【我們與健康的距離】#亞健康 #頭暈 #倦怠 #過敏
.
你是否和頭暈、倦怠、過敏等症頭發展出親密關係呢？沒有特別的病痛，卻總是被這些小症狀騷擾，離「健康」就是有一段距離…
·
#2019台灣企業家健康管理大調查
根據多年分析企業家健檢數據的經驗，聯安預防醫學機構 - #聯欣診所 發表了 3 項容易造成身體危機的亞健康指標。
.
「但沒有做昂貴的健檢，我有辦法確切掌握自己的問題因子嗎？」
.
想擊敗亞健康，其實有比健檢數據更重要的事！
.
#無病不等於健康
「我雖然沒有生病，卻長期受原因不明小症狀困擾…」這是亞健康族群共同的心聲。長年傳播「無病不等於健康」觀念，每年為約 250 位企業家打理健康資產的「聯欣診所」，綜合 258 位企業家的健檢數據，彙整了 #台灣企業家健康管理大調查。究竟哪些體內指標亮紅燈，可能造成常見的亞健康症狀？
.
📍 指標一：#抗壓荷爾蒙 (DHEA)
人體內的 DHEA 在 25 歲到達顛峰後，35 歲開始逐漸開始下降，60 歲後剩下 1/2，70 歲後只有 1/4。除了年齡因素，面對龐大壓力、腎上腺失調，或有抽菸習慣等都可能造成 DHEA 下降，產生免疫力低落、過敏、情緒起伏大、心血管疾病等問題。
.
📍 指標二：#男性荷爾蒙 (睪固酮)
男性荷爾蒙低落會造成疲倦、抑鬱、體重增加、增加心血管疾病風險等問題，尤其情緒波動和男性荷爾蒙相互影響，容易形成惡性循環。而女性缺乏男性荷爾蒙則容易導致肌肉老化和流失。
.
📍 指標三：#脂肪氧化指數 (MDA)
MDA 代表脂肪受自由基攻擊而氧化的指數。甜食裡常見的反式脂肪就是增加自由基的元凶之一。體內自由基的增加易導致動脈硬化、加速身體老化，或提高慢性疾病，甚至是癌症的風險。
.
#健檢數據不是唯一的管理工具
如果沒有檢測指標數據就無法掌握亞健康的源頭嗎？#聯欣診所院長林美秀 說明，不一定要透過昂貴的檢測才能管理亞健康，也不要輕忽像肝功能這種普遍的檢查。她強調，有的客戶只是用油的方式不對，或是喝了保存不良的茶葉泡出來的茶，便在無形中對身體造成傷害，因此仔細觀察自己的日常作息、飲食習慣才是管理健康資產的通則。
.
#企業家精神是改善亞健康的關鍵
林美秀補充，企業家打理健康事業也維持檢視財報的高敏銳度，不只相信數據，更會好奇影響數據變化的因素，嘗試調整特定生活習慣，加以驗證。她認為，應用企業家的實驗精神，國人更能及早發覺，造成亞健康的因子就是我們原先不以為意的生活細節。
閱讀好生活-康健出版 參與紀錄報導
