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健身控 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
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「健身控」的推薦目錄：
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健身控 在 Facebook 的精選貼文
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最近許多場館陸續開放，"玉環"也準備解封見人了
運動健身、控制飲食緩不濟急，趕緊入手Marin，一秒救急!
前陣子防疫在家天天吃，穿著家居服，居然養出一坨大肚肚
走路肚皮ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的晃動，自己都覺得太誇張啦!
幸好有高腰收腹 ✨Marin冰絲膠原蛋白美肌壓力褲
腹部加強+托高胸部的✨Marin顯瘦美體塑身衣
一穿上就有感耶~
Wenwen四字頭的年齡，七字頭的體重
買過的塑身衣不在少數，也有過昂貴量身訂製塑身衣
只是緊繃、刺刺癢癢的感覺，就是穿不住(穿不住=沒用)
新手媽媽要塞奶又要把屎把尿，還沒變瘦都快要產後憂鬱了
終生免費改小的塑身衣，一次都沒改過就塞不進去了（歎~)
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Wenwen在家幾乎是穿整天，當作家居褲的概念
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壓力褲包覆腿部，減少肌肉((肥肉)過度晃動
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原本對塑身衣的要求，只要遮掩肥滋滋的小腹
沒想到這件 顯瘦美體塑身衣，看起來樸實無華
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健身控 在 Facebook 的最讚貼文
讓刻度與數字估算三餐｜碗間食刻的設計巧思 #獨家優惠限量倒數中
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疫情期間在家時間增加，減少了外出活動，在家自煮次數變多，腰圍不知不覺腫一圈，身體與衣服的連結越來越緊密，不找點方法怕失控無法見人（失控ing）。許多專家說成功的關鍵有70%來自於「飲食控制」，如果想要自然無壓力正確攝取熱量、蛋白質補充的方法，我推薦 #碗間食刻 營養餐具在吃的過程中，是看得開心也吃的放心的組合！
碗間食刻經過 營養師Feibi 認證，對食物的份量心中都有一把尺，在吃飯的碗盤裡，無法知道自己所承裝的份量是否過多或太少，用刻度與數字做為商品設計的軸心，量身打造最適合的營養餐具。
#全穀雜糧碗、 #蔬菜水果碗、#豆魚蛋肉盤 和 #乳品杯
碗間食刻優於一般餐具不同之處：
#幫助營養均衡
將5大類食物建議攝取量，在餐具上用刻度標示出來，不需要取個大概亂猜自己吃下多少而失準，只要將食物放進碗間食刻營養餐具，每餐份量都清清楚楚。
#協助熱量計算
常常維持身材或健身控制熱量的人，無法正確衡量食物熱量，使用充滿巧思碗間食刻營養餐具設計，上面的刻度與數字從熱量估算到食物代換，快速理解使用，成為日後美好體態的助力呀～～
#杜絕食安問題
碗間食刻營養餐具通過SGS檢驗重金屬鉛、鎘皆為'零'，在盛裝、洗碗、烘碗，還有微波爐測試，讓大家可以用的安心！
#職人設計外觀
誰說實用與美觀不能兩全，不僅打造一款實用的營養餐具，對於生活美學也絕不馬虎，目前有黑銀、白金兩色。
食材準備好了，困難的也來了，怎樣吃得好吃得對？以肉桂身高體重加上目標是減脂，設定在每天吃1300kcal左右，所以分配每一餐控制在450卡左右，取出碗間食刻餐具，分別裝進碗裡清楚知道熱量與蛋白質份量，你才會知道吃進多少東西，使用習慣了，自然而然身體也逐漸變成你想要的樣子！
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#碗間食刻 #營養師Feibi #熱烈募資中
#用運動飲料醃雞肉是好方法
#煎蛋加沙拉醬變好吃
健身控 在 YJ Janey Youtube 的最讚貼文
不會胖的蛋糕大家有聽過嗎？無糖 低澱粉 低碳水 低GI
健身 控制飲食 糖尿病友善！！
而且還可以宅配！在台北請快遞去拿也可以的唷～也有外送
低潮 鬱卒時莫名想吃甜點跟美食
最近因為疫情的關係不能隨便出去走走，加上正在減肥 不能隨便亂吃
發現有這種好東西
試吃起來覺得是在吃真正的蛋糕，超好吃！難得這麼嗨！
0:00 最近的YJ想去
0:28 想吃甜點，但...
