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【擺脫下背痛、逆轉大腦老化 研究告訴你「最佳藥方」是…】
現代人生活在極不自然的環境當中，每天長時間坐著、緊盯眼前距離約半公尺遠的螢幕。當我們坐著時，身體重量大多集中在下背部，特別是尾骨那幾塊構成我們人類殘存尾巴的骨頭上…
久而久之就開始下背痛，該怎麼擺脫這種宿命？科學家告訴你反轉老化、對抗下背痛的「最佳藥方」⬇️⬇️閱讀全文
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#意志力中心空白請放過自己吧
那天我問了同事「你覺得我對你的幫助是什麼？我覺得我這半年來有夠廢，什麼也沒完成！」同事聽到我這麼一說(他也是意志力中心空白)打了一大串感言給我，文字裡敘述著我的價值在哪（而且邊讀的過程中還想反駁對方自己沒這麼好）然後我才安心的將視窗關掉。後來，靜靜一想，我知道剛剛自己又是意志力中心空白的非自己在大，發，作。
沒毛病，也有毛病啊～～
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大約27歲的時候，一開始對人類圖有興趣，是因為自己的「意志力中心空白」被剖析的太中我個人的議題，我覺得人生活著好累，看不見自己的價值、對自己沒有自信，是我人生每個階段中，都會有人會給我的反饋，往往自己的好都是從別人口中說的，而我總是得從這些肯定的話當中，去找到生存的力量。
#意志力中心空白
學了人類圖之後，最一開始讓自己學會辨識自己的也是從最痛的 #意志力中心空白 開始。因為意志力中心空白，表示本身設計就不具備有穩定的意志與競爭力，對於需求的渴望也是不穩定運作的，天生無法確切掌握價值為何，需要透過很多後天的學習來促成自己的意志。
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因為大腦總是會去解釋，別人的比較好，而我不夠好。這是一種天生因為沒有穩定的意志力設計時常會掉進的深淵
想掌握、想表達自己是有能力的，結果就越容易失敗，就一直無限掉在錯誤的迴圈裡。
「我為何無法像別人一樣好？」
「我為何無法跟他擁有一樣的？」
「我以為我不值得。」
「我必須要做到，才能夠證明自己夠好」
「我得拼命付出，別人才看得見我。」
結果 當賣命證明後，結果根本沒有比較好？
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而想想那些意志力中心有定義的人們
他們內心是，
「我知道我自己存在的價值在哪」
「這個部分我就不會啊你要我怎樣？」
「如果你覺得我不好，那是你不懂欣賞我其他的地方」
「我就廢」（大方且開心的承認。）
（當然意志力中心有定義如果非自己起來，也是有另外一層痛苦）
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試著把 #意志力中心空白 當作一份禮物
是一份不需要向任何人證明的禮物
練習不用去證明，時常鼓勵自己，好好看見自己的好
和自己和平共處，不用硬是承諾自己會做到什麼
也必須了解且接受自己不用跟任何人比較
更不用向任何人說服自己的好，因為你真正的好，根本不用說服別人，身旁的人自然會看見！
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當有正確的事物像你展開時，回到你的內在權威與策略
不用證明，不用硬是武裝的有競爭力
當你這麼做了，所有的一切
才能照著你自己的運行方式健康走著。
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要去意志力中心空白的制約，不是一條好走的路！
老實說，即使我重複練習很多次、很多年還是會不小心在不健康的狀態下掉進自我否定的深淵裡。但沒關係，我掉進去的次數變少太多了
但沒關係，掉進去的之後，馬上可以跳出來的時間變快了
那就好了。
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讓我拍拍你，擁抱一下你。
「你還是，很棒的！」#給意志力中心空白的你 #我們都擁有一顆軟的心 #看得見每個人的價值 #你就是自己無需證明
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#人類圖 #意志力中心
