🌿。健康的生活。🌿
我們重複的行為造就了我們，
因此，卓越不是一種行為，
而是一種習慣。
～亞里斯多德～
我不是聰明的人，
家庭教育普通，
父母沒有什麼能力但很努力給予我們一切。
我對於自己的人生充滿期待，
我跟很多被整理居家環境的客人一樣，
有很多期待自己的物品，
但卻是做不到的事，
至今我死都不肯丟我的英文書，
丟出去都是看過的。
那些被我珍藏在床下的英文書都是
我對自己的高度期待。
這些年來我對自己的觀察是
要由內而外的發展，
如果我家沒顧好，
我的工作也不會有發展。
把家顧好，工作沒什麼發展，
心理也算有踏實。
再來要把自己的身心顧好來，
如果我身心不健康，
我外顯的狀況會一塌糊塗。
外在呈現無法打理環境、學習能力差、
無法與人和諧相處。
擁有一個健康的生活，
是我對自己的期待和要求，
從40歲開始，
我就期許自己能送給自己
50歲的生日禮物是「運動的習慣」，
不知不覺我也要收到這個禮物了。
我的運動先從跑步開始，
跑了半馬後才知道要拉筋、伸展；
跑了全馬才知道自己體能有限，
不是抽筋就是跑不下去。
上了健身房才開始認識「運動」，
發現自己筋骨過緊、核心和肌力不足、
肺功能運作不佳，
上健身房重訓的隔2日都是痠痛，
怎麼可能再自主訓練，
上健身房變成不舒服的事，
但我還是有持續跟教練報到，
反正有去上課就已經超級了不起了。
上健身房這兩年來，
我沒瘦反胖，覺得錢真的是白花了，
後來才切身體會到飲食、水、睡眠都會影響，
才逐漸全方位了解。
這些年來，在運動上不停的來來回回的
打掉重練，沮喪挫折失望不安再重複
動作，直到最近，才體會運動陪我
度過許多難熬的日子，
開始愛上運動的自己。
久不運動就會不安，
就像不閱讀、不寫作就會不安的自己。
雖然我離健康的生活還有好一大段，
因運動而愛上自己，
是我送給自己最棒的禮物。
#運動會讓人有自信
#健康的體態是驗證自己的努力成果
#健身是一輩子的事
#強健的身心是穩固事業的基礎
健康的體態是驗證自己的努力成果 在 Sky in the wall - 科學家的健身阿當哥時間我是否進步了？ 你是如何 ... 的必吃
但其實我不否認參加這些競賽項目的確可以像是訓練成果驗收的時機，用來驗證並提升自我能力與信心的方式。但就以長遠的計劃，我鼓勵你做的是找出自己的運動的興趣與能力 ... ... <看更多>