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延續之前關於喝冰水的話題。就我的觀點,月經來到底能否喝冰水的問題很單純。如果因為溫度刺激造成經痛加劇,那就避免。如果不會,在炎炎夏日喝一杯冰水,何樂而不為?
很多網友陸續回覆認為我的觀點太過「西方醫學」,應該要以全身器官通盤考量,喝冰水、吃涼性食物就算不痛也是大忌,甚至可能會導致不孕。認定我的想法太狹隘沒顧全大局,其實我有點哭笑不得,因為以西醫的角度來看,生理期順不順、受孕是否成功,牽扯到下視丘、腦下垂體、卵巢、子宮、輸卵管,牽一髮則動全身。不是單一器官的事,當然更不關冰水的事!
不過仔細想想,就西醫來說,確實也有一種「寒性體質」,而且這種「冷」,真的可能影響受孕 。
**黃體期的體溫變化,反映胚胎著床的穩定度
黃體素的另個名稱是「助孕酮」,它的功能在於穩定增厚的子宮內膜,讓胚胎能順利著床。若黃體功能不好、分泌濃度不夠,子宮內膜就會像缺乏黏著劑的磁磚剝落,產生排卵期後內膜不穩定的點狀出血,提高早期流產風險。
黃體素分泌時,基礎體溫會上升 0.3-0.5度,所以排卵後的黃體期又稱為「高溫期」,一般來說這個高溫期約為十四天,若濃度不夠,就可能短於十二天。而對西醫來說,這種冷,才是真的會影響受孕的冷。
不過,跟喝冰、吃蔬果無關,黃體不足主要是因為賀爾蒙失調。一般來說以高齡、多囊性卵巢、肥胖、過度減肥限制熱量、厭食症及卵巢曾動過手術的女性比例較高。
我在門診偶爾會遇到排卵期後,發現滴滴答答點狀出血的女生來求診,如果經超音波檢查確認子宮內膜並無瘜肉或增生,我就會請她們回家測量基礎體溫。若發現有高溫期過短的情況,代表這種不正常出血可能是黃體功能不夠導致。
**基礎體溫怎麼量呢?
「基礎體溫」是指較長時間的睡眠(6-8小時)後、身體尚未進行任何活動(站起來、刷牙)時所測量到的溫度。
測量時機:睡醒一睜開眼馬上量。
測量工具:可以計算到小數點兩位的基礎體溫溫劑。
測量多久:任何一天開始,至少紀錄一個月,才能看出週期的變化。
記錄在哪:基礎體溫表、app
#黃體不足的冷得靠飲食均衡作息正常來改善
要改善黃體素不足,最主的方式就是在黃體期開始時,補充天然黃體素到懷孕十週,待胎盤開始大量分泌黃體素時,即可停藥。另一方面,若是臨床上遇到早期懷孕出血的孕婦,,即使懷孕前沒量基礎體溫,為將黃體不足造成的影響降到最低,我也會常規開立天然黃體素直到出血停止。
天然的黃體素主要成分是Progesterone, (市面上最常見的商品名是優潔通,俗稱小白球)。和避孕藥、催經藥等人工黃體素成分Progestin不同(市面上常見的是普維拉錠),並不會對胎兒造成任何影響,是孕期安全的用藥。
如果沒有備孕打算的女性,暫時不用急著治療,所有賀爾蒙失調疾病都一樣,除了藥物,也得改善作息、飲食,並規律運動維持適當體重,才能根本解決問題。不管要不要生,都應同時注意:
1.飲食:三大營養素均衡攝取,油脂是女性賀爾蒙原料,過度節食、餐餐水煮,不僅會導致脂溶性維生素吸收不良,也容易因原料不足產生黃體不足。
唯要盡量避免油炸、速食等加工食品,除了容易肥胖,反式脂肪也會影響女性賀爾蒙分泌。
2. 運動:對肥胖(BMI>30)和多囊性卵巢病患而言,增加運動量,尤其是大肌群的肌力訓練,不僅有助降低體重,更能增加胰島素敏感度,進而改善排卵和黃體不足的問題,同時也能促進全身的血液循環。
3.即時尋求專業協助:體重過輕(BMI<20)又合併黃體素不足的病患,若發現自己已是常態地吃太少、吃不下去,,要注意是否有厭食的傾向,應及早轉介精神科、營養師求助。
