關於 健球比賽規則 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#crystalyenlife
全明星的最後一篇文，一直無法提筆，總覺得好像寫完了這一切真的就結束了…

這幾天看著紅隊家人、藍隊夥伴們的感言，每篇都讓我眼角泛淚、心裡暖暖的，這一路走來真的不容易，而真實經歷的感觸只有這些人能真正體會與理解，我想這就是所謂的革命情感！

雖然結束了，但這份生命中的禮物：回憶、養份、夥伴會一直一直陪著我往下一階段前進。

錢姐，在賽場上的氣勢凌人，常常嚇得我們自己亂了分寸，私下遇到又很暖的跟我們說辛苦了辛苦了，謝謝妳是我們對手的導師，給我們這麼大的壓迫才讓我們能成為更好的自己！

刀哥，值得尊敬的大哥，雖然不同隊但還是能強烈的感受到你不斷的關心著每一個人，比賽結束都會來紅隊鼓勵我們，大家說你完賽很棒但你根本一直都表現超強的好嗎！

春哥，謝謝你會來鼓勵我，關心我的傷，希望我保護好自己不要再受傷了，永遠都有股霸氣的帥氣！還有Rap教學約定好期待～

鼓哥，永遠記得你跟我說，不管妳決定怎樣我都挺妳，你真的是一個真性情的大哥，希望讓每個人都好，謝謝你的暖～之後桌球可以常一起約了！

敬倫，雖然你很愛欺負我，但問你問題都還是會不藏私的教學～同為背負著狀元的名號能體會你的壓力，但我們都挺過來了，你很棒！未來一起在演員之路邁進！

君侖，記憶中的你隨時都保持微笑，不管場上場下，你永遠像顆小太陽在發光，在我眼裡的你總是在場上冷靜沉著又靈活的處理每顆球，給我們製造最大的麻煩！

佑庭，還記得選秀那天結束我們剛好一起搭捷運回家，也是整個賽季聊最久的一次，你說你為了夢想還在打工，看你的態度謙虛有禮對人生或是任何賽事都是全力以赴，現在發光了，真的很替你開心！

小8，不管幾指都是最強戰神，跟我一樣上場就呈現一張認真嚴肅臉，但每次賽後都笑笑的跟我們握手，休息室裡的妳很幽默，在妳身上總能感受到善良跟暖心，很開心多了一個球友，期待下次的桌球約～

佳薇，妳的認真有目共睹，鉛球的奮力一擲、羽球的毫無保留、美躲的前線壓迫，還有上場時的堅定跟氣勢都讓我難以忘懷！妳勇敢！妳美麗！

洗菜，看著妳為了運動會和妳愛的隊友，就算腳受傷也努力復健，練習時托著拐杖也到操場，雖然不在一隊但也很被妳感動著！還有最強足球該不會以前是用腳在打籃球吧？

艾美，後期才加入的妳要馬上理解比賽跟解讀規則真的很不容易，還記得接力賽在操場上等待的空檔，我們第一次聊天，妳說妳壓力很大想趕快跟上大家，就覺得妳真的是一個很單純可愛的女孩～

阿采，沒能完賽替妳覺得可惜，不知道妳會不會看到但想跟妳說妳真的是一個很厲害很全能的對手！不管在哪都願妳能平安健康！

展元哥，從以前看體育比賽每當是你播報就覺得好像比賽都會特別精彩，到了全明星真的深深佩服你的播報功力！總是會在比賽結束後來找我們拍照，也會在臉書上打很多文字鼓勵著大家！謝謝你！

尚樺，希望全世界都能知道妳有多麼的認真跟愛我們所有人，總是會做很多功課，花自己的時間先來了解兩隊的練習狀況，就是為了在播報中可以讓觀眾更了解我們，謝謝妳的用心與付出！

