🏵公布得獎名單🎁🔥#團購明晚結團請把握
#爆薏仁堅果第8團補貨團 #中秋節送禮🎁
#蔓越莓湯種葡萄乾 #堅果每天吃營養又健康
#天然無添加 #低溫烘焙的堅果最
😍這裡訂購👉https://bit.ly/3gsMzqj
❤️追劇零嘴、育兒點心、中秋節伴手禮的最佳選擇!
‼請注意,廠商單很滿,如需中秋節送禮的朋友,請盡快完成訂單,謝謝大家配合😘
⭕無敵霹靂超好吃的 #爆薏仁,至今不到一年已經開到第8團,不用我多說,買過吃過的親友都稱讚,大人小孩都愛吃,回購率超高、熱量只有爆米花的1/10,就算吃零食也要挑健康的吃哦~
⭕大推 #無調味綜合堅果、#鹽烤腰果,夏天到了常常沒胃口,生菜再加綜合堅果、或打一杯綠拿鐵,真的好吃營養又健康😍
❤️爆薏仁大推原因如下:
1️⃣高壓烘烤非油炸
台灣二砂熬製焦糖、無濃厚糖衣不卡牙
2️⃣嚴選高營養紅薏仁
膳食纖維是白薏仁3倍、富含維生素B,降三高效果更勝燕麥
3️⃣SGS檢測無農藥殘留
無麩質沒有致敏源、無添加人工香料、色素及防腐劑
❤️重點是好好吃!好好吃!好好吃!😋😋😋
❤️真心大推!我的團購獨家超優惠!
❤️一次6入最划算,爆薏仁平均1瓶只要$150
😍這裡訂購👉https://bit.ly/3gsMzqj
爆薏仁有3種口味任選:
✅海鹽焦糖薏仁(脆)👍👍👍
口味最重,鹹鹹甜甜,很有層次,是我的最愛😋
✅焦糖薏仁(脆)👍👍👍
完全不會死甜,吃起來有薏仁的香氣,又有甜味,也很好吃哦!
✅原味薏仁(微軟)👍
完完全全是薏仁原味,無添加任何調味,是11個月以上的寶寶就回吃的健康小點心~
✅蔓越莓湯種葡萄乾👍👍👍
我們都知道蔓越莓能降低泌尿道感染。而葡萄乾中富含多種礦物質和維生素、胺基酸等營養元素,具有很高的食用價值。
這樣一包加價購,超優惠只要$139,真的要買啦!
✅另有無調味綜合堅果、✅糖烤核桃、及✅鹽烤腰果(原價$259),加價購只要$199👍👍👍都可以跟生菜沙拉一起吃,或打成綠拿鐵!超讚!
堅果含有大量的營養成分,包含維生素E、鋅、鐵、鎂、鈣、omega3、蛋白質等,可以為身體帶來多項好處。跟著這團爆薏仁一起買,大家可以一併訂購哦~~~
😍這裡訂購👉https://bit.ly/3gsMzqj
💟團購日期:9/7~9/12
💟‼請注意,廠商單很滿,如需中秋節送禮的朋友,請盡快完成訂單,謝謝大家配合🛒
📱客服LINE:@amashop
🎉恭喜4位幸運得獎者😘😘😘
蔡佩蓁:https://www.facebook.com/cha.cha.566
Ting Shih Shu:https://www.facebook.com/shih.ting.98
Claire Chen:https://www.facebook.com/claire.chen.5036
Nini Cheng:https://www.facebook.com/nini.cheng.526
✅可分別獲得『台鹽護牙齦牙膏(款式隨機)』X1
👉領獎方式:請於9/13中午12:00之前,自行聯繫廠商客服>>LINE客服:@amashop
須提供FB名稱、訂單編號、得到獎項、得獎人真實姓名、電話及詳細收件地址(含郵遞區號) 逾期視同棄權,嚴格執行!⚠⚠⚠
✅注意事項:
1.贈品只限寄送台灣地址哦^^
2.收到資料確認無誤後,贈品最晚會於9月底之前寄出
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過5,270的網紅Leanne Wu,也在其Youtube影片中提到,#Healthysnacks #健康小點心 #減肥食譜 四個簡單健康小點心的食譜,無論是當下午茶或宵夜,或正常嘴饞時吃也可以! 【iHerb購入的材料 (折扣碼 NIN3018)】 ? 蜂蜜:https://hk.iherb.com/pr/Wholesome-Organic-Honey-16-oz...
