🇹🇼 東京帕運 台灣體壇發光
👏 延續帕運 感動國人熱情
總統接見帕運國手「有愛爾達我們不孤單」💕
https://youtu.be/7a-Yvjz3OE8
健力女 在 愛爾達體育家族 Facebook 的最讚貼文
同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅熊爸估狗，也在其Youtube影片中提到，★影片是在5/4拍攝唷！★ 拍攝期間熊爸、波波蓁及工作人員都有做好防疫措施，熊爸會跟大家一起加油，努力度過這段防疫時刻。 某天，健力女神波波蓁傳來訊息， 熊爸一看，哇塞！不得了！她家的柯基（茶茶）有護食、情緒焦慮、淺眠，甚至緊張去會攻擊等，內心有點擔心問題似乎蠻嚴重的，當然熊爸到你家立刻出發，要來解...
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健力女 在 公視新聞網 PNN Facebook 的最讚貼文
東京帕運游泳小將陳亮達，昨天在S7級400公尺自由式游進決賽，最後拿下第八名，成績5分10秒65比他上午預賽成績快了5秒。對於第一次出賽就能有好成績，家人都很感動。
而陳亮達今天早上8時也出戰S7級100公尺仰式預賽，以1分18秒28完成。
帶傷出征的身障健力女將林亞璇奮力一舉，為自己生涯第六次的帕運出賽留下美好回憶。前兩次試舉都成功，第三次挑戰81公斤失敗，最終以78公斤排名第七名，不過她更感動奮戰的過程終於被看見。
帕運健力選手林亞璇說：「他們都覺得我很弱，然後每次都是來玩的這樣，可是我要跟大家講說，我的帕運門票也是我努力來的，我不是用雞腿換來的。」
健力女 在 愛爾達體育家族 Facebook 的最佳貼文
這幾天看 🇹🇼 帕運選手的訪問，
提到這屆賽事受到更高的關注和支持
為此充滿感動與感恩。
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其實 充滿感恩的是我們
因為你們努力不懈的精神
深深觸動大家的心❤️
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每個運動員的背後
都需要強大的團隊支持
希望藉由這次轉播
讓更多人開始關注身心障礙運動
#讓我們也能成為他們最大的力量！
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另外別忘了
稍候與愛爾達一同重溫
健力女王 #林亞璇
女子61公斤級決賽
8/28(六) ▸ 22:00
#愛爾達體育3台 202頻道
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#東京帕運鎖定愛爾達
MOD HamiVideo ELTA TV
線上直播 ➡️ http://www.elta.tv/
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帕運台灣英雄點將錄↓
https://tokyo2020paralympics.eltaott.tv/
健力女 在 熊爸估狗 Youtube 的精選貼文
★影片是在5/4拍攝唷！★
拍攝期間熊爸、波波蓁及工作人員都有做好防疫措施，熊爸會跟大家一起加油，努力度過這段防疫時刻。
某天，健力女神波波蓁傳來訊息，
熊爸一看，哇塞！不得了！她家的柯基（茶茶）有護食、情緒焦慮、淺眠，甚至緊張去會攻擊等，內心有點擔心問題似乎蠻嚴重的，當然熊爸到你家立刻出發，要來解決茶茶的問題啦！老話一句，別人的問題很有可能就是你的問題，直接看一波外加分享給大家（耶～）
🌟波波蓁IG:janechen078
►三個月幼犬見人就漏尿！尿尿都對大便卻上錯😬籠內訓練這樣做對嗎？｜熊爸到你家EP.3
https://youtu.be/287SOmcO-ZQ
►嚇破膽訓練實錄！40公斤杜賓+2隻米克斯 亂大小便、見人就吠、咬壞家具該如何訓練？
https://youtu.be/AKP906uz8co
►喝水會吐又頻尿，跳上沙發又尿床！原來狗狗有話要說！ft.林可彤
https://youtu.be/F-SGgd0KpfI
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
※每週五晚上6點影片上架
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健力女 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
【是在比什麼】Ep.2— 由館長旗下最美最猛的「小戰車」Dee出陣迎擊！
究竟健力專長的她來比腕力，有辦法輕取路人嗎？！
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📺影像製作 Video Production
節目製作｜王芳晟
節目執行｜廖健宏
外景攝影｜陳裔勳、蔡霈韋
剪輯／後製｜鄭筑今
Logo設計｜鄭筑今
健力女 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
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健力女 在 烏烏醫師- 有在關注粉專的朋友可能會發現，這半年來，我出沒 ... 的必吃
我的目光被一個六塊肌極明顯的女生吸引，她整個孕期都持續練習健力三項，，且由於國內關於孕婦重訓的資料很少，除了看我一系列支持孕婦運動的文章 ，還查找了國外女選手 ... ... <看更多>
健力女 在 健力女子 - 健身板 | Dcard 的必吃
更//，今天硬舉破pr到90了好開心！，70是八週前（；´༎ຶД༎ຶ`），正文//，目前認真健身算起來是四個月～因為發現自己力氣好像蠻大的，有點想朝健力的 ... ... <看更多>
健力女 在 [心得] 素人阿姨的健力比賽心得（台南市市長盃） - 批踢踢實業坊 的必吃
藉機分享一下這次參加台南市市長盃健力錦標賽的成績、
還有重訓快兩年以來的心路歷程（？）
（雖然說是市長盃但是賴清德根本沒有來啊）
（我有點囉唆所以文略長）
為了減肥，去年年初在弟弟的帶領之下開始重訓。
當初是從空槓開始，一開始進步超快的，
沒幾個月就可以蹲55公斤了。
當時有不要臉的在海灘發了一篇文，還被某些人鞭，
誰說海灘有雙重標準的啊？
不是正妹沒有露乳溝亂說話一樣會被噓啊......
