🐳。清理2。🐳
我們審判自己的感覺，
是造成人生錯誤最大的來源。
停止審判自己情緒，
是讓身心平衡的要件，
接納自己，才是身心統合的關鍵。
～根治飲食作者 賴宇凡～
清理的範圍可以運用的很廣，
接下來最想做的事是靠正確的飲食
排身體內的毒，
正確的飲食習慣可以清理身體，
讓身體維持很好的運作。
綜觀所有的理論，
除了飲食、水分攝取之外、
正常作息、心理狀態、運動都會互相影響。
「清理」很像在排毒，
排生活的毒、人際的毒素、
過去歲月殘留的毒，
當然還有最重要的「我執的毒」。
身旁的人都把你看清楚了，
自己卻看不清楚自己固執的毒。
就我上篇寫的，
最近卯起來清理2010-2016
在職場的自己。
關於清理過去，
要選擇好的時機點清理，
會比較清得動，且來得有效。
首先，現在的自己能量夠強，
處事圓滑成熟；
或者，在完成一些事情之後，
內心有充實愉悅感；
閱讀完一本書之後，
獲得新知的能量⋯
總之內心有正能量又心情好時，
就可以大清特清了。
有時，不會清出結果（答案、領悟），
反而清出許多問題，
這些問題都是對自己的提問，
別小看它，這就是「癥結」點，
慢慢找出答案之後，
那個結就會自動打開了，
之後再遇到同樣的人事物，
就不會卡死在那上面，
甚至「覺察」會變得非常敏銳。
清理的時候，不要把問題放在別人身上，
因那是自己不可控制的範圍，
儘量拉回來放在自己身上，
做自己可以掌控的部份就好。
協助自己清理的方式：
1.適當的休息、放空放輕鬆的獨處時光
2.規律運動
3.閱讀
4.寫作
5.戲劇療法
6.寫日誌
7.固定頻率整理私人物品與空間
8.音樂
9.寫日記
10.持續經營的興趣嗜好
以上是我個人的經驗分享。
#人生的問題不理它會複製
#停止審判自己
