關於 健康的食物 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 什麼是健康飲食？如何根據科學來吃得健康 - Ask The Scientists

有大量證據表明，堅持進行以植物性食物為基礎的天然食物飲食，可以獲得最重要的健康效果，亦即健康又長壽。 健康飲食可以提供人體健康所需的許多營養， ...

#12. 燕麥奶、全麥製品較好？營養師曝10大偽健康食物| 聰明飲食

超市貨架上許多號稱「健康」的食品，實際上是營養師眼中「不及格」的食物。

#13. 100種健康食物排行榜 - 博客來

書名：100種健康食物排行榜，語言：繁體中文，ISBN：4715443046374，頁數：320，出版社：華翔文創，出版日期：2019/11/29，類別：醫療保健.

#14. 如何從食物類別中選擇食物的實用貼士 - Change4Health

穀物類食物是健康飲食的基礎。 避免食用高脂食物，如炒飯、炒麵或即食麵。此類食品可能會導致攝入過多熱量，使體重增加。

#15. 史上最齊全「食物健康評分系統」 現代人應該都不及格

「食品指南針」每種分數都以吃進嘴裡的食物為準。總分100 分，排名從最不健康的1 分到最健康的100 分。得分70 分以上食品最健康且可經常食用 ...

#16. BBC評選，最健康的十大食物，第一名是堅果！你知道嗎?

BBC評選，最健康的十大食物，第一名是堅果！「牠」竟然也上榜？ 2019-03-28. 日前BBC針對了1000種的食材進行專業的科學營養分析，根據分析的營養結果，給予每一項食材 ...

#17. 健康飲食｜高糖分攝入致記憶功能下降？遠離6種食物常保大腦 ...

飲食深深影響身體的健康，無論飲食習慣好壞都會如實反應在身體上，如同老話一句「You are what you eat.」。吃進好的食物能帶給身體健康，要是吃錯.

#18. 青花菜輸了名醫揭10大健康食物第1名竟是它

現代人不只吃得好，也要吃得養生，究竟哪些食物才是健康食材一直以來都備受關注，有300位名醫共同票選出10大健康食材，結果包括酪梨、蘋果、豆腐、鯖 ...

#19. 健康網》美最新食物「健康」評分標準出爐！ 「泡麵湯」只拿1分

泡麵湯在美國研究最新健康標準裡，滿分100只拿了1分，可說是最不健康食物之一。（資料照）. 〔健康頻道／綜合報導〕你吃泡麵會喝湯嗎？

#20. 日本300名醫票選健康食物TOP10 第一名你想不到

醫生們青睞哪些食物呢？近期日本TBS電視「名醫のTHE太鼓判（暫譯：名醫力薦良品）」節目，邀請300位名醫為健康食物投票，選出他們心目中對身體最好的 ...

#21. BBC公開全球100大健康食物排名無花果/奇亞籽/牛蒡/肥豬肉都 ...

身體健康對每個人都非常重要，飲食習慣尤其關鍵。英國媒體BBC早前分析了1000多種未加工食品，由食物中的營養含量評選出全球100種健康食物排名， ...

#22. 神奇魔力十大健康食材帶來飽足感同時提供所需能量還能抗癌 ...

神奇魔力十大健康食材帶來飽足感同時提供所需能量還能抗癌預防心臟病. 除了花椰菜之外，你知道還有哪些食物既抗癌又防止心臟病，並能夠在帶來飽足 ...

#23. 【健康飲食指南】甚麼是健康的食物跟飲食心態？ - Rachel ...

由此可見，加工食物並沒有那麼可怕。如果你希望吃得健康、減脂或維持體重，只要以原型食物為主就可以了。 2019年巴西最高學府聖保羅 ...

#24. 認識7大健康食物燕麥奶及蘋果都在其中 - Yahoo新聞

要維持健康，選擇適當的食物是十分重要，很多人為了保健，而四處尋找一些聞所未聞、見所未見的食物。事實上，健康的食物就在我們身旁，保健效果可謂手 ...

#25. 衞生防護中心- 健康飲食金字塔均衡營養好體格

在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？ 進食正確的食物種類. 不同食物有不同的營養價值，因此身體不能從單一食物中得到全部所需營養素 ...

