你正在努力靠運動減肥嗎？
如果你的運動沒有搭配正確的飲食，不要說減肥了！你的體重搞不好會變得更重！
今天因為我的學生跟我分享我才回想起這件事，畢竟我瘦下來都已經好像三、四年的時間了！有些過程已經慢慢的被淡忘！減重後對生活帶來的改變也隨著時間慢慢被沖淡，一切好像越來越理所當然！
身為一個天生胖的我，不斷地在找減重方式，我試過無數種的減重方法，不是無效不然就是瘦下來也從來沒有一次可以好好的維持！最終就是回到那個圓滾滾的樣子！
隨著後來健身風氣興起！我也加入健身房並且強迫我自己運動！說真的！我也佩服我當時的毅力！我天生就是一個可以躺就不要坐著，可以坐著就不要站著的懶骨頭！連等個公車五分鐘我都覺得累得半死的那種，我居然就這麼強迫自己去運動！而且一個禮拜運動五天！可以的話盡量七天！
是不是有夠瘋？
因為我對於一件事情抱持著期待！我對我的身體變化也有很高的期待！所以這樣的付出我覺得是理所應當的！
然而，一個月過去了，兩個月過去了！我的身體的確變得比較挺！全身的肌肉好像都從休眠開始恢復應有的活動度！但是我的體重呢？
很不幸的！我的體重沒有變輕！反而是些微增加的！...
我很沮喪！也不敢相信！人家不是都說少吃多動嗎？我多動了這麼多！飲食我也都吃雞胸肉跟地瓜！為什麼沒有瘦？
當然我不敢告訴大家我靠運動在減肥，畢竟減肥的人是很玻璃心的！要是大家都知道你在減肥，然後一直沒看到你瘦，心裡的那塊玻璃真的會碎滿地！
所以那陣子大家看到我都是說「你好像變壯了！」
我的天啊！心更碎了！我運動是為了減肥！怎麼得到的評論居然是「我變壯了！！」
從那次之後，我更加討厭運動了！我運動的這麼辛苦！居然體重不減反增！更何況我本來懶成這樣，我都逼迫自己去運動了！但是到最後努力運動的結果竟然是這麼傷人！
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所以現在，我都告訴我的學生！
你想動再動！你如果覺得運動對你來說是開心的！有成就感的！那你再去做！千萬不要為了減肥而逼迫自己去運動！那一定會是反效果！要做就要做長長久久，不要做三分鐘熱度！而唯一能長長久久的方式，就是不要強迫自己、用有成就感的方式慢慢融入生活！
你真的想要減重，飲食很重要。如果你覺得你的飲食已經吃得很乾淨了而且也配合運動了！但還是瘦不下來！那你應該要想的是，你的飲食觀念並沒有你想像得那麼好！很多你以為吃對的東西其實一點都不對！很多你以為不對的東西，其實沒什麼不對！
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