受到疫情影響，許多人處於居家防疫，這時在家吃粽子適量就好，否則吃過量恐造成身體負擔
健康吃粽 在 健康世界 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過49萬的網紅觀點，也在其Youtube影片中提到，主持人：詩瑋 來賓：吳芃彧 營養師 主題：端午節健康吃粽不增重 端午節一定要吃粽子應景！鹹蛋黃、豬肉、花生蝦米紅蔥頭，美味得讓人流口水！還有口感綿密的湖州粽和甜蜜蜜的鹼粽，該如何健康吃粽不增重？要控制血糖和血脂的人該怎麼辦？讓營養師吳芃彧告訴你！ 節目時間：週一至週日 11:00 am-12...
健康吃粽 在 Facebook 的最讚貼文
前幾天林爸心血來潮包起粽子
第一批的北部粽後來變南部粽口感
現在家裡好多粽子啊😅
先跟大家說端午節快樂
平安健康吃粽子
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健康吃粽 在 翰醫堂中醫診所 Facebook 的最讚貼文
明天就是端午連假了，大家開始有在吃粽子了嗎？
每年都要提醒大家，粽子的熱量很高千萬不能一次吃太多！
不然一個連假過去，又加上宅在家少運動很容易會....（你們知道的）
今天小編教一個健康吃粽子的小撇步
讓你有吃到粽子的感覺但又不會太有負擔😉
1⃣️ 高脂食材替換
三層肉、鹹蛋黃可以換成豆乾、雞胸肉、瘦肉等低脂肉類
2⃣️ 調味品替換
醬油膏、甜辣醬加水稀釋減少粽內的糖，或是可以替換赤藻醣醇、羅漢果糖等代糖
3⃣️ 主食替換
糯米可部分替代成糙米、五穀米或花椰菜米更健康！
以上就是健康包粽法，雖然吃比一般粽子熱量來得低，但也還是不能食用過量哦！
最後....小編真的很想來問一個每年大家都會問的問題（老梗）
你們喜歡吃北部粽還是南部粽啊 😂
歡迎在下方留言給小編😉（小編喜歡吃南部粽 🙋 )
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健康吃粽 在 觀點 Youtube 的最佳解答
主持人：詩瑋
來賓：吳芃彧 營養師
主題：端午節健康吃粽不增重
端午節一定要吃粽子應景！鹹蛋黃、豬肉、花生蝦米紅蔥頭，美味得讓人流口水！還有口感綿密的湖州粽和甜蜜蜜的鹼粽，該如何健康吃粽不增重？要控制血糖和血脂的人該怎麼辦？讓營養師吳芃彧告訴你！
節目時間：週一至週日 11:00 am-12:00pm
本集播出日期：2020.06.25
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