大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100！
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎？ 」
減到多少範圍是可以接受的呢？
趕快看影片吧！
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據！
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便～
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】想鞥Terry一週 減肥 挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry一週 減肥 挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
做自己的營養師心得 在 [商品] 7-11 JOE式兩款飯糰.八倍歐姆蛋包飯- 看板CVS 的必吃
【商品名稱/價格】：(區域型商品請註明 試吃試用品請標示價格0元)
奢華海鮮丼飯糰 59元
照燒雞拌飯飯糰 23元
八倍歐姆蛋包飯 109元
【便利商店/廠商名稱】：統一超/聯華食品
【規格/內容物/熱量】：
奢華海鮮丼飯糰 越光米.扇貝.蝦
照燒雞拌飯飯糰 米
八倍歐姆蛋包飯 白飯.雞蛋.洋蔥.火腿/714大卡
【評分】： (未滿60分為不推薦)
奢華海鮮丼飯糰 60分
照燒雞拌飯飯糰 60分
八倍歐姆蛋包飯 75分
【心得】：(圖文內容 請務必圖文獨立 不可單獨貼網址或單獨文字內容)
奢華海鮮丼飯糰料算豐富了,趁剛上市的時候,有興趣的人可以買來吃吃看
照燒雞拌飯飯糰醬多偏鹹
八倍歐姆蛋包飯蛋的用量滿多的,吃起來很滿足!
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奢華海鮮丼飯糰
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照燒雞拌飯飯糰
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八倍歐姆蛋包飯
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