0:53 健康的蛋糕？Sweet Cooking食藝手創
1:51 蛋糕營養成份與YJ的菜單
2:09 試吃時間！
#不旅行YJ
#在家防疫
#stayhome
這隻是跟台灣超～～～多創作者的串連影片，點 #好家在我在家 可以看到更多在家防疫可以做可以玩的事❤️
或直接點這：https://youtube.com/hashtag/好家在我在家
【正確防疫知識推廣！！】
新型冠狀病毒 發病之潛伏期為 1 至 14 天（多數為 5 至 6 天）
確診病人發病前 2 天即可能具傳染力
臨床表現包含發燒、乾咳、倦怠，約三分之一會有呼吸急促。其他症狀包括肌肉痛、頭痛、喉嚨痛、腹瀉等，另有部分個案出現嗅覺或味覺喪失（或異常）⋯等
官方介紹：https://www.cdc.gov.tw/Category/Page/...
1. 乖乖待在家、減少外出次數與時間（集中採購）、減少在外用餐、外出不要隨意揉眼（眼口鼻）、回家務必先消毒
全國在 5/19 已經到了三級警戒，全國標準一致。
三級警戒部分，民眾外出時須全程配戴口罩；停止室內5人以上，室外10人以上之聚會；除維生、秩序維持、必要性服務、醫療及公務所需外，其餘營業及公共場所皆強制關閉；營業及公共場域落實戴口罩及維持社交距離；工作場所遵守企業持續營運指引之防疫規定；餐飲場所若無法落實防疫規定，應採外帶方式。
另包括展覽場、戲影院、體育館、展演場（音樂廳、博物館等）、活動中心、室內泳池、遊樂園等；以及社區大學、K書中心、圖書館、科教館等教育場所等皆須關閉。
官方指引：https://www.cdc.gov.tw/File/Get/kEqk5...
2. 協助自己和家人加入 LINE 的「疾管家」帳號，這裡會有官方確認過的資訊，可以避免過多雜訊讓人很焦慮。
疾管家加好友頁面：https://socialdon.group/cdcline
3. 下載台灣社交距離 app，這個 app 可以協助大家知道自己在過去有沒有接觸過確診者，但要夠多人裝，夠早開始使用才會有效果產生，鼓勵大家安裝，也協助家人安裝，然後要開藍芽。
已經做好 iOS/Andriod 分流的社交距離 App下載網址：https://socialdon.group/downloadnow
4. 好好讓自己和家人都能遵守口罩規定，如果有家人執意想出門購物，花些時間跟他們聊聊
5. 疫情要能夠控制，還是要長期抗戰，國外在剛爆發時，大家也都會很快清空，但是維持不久的話，就會再度爆發，我們要耐得住性子，更為謹慎！
6. 如果接觸到確診者，別緊張，不是密切接觸者，自我健康監測 14 天。除非有立即就醫需求，不要離開住所。如果有喘、呼吸困難、意識不清、胸痛、胸悶、皮膚、嘴唇或指甲床發青，聯繫 1999、衛生局或打 1922。
7. 大部分的 COVID-19 感染者症狀輕微，休養後就可以自行康復，為了將醫療資源留給重症患者，請先留在家中等待公衛人員通知。現在第一線醫護人員很辛苦，沒事不要跑醫院。
來源：行政院蘇貞昌
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請勿二次上傳、搬運、謾罵。
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健身控 在 Joeman Youtube 的最佳解答
一口氣吃11款雞胸肉！到底哪一款能同時兼具蛋白質跟美味呢？這次特地邀請到台灣健美傳奇人物豪哥陪我們一起試吃！
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剪接軟體:Adobe Premiere、Sony Vegas 13
健身控 在 女子健心室 Youtube 的最讚貼文
今天女子健心室邀請到了應該很多聽眾也都知道的推廣健身與健康生活的部落客 Michelle 林萱，來聊聊她在追求好體態的路上，破除一般健身、控制飲食一定要算熱量與營養素才會有好體態的經歷，以及他會什麼會從排斥素食到現在成為全素食者的過程，還有他如何兼顧健身運動家庭事業和屬於自己的休息時間，也會跟你聊聊她如何因為練習正念冥想而改變了人生，現在能夠達到身心平衡的經歷過程。
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