種是再白一點但鋪起來整面平滑的 #文藝白橡 在臥房裡。
施工真的很有效率又乾淨，一天就可以完成整個客廳餐廳廚房區的防潮防震和地板鋪設👍👍👍
想不用搬家就換新氣象的、想局部變化風格好心情的、想超快施工完成新家裝修的⋯⋯
來來dHConcept官網在這
👉 https://dhshop.today/YRNaD
Hello 大家好，我是邱愛莉
今天又是Roomtour時間！一起來參觀學姊的家！高CP值的中古屋改造！
00:00 開場、介紹改造前屋況
00:50 裝潢前的初步規劃：客廳，餐廳，廚房，浴廁，陽台，房間，儲藏室
05:16 裝潢後屋況介紹
05:45 客廳：北歐風裝潢，電視牆，沙發區
10:10 書桌區：開放式工作區，燈光設計
13:35 餐廳區：開放式廚房，餐桌椅，餐廳吊燈，電器櫃，廚具流理臺，窗戶
19:29 工作陽台區：後陽台，熱水器強制排氣
20:06 廁所區：乾濕分離，對比色磁磚搭配，衛浴，冷暖風機
20:51 房間區：掀床，小書桌，牆面跳色設計，吸頂燈
23:33 未配置房間：冷氣管線安裝
24:50 結尾：牆壁與地板接縫處理
*影片於2021/4/20拍攝
*有cc字幕唷！可以自行開啟！
------------------------------------------
Roomtour：
☆Roomtour 我的新家
https://youtu.be/5uYbMzbP3kQ
☆自住透天宅 裝潢大改造 超級美！
https://youtu.be/wLvGCKv52sw
☆居家改造D.I.Y 北歐風 老屋翻修-上
https://youtu.be/VIkUHC2NnIU
☆居家改造D.I.Y 北歐風 老屋翻修-下
https://youtu.be/Zp5mj7_tn8A
居家好物推薦：
☆IKEA 好物推薦清單：收納櫃、抽屜櫃、沙發、椅凳、書櫃
https://youtu.be/jlxTB6hTyjM
☆IKEA 居家好物推薦：改造住家必看！
https://youtu.be/NLD4AUGgxMI
☆收納不是只是斷捨離！！順手收納才是王道！！
https://youtu.be/OwIqeznXGP0
☆必買清單：廚房收納 居家收納
https://youtu.be/xd6aSzzLb0A
☆淘寶家具，好用嗎？購買心得
https://youtu.be/1gNeZO3S5pI
☆家具怎麼挑？木工訂作？系統櫃？活動家具？裝潢必看！
https://youtu.be/CeuUi1MJQJk
買房系列：
☆影響貸款成數的地雷屋，這些房子千萬別買！
https://youtu.be/AHVOCDFZQlw
☆租屋族必學！2招，頭期款存下來！
https://youtu.be/OpTC5__hW28
☆窮得只剩下房子？！錢都拿去繳房貸，沒錢理財怎麼辦？
https://youtu.be/MbkkEY8_Rdw
☆買房是最好的存錢方式？
https://youtu.be/gYzPzqF_GIw
☆初學者必問-頭期款準備多少?這個建案好嗎? 預售屋?新成屋 ?中古屋?
https://youtu.be/PjkbRpxG3i0
☆新手買房-低總價的套房適合買嗎？
https://youtu.be/zjqAPGcOn40
*非贊助影片
瞭解更多關於house123：
🏡官網 ➳https://www.house123.com.tw/
🏡Facebook粉專 ➳https://www.facebook.com/House123tw/
🏡Telegram 官方TG ➳https://t.me/house_123
✉️聯絡方式:support@house123.com.tw
*非贊助影片
終於、終於啊
敲碗敲爆的 HOUSE TOUR 這次與設計師一起開箱，之前都是請睿哲幫我一起驗屋和講解一些關於客變的疑難雜症。
【新家開箱-上】敲碗敲爆的 HOUSE TOUR 與設計師一起開箱｜玄關、中島、客廳、書房https://youtu.be/yK_JF7euKZw
這一系列都是針對 裝潢設計概念 解析，幫大家重點整理：
0:30 趁孩子睡著後想在臥房做的事☺️
0:33 臥房裝潢設計 利用天花板高低創造空間層次
1:49 床頭背板設計 空間最大化之挖牆而成的床頭
3:25 儲藏室兼更衣室 行李箱、冬季棉被都收在這
3:42 更衣室設計概念
3:56 捲髮器收納小巧思
4:52 衣櫃設計 長板衣服、短板、褲裙收納巧思
5:58 貓屋設計在陽台與桃園消防法規需要注意的事項
這篇講到 主臥、更衣室、貓屋，主臥床頭櫃的設計當初聽完真的覺得他們是聰明蛋，內挖的想法真的超省空間！（但又再次後悔沒一開始客變時就找他們XDDDD）
更衣室窗框設計也很呼應我們整個家的設計，而且更衣室也有對外窗，剛好在這窗景當中化妝，老實說有自己的空間真的很棒啊。
至於，貓屋真的一波三折啊，因為是新建案+桃園消防法規的關係，原本的貓屋方案被迫變更，在管委會方案出來前，目前就只用系統櫃體加壓克力防雨，只能暫時如此，且戰且走有後續我在更新吧。
有興趣可以問問他們，不過請要有禮貌哦，感謝！
拓樸本然室內設計工作室｜林睿哲
過往作品｜https://topo.life/interior-design/
手機 ｜0952306711
LINE ID ｜mr.raylin
裝潢影片懶人包在此：
尚未裝潢前原始屋況開箱
https://youtu.be/Sn2WtpkkcC8
裝潢總花費 （含付費宣傳內容 感謝乾媽）
https://youtu.be/_8kwt4LeTtY
ROOM TOUR 與設計師一起開箱設計理念（上）
https://youtu.be/yK_JF7euKZw
ROOM TOUR 與設計師一起開箱設計理念（下）
https://youtu.be/Gctys84tMfY
新家各區軟裝與經驗分享：
如何初步了解智慧家居
https://youtu.be/eRMPAgvpN3c
貓屋篇
https://youtu.be/ohIU2oSTmWg
衛浴篇
https://youtu.be/BCnBrolu4sg
兒童房篇
https://youtu.be/ejtrinvZypk
臥室篇
https://youtu.be/YuxQUxDwj4c
更衣室篇
https://youtu.be/7uXdOFwAm6s
廚房中島篇
https://youtu.be/fSWnmKzis7U
客廳臥榻篇
https://youtu.be/XlADfreaQCY
書房篇
https://youtu.be/OImiTq-pMJk
