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四週挑戰飲食控制的挑戰影片
昨天上架嘍
很謝謝 @powergym176 總教練
@thomas_powertrainer 和我分享
外食跟備餐都適用的飲食控制
不過
為了挑戰自己的極限吃的更乾淨
第一次四週沒有碰手搖飲
盡量自己備餐為主加上日常重訓
還要去健身房教課、服飾店工作
非常挑戰自律跟堅持
雖然在生理期有一度想放棄的念頭
還好有堅持下來才能意外發現
這次的飲食控制
竟然同時增肌減脂😳
完整影片YT搜尋🔍
服飾女孩的健身之路Eva
https://youtu.be/le128wUY6sM
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#飲食控制 #飲食日記 #飲食控制30天 #四週 #健身房 #服飾店 #服飾店員 #健身教練 #中壢女教練 #飲食挑戰 #自律 #堅持 #堅持是一種習慣 #新影片 #新影片在youtube #服飾女孩的健身之路eva
【淡水惡魔貓女-不給帶貓就裸體談健身房服飾規範】
西元2020年9月10日，新北市淡水一名婦女因不滿健身房禁止攜帶愛貓入場，因此裸體在場館奔跑，造成場館極大困擾。
＊友善提醒，請勿搜尋「淡水貓女」，後果自負。
【練健康觀點】
1.為了保護寵物，及維護他人健身權益，因此寵物禁止入場。
2.裸體甩戰繩及使用其他器材，人體體液、毛髮等若殘留在器材上，容易有衛生疑慮。
3.裸體易造成他人分心，間接增加運動傷害風險。
4.健身房中最常見的運動傷害為槓片砸傷，裸體會讓身體更沒有防護力，暴露在風險之下。
【結論】
規定服裝穿著，是為了保護會員能安全使用器材，以及
維護他人運動之權益與衛生，且貓咪容易受到驚嚇，
健身房吵雜的摔槓聲，容易嚇到貓咪，不可不慎。
強烈不建議一言不合就裸體，會違反社會秩序維護法唷！
大家在生氣的當下，還是要把衣服穿好！
如果想要放飛自我，建議還是在私人場所比較適合！
#新北市 #淡水 #惡魔貓女 #貓 #健身房 #服飾 #健身房服飾 #戰繩 #傻眼貓咪 #問號貓咪 #貓奴 #愛貓園 #社會秩序維護法 #社維法
最近經期來襲有點水腫😅
也沒足夠時間上健身房
剛好室友不在～又想紓壓一下
趁上班前來個居家訓練🥰🥰
醒腦完好舒服☺️有動總比沒動好❤️
#居家訓練 #提升抵抗力 #紓壓 #醒腦
#徒手訓練 #健身 #處處都是健身房
#服飾女孩的健身之路💪
🎥今日老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 前言
1:04 束腳式伸展
2:04 搖籃式伸展
3:43 雙鴿式暖身
5:15 雙鴿式伸展
7:28 單腿鴿式伸展
9:38 結尾
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這幾年益生菌成為了許多人每日必吃的營養補給品之一，
不過在我們只顧著吃益生菌的時候，你有想過該如何讓他真的對身體有幫助嗎?
這次跟大家分享益生菌的正確資訊，該如何搭配你的生活才會讓他幫你變得更健康
寫些。
00:00 大家好這裡是Peeta葛格
00:46 腸道菌與身體的關聯
02:54 吃益生菌真的有效？
03:48 生活習慣對腸道健康的影響
05:48 益生菌跟身材的關聯
06:54 結尾
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