#週五不開書包 🎒
#吃好睡好多動動 #基本上解決了很多孩子的問題👍
#我甚至覺得三歲都太晚了啊...😏
姊姊和小搗蛋都很好動，但該靜下來的時候也能安靜。其實我想要歸功於他們「#常常在外面走動」。
姊姊很喜歡運動！一週最高紀錄：週間四天都在練球，週末出賽😂。很多家長可能會擔心這樣是否會影響功課？會不會太累？
事實上，她練球最多的學期，也是功課最好的學期。而且還交到了很多朋友。
姊姊今天才剛拿到「Balanced in Sport and School」的全校表揚獎唷！🎉🎉🎉
也為她掌聲鼓勵鼓勵～👏
而小搗蛋從出生兩週開始，我們就每天會帶他出去走一走。
在家很愛哀哀叫的他，一出門就好了！從嬰兒時期的東看西看，到現在東奔西跑，只要找對了地方～出去玩總能讓他開心，而且晚上睡得香甜！😊
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大多數的時候，我們並沒有「計畫」一定去哪。
往往就是說聲「準備出門囉！」，然後下了樓再決定走左邊右邊。四處晃晃走走，按照孩子的速度和喜好來安排。
我發現如果總是「計畫」要在何時去哪裡，外出會變成一個「工作」。會為了場所而打扮，擔心會不會影響別人，趕著準時抵達...。但如果只是「#出去晃晃」，彈性就很大😏！心情也相對輕鬆。有時帶孩子與朋友一起相約，也一定找孩子們能活動的地方⚽️🥅🥁🛴🏖。
當時我們在市中心找公寓的時候，就把「每日晃小孩」的需求也考慮進去。我們不需要一定有公園或遊戲場（雖然德國真的隨處都有），但一定要方便「晃晃」。
其實很多孩子的問題，例如：沒體力精力、對所有事都沒興趣、靜不下來、睡不著覺，甚至社交上的問題，「運動」或「出去走走」都能夠有一些幫助👍。
我特別喜歡和女兒一起帶兒子出去走走。
這個時間，我們絕對都沒機會看手機電腦電視，總能和女兒聊很多，也總能一起有很多美好回憶😊。
當然對媽咪我也有幫助。
產後身材的迅速恢復，也要歸功於愛四處爬爬走的兒子啊！😂
我也曾經覺得：每天這樣出門走，實在很浪費時間...
但在兒子「強力要求」之下，我們硬是「得」把這樣的時間卡下來，也發現其實自己沒想像中那麼「沒時間」呢。
很多事情，是「輕重緩急」的安排而已吧！👍
#謝謝兒子帶我們認識所住的地方更多😏
#也謝謝女兒讓我們一家都動感十足😎
#喜歡動也常動的孩子_健康又快樂
下面節錄這篇文章讓我很認同的部分，歡迎大家一起分享心得喔！⬇️⬇️⬇️
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「或許有人會說，現在小孩就是體力比較差啊。我認為，這不是一句話輕輕帶過就沒事了。體力差的孩子缺乏毅力，也無法維持專注力。日常的活力不足，許多面向都會發生問題。
那麼，該如何增加步行量呢？
我推薦的方法是：走路上學，就這麼簡單。走路上學不僅可以增加步行量，提升體力，親子間邊走邊聊天的對話，更有著無可取代的價值。
我也很了解，許多父母可能覺得，上下學的接送不過是例行公事，不管是直接開車或騎自行車，還是以省時優先吧。但是，陪孩子走一段路上學，可是一段非常珍貴的時光，足以孕育孩子心靈和身體，塑造人格。」
「當人的身體開始活動，體溫便會上升。血液循環變好了，就能充分輸送養分，把氧氣送達腦部。如此一來，就能產生提振精神的效果，也有助於舒緩情緒。流汗能帶來好心情的說法，確實有其根據。
身體有活動，心也會跟著動起來。孩子每天在生活中，其實累積了各種不安、憤怒、恐懼及不滿，而紓解這些情緒最安全有效的方式，就是找一個能讓孩子沉醉其中的遊戲。
好動坐不住的小孩，愈是不讓他動，他往往愈愛動來動去。很多例子顯示，運動能量無處發洩，反而對情緒造成負面影響。想擁有健全心靈發展，就必須適度的紓解能量。
孩子愈常運動，情緒愈能發展，當情緒愈成熟，運動的內容也更豐富多變。如果你憂心孩子的情緒問題，就讓他盡情暢快、汗流浹背的大玩一場，這就是最棒的解方了。」
