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走過路過不要錯過，下期線上梵唱課程買4週送1週XD
報名任一線上梵唱班即可參加《山海間的梵唱直播共修》10堂短共修！
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<台東梵唱共修僻靜營10/15~25> 期間所有線上課皆暫停、順延。為了讓你我都能維持持續穩定的練習 #邀請當期梵唱同學們免費加入《山海間的梵唱直播共修》共10堂：每堂線上課原來的時間都會直播15分鐘左右的梵唱共修，每個班唱誦各自的“曲目” #歡迎當期同學跨班全部參加
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🟡線上梵唱各班介紹🟡
https://www.facebook.com/OmDurgaDevi/photos/a.1259600177512446/2137064079766047
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各班因應僻靜營課程日期調整如下：

#Śakti班 （10/5~11/3）
其中 10/19.20 為15分鐘短共修
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#Śiva班
• 週三 上午班 (9/29 -10/27)
• 週六 下午班 (10/2 -11/6)
其中 10/16.20.23 為 15分鐘短共修
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#Guru班 10/19.20 為15分鐘短共修
原課程順延，下一期11/9 開始
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#BhagavadGītā班 10/17.21.24 為15分鐘共修
下一期 10/28開始

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#小心防疫大聲唱歌
#線上安心梵唱共修 #MantraSādhanāAtHOME
#Mantra #Yoga #MantraYoga #MantraSādhanā #Kīrtan #Bhajan #MantraMeditation #Meditation #瑜伽 #梵咒 #真言 #冥想 #拜讚 #DurgaDevi陳瑜

七年，是什麼樣的長度？
七年，又可以做些什麼事情？

從2014年八月成立到現在，七個年頭，愛心理跟我也不斷學習成長與茁壯，更不斷開枝散葉！

這時候就應該來個事業發展大事紀：
2014年八月成立。在此之前第一本著作《圖解大人的心理學》問世。

2015年3月在永和落腳，開始開辦實體課程，特別是內在小孩主題受到許多人的支持與肯定。

2016起開始職場沙龍、愛情沙龍、內在小孩沙龍課。最大的里程碑是開始進軍電視圈，第一個節目是「大腦先生」。

2017年開始有愛心理大學堂，同時有線上直播，讓海內外的學員可以即時參與！出版《做自己最好的陪伴》。參與大陸心理平台的課程製作，根本給我震撼教育！

2018年三月成立愛心理線上學校，開始更多線上自助學習課程。出版《關係界限》。

2019年愛心理推出著作《為什麼我們愛得如此不安》，並發行簡體版權。同時出版《不願放手的父母，過度涉入的你》，同時舉辦海外僻靜營，結合玩樂、冥想與心理成長團體課。

2020年受疫情影響，我們因此發行更多線上自助課程，與線上互動學習課程。並開辦Podcast《吳姵瑩的心智宮殿》。同時出版《走出關係焦慮》。

2021年我們搬遷至大安區，並且設立「愛心理諮商所」，同時發行「安全卡」，也發行「平復疫情焦慮」電子書，同時增加Clubhouse《心理人陪睡》與更多對心理學感興趣的人互動。同時出版《修復愛無能》。

這一路以來，很開心可以陪伴許多精彩的故事，也陪伴許多人在難受的夜裡，用自助課程的聲音去療癒與減緩焦慮的心情，也收到許多回饋與指教，這一路上自己也成長許多，2021真是目前為止變動最大的，有時候認真想想會覺得，自己真得很幸運，但也很感謝願意再挑戰來臨時，勇敢面對的自己，雖然會尖叫亂跑，會抱怨亂該，但是老天給予的挑戰算是一個個接下，也好好完成了。

我想，我會繼續陪著愛心理蓬勃茁壯下一個七年！也會繼續創作努力，也希望我能持續有源源不絕的靈感、活力，用更多元的方式讓更多人一起成長！

#我到底是神馬毛病覺得今年沒有出版書籍
#明明就有兩本啊結果還聯絡了一家大出版社
#結果我現在要開啟下一本書是多有病

但還是給大家看一下我們現在美女如雲的愛心理七仙女～😇😇😇

［瑜伽潔淨法之刮舌潔淨］
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/ Jihva Dhauti 刮舌潔淨法 Tongue Cleansing/
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在我的學習裡，潔淨法的實踐，比瑜伽練習還重要。

如果你沒有將毒素排除，各種能量會開始堵塞。身體潔淨後才能創造出空間，滋養的能量、好的食物才能留下來。
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Shatkriya的意思是六大淨化法。

我覺得刮舌是最平易近人好入門的！非常建議大家可以試試！❤️
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在睡覺時，身體會開始排毒，而舌頭就是排毒的器官之一。

