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【金派系列】健身房腿部訓練 │ 第二單元 │ 不想腿太粗，千萬不要做！
TOUTUBE頻道名稱：派派白paipai
YOUTUBE影片連結：https://youtu.be/n5PUYm88SS4
腿部是人類的第二顆心臟
怎麼能夠說不練就不練呢❤️❤️
練腿的好處多多㊙️
🍰除了增加身體能量消耗
♻️還可以改善身體上下肢循環能力
💦預防靜脈回流減少與下肢水腫問題
你們還說不想要練腿嗎？
我們今天的腿日就來安排PAIPAI很又愛又恨的大腿前側動作吧！
【金派系列】健身房練腿菜單：
1. 槓鈴神蹲16*3
2. 站姿斜板蹲16*3
3. 壺鈴弓箭步16*3
下方留言，下一部訓練部位吧
大家抱歉
腓腸肌。腓念ㄈㄟˊ（fei）口誤！請勿參考！
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訓練菜單資訊
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最近增肌模式
食慾又開始一發不可收拾
女生該不該練小腿？
練小腿會變粗嗎？
練小腿會有蘿蔔腿嗎？
跟你們分享一下我的練小腿過程
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