#26. 100種健康食物排行榜| 誠品線上

100種健康食物排行榜：吃對食物讓你更健康！天然食物就是你最好的保健醫生＊從自然食材中尋找最健康的頂尖食材＊不花錢的食物醫生＊食物就是你的家庭營養師在各種食材 ...

#27. 健康飲食金字塔2002

低脂的，不一定是健康的 碳水化合物，粗製的比精製的好 運動是根本. 美國農業部在1992年頒布了“食物指南金字塔”，希望借此指導美國人科學健康的飲食。

#28. 吃東西也能健康瘦！三餐攝取20種「超級燃脂食物」搭配運動

本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）

#29. 有益健康的十種食物

有益健康的十種食物 · 1、防癌：番茄中的蕃茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。 · 2、給你好食慾： ...

#30. BBC評比世界百大健康食物，堅果是第1，共有3種堅果入圍

此報導公佈了100種最健康食物的排名，並列出了各食物所含的卡路里數及營養 ... 以下是杏仁、南瓜子與核桃入選BBC世界最健康的一百種營養食物的原因：

#31. 9種健康零食推薦，避開垃圾食物解饞才是王道！ - 溫室好食道

事實上零食也可以選擇水果、蔬菜或奶類製品等健康食物，不一定對身體有害，反而是幫助大家達成均衡飲食的輔助品，可以評斷三餐中缺乏的營養，在餐與餐之間補充為佳！

#32. 飲食建議｜25 種飽足感高，低卡路里的食物和水果大公開！

雞蛋含有大量的蛋白質和脂肪。此外，吃雞蛋很健康並且有飽足感。對每天早上很忙碌的人而言，雞蛋是低卡路里食物中最簡單 ...

#33. 吃美味顧健康– 食物成分比一比（持續更新） - 照護線上

我們每天吃東西，但我們真的知道自己在吃什麼嗎？更認識食物的成分，能給我們做出更聰明的選擇。

#34. 這幾個標榜健康瘦身營養師卻從來不吃的食物 - ELLE

當你安心快樂的吃著標榜瘦身的低糖或低脂食品當減肥晚餐，你以為營養師都在吃那些你常聽到的健康食物嗎？並不然！不過...

#35. 十種你要知道有益眼睛的食物| 護瞳行動

你吃的食物，絕對決定你的健康！以為只有紅蘿蔔才有益眼睛健康﹖還有許多食物大家可以選擇。以下10種食物，你有沒有經常進食呢﹖同場仲有林傑人眼科醫生短片解說。

#36. 「最好的藥就是吃對食物」 比吃維他命更實在的健康飲食訣竅

「最好的藥就是吃對食物」 比吃維他命更實在的健康飲食訣竅. 新冠疫情肆虐，很多人比以往更重視自己的免疫力。消費者流行購買各式保健維他命，希望有 ...

#37. 比青花椰營養！日本名醫票選「10大健康食物」第1名是它

請繼續往下閱讀…. ID-3046369. △節目統計日本300位醫師票選的10大健康食材。（圖／翻攝自TBS テレビ臉書）. 日本醫師票選10大健康食物排名：.

#38. 支持免疫健康的12種上佳超級食物 - iHerb.com

是什麼促使超級食物成爲超級食物？ 支持免疫系統健康的上佳超級食物; 1. 諸如羽衣甘藍等綠葉蔬菜; 2. 藍莓和其他漿果; 3. 酸奶; 4. 柑橘類水果; 5.

#39. 李婉萍：再健康的食物也不能無限量供應 - 親子天下

與其辛苦打果汁，還不如讓小朋友直接吃水果，更能攝取到豐富的纖維質。切記不是所有天然健康的食物，都可以無限量供應給孩子，要把握適量攝取的原則。

#40. 40位中西醫嚴選健康食物，教你排毒減肥、防癌抗老

讓專家教你生活即養生，日常輕鬆吃，體力快速回春！ 吳明珠、吳映蓉、陳旺全、黃淑惠、劉怡里……等40位中西醫教你嚴選百種健康食物， 拒絕疾病低齡化，吃出好體質，越吃越 ...

