冠心病患者锻炼应注意啥
建议患有冠心病的患者进行定量耐力运动，主要是针对大型肌肉群，例如步行，慢跑，骑自行车和游泳。
参加连续的周期性运动：
1、步行：作为锻炼计划行走的人，步数也不宜过快，避免诱发心绞痛，步行的速度最好是每分钟80-110步，时间以15分钟以上，一个小时以内，最好是20-30分钟 。走路时保持稳定的步行和自然呼吸，以防摔倒。
2、慢跑：慢跑时，首先要做好准备运动，穿上合脚的运动鞋，跑步时保持放松的速度，并与地面保持平衡。您需要注意周围的环境。它可以防止打滑，并在慢跑时也可交叉进行步行。跑步后，您可以缓慢行走并进行体育锻炼，例如肢体活动和体操等。
3、骑自行车：在运动过程中调节座椅高度和车把弯曲度。骑行时将上半身稍微向前倾斜，避免用力握把。建议在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼。由于其运动量是标准化的，因此便于观察和比较。
4、游泳：体力好，身体健康，以前会游泳并且可以长时间坚持的人可以进行此运动，但要做好运动准备，避免长时间运动。防止肌肉抽筋。
其他练习包括太极拳，体操，气功等，您可以根据自己的具体情况进行选择。
5、注意：
体育锻炼对冠心病患者有益，但进行不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。因此，参加运动的冠心病患者应注意以下问题：
（1）避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐；
（2）运动前请勿饮酒或吸烟；运动前后应避免情绪激动；
（3）运动应循序渐进，患者应避免三天打鱼两天晒网。平时不爱运动的人不应突然从事剧烈运动；
（4）大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热，增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加厚；
（5 ）运动后，至少休息15分钟后，方可在温水或热水中沐浴。另外，由于将全身浸泡在热水中，请将水温控制在40°C以下，因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少；
（6）在炎热和潮湿的季节应减少运动量。#细胞健康决定身体健康##健康科普季##心脏病#