健康小點 在 Facebook 的最佳解答
#爆薏仁堅果第8團補貨團 #中秋節送禮🎁
#蔓越莓湯種葡萄乾 #天然無添加綜合堅果
#限時滿999免運 #抽獎🎁
❤️追劇零嘴、育兒點心、中秋節伴手禮的最佳選擇!
😍這裡訂購👉https://bit.ly/3gsMzqj
⭕無敵霹靂超好吃的 #爆薏仁,至今不到一年已經開到第8團,不用我多說,買過吃過的親友都稱讚,大人小孩都愛吃,回購率超高、熱量只有爆米花的1/10,就算吃零食也要挑健康的吃哦~
⭕大推 #無調味綜合堅果、#鹽烤腰果,天氣熱常常沒胃口,生菜再加綜合堅果、或打一杯綠拿鐵,真的好吃營養又健康😍
❤️爆薏仁大推原因如下:
1️⃣高壓烘烤非油炸
台灣二砂熬製焦糖、無濃厚糖衣不卡牙
2️⃣嚴選高營養紅薏仁
膳食纖維是白薏仁3倍、富含維生素B,降三高效果更勝燕麥
3️⃣SGS檢測無農藥殘留
無麩質沒有致敏源、無添加人工香料、色素及防腐劑
❤️重點是好好吃!好好吃!好好吃!😋😋😋
❤️真心大推!我的團購獨家超優惠!
❤️一次6入最划算,爆薏仁平均1瓶只要$150
😍這裡訂購👉https://bit.ly/3gsMzqj
爆薏仁有3種口味任選:
✅海鹽焦糖薏仁(脆)👍👍👍
口味最重,鹹鹹甜甜,很有層次,是我的最愛😋
✅焦糖薏仁(脆)👍👍👍
完全不會死甜,吃起來有薏仁的香氣,又有甜味,也很好吃哦!
✅原味薏仁(微軟)👍
完完全全是薏仁原味,無添加任何調味,是11個月以上的寶寶就回吃的健康小點心~
✅蔓越莓湯種葡萄乾👍👍👍
我們都知道蔓越莓能降低泌尿道感染。而葡萄乾中富含多種礦物質和維生素、胺基酸等營養元素,具有很高的食用價值。
這樣一包加價購,超優惠只要$139,真的要買啦!
✅另有無調味綜合堅果、✅糖烤核桃、及✅鹽烤腰果(原價$259),加價購只要$199👍👍👍都可以跟生菜沙拉一起吃,或打成綠拿鐵!超讚!
堅果含有大量的營養成分,包含維生素E、鋅、鐵、鎂、鈣、omega3、蛋白質等,可以為身體帶來多項好處。跟著這團爆薏仁一起買,大家可以一併訂購哦~~~
😍這裡訂購👉https://bit.ly/3gsMzqj
💟團購日期:9/7~9/12
💟‼請注意,廠商單很滿,如需中秋節送禮的朋友,請盡快完成訂單,謝謝大家配合🛒
📱客服LINE:@amashop
🎁抽獎活動:
💝按讚+分享+@二位好朋友,並留言:「@XX @XX 這家爆薏仁、堅果、蔓越莓超好吃!我們一起團~」👉9/11抽出4位贈台鹽護牙齦牙膏(款式隨機)
🔖注意事項:
🚫一律嚴禁抽獎部隊
✅贈品只限寄送台灣地址
✅將於9/11公布得獎名單,於此粉絲團
歡迎大家踴躍參加抽獎活動哦~
健康小點 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的精選貼文
妳有曾經因為體脂太低而月經不來嗎? 還是妳就是現在這位苦主呢?