#41. 十大超級食物！越吃越健康！

十大超級食物！越吃越健康！ 健康食物. 【編輯/中國醫藥大學附設醫院蔡秉宸護理師繪製/林世豪】. 醫師門診時間. 【誠心提醒您，本網站內容無法取代醫師的治療。

#42. 用「健康食物」當零食，就「健康」了嗎？-財經新聞 - 新浪新聞

原標題：用「健康食物」當零食，就「健康」了嗎？來源：北青網綜合零食不僅孩子們愛吃，也是許多大人的所愛。對於吃零食人們一直有種看法，認為吃零食 ...

#43. 保護心臟的11種有效食物 - 健康醫療網

大量的研究告訴我們：飲食是保護心臟健康的重要因素，選擇正確的飲食方式和食物的確可以保護心臟，降低罹患心血管疾病的風險...... 除了選對飲食方式，經常食用能保護 ...

#44. 最健康食物和全球十大垃圾食物 - 吳大弟的部落格

世界衛生組織經過約3年時間研究得出的最健康與最垃圾食品榜，5大最健康食物中，對健康最好的蔬菜是蕃薯、最好的肉類就是鵝鴨肉，因為化學結構和橄欖油接近，雞肉則是 ...

#45. 【健康營養補給站】兒童減重～食物紅黃綠燈

小時候胖，長大依舊胖？依照國民健康署統計，臺灣2016年過重及肥胖比率高達43％，兒童青少年平均每4人就有1人過胖。教育部2017學年度國小學童肥胖比率為14.6%； ...

#46. 5大偽健康食物！比炸雞、雪糕更危險一份穀物片糖分=3份可樂 ...

想靠健康食物減肥？可能分分鐘愈減愈肥！我們食炸雞飲啤酒食雪糕，次日也許會吃少一點或是做點運動來「還債」。但以下5個偽健康食物，卻會令你肥得 ...

#47. 給想健康者12個最重要的飲食建議

怎麼吃可遠離心血管疾病、糖尿病、癌症、失智？越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物？減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎？哪些食物是真正 ...

#48. 每天吃這些東西，有助於活化大腦！營養師推薦10大補腦健康食物

補腦防呆10大健康食物。（圖/取自高敏敏營養師提供）. 此外，營養師也建議民眾，將上述的食材搭配混合食用，舉例來說：一杯莓果優酪乳，補腦之餘，也 ...

#49. 鍾南山建議的超級健康食物！ - 常覺善緣的部落格

鍾南山建議的超級健康食物！ 84歲鍾南山建議：這10種食物美味又營養在一次廣州舉行的美食與養生的健康論壇上，鍾南山指出“養生之道，莫先於食”。

#50. 全球性評選「健康食物清單」出爐：降三高、顧血管

全球性評選「健康食物清單」出爐：降三高、顧血管、抗癌症這樣吃有保疪！ 責任編輯: 廖思涵 / 分類: 防癌飲食. (玉米油、黃豆油、橄欖油、芝麻油等植物油較佳，植物油 ...

#51. 食物與健康 - 教育多媒體

(六) 食物金字塔介紹食物金字塔的概念，從而引伸達致均衡膳食的方法，並強調健康的飲食宜有各種成分，其分量視不同年齡、性別和職業的要求而定。 (七) 厭食症訪問營養 ...

#52. 食物與營養素 - 家庭健康服務

家長為自己及孩子設計餐單時，應包含五種基本食物種類（穀物類、水果類、蔬菜類、肉類和魚、蛋及豆類、奶和奶製品）。選擇食材時亦宜作多樣化，進食不同種類的食物，有 ...

#53. 健康食物- 维基百科，自由的百科全书

健康食物 或健康食品是指對健康及公共卫生有益的食物。可能是指：. 均衡飲食 · 食品安全; 特定的绿色食品 · 中华民国（臺灣）的健康食品認證，相当于營養補充品认证制度 ...

#54. 健康體位--六大類食物 - 中山國中

健康 體位--六大類食物 · 1.全榖雜糧類 · 2.蔬菜類 · 3.豆魚蛋肉類 · 4.乳品類 · 5.水果類 · 6.油脂與堅果種子類.

#55. 吃對食物順序益健康助減肥 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學 ...