#全明星運動會
#上篇
#還有下篇
#打太多超過字數限制
#照片滑到最後有小驚喜

⚾️第一屆香菇盃棒球大賽⚾️
相信認識香菇的朋友都知道香菇熱愛棒球遊戲
這次香菇要來辦比賽啦🎉🎉🎉
比賽所使用的棒球遊戲為「Pro野球VS 日服」，歡迎有玩這款棒球遊戲的朋友們來報名參加。
👇以下為比賽詳細說明👇
【活動說明】
1. 本次活動預計選出 32 位選手，從16強開始比賽。
2. 比賽對手香菇將以Youtube、Twitch直播抽籤的方式來決定分組。
3. 比賽採單淘汰制，比賽設定為 3 局，若平手將再開一場兩局比賽（突破僵局制）
4. 突破僵局制先發投手將不算進消耗，保送兩名打者後必須更換後援投手，後援投手必須以未登場過之球員。

※報名人數若超過32人，將以積分為優先順位（當日Ratting為準）
※若使用到重覆已經使用過不得上場之球員，將判定失格。

【比賽規則】
1. 比賽當日以積分較高者為後攻，較低者為先攻。
2. 比賽中先發投手均只能使用一次。※同名選手只能登場一次
3. 比賽中後援投手若使用後必須隔場後才能再次使用。
4. 每場比賽結束後都必須截圖比賽「詳細」→「投手成績」頁面，以確認所有使用過的投手。
5. 若比賽過程中遇到其中一方斷線，將視為比賽持續進行中。
6. 若比賽遇到 BUG 異常...等 不可抗拒之因素，請及時與比賽群組回報。
7. 比賽只能使用混隊隊伍來進行，禁止使用自球團隊伍

⚾【報名辦法】
本次活動報名費用為「新台幣 100 元」 ※確定入選後才需繳費
請在此活動貼文留下你在遊戲中的名稱（以便後續確認RATTING）

⏰報名截止日期至 9 月 11 日 23:59 ( 六 )

⚾【比賽獎勵】
本次比賽獎勵，將以報名費用的總額來規劃分配，也歡迎球友們熱情贊助。
冠軍：新台幣 1500 元、可額外從贊助商品挑選一樣獎勵。
亞軍：新台幣 1000 元
季軍：新台幣 700 元

⚾【比賽時間】
在確認報名選手名單後，將會拉比賽專用群組，統一討論比賽時間
（預計在中秋連假把整個賽程打完）

⚠比賽規格若有 新增 或 調整更動 將會更新至此活動貼文

辦比賽的目的只是好玩有趣，希望讓台灣的玩家們可以互相交流，無任何營利目的，歡迎大家踴躍報名。

贊助名單（持續更新）：
香菇 – 職棒球員「廖健富」簽名球一顆
胖虎 – 職棒球員「廖于誠」簽名球一顆

Joel Embiid四年1.96億與七六人達成續約！
費城確定建立JoJo時代。

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Joel Embiid已經與費城七六人達成四年1.96億的續約，代表未來六年(含2022賽季)只要七六人沒交易他(至2027賽季)，JoJo都會是費城的領袖與圖騰，是球隊想爭霸歐布萊恩盃的關鍵核心。

七六人這些年已經擺脫『#相信過程』，來到『#衝擊當下』的狀態，去年更是在戰績上衝到東區之霸的位置，且JoJo也打出MVP超巨的水準，繳出平均28.5分10.4籃板1.4阻攻1抄截的頂級成績。

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過去幾個賽季為了配合Ben Simmons，他也漸漸開發出三分投射的能力，現在不僅是禁區大殺器，同時也能 #扮演高塔砲去運用，確實是這時代最具威力的中鋒之一。

👏如果沒有出場數的問題，JoJo真的也是2021賽季MVP的大熱門，他與Joker很驕傲地做到了 #復興中鋒價值的表現！這一點必須為他們鼓掌才行。

🏀看看現在禁區球員平均的薪資水平與其他位置對比有多慘，就能知道NBA普遍有多麼不看重大個子球員的價值，在現今的規則與打法上對中鋒很不友善，然而假使拉到國際賽的規則，才能知道他們仍是相當有用，且這樣有內線較勁的比賽才真的更好看....

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七六人未來幾年只要JoJo能健康出陣，他們都會是東區最具競爭力的球隊之一，JoJo這幾年已經證明自己在季後賽仍舊能大殺四方，但要 #改變比賽的風向，誠如我之前常常說的， #禁區球員確實比較難操作。

所以JoJo如果想復興費城榮耀，如2001年Allen Iverson帶隊闖進總冠軍舞台，甚至複製1983年傳奇的Julius Erving與Moses Malone擁抱歐布萊恩盃的美妙時刻，他真的還 #需要一名頂級的側翼搭檔 才更有機會.....