影響生育的原因何其多,容不容易懷孕應該是夫妻雙方面的問題,單由女生常喝冰水會影響受孕未免也太不科學,且帶有歧視意味。女人啊!不要再被這些沒有根據的言論影響,保持愉快心情,健康的生活一定能好孕到。
#女人的枷鎖真的太多
#女性的迷思要用一生去破解
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求孕已屆4年(去3家醫院都說是多囊),
去年初才開始積極去不孕症門診報到,
然而一直沒有好消息,
生理期反而比積極求孕前更準時報到。
最後一次生理期是8/31開始為期5天,
(9/17回診醫生說有顆成熟卵泡,這幾天會排卵,請我和老公開始做一休一直到9/26為止
。)
雖然10月初生理期沒報到時老公就急著想驗孕,
但有鑒於前年有次月經45天都沒來,
驗孕卻是純白到不行的1條線,
然後隔天生理期就來了之後,
我就不敢太早驗,怕期待落空,
想等到差不多10月底沒來再驗。
昨天中午如廁時擦拭到咖啡色分泌物,
我整個傻了,因為我生理期報到前就會這樣,
儘管本來就不敢抱期望,但還是不爭氣地哭了。
今早不知道是不甘心還是第六感?
我還是把前天老公買的驗孕棒拿出來測試,
結果驗出來卻意外是深深的2條線
我當下的心情真的是五味雜陳,
一方面懷疑是不是驗孕棒瑕疵,
一方面擔心真的懷上了卻流產,
所以今早就請老公帶我去婦產科就診。
醫生幫我照腹部超音波時,
說有看到胚囊,但看不到小孩子可能還太小,
接著幫我照陰道超音波,
但還聽不到心跳。
我詢問醫生咖啡色分泌物原因?
醫生說:「就不穩定啊!」
我問那我該怎麼辦?
醫生說:「我會開藥啊!」
然後叫我下週六再回診,
若再聽不到心跳就是沒了。
我聽說6-8週才會聽到心跳,
若我是9月底受孕,
照理講現在才3週吧,
下週回診也才4週而已,
醫生講的話讓我七上八下好害怕。
領完藥回家才開始仔細看說明,
原本以為「優潔通」是口服藥,
藥帶上卻寫「陰道用」,
所以我打去婦產科藥物諮詢。
藥師說可口服可塞陰道,
看醫生怎麼交代的。
我說醫生沒說,
藥師說那就看妳自己要塞還是要口服。
請藥師轉接給診間問醫師但對方說不行,
只好結束通話。
我自己上網google有人說可塞可口服,
也有人說用塞的效果比較好,
但又有人說用塞的是用在還沒懷孕不孕症治療時,
懷孕時可用口服的。
眾說紛紜讓我實在不知道該相信什麼?
不知道有沒有人知道我到底應該要口服還是塞啊?
再麻煩各位解惑了,感恩不盡:)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.203.211
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/GoodPregnan/M.1445072196.A.68B.html
謝謝您唷!
因為我9月初生理期後去監測卵泡,
全部都不到10mm,
沒有1顆成熟卵泡,
而且從8/31開始到9/17之間,
都沒有和老公同房過,
是從9/18~9/26開始做一休一,
所以才覺得應該頂多3~4週,
而醫生說下週7週還照不到就是沒有,
才讓我感到害怕以及困惑:)
謝謝大家的關心和經驗談,
那我今晚開始還是選擇用塞的,
希望寶寶平安無事一切順利,
也希望可以有機會來發放好孕棉及分享經驗,
感恩大家的幫忙,謝謝:)
※ 編輯: tammy1928 (1.161.203.211), 10/17/2015 19:40:14
※ 編輯: tammy1928 (1.161.203.211), 10/17/2015 19:40:49
謝謝您的提醒唷!