如果想吃得健康，進食的順序也應該「長幼有序」，就餐最好按照這樣的順序進行：湯→蔬菜→肉類→帶殼海鮮→半小時後再吃水果。 食物順序吃錯了，對健康有什麼影響？ 胃的 ...

#56. 30個吃不胖的超級健康食物，1天1個食物解讀，吃出健康吃出美

民以食為天！每天忙於上班，只能吃著高油高鹽的外賣，沒時間+怕麻煩，越吃離健康越遠，腰圍漲了，精力差，臉色發黃......在吃飯這個看似簡單的問題上 ...

#57. 你常吃這些NG食物嗎？吃多不只容易情緒低落 - 健康遠見

維持好心情，選擇食物很重要！當前大量研究表明，營養對心情健康確實很重要，有些食物會明顯地影響腦部活動，也就是說，營養對於一個人情緒的影響是 ...

#58. 100種健康食物排行榜 - 蝦皮購物

內容簡介吃對食物讓你更健康！ 天然食物就是你最好的保健醫生＊從自然食材中尋找最健康的頂尖食材＊不花錢的食物醫生＊食物就是你的家庭營養師在各種食材都能便利取得 ...

#59. 認識7大健康食物燕麥奶及蘋果都在其中

燕麥奶是今年健康食物大熱，它屬於植物奶，標榜低脂肪和高纖維，而且口感接近牛奶，與咖啡是絕配！更重要的是，連乳糖不耐症的朋友也可飲用，難怪如此受 ...

#60. 什么是健康既均衡的饮食？

What is a healthy, balanced diet? 2. 摄取正确的份量：您还应该通过摄取正确的份量来控制食物摄取量以免暴饮暴食。 4 ...

#61. 與『健康飲食和生活型態』有關的英文單字用語！ - FluentU

這樣做會被稱為eating clean潔淨飲食，是因為你會吃天然、完整的食物，或是一些生的食物（像是蔬菜水果）。 Going on a Diet 節食. 你的diet 飲食 是你每天吃的食物。但當 ...

#62. 酷文> 男性不可不吃的12種健康食物

男性不可不吃的12種健康食物 ... 此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B－胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防 ...

#63. 世界上公认的最健康的10种食物，你知道多少？

最近美国《体线》杂志（Fitness Magazine）列出了10种公认的“超级（健康）食物”。它们可以抗疾病、增体能。经常吃这些食物能使您的身体超级强健。

#64. 有益心臟健康的食物：大豆蛋白莓果酪梨橄欖油 - Hello醫師

... 健康專家除了建議人們要定期運動、控制壓力，以及養成不要吸菸的好習慣以外，也提醒人們應攝取各種營養豐富、促進心臟健康的食物，以及告訴大家這些食物的非凡功效 ...

#65. 想抗發炎、更健康？養生名醫：必吃10大超級好食物

想要養生更健康，享用當令蔬果、堅持多菜少肉、採取地中海飲食……這些都很好，但如何還能好上加好呢？下面跟大家介紹哈佛醫學院推薦的十類超級食物。這些好 ...

#66. 別再誤會自己吃的很健康6個營養師絕對不會碰的「健康」食物

想要控制飲食來維持身材並保持健康，在食物的攝取上總是會格外小心，但是有些健康食物其實只是你的錯覺，它並不是如你想的那麼有營養價值， ...

#67. 中研營養資訊網-飲食計劃 - IBMS, Sinica

你是否被各種營養素、各種保健食品的資訊沖昏頭了呢？到底要吃甚麼才會健康呢？其實，只要 掌握「均衡攝食六大類食物」的原則，營養均衡就無虞了。謹記： ...

#68. 推薦育兒新知06. 0歲開始的健康食物 - 樂生婦幼醫院

0歲開始的健康食物 門診時常常見到家長們為了「到底該給孩子哪些食物？」「什麼是安全的食物？」等疑問而感到頭痛。尤其生活中充斥著速食餐飲，便利商店裡也隨時販售有 ...

#69. 健康飲食菜單 遵守3大原則，吃得健康均衡零負擔！

健康 菜單原則2：多食用原型食物（Whole Foods）. 「原型食物」指的是「看得到原始樣貌」的低度加工食物，像是炒雞蛋和燙青菜，還是可以看到雞蛋和蔬菜 ...