👩🏻⚕️👨🏻⚕️很高興這次和「婦產科大象醫師」合作,共同和大家分享。
月經不來的可能原因有太多太多了,排除更年期後停經的狀況,最優先處理的方式就是
➡️ 尋找婦產科醫師幫您做婦科超音波
但如果排除一些婦科疾病造成月經失調(像是多囊性卵巢症候群、甲狀腺亢進…..),剛好自身也有出現以下任一種現象:
壓力太大、體重過輕(體脂過低)、肥胖相關
那麼很有可能就是罹患了功能性下視丘停經(FHA, Functional Hypothalamic Amenorrhea)。(詳細說明及可能造成的風險可至「大象醫師」IG查詢)。
✅無月經該怎麼辦?
1. 婦科超音波
2. 血液檢測
(以上兩項皆是排除其他疾病的可能)
3. 適當體重上升/下降
若妳屬於體脂及BMI過低的人,那妳非常有可能需要增重。而體重過重(BMI超過30),也可能會有停經的狀況,這就須要減重了。
4. 改變運動方式(增加/減少)
若妳是屬於高運動量的女孩,那麼就要提醒妳可能須要減少運動量了。可以選擇相對靜態的方式運動ex: 瑜珈、慢走等…方式。但若本來就沒有在做運動的女孩,適度的運動也可以增加快樂賀爾蒙提升,使身心壓力放鬆。
5. 健康均衡飲食
這時的妳不應該再繼續執著在體重計上的數字,甚至不量體重都沒有關係。重點是我們需要提供充足的熱量及營養素給身體的每個細胞!
因此可以注意每一餐飲食:(1) 是否豐富均衡,(2) 三餐時間是否正常,(3) 三餐食物分配是否平均,(4) 更希望妳把注意力放在每一口吃進身體裡面的食物~~
6. 身心靈壓力平衡
很多月經不來都與「壓力」相關。不只是課業、家庭、人際上的壓力,對於體重計上的數字變化、體態的要求,都有可能是壓力來源之一。盡可能讓自己放慢腳步,調適身心,多去戶外走走,都是不錯的紓壓方式。
✅ 如果我非常有可能是體脂過低的功能性下視丘停經「應該怎麼辦」?
FHA指的是:身體因為感覺體內可用能量不足,而選擇關掉不必要的生育功能。
所以首先,妳必須要停止所有「節食、斷食行為」!!!!!
👩🏻⚕️ 健康的增重應該怎麼做呢?
1. 不再做熱量赤字(攝取須大於TDEE量): 身體需要恢復能量製造荷爾蒙,因此妳需要嘗試增加自己所吃的東西。
(但不代表三餐都吃零食是一種選擇…. 零食算是只有熱量卻沒有營養素的東西呀!!! )
💬若體重真的上升了,體脂也上升了,我應該停止增重嗎?(或是開始減重)
👩🏻⚕️:「等待」月經慢慢恢復,才是最大的目標。
❇️ 多篇研究及文獻都沒有說明到底應該要補充到多少的熱量或是達到多少體脂就能夠恢復月經、時間上也沒有一個定值。因為真正要恢復月經是需要「恢復下丘腦-腦下垂體-卵巢功能」(這一串東西不理解可以去大象醫師IG看),這與直接暴吃零食等不健康的食物所增加的體脂不會有直接性的關聯。
2. 三大營養素分配適當: 我相信不少女孩在減重期間是不敢吃碳水化合物的。白飯、白吐司、麵條、甚至地瓜、水果、牛奶(?)…..等。但適量的碳水化合物就是最直接提供身體生理作用所需熱能的來源!!