我最近要參加好幾場喜宴,
加上大家的建議,
所以我還是會用塞的,
以免頭暈噁心:)
原來是這樣呀~
我果然還是菜鳥,
完全不知道,
謝謝您告訴我:)
最後一次去監測卵泡是9/17,
當天是人生第一次照到合格卵泡1顆,
在那之前幾天去照都還沒半顆成熟。
醫生說9/17過幾天才會排卵,
請我從9/18開始做一休一,
所以我才會覺得至少要從9/18才開始算:)
一進診間醫生就說要照腹部超音波,
照完之後說再照陰道超音波。
都照完之後我回診間醫生就請我門口等了,
是我詢問咖啡色分泌物原因,
醫生才說「就不穩定啊」,
我再問那我該怎麼辦?
醫生又說「我會開藥啊」,
然後叫我下週六再回診,
順便補上一句:
「下次再聽不到心跳就是沒了,這很正常啦!」
然後就叫我去門口等拿批價單了。
所以我現在超緊張的>"<
※ 編輯: tammy1928 (1.161.203.211), 10/17/2015 22:30:42
謝謝您的提醒與關心:)
我最近都沒什麼胃口,
肚子悶悶的,又有噁心感(沒吐過),
趁休假剛好可以臥床休息了!
※ 編輯: tammy1928 (1.161.203.211), 10/17/2015 23:14:14
謝謝您的叮嚀,
我其實沒有料到會驗到2條線,
一時情急就近找了婦產科就診。
目前打算10/27再去原本的診所確認,
以免自己緊張兮兮:)
您的話也讓我稍感寬心(家人8週才找到心跳),
真的非常謝謝您:)
※ 編輯: tammy1928 (1.161.203.211), 10/18/2015 06:46:19
謝謝您的提醒唷:)
這2天有試著自己塞,
應該是有塞到1指的深度,
也沒有流出來,
不過洗澡時想清理,
感覺小白球溶掉積在裡面,
不知道這樣正常嗎?
但是咖啡色分泌物真的不見了~
※ 編輯: tammy1928 (223.137.28.151), 10/19/2015 07:47:08
謝謝您的關心:)
昨晚開始不舒服,今天已經請假在家躺,
從昨晚8點~凌晨3點,
早上6點到11點,
睡了12小時,好誇張怎麼那麼能睡!
謝謝您告訴我,
讓我放心不少,本來以為是我沒塞好!
※ 編輯: tammy1928 (114.25.248.94), 10/20/2015 12:07:33
謝謝您的建議:)
我有聽大家說的用塞的,
目前沒有什麼副作用,
只是心情有點忐忑不安,
畢竟還沒聽到寶寶的心跳。
※ 編輯: tammy1928 (114.25.248.94), 10/20/2015 19:18:57
謝謝您的提醒:)
我上網查也是以最後一次生理期第一天算,
只是一開始有點死腦筋,
覺得9月17才照到合格卵泡,
醫生也告知過幾天才會排卵,
那怎麼會是從8/31開始算?
所以才覺得納悶XD
我已經預約10/27,
要去原來看不孕症的診所確認一下,
那裡的醫生和護理師都很仔細有耐心,
我也比較放心:)
※ 編輯: tammy1928 (114.25.248.94), 10/22/2015 12:03:36
謝謝您提供經驗參考,
我已經塞完小白球了,
明天要再回診所追蹤,
希望會有好消息,
實在是太緊張太擔心了:)
※ 編輯: tammy1928 (220.137.51.157), 10/26/2015 21:29:36
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