關於 健身划船 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

疫情警戒期多了與家人相處機會，有了規律運動的時間，有失必有得，近日的線上試鏡都被回饋好像有瘦了，健身划船讀劇本，趁這時間充實自己調整體態，期待可以出門大口呼吸的日子。

#今日確診數下降
#大家再努力一下 💪🏻

一回家就看到GARMIN寄來的禮物，潛水人的夢幻逸品GARMIN mk2i，配上殘壓感知器DESCENT T1！
以後潛水就靠你了，不只潛水，以後的滑雪、跑步、騎自行車、游泳、爬山，健身,划船，聽音樂，付款都要靠你了！
謝謝Garmin
謝謝林柏昇 KID大力推薦
謝謝Rynette
謝謝素瑩

終於來學騎馬了！
但只有寶在馬背上❤️

我自己的沒拍到😭😭😭
一時太興奮忘記要拍😱

但反正我相信過不久後會有一系列的
#莉奈馬術日記
😏😏😏
我想學會奔馳啊啊啊🥰
哈哈哈哈哈😁

教練們真的都好專業👏
騎馬的技巧非常會教💪
馬兒本身也教的很乖👍
只要不怕馬~有在運動的
通常都可以馬上上手✔️
有興趣的真的都可以來體驗一下
離台北超近🤗
話說拉韁繩的感覺跟健身划船一樣的fu欸

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專業馬術教學🐎
適合完全沒學過的初學者
以單堂課計費❗❗❗❗❗
課程時間很自由💯

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#邱個開箱 #僑泰鑫 #Concept2划船機
錢並沒有不見，只是變成你喜歡的樣子～邱個繼續買！🔥
邱個的Office GYM加入了新器材，這一次要跟大家開箱分享，用划船機做有氧/心肺/高強度間歇訓練的好處，以及邱個選擇划船機的原因，看看是否有改變你對划船印象呢？

邱個許願！希望未來能邀訪到奧運甜姐兒黃義婷！❤️

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➤ 運動效率高，同時間全身有80%的肌肉參與作動(手臂、核心肌群、臀部大腿)
➤ 划船機當作有氧訓練，不像跑步有衝擊性的落地過程，對於腿部或膝蓋有舊傷的人，是非常安全以及友善的訓練
➤ 訓練的動作活動範圍大，久坐的上班族能夠以此訓練到平常很少使用到的肌群
➤ 划船機可以同時兼具有氧的耐力訓練，與短時間的高強度間歇訓練
➤ 使用者的受眾範圍很廣，橫跨各個年齡層，人人都可以使用
➤ 划船機不需插電，不用加水，可以擺脫訓練空間限制
➤ 此外也有兩種收納方式，完全直立收納與拆掉滑軌收納，可以依照空間來調整收納方式。

如果有跟邱個有相同的需求的話，歡迎到下面的網址參考看看～👍
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🎥今日老師 Teacher.
孟澄老師-(@estherx118)

🎥章節 Chapters.
0:00 前言
0:50 動態暖身
2:55 神射手
6:15 划船
10:15 腳踏車
14:10 伸展舒緩
15:05 結尾

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歡迎來到May Fit VLOG 第二集： 日子開始回歸正軌
三個月來首度上健身房、高cp值鮭魚丼飯、卡士達泡芙、自製韓式雞肉豆腐鍋🤤
以下為影片中的資訊，此影片無商業合作 (商業合作以*標註)
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三個月來首度上健身房菜單
1. Barbell deadlift 槓鈴硬舉 X5 組
2. Barbell Squat 槓鈴深蹲X3 組
3. Barbell chest press 槓鈴胸推 X5 組
4. Machine banded hip thrust X3 組 最後一組遞減組 drop set
5. Smith machine lunge 史密斯分腿蹲 X3組
6. Wide stance lat pulldown 寬握闊背下拉
7. Narrow stance lat pulldown 窄握闊背下拉 (降重量，中間不休息)
8. Seated back row 坐姿划船 10-12下 X3組

畔の食堂 捷運小巨蛋美食 高CP值日本料理
鮭魚三重奏(＄280) 比目魚鰭邊壽司(＄140 )

Beard papa｜日式泡芙工房
菠蘿奶油泡芙($60)

韓式香菇雞肉豆腐鍋 by 知名主廚Jamie oliver
食材：豆腐一大塊、香菇、紅蘿蔔、青蔥一把、雞湯、兩顆蛋、蒟蒻麵、泡菜、
調味料：醬油、韓式辣醬、芝麻油、鹽胡椒
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