六大類食物都要吃,每種原型食物都不要排斥。
3. 多選擇高密度食物: 其實就是希望妳們少選低密度食物(例如零食)。富含Omega-3的鮭魚、膳食纖維多多的地瓜、礦物質含量豐富的堅果、鈣質吸收率極佳的牛奶都是妳們的好選擇~
4. 餐間可攝取健康點心: 若體重真的很難上升,那麼可以試試在餐間吃健康小點心。燕麥配豆漿、優格配堅果….. 等組合都不錯。
但重點來了……. 多數人可能知道要體重上升,可是..做不到阿QQ
「好不容易為了瘦身、維持好看的體態,做了這麼多的努力,卻只因為月經不來就要增重(很多人感覺是增肥),要過心裡的那一關好困難…..」
我知道。 因為我曾經也跟你們一樣。
明明還沒有達到我最理想的目標,卻被身體宣判停止減重的那一煞那,我除了羞愧於自己身為營養師的身分,也不甘自己這幾個月的努力好似付諸水流….
「為甚麼xxx體脂15%... 18%月經都會來,而我怎麼體脂20%就停經了….?」
我也知道。 因為我也曾經有這個疑問過。
但,我必須說… 那是別人,那不是妳啊。
這些我都經歷過、也想過。(不過最後檢查是因為泌乳激素異常的問題~ )
但我相信可能有更多人遇到這件事情的時候不一定會講出來分享;也可能遇到這件事的時候不知道該怎麼辦,應該到底要繼續減重還是停下來? 但我又還沒達到目標的這種矛盾感。
因此減重到底還要不要執行? 會不會徒勞無功?
這時我們更應該改變我們怎麼想自己的身體。女孩子想要自己從瘦身變到「極瘦」,我相信大多數的原因都跟「外表」有關。
畢竟現代的社會總是追求瘦,雖然不像以前要求到骨感,但仍有非常多女孩還是不滿意自己的身形,甚至最後引發到催吐、神經性厭食等等。
🔔最終我們不過是追求讓別人覺得自己好看,(就算是妳覺得自己好看好了,也可能只是大眾媒體不知不覺灌輸妳一種美的錯覺)。
真正的好看與自信,妳,曾經「向內」尋求過嗎?
👩🏻⚕️內心的美醜也同樣會散發出體外,不如我們學習如何更愛自己的身體與內心吧!
月經不來所影響到的事情實在是非常多,不只生理上的更多是心理上的,若妳在無月經期間感到非常徬徨,也不知道應該怎麼辦,那麼請找專業人士協助妳並陪同妳度過這個關卡吧!
⚠️最後建議正在減重的妳們,體脂降到21-23%就差不多可以停下來了,身體仍需要體脂維持月經。
#營養師 #體脂過低 #減脂問題 #停經 #閉經 #健康增重 #無月經 #下視丘停經 #壓力 #momo營養師來解答
健康小點 在 Leanne Wu Youtube 的精選貼文
#Healthysnacks #健康小點心 #減肥食譜
四個簡單健康小點心的食譜,無論是當下午茶或宵夜,或正常嘴饞時吃也可以!
【iHerb購入的材料 (折扣碼 NIN3018)】
? 蜂蜜:https://hk.iherb.com/pr/Wholesome-Organic-Honey-16-oz-454-g/34621
? PB2花生粉:https://hk.iherb.com/pr/PB2-Foods-The-Original-PB2-Powdered-Peanut-Butter-16-oz-454-g/57781
? 三仙膠:https://hk.iherb.com/pr/Now-Foods-Xanthan-Gum-6-oz-170-g/879
? 無糖可可粉:https://hk.iherb.com/pr/Navitas-Organics-Organic-Cacao-Powder-8-oz-227-g/79887
【MyProtein購入的材料 (折扣碼 LEANNE)】
? Speculoos口味乳清蛋白粉:https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html?variation=11490832
? 雲呢拿味甜味劑:https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/flavdrops/10530471.html
? Protein spread:https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/protein-spreads/11691950.html
? 花生粉:https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/powdered-peanut-butter/11413392.html
記得追蹤我的Instagram: Leannethephysio
裡面會有更多健人高蛋白食譜的!