#70. 健康饮食

减到总能量摄入的5%以下会有更多健康益处(7)。 食用游离糖会加剧龋齿（蛀牙）的风险。从含有大量游离糖的食物和饮料中摄取多余热量还会导致体重 ...

#71. 美味又健康的食物那麼多，為何你卻吃成「小胖墩」！ - 今天頭條

影響青少年體質健康的因素. 膳食結構不合理. 經了解，有相當一部分學生在早晨因為時間緊，或因剛起床沒什麼胃口，或因不是自己喜歡吃的食物，早餐都是 ...

#72. 水果當健康食物狂吃總膽固醇爆表醫師：恐比大魚大肉還可怕

均衡飲食需適量攝取水果，不過有些人卻把水果當成健康食物，甚至天天狂吃水果認為很健康，卻反而容易造成身體額外的負擔。醫師王姿允今（18）日表示， ...

#73. 10種對有利健康的營養超級食物 - daillu2的部落格

這里向大家介紹10種營養豐富的超級食物，研究證明，它們有助於預防多種疾病，對你的健康十分有好處。 1.藍莓類：超級抗氧化劑。 藍莓富含抗氧化劑，熱量低 ...

#74. 飲食與健康：飲食如何影響你的精神健康- BBC News 中文

飲食不但影響生理健康，同時還對人們情緒和精神健康有很大影響。 ... 的營養非常豐富，因此重要的是要飲食多樣化，並多吃平時很少或根本不吃的食物。

#75. 改善皮膚食物12種健康飲食方法，功效讓全身都健康 - 小確幸健康

改善皮膚食物有哪一些呢？ 由於植物營養素，抗氧化劑和類胡蘿蔔素的增加，改善皮膚的健康，外觀更美麗。對於那些經常加入果汁並結合健康飲食的人來說 ...

#76. 醫師也推薦！日本百位名醫票選最健康食物，這5種竟贏了綠 ...

健康 意識抬頭，許多人開始注重健康、養身，而飲食就是影響健康的關鍵，因為飲食是人體賴以生存的條件，與人體健康息息相關。面對玲瑯滿目的食物， ...

#77. 你要選擇食物不要讓食物選擇你!! - 王明勇的健康三好生活

你要選擇食物不要讓食物選擇你年節聚餐過後，相信很多人共同要面對的問題就是變胖，我從事推廣健康飲食工作多年，最常被問到的問題就是：「王老師， ...

#78. 西方媒體眼中最健康的50種食物 - JGospel Net

哪些食物是最有益人體健康的“超級食物”，這個話題一直被熱炒，並且其熱度絲毫沒有退去的跡象。然而，專家認為，食物並不存在好壞之分，關鍵在於飲食 ...

#79. 這些食物健康，但不能多吃呦~ | 雙下巴小姐| 瘦身妙招

日常中有些食物可能就隱藏著高糖陷阱，甚至有些看似不甜的食物但糖分卻很高，. 雖然高糖飲食不健康，但身體仍需要攝取適量糖分，專家建議盡可能攝取 ...

#80. [健康筆記] 超級食物就在你身邊

想要健康，也想看緊荷包的你，如何才能平價獲得「超級食物」？其實很簡單，Food Network告訴你。 根據牛津字典，「超級食物」（superfood）意指「營養含.

#81. 健康食物表前20名@ 嘉鋐產品機構設計jhdesign.vf.com.tw

最健康食物; 前10名 排毒功效; 前20名食物 增強免疫力; 前20名食物 抗氧化效果; 前20... 第一名 糙米 地瓜 洋蔥 茶 第二名 洋蔥 海藻類 菇蕈類 葡萄 第三名 地瓜 綠豆 胡蘿蔔 柑橘

#82. 2021 年我們都要健康！記得常吃這11 種健康食物

「吃得健康」的秘密，就是均衡飲食，快來仔細看看下列的健康食物吧！ 內容大綱. 堅果、豆類和穀物. ▷ 杏仁果（Almonds）; ▷ ...

