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[ 2019.10.04 / 3y0m24d ]
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mori已經成功戒掉奶了，但睡前和起床時都會說：「我肚子餓餓，要吃東西。」，所以我們都會在家裡準備一些小點心（優酪乳、優格、燕麥奶、小餅乾等等）讓她餓了可以吃。也因為早上也沒有奶，所以肚子餓就會直接醒來，每天都很準時九點就起床（之前有時候喝完奶可以繼續小睡一下）。
很有活力的她，每天9點多起床都要拖到四點多才要午覺。今天竟然自己先去躺床，在我工作到一個段落要去陪睡進房間時發現她！睡！著！了！
#不用陪睡有夠美好
#希望天天都可以這樣哈哈哈😆
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#mori #もり #莫里 #20191004
『10 分 鐘 SUPERDRINK 初 體 驗』
各 位 平 民 百 姓，
是 的， 試 過『隔 夜 燕 麥 片』和『彩 虹 料 理 便 當』一 段 日 子 之 後，我 今 天 開 始 又 要 搞 新 花 樣 了！SUPERDRINK ! 呵 呵，我 知 道 #138 肯 定 在 說 我 pattern liao liao，但 我 才 不 管，因 爲 有 pattern 好 過 沒 pattern （你 說 對 不 對）。每 天 可 以 花 個 10 分 鐘 爲 自 己 或 家 人 準 備 營 養 滿 滿 的 一 餐 是 一 種 生 活 樂 趣 啊。
So, 什 麼 是 SUPERDRINK ？ Superman 喝 的 飲 料... 啊 當 然 不，
而 是 以 SUPERFOOD 製 成 飲 料。你 懂， 營 養 價 值 高 的 食 材 真 的 很 多，但 要 是 每 天 都 要 細 嚼 慢 嚥 一 堆 的 食 材，那 是 很 困 難 的 一 件 事，搞 不 好 營 養 都 還 沒 來 得 及 吸 收 你 就 先 飽 死。因 此， 最 好 的 方 法 就 是 把 這 些 食 材 攪 拌 成 一 杯 飲 料， 咕 嚕 咕 嚕 地 吞 掉 就 最 方 便 不 過 了。
注 意，我 這 裡 提 到 的 SUPERDRINK 不 是 COLD PRESSED JUICE，因 爲 它 裡 面 不 只 是 含 有 蔬 果， 而 是 同 時 加 入 了 其 它 很 棒 的 食 材， 以 達 到 營 養 均 衡 的 效 果。例 如 蛋 白 質 （ 牛 奶、 豆 奶、羊 奶、優 格、杏 仁 奶、優 格 、燕 麥 奶）、油 脂 （椰 子 油、亞 麻 籽 油）、維 他 命 補 充 品 （奇 亞 籽、螺 旋 藻、洋 車 前 子、芝 麻） 等 等 。材 料 可 隨 個 人 喜 好 自 由 搭 配，但 適 量 就 好。建 議 使 用 200ml-250ml 的 杯 。貴 精 不 貴 多。
今 日 SUPERDRINK：
－藍 莓
－草 莓
－香 蕉
－螺 旋 藻
－優 格
－燕 麥
－椰 子 油
－奇 亞 籽
－枸 杞
#一杯營養
#superdrink
#早餐就是起床的動力
#Myprotein #開箱 #健身零食
很多粉絲私訊我，說在Myprotein買了很多高蛋白零食都不太喜歡😭沒關係，這次就要分享絕對不會踩雷的私藏口袋清單！順便還要開箱很多神奇的新品，不只有健身前必喝的，還有幫助睡眠、減重的新產品，趁著拿到五倍卷直接給它買爆吧！
【重點】
0:00 本集預告
1:20 開場
1:43 新品開箱
5:05 Ashlee私藏清單推薦
8:07 可愛的結尾
【MYPROTEIN】
✨預鍛鍊隨身瓶組合👉🏻https://bit.ly/39B35k8
✨14 天減重計畫沖泡冷飲組（暫時缺貨中）👉🏻https://bit.ly/3o4zFDA
✨助眠維生素隨身瓶組合👉🏻https://tidd.ly/39Dg7h3
✨低卡優格穀物棒組合👉🏻https://tidd.ly/3zuWUsE
✨高蛋白薯片 👉🏻https://bit.ly/3CJLh37
✨高蛋白迷你沾醬杯👉🏻https://bit.ly/3u3YGQe
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更多 #MYPROTEIN評比
✨吃糖也能補充營養？｜路人說實話街訪實測 https://youtu.be/fq0Tw1iz71U
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燕麥有著豐富的膳食纖維，很適合納入減肥中的日常食材。為了減肥我去好市多扛了一箱燕麥回家，開發了了很多料理。今天介紹燕麥做的甜點「無麵粉燕麥鬆餅」很適合作為早餐或是減肥中享用，推薦你試試看喔！
0:00 前言
0:21 燕麥鬆餅材料表
0:55 燕麥鬆餅做法
3:20 試吃
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
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業務合作：info@tasty-note.com
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如果信件寄出後2天內沒收到回信，
請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/oatmeal-pancakes/
★你需要準備的食材★
燕麥---100g
泡打粉---5g
無糖優格---80g
牛奶---50cc
雞蛋---1顆
鹽巴---1撮
●配料
楓糖or蜂蜜
無鹽奶油
★小撇步
喜歡的話加一點肉桂粉或是香草精增添香氣也很不錯。 牛奶也可換成豆漿。
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#燕麥鬆餅 #減肥甜點 #無麵粉不加水
借開箱之名，行自肥之實XD
0:00 全家8月新品
0:28 海苔山葵洋芋片
1:12 蜂蜜葡萄燕麥牛奶優格
2:19 青檸脆皮菠蘿
3:38 檸檬優格Q心蛋糕捲
4:37 楊枝甘露凍
5:29 松露蕈菇風味牛肉堡
6:14 沙嗲烤雞飯糰
7:12 經典雙拼便當
8:22 烤多蛋白餐盒
10:26 花生仙草
11:39 本月MVP
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