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我是一個開始了便不會放棄的人，不只是健身，
《NEVER GIVE UP!》
紀律與堅持，態度重於一切！
好身形只是獎勵！
據健身冷知識說：
1.能維持8年以上好身材的人不到4%
2.80%嘅人會係一開始健身後，好快放棄，只有唔到20%的人會堅持落黎。
3. 在中國，只有13%的男性身材算得上结實均稱。
#我練既係態度唔係力度
✨健身冷知識✨
1️⃣吃飯的時候先吃蔬菜，再吃肉和主食，能讓你少攝取很多熱量
2️⃣喝酒其實不會掉肌肉，但不是鼓勵大家喝酒
3️⃣空腹運動並不能提高燃脂效率，反而容易低血糖，增加疲勞感
4️⃣高強度運動後的短時間內，飢餓感真的會降低，一般會少吃10%
✨健身冷知識✨
1️⃣當你增加一公斤的肌肉後，它每天會幫助你多消耗110大卡的熱量
2️⃣健身練出好身材是給自己最好的奢侈品
3️⃣若斷食12小時，你的基礎代謝水平會降低40%
4️⃣在跑步機上跑步，如果你用手扶在跑步機的扶手上會直接導致你少消耗20%的熱量
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好抵食酒店級嘅Pizza 仲要呢排有折～
放心, 呢度無菠蘿！
五種麵粉, 低溫發酵18小時, 薄身脆皮先係意大利薄餅
#staywithme #外賣 #澳門
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♨ROSSI PIZZA 意滙．手工薄餅
地址：新濠影匯購物大道一樓1077號
電話：8865 3260
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馬介休節目表：
●特備節目 《真係Game第二季》
12/04【EP3 回到古羅馬】https://youtu.be/PstHvH8g7YQ
●星期一《太空站直播節目》
20/04 【友誼小船說翻就翻】https://youtu.be/h2CF8622zLw
●星期二 《太空站音樂電台》
21/04【集氣今晚有畫面】https://youtu.be/YNm-1IPe_vA
●星期三 《馬介休遊戲》
08/04【攰奶奶-健身冷知識大賽】https://bit.ly/34Aq5wq
●星期四 《馬介休打機台》
17/04 【龍哥自信之夜】https://youtu.be/Po8EOJtXsxs
●星期五 《出糧食好啲》
07/02 【全方位價錢京都牛】https://bit.ly/2UyNrOy
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史上最嘈的打機團體無誤
噪音力壓所有華語頻道
比Hard Mode更Hard
無限TK 血量保持少過人一半
這就是～馬介休～
馬介休近戰女神: 爆May Iris
馬介休神Carry隊長: 凌永豪
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14/04 【太空直播音樂電台】https://youtu.be/B_EoN6e8RMY
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●星期三 《馬介休遊戲》
08/04【攰奶奶-健身冷知識大賽】https://youtu.be/5_5eA_wnX7I
●星期四 《馬介休打機台》
09/04 【FIFA大戰冬OT 送夠猴】https://youtu.be/mETYvSsbrg8
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日日健身 最驚做錯
一個幫你學健身冷知識的遊戲
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