早上起來，你會發現舌頭上有一層白色的黏膜、舌苔，在阿育吠陀我們稱之為Ama 毒素。

如果可以使用刮舌器將這些毒素刮除，能將毒素去除，並且
✨避免它們再次被你吸收！✨

☝🏻我覺得這個超重要的，自從使用了刮舌器之後我完全離不開它，因為我無法想像不刮的時候上面那些東西再次被我吞進去的感覺😱

還沒開始使用的人，你們就是每天身體幫你把毒素努力排出來，結果又被你吃進去了！！！😱

另外還可以增強味蕾的機能（因為那些辣薩咪呀 髒東西都被你刮掉了，它們能夠好好感受味道）

做完口腔會十分清爽，現在我真的不管到哪、連之前要負重登山野營也不能不帶😆
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介紹一下它的使用方式：

🌱一早起來第一件事就是刮舌

🌱在洗手台前伸出舌頭

🌱用食指與拇指分別抓住刮舌器兩端

🌱刮舌器橢圓形端放在舌頭底端

🌱以輕而穩定的方式，由後往前，同一方向，刮掉舌苔

🌱有需要的話，左右也可以輕輕刮一下

🌱重複6-14次，或你覺得清乾淨時就可以了
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做完刮舌後我會油漱(Kabbalah Gandusha- Oil Pulling)，油漱完再刷牙，但還沒介紹油漱，所以大家可以做完直接刷牙。
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市面上可能有不同材質的刮舌器，多數阿育吠陀醫生會推薦銅製刮舌器，因為它是抗菌的金屬、也能抑制細菌滋生，據說銅離子也會被吸收，幫助健康。
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最近很多同學可能因為聽了小P老師開講所以開始尋覓刮舌器。也感謝Kelly老師轉介，收到好多私訊詢問。

因為要開阿育吠陀工作坊的關係，所以我們幾位老師有從國外買進純銅阿育吠陀刮舌器。

避免我漏掉訊息，
以下是購買連結：

https://reurl.cc/1Y82LX

需要購買的朋友們，請點擊連結回覆給我喔，謝謝。

*更新目前皆售完，有需要的朋友可以找Wendy老師

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溫蒂×瑜伽×路上 Wendy×Yoga×ON Road.Wendy老師也有，也可以私訊詢問她！

我目前還沒有寫其他潔淨法的資訊，大家如果等不及，也可以去逛逛Kelly老師的頁面 知行瑜伽

等解封後，大家有興趣也可以去參加 Primal Cleansing 野性身體覺醒在台東的潔淨僻靜營。

我跟上面標記的幾位老師、還有疫情整個也低調的瑜伽小金 Yoga Kimberley老師，當然還有我們最愛的小P老師 Yoga with 小P、Niseema老師跟Izumi老師IZUMI YOGA，都是十分認真在執行潔淨法。

有任何問題，看你覺得看誰順眼，都可以私訊問問😆 （這篇賣了好多人呀🤣）
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我本來想要認真拍刮舌示範影片，但後來發現畫面看起來實在太蠢呆，留言兩個影片是之前隨性拍給同學的，看起來自然多了，索性就直接po這個囉！😆

有問題再留言或訊息問吧😆

購買請回連結不要用訊息跟我買喔，容易漏掉。
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**有報紅豆阿育吠陀工作坊的同學，報名的人每個人都會送你一支，所以可以不用再另外訂購喔！（除非是要買給家人或是提早享用😆）

追蹤紅豆的IG💁🏻‍♀️
instagram.com/yogabeanbean/

#ayurveda #kriya #tonguecleaner #yoga #illustration #阿育吠陀 #潔淨法 #刮舌器 #瑜伽 #瑜珈
#插畫

來到內湖必做的三件事情
賞櫻、野餐、爬山⛰️
哪件事你還沒蒐集？

總是覺得生活壓力大
想要走進山林，青山綠水一下嗎？
那內湖多得是山水
還有天然又免錢的景緻
簡直是「身心靈充電站」呀

身為20年土生土長的內湖人
今天就帶大家走ㄧ遍
內湖必去的3大景點
都是我們從小到大
日常生活的活動地帶喔！

這就和我一起❤️上內湖
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[內湖懶人包]
景點：
#東湖樂活公園：捷運東湖站 步行10分鐘
#大湖公園：捷運大湖公園站 步行1分鐘
#大溝溪親水公園：捷運大湖公園站 步行15分鐘
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣台中僻靜之旅，挑戰7天和自己獨處（好久沒這麼自在啦♡）
：https://reurl.cc/dVQa8M
‣‣「那些年，我在障礙中戀愛。」輪椅Ｘ塵燃女孩的30年真愛軌跡
：https://reurl.cc/nnmYXl
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【Busking王開麵店】街頭賣唱被爆粗問候 Judas灣仔開舖賣$28煎糯米雞 撈埋樓面收銀 「逆境求存」
https://bit.ly/31RBR4y

新店最大的不同之處，就是投資者多了一個藝人的名字。憑街頭賣唱而闖出名堂的Judas羅凱鈴，今次榮升了這間車仔麵店店主，她説：「店主好好，可以讓我投資少少錢去玩。我只是一個小小的老闆，投資的數目比大家想像中的更少。」雖然小試牛刀，不過Judas亦出心出力，負責樓面收銀。「以前讀書時做過兼職，曾在快餐店打工，所以覺得還可以，只是體力上還要適應。」她下一個目標，就是希望可以沖到一杯好奶茶，「水吧這個崗位很有型，現在我也學習沖茶。」