（可是我真的可以蹲55啊==）
後來蹲舉在60-65卡了好久，每次加到70姿勢就各種崩潰，
於是就乖乖去找教練了。小鮮肉教練Sun幫我把姿勢調整好，
深蹲重量就慢慢往上爬（撒花）～兩個月以來進步非常多啊！
參加健力比賽其實是被騙的，
沒上幾節課教練就說「有獎金喔」（結果是全運會才有）、
「女生參賽的很少所以很容易就可以拿牌」（結果國手組隊參加）、
「你的身材很有優勢啊」（因為我腿短手長），
很好煽動的我，雖然再過幾年就可以比長青組了，
還是跟太陽體能的夥伴們一起組隊參加啦。
當天其實蠻緊張的，早上看國中高中組，舉重隊的小朋友隨隨便便就蹲100公斤，
阿姨覺得自己是來丟人現眼的（艸）。
還有國手群，熱身就已經是我第一次試舉的重量＝＝
雖然嘴巴上說「就是來玩玩看的」，心裡面還是期望自己能夠做到最好。
健力比賽的規則其實非常簡單，就是一個口令一個動作，
但是比賽一緊張，就會很容易出錯，三次試舉一下子就沒了。
後來蹲舉只有第一次成功ＴＡＴ，
第二次75公斤站起來時失去平衡腳移動了、
第三次喊太高沒有站起來......
最後成績只有第一次試舉的65公斤，可是臥推跟硬舉都破了個人ＰＲ。
剛開始練的時候連空槓都推不了，甚至一直找不到胸肌在哪裡，
後來靠著健身群組的大家給的各種意見，從8kg的啞鈴開始找自己的ㄋㄟㄋㄟ，
然後教練幫我調姿勢教發力，到比賽時有了42.7kg的成績。
硬舉算是我的強項（？），教練說我腿短手長，硬舉很有優勢，
不過比賽前只拉過95kg，而且蹲舉失利，所以後來很保守的喊重量，
還是有了102.5kg這樣的成績。
旁邊觀戰的大哥們還開玩笑地說我應該喊個120kg的，因為看起來太輕鬆啦～
https://youtu.be/HC_sKjijEXo
去年被噓說初學者就是喜歡追求大重量，或許吧？
畢竟知道自己的極限在哪裡，是一種動力啊，
想要挑戰自己，就會找各種方法，
努力去讓自己更好。
我也一直都很想要證明給那些說「舉太重會讓女生變成金剛芭比」的人看，
可是我太愛吃了，所以體脂一直降不下來==;
對於台灣的標準來說，還是腫腫的，沒有辦法大聲說話......
備賽期還用維持肌力當藉口大吃，過磅時差點超重ＸＤＤＤＤ
給剛開始重訓的女孩兒：大重量不會讓女生「練太壯」的，
看看冠軍的女生，明顯體脂比我低得多，腰腿都比我細呀，
而且成績總和比我重很多，
等你們可以舉起2倍體重時，可能都還不需要擔心練太壯啦！
（國手群的身材普遍都很好啊，腰細臀俏！）
這次52公斤級的金牌硬舉成績是147.5公斤呢！明明看起來就小小隻！
（我是比57kg量級的）
47-57kg級的素人選手們
我們大家都是被教練騙來的，結果都拿了獎牌＠＠
因為女生的參賽者真的不多。
真心推薦喜歡重訓的女生可以試試健力，
相較來說比健美簡單多了（至少不用忌口ＸＤＤＤ），
就像跑步的人會參加各種路跑，把半馬全馬當作目標，
單純喜歡重訓的人也是可以參加各種活動、比賽來當作一個刺激自己進步的方法。
當天有遇到一個大姐已經快60了，還是常常參加健美健力比賽，
一直不斷地挑戰自己（還有幫NIKE拍廣告喔！）
希望未來的自己可以跟她一樣！
＊＊＊＊＊＊
謝謝板友提供的資料
→ girlittle: 然後那個長青組的阿美姊，是幫sony拍廣告
https://www.youtube.com/watch?v=i7T7E4pTsyk
阿美姐真的很帥氣！
現在的短期目標就是把體脂肪再降低一點，
希望可以臥推自己的體重（那體重也減個幾公斤好了），
蹲舉的水平拉上來，可以拉單槓，然後認真的想要學舉重。
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當天人多勢眾的我們：（可惜團體成績還是輸給國手啦）
教練們也有參加男子組的比賽
大翰 (105-) Sun (83-)
蹲舉 165kg 185kg
臥舉 150kg 130kg
硬舉 200kg 180kg
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Life is about forgetting the answers and enjoying the questions.
-Paulo Coelho
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1446018717.A.647.html
所以硬舉真的很少練大重量
聲音太大還會被教練關切。。。
阿美姊真的很激勵人心，
讓人覺得年紀不是問題
明明就輸給人家了ＸＤＤＤＤＤ
好像在幾天就報名結束了＠＠
一種自我挑戰
再過幾年我就可以比長青組了喔（遠目）
我到現在還是拉不了耶＝＝
只能用彈力繩、或者單純做離心。。。
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