#77shumandesign #humandesign
#投射者 #生產者 #反映者 #顯示者
#插畫 #illustration #illustrator
#糖尿病友 心肌梗塞風險「高5倍」
台大醫院內科部副主任王治元今日接受媒體訪問指出，台灣糖尿病盛行率在18歲以上族群約11%，推估約有230萬患者，但根據全民健保資料庫統計，僅約170萬到180萬人有接受治療；另也有近100萬人 #血糖不正常但未達確診標準，屬「#糖尿病前期」。先前瑞典曾有研究分析心肌梗塞患者，長期來看 #血糖控制不穩定 是最大的影響因素；且血糖控制不佳者，通常會合併有高血壓、高血脂的「三高」症狀，更會加重對心血管的影響。
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#天下文化
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#拍攝花絮 #漏網鏡頭
片段時間都落在2019至2020年期間，在家整理素材發現，兩人以上出外景，在互動中會有很多好笑的片段，由於沒有很正式所以都沒剪入當時的影片中，這次整理了一些漏網鏡頭，一起來回味一下吧！
Evita頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCkzE_4T_aHBktwkCpfkF4Ow
影片中的景點如下：
[台中農村二日遊] 豐原公老坪、鐮村社區親子景點，遠離城市的田園生活、體驗農事採收以及豐富的人文歷史
https://youtu.be/34sH-_1Lzc0
[中華三菱發現台味大挑戰] 開車帶你高雄吃喝玩樂，到美濃民俗村吃客家菜、體驗三和瓦窯磚塊DIY以及小吃美食，超玩券都幫你買單
https://youtu.be/aASMFYBkj6Y
[2020南投日月潭跟團遊記] 點亮村落計畫頭社農村體驗兩天一夜踩線團，划獨木舟和sup看日出、金針花海還有會移動的泥炭土活盆地
https://youtu.be/dTS5537yiSY
清境農場有直達車了，就在台中搭台灣好行！看綿羊秀、走清境高空觀景步道、到博望新村吃滇緬料理，吃喝玩樂一日遊攻略
https://youtu.be/OfEV_xtgscU
[台北貓空景點深度遊] 帶你繞貓空一圈，健康走步道、人文找廟宇、拍照去茶園以及自然有壺穴，遊園車輕鬆遊！
https://youtu.be/gA7GWIcI3Iw
2020萬里蟹季來啦！帶你到龜吼漁港大啖螃蟹，三隻螃蟹只要280元的平價海鮮讓你超滿足
https://youtu.be/4q_oAL6KxSU
[台18線公路之旅] 沒想到阿里山公路沿途隱藏這麼多好玩的地方，部落看梅花鹿、清幽的森林步道、茶點美食以及鐵道人文，帶你一路玩到底
https://youtu.be/9xDCYDT2khQ
帶你搭公車走一回林美石磐步道，全程都在森林下一旁還有溪水、瀑布讓你冰涼無比 feat. Evita
https://youtu.be/2nGbyTnfu6A
嘉義竹崎親水公園重新開放啦！天空走廊飄來陣陣花香、兩座吊橋拍美照、讓小朋友瘋狂的戲水區，最後在竹崎車站看阿里山森林小火車
https://youtu.be/8fjsgmJgOCk
[彰化鐵道旅行] 彰化古蹟扇形車庫、茉莉花壇夢想館、社頭福井鐵道文物館以及二水自行車觀光園道，帶你鐵道一日遊
https://youtu.be/upY-6bQTkE4
[2020新社花海攻略] 教你搭免費接駁車直達花海展區，還有走入愛麗絲夢遊仙境童話世界般臺中國際花毯節
https://youtu.be/n_-ZWjwHF7A
桃園蛋寶生技不老村體驗穿浴衣、走鳥居長廊、參拜神社長壽尊，一起偽出國日本吧！
https://youtu.be/4jWyNKDqqUE
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片內素材：Pexels (若有非我實拍）
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影片企劃：阿康 Kang
影片攝影：阿康 Kang
後製剪輯：阿康 Kang
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素材與資料來源：
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