搵啖食
地址：灣仔軒尼詩道153號地舖
營業時間：星期一至日11am-9pm
詳情︰ https://bit.ly/3a5IpQW


觀塘美食車仔麵｜33歲潮男逆市200萬開店 10公斤豬皮湯底 $16/原件鱈魚膠＋日式叉燒 $38早餐食花膠通粉
https://bit.ly/2Yl7n9H

「我們每天會用約40公斤的豬骨、10公斤的豬皮，熬足9小時，令湯底可做到黏身效果。」圍裙、制服也不穿，頭戴cap帽，一身日本潮牌的Johnson，專注的看着廚房一大鍋湯底，自豪地介紹，「想走新派的路線，我從小就愛吃車仔麵，但覺得在香港可選擇的湯底太少，看到人家日本遍地拉麵店，湯底多的是，開店時，就想加入日式概念。」

祥利車仔麵
地址：觀塘創業街31號LT TOWER地下G03號舖
電話：2360 1288
營業時間：星期一至六7am-8pm、 星期日11am-8pm

【大圍車仔麵】酒店中廚為老婆 大圍街市賣$43/6餸車仔麵
https://bit.ly/3tiZzE0

大圍的這個舊街市最近翻新，裏面有十多間食店，其中這間食店最受歡迎，因爲食物大件夾抵食，不少街坊及中學生也經常來光顧。別看它是街坊小店，原來店主曾經是米芝蓮三星食府唐閣的大廚，因為老婆愛好煮食，所以決定放棄高薪厚職，與老婆一起開店：「這間店要兩公婆合拍才能做到，若只有一個，很難熬得住。」

寶泰車仔麵
地址： 沙田大圍田心街1號隆亨街市4號鋪
電話：5702 9781
營業時間：星期一至日：6:30am-8pm
平均消費：$50
詳情： http://bit.ly/2xBCZKP

【鯉魚門車仔麵】月蝕6位數！憑秘製辣汁絕處逢生　飲食初哥做老闆：自己食得到才會賣給人
https://bit.ly/2YCk8wQ

「安心事件」令鯉魚門一夜間成為全城焦點，這個長久被遺忘的小社區，離油塘港鐵站有點距離，加上周邊都是工廈、地盤，日間沙塵滾滾，晚上僻靜得可以安心偷食，只有鯉魚門村內的海鮮街才有一點人氣。就連連鎖食肆都撐不住的死位，偏偏有人膽粗粗在這兒開業賣車仔麵。擁有如此膽識的阿傑，原本從事裝修工程，人到中年已有自己的裝修公司，卻為了一圓自己的飲食夢，竟然選址於此開店。

老友記
地址：鯉魚門崇信街8號地下3B舖
電話：2869 2226
營業時間：7am-9pm （星期一至六）； 7am-6pm （星期日）
詳情： http://bit.ly/2PEmC8L

【中環車仔麵】一單工作搵夠食一年 財經公關情侶太得閒而創業 由被狠批到爆場：唔會放棄
https://bit.ly/2Lb7DFB

店舖由一對情侶阿正及Bonita所開，二人本來任職財經公關，在公關及傳媒界打滾多年，累積不少人脈，「財經公關的生意不太穩定，有時很多有時較少，做一單工作的錢可以夠用大半年至一年，但問題是中間很空閒。」

揀得啱車仔麵
地址：中環皇后大道中181號2樓205號舖新紀元廣場
營業時間：11am-9pm（星期日休息）
電話：3106 0635
詳情： http://bit.ly/2L60aVe


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【假如沒有天價租】「福食」三老　唔靠綜援靠自己 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/aUE2oQIDoV0)
【籽想旅行】直擊東南亞首個人妖騷後台　變性舞台一姐的日與夜 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/CBBq_D0-Lsg)
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【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)

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你聽過僻靜嗎？
僻靜是：減少或屏蔽掉外在干擾
待在一處全然休息，讓自己歸於自我中心
並透過冥想、瑜珈、斷食…等方式
引領自己進入內在的靜默之中（數天!!）

去年年底，有點心煩意亂之時
我的高我竟然指引我：「去僻靜」
於是我就乖乖聽話，租了個房間
前往台中城市僻靜了
我很喜歡台中，所以過了相當自在的一週~~~
這種感覺前所未有，至今都讓我難以忘懷
（天啊好想再流浪一次！最好沒半個人認識我的地方XD）

快看看我僻靜都在幹什麼吧？
不是專業戶，不用嚴格指教唷
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[台中懶人包]
景點：#麗寶二期
美食：#於光早午餐 #可愛咖啡
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❗️上一部精彩影片❗️
‣‣如何成為自然自在的人？莊子教會我的4個逍遙哲學
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‣‣瑜珈助於身心靈平衡？學習瑜珈的5大好處
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