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🏀我相信現在越來越少人會比【JoJo＋Simmons】這雙人組做為球隊未來的希望組合，畢竟Ben Simmons的確太讓人失望了，現在就看球團能不能 #做出什麼交易操作，或是Simmons #真的能夠覺醒(這點我從2022開始不會抱持期待)，要不然應該還是很難擊敗公鹿或籃網，甚至年輕的老鷹、尼克與公牛，還有拚命補強的熱火都不好惹。

🔥想想如果JoJo配上一個Brandon Ingram或是Jayson Tatum、Donovan Mitchell還是Zach LaVine其中一個側翼進攻好手，組成雙人組合會讓人有多期待多有遐想出現？！

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Simmons這夏天看來不會被交易掉，就看他新賽季能拿出什麼樣的表現，他是決定2022賽季七六人上限的X因子，不管是為費城出戰或是做為交易籌碼都是。

至於最近有傳出Simmons與球隊沒有聯繫，給人感覺在鬧脾氣，這些我就不多加討論，畢竟是真是假很難說，只想說Simmons真的要看破一切好好檢討自己，假使還活在自己是救世主，當年眾人期待力捧的心態，那很可能明年賽季 #就是他生涯價值開始大幅跌落的開端。

💪希望他能加油了！正視自己的弱點去強化價值與影響力，#真的沒什麼資格鬧脾氣。會陷入交易流言、會被這麼多人看不起，都是自己造成的，而最好的方式就是用行動代替話語做回擊！

#JoelEmbiid #Embiid #Simmons #76ers

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中職相關規則補述 :
3.06 【擊球員身體及球棒碰觸界內球之妨礙】
(A) 擊球員觸擊後正跑向一壘，任一腳踏出著地於擊球區外，身體或所持球棒碰觸界內反彈球時，妨礙守備成立，比賽為停止球，擊球員妨礙出局，壘上跑者返回原壘。未踏出著地前觸及該界內球，則不視為妨礙，僅宣告為界外球。

所以 , 當天的壘審是認為, 陳品捷的右腳尚未著地就前就觸及該界內球 ,與團長引用的條文差不多,
因為跑步的時候. 不會兩腳都著地, 所以看左腳或右腳都可以!

最後，還是祝大家一定要平安+健康！

團長沒談到的，歡迎大家用留言指教、補充，謝謝！

用聽的也行！
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#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

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球隊戰力的部份，我們已經做很多球隊了，其中包括快艇、拓荒者、76人等等，今天咱們來聊湖人隊，實際上湖人會拖到現在才做真的是不得已，因為球隊戰力的影片內容都是從先發聊到替補，所以本來的想法是想等到皇上歸隊跟雙AD配合幾場比賽之後，咱們再來聊湖人隊，
可是沒想到皇上只打兩場比賽接著又缺賽了，什麼時候會回到場上呢?不知道！最新消息是他很有可能會在賽季末前歸隊，這是要全力幫助球隊戰績可以維持在西區前6名，也就是避免球隊打變數很大的外卡戰，前一陣子，皇上才大力抨擊外卡戰的制度，有興趣的朋友可以去看這部影片，裡頭說的比較清楚，我自己想說的比較簡單，這樣的制度球季初聯盟就公布了，不可否認湖人受到傷兵的困擾，但實際上本季其他球隊傷兵問題也非常嚴重，所以既然制度已經定了，那就照著遊戲規則走，有什麼建議可以休賽季的時候再來說，以皇上的影響力要跟官方進行溝通，我相信這不會是難事！



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‣‣智勇雙全的閃電指揮官|太陽初代傳奇鋼炮後衛 Kevin Johnson！
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‣‣公牛王朝不可或缺的一塊拼圖| 史上最偉大的籃板悍將Dennis Rodman！
https://youtu.be/ogd-dN4mz3w
‣‣平凡的路人，偉大的助攻王John Stockton！
https://youtu.be/xFcbeM0xuaU


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