你們做好也記得Tag我~期待大家的製成品!
Music:
Music by Madeline Lauer - Breakfast - https://thmatc.co/?l=77682141
Music by Mark Generous - White Peony - https://thmatc.co/?l=18FCED32
Music by Eric Reprid - Coffee - https://thmatc.co/?l=6AD0E4EE
Music by Jaylon Ashaun - Goosebumps - https://thmatc.co/?l=6D980AD2
健康小點 在 台灣好食材Fooding Youtube 的最佳貼文
嫩豆腐竟然也可以做甜點?
3種材料輕鬆做,不用油炸!
酥脆焦香,自己做健康小點心,
一顆顆豆腐丸子,看起來相當療癒可愛,
一口大小剛剛好,越吃越上癮!
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
【好食材Fooding】https://www.fooding.com.tw/
我們關注吃的進行式,邀您共同推動「從餐桌到產地的一場美味革命」。
【好食購】 http://shop.fooding.com.tw/
手作好味道x 玩味綠生活〜日常的美好,就是這麼簡單!
健康小點 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
妹妹也有youtube喔,快去看看她!https://www.youtube.com/channel/UCmLRGY-KkAd54O9qkwjSHpg
🎉爆米麵 -大推為瘦身零食🎉
一根根脆脆的非油炸,吃的過癮又不怕胖😋
重點是它真的吃的飽!吃5根已有飽足感(減重肚子餓時~一定要找些健康小點撐一下.... 不然超難過的說!!!)
嫌它口味太淡的話,可以自行加點鹽巴、海苔
🉐️取代油炸麵包做成凱撒沙拉
🉐️沾酪梨🥑、肉醬🥣(像墨西哥脆片那樣沾來吃!)當早餐、下午茶也非常的適合唷!
下單:https://homiya.tw/小冰專屬優惠
團購日期:26/4 -2/5/2019
今天的影片是很多網友問我有關澱粉問題的姐妹合拍版
我知道低醣/生酮飲食現在很紅
大家有興趣也可以了解一下
但是正常澱粉量的攝取是不是就不能減肥呢?
其實也不是....因為我就是澱粉愛好者
減肥的方法很多,沒有最好,沒有最有效,只有最適合
適合 - 你個人的飲食喜好,才能快樂堅持下去
適合 - 你的生活習慣,執行可行性
希望大家都找到對的飲食,減重成功。
跟很多網友聊天後發現...肥胖/減重不成功是因為整體飲食不夠健康,不是因為澱粉吃太多呢!
希望大家喜歡我妹妹
她很可愛,這支影片也是她幫忙剪輯的!妹!非常感謝你!太愛你!xoxoxoxo
BenQ筆電燈相關資訊:
https://www.benq.com/zh-tw/lighting/screenbar-lamp/wit-screenbar-lite.html
******************************************
來了解更多我的生活吧:
Facebook: https://www.facebook.com/littleice2016/ (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
團購社團:https://www.facebook.com/groups/184827435720405/(有什麼想購,歡迎來許願阿!)
IG: https://www.instagram.com/littleice2016/(多分享生活點滴)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
*********************************
健康小點 在 中祥食品बाट थप 的必吃
中祥x鍋寶#夏日輕食組合] #居家下午茶篇炎炎夏日 嘴饞想吃下午茶零食餅乾又怕澱粉高不營養嗎⁉ #張益堯營養師教你吃得美味又 健康 #甜恬蘇打搭配芝麻/花生醬再來杯#水果 ... ... <看更多>
健康小點 在 【健康上菜】開胃小點~簡單又健康!滿滿"維生素"! 《經典好 ... 的必吃
食譜|開胃 小點 ⇙⇙⇙ 食材所需 ✓ 雞胸肉✓ 紅蘿蔔✓ 無調味腰果✓ 法國麵包✓ 藜麥✓ 細黃豆芽✓ 甜椒✓ 芭樂✓ 辣椒✓ 柳橙✓ 牛奶✓ 無鹽奶油✓ ... ... <看更多>