#83. 認出這些食物的英文，吃得更健康！ - 希平方

今天，我們將以「食物金字塔（Nutrition Chart）」，來為大家介紹如何吃出健康！ 食物英文. 【順序依據金字塔「底」往「高」依序說明，重要性程度亦同，越底部越 ...

#84. 五大超級食物! 吃是健康之本 - 酷活CoolLife

你能為自己健康把關的，就是食物。沒錯，食物能害你、也能救你；有預防疾病的力量，甚至讓一些疾病不藥而癒。

#85. 6種「健康食物」讓妳容易大吃又變胖全麥麵包讓妳越吃越飢餓！

有些食物健康，卻不利減重。（圖／pixabay，以下同）. 編輯／借借. 有時候你會覺得才剛吃飽2小時，怎麼肚子又餓了？如果妳嗜食高加工食品或碳水 ...

#86. 健康達人和垃圾食物狂魔交換一日菜單被改變的究竟是哪一方？

▽健康達人Sky 看了YB 的高熱量菜單：「早餐吃營養麥片，中餐吃比薩（通常我可以吃掉一整個完全沒蔬菜的比薩，嘿嘿），晚餐則吃薯條和可樂，搭配著餅乾、 ...

#87. 營養師不建議碰的14種食物 - 運動星球

飲食是對身體健康的一個非常重要環節，所謂健康的飲食應以衛生為前提，達到奶類、五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、及油脂類六大類食物均衡 ...

#88. 【特企】均衡飲食顧健康三餐這樣吃才對HiNet生活誌

在每日飲食指南中以食物的營養成分特性，分為全穀雜糧、豆魚蛋肉、乳品、蔬菜、水果、油脂及堅果種子六大類。 （圖取自衛生福利部國民健康署網頁www.hpa.gov.tw我的餐盤 ...

#89. 世界十大健康食物，杏仁是第一！ - Medium

根據BBC進行的一項食物營養數據統計，在比對1000種食材進行分析、評估後，給出一個滿分為100的分數。. “世界十大健康食物，杏仁是第一！” is published by 團圓堅果.

#90. 均衡飲食最健康！全脂乳、雞蛋不受限 - 台視

選擇蛋白質食物類時，為避免同時吃入不利健康的脂肪，尤其是飽和脂肪，這類食物應有其優先順序，原該類別為「豆魚肉蛋類」，顯示建議選擇的優先順序為豆類、魚類與海鮮、禽 ...

#91. 選擇健康食物看食物標籤台灣不要求標示每日需求量百分比 ...

3. 少吃高膽固醇食物。膽固醇來自動物，因此少吃肉類及乳製品。台灣國民健康署對蛋白質方面的建議順序是：豆魚蛋肉，植物蛋白質居首，動物肉類居末，這 ...

#92. 饮食该如何搭配才健康？看看这8类食物你都吃对了没 - 新华网

吃主食的时候最好粗细搭配，其中白米、白面占主食总量的50%-70%为宜。此外，有些人在吃饭时常常是“米饭+猪肉粉条+炒土豆丝”，或者“馒头+牛肉土豆”的搭配， ...

#93. 哈佛专家推荐五种最健康食物，排第一的竟然是......

健康 饮食是一个非常时髦的话题。通过饮食延年益寿成为很多消费的终极目标。那么到底什么食物才最健康呢？近日，美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的专家 ...

#94. 超級食物來了！十大非吃不可的健康食物 - DailyView 網路溫度計

超級食物，讓你吃了抗老、防癌又美麗！ ... 富含了抗氧化、抗老，甚至預防癌症的特殊功效，認識這些食物，並且適當的食用，將帶給我們更健康的生活。

#95. 10大健康食物排行榜 - 金石堂

吃對食物讓你更健康！ 天然食物就是你最好的保健醫生. ＊從自然食材中尋找最健康的頂尖食材 ＊不花錢的食物醫生 ＊食物就是你的家庭營養師

#96. 均衡是你身體的道理－15種高營養密度食物，多吃多健康

在現代千變萬化的食物中，懂得依照自己的身體狀況調整飲食，而得到更多需要的能量、健康，甚至心情上的愉快，成為許多人關注的焦點。這回，推薦15 種 ...