關於 個人健身工作室 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「微解封」令人期待之餘
也衍生了一大堆的問題～

到底個人工作室、訓練中心、小型健身房
算不算「健身房」「運動場館」？

這定義是否又要追尋到
當初營利事業登記時的規定？

而那些未登記、不合法的工作室
在疫情後，可能影響又更巨大
因為任何形式都屬於居家私聚的範疇
無論是教練、運動者都要罰
這一罰～可是不得了的巨額罰鍰

室內外運動場所微解封
體育運動的主管機關--教育部
儘管也訂定出相關辦法

然而～我學生致電去1922
得到的卻是無法解封？
因為個人健身工作室
並不在微解封的範圍內
甚至對「健身」休閒中心的定義
都不是很明確
有賴地方政府與所屬機關
更進一步的說明與公文裁示

疫情發生，對許多單位來說
可能都是一輩子的第一次
民生政策與規範，又涉及眾多部門

要讓本來沒聯繫的單位
在疫情期間跨部門協商與研議
肯定需要耗時費力地等待

就算教育部已給出明確的指示
執法機關是否清楚所有的法規與條例？

要不隨便一個鄰居、住戶或路人檢舉
在法規定義不清、解釋不明的狀況下
會不會又出現麻煩中的麻煩？

現階段
我們還是好好的準備、演練、規劃
正式解封後的流程、動線與制度吧！

一來法規不清、條例不明
二來對疫情也還不敢這麼輕忽～

這微解封～
還是聽聽、開心就好

與其規劃不完整的解封
導致後續風險或更大規模的感染
造成再次封鎖～
（各國有太多實證說明了一切...）

不如好好地等待規劃
並且細細的沙盤推演
讓大家都安全的回歸日常生活

我～
七月繼續耍廢去

從事健身教練到現在，每位客戶都共同擁有的問題就是飲食控制！
「該怎麼吃」
「該怎麼取得」
「該吃幾餐」
「運動後可以吃嗎」
「晚上過後還能吃嗎」

本身在中壢發展多年的我也經營了一間以好身材概念為出發點的餐廳

就開在中壢最大的健身房，極限健身中心對面，服務至今已達兩年半，深受健身客戶喜愛，我們的用心以及食材的成本也絕對不會讓人傷心，菜單也是透過營養師建議，這絕對是比水煮更好吃的水煮料理！

現在也已和各大健身房合作，受過多家媒體採訪，只要到中壢區的美的適都可以訂購到我們的水煮餐點，近期開始深入民間企業、醫院、學校、大型社區去改善大家的飲食習慣，讓大家開始知道正確的飲食觀念，不是吃油不好，而是要適量及吃對的油！

我們肌肉沙灘水煮單品的概念很簡單，平時要求自己吃水煮，只有假日才放縱自己一下，所以我們週六營業半天、週日公休。

日後也將朝其他縣市發展並結合個人健身工作室，也歡迎公司大量團體訂餐、水煮餐飲加盟有興趣的朋友可以聯繫我們

肌肉沙灘-水煮單品專賣-
平均價位：60$-150$
營業時間：11:00-20:00
地址：中壢市中華路二段560號（極限家樂福對面）

詳細內容✍️
🚀燃脂咒語👉03-4636180
🚀線上訂餐👉@muscle-beach
🚀配送方案 👉https://goo.gl/Gv2Kts
🚀一月奶酪活動 👉https://goo.gl/xQ750n
🚀年前燃脂大作戰 👉https://goo.gl/HPSWlo
🚀菜單查詢👉goo.gl/yG2rIr
🚀常見Q&A👉goo.gl/KmV5p4

我們Penny教練的重量級開箱文!!

是的，我們有販售壺鈴，昨天全系列新到貨!

可能我很少在粉絲頁上談論我們自家的Kettlebell Quest壺鈴，所以很多人不知道我們有在販售壺鈴。

謝謝曾經向我邀約合作體驗他牌壺鈴的廠商們，我最喜歡使用的是我們自己的鑄鐵壺鈴喔! 壺身小巧，握把粗細適中，質地不易滑手，不需保養等，這些都是Kettlebell Quest 鑄鐵壺鈴的特點。

很多人也許認為價格不親切(比在度假飯店住一晚便宜多多)，覺得只不過是一個訓練工具，能用就好，買夢幻逸品做什麼?

其實我並不太喜歡用夢幻逸品來形容我們的壺鈴，因為它是很真實不虛幻的一個物品，而且耐摔耐操耐打，簡直可用逆來順受來形容它。然後，它就是穩穩地站在你的腳邊，永遠不會背棄你的好夥伴。(反而是我們常常背棄它吧XD)

這麼純樸忠實的夥伴，你不帶它回家嗎?

【重量級開箱文】
各位久等了！Kettlebell Quest經典款壺鈴全新到貨，6kg / 8kg / 10kg / 12kg / 16kg / 20kg / 24kg / 28kg / 32kg全系列現貨限量供應中，歡迎有需要的朋友透過私訊、露天拍賣（http://ppt.cc/bfle）或親至現場選購喔！

👉不確定您要使用幾公斤的壺鈴嗎？
6kg 1000元 – 建議肌力較低的女性或年長者使用，一般人則可用來做關節的暖身運動
8kg 1500元 – 一般身材的女性入門款
10kg 1750元 – 肌力稍強的女性入門款
12kg 2500元 – 建議已有壺鈴基礎或肌力較強的女性，和身材較小的男性使用
16kg 3000元 – 一般身材的男性入門款，或有較多壺鈴使用經驗的女性
20kg 3500元 – 建議常做重量訓練的男性使用，女性可用來做硬舉和盪壺
24kg 4000元 – 建議已有相當壺鈴基礎的男性使用，女性可用來做硬舉和盪壺
28kg 4500元 – 建議已對壺鈴使用技巧熟練的朋友使用，女性可用來做硬舉和盪壺
32kg 5000元 – 建議想嘗試終極挑戰的朋友使用，女性可用來做硬舉和盪壺
🎉整組壺鈴（6,8,12,16,20,24,28,32kg的壺鈴共8顆），優惠價22,000元（原價25,000元），極力推薦各健身運動中心或個人健身工作室使用！

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#黑羽 #健身環 #運動

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改造工作室
PÉCHO 你的美，我來！
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LINE : @069lpgll

上節目連結🔗在這兒
https://youtu.be/684M9pfjYpA

隆鼻了！素人大改造！隆鼻會痛嗎？#上集
https://www.youtube.com/watch?v=QmTGm928eIg&t=1s
隆鼻失敗了嗎？看不出整形的韓星感「素人大改造」 #下集
https://www.youtube.com/watch?v=NUgkm8F8q4k&t=2s


更多影片➡️
醜到美都是我！蛻變過程心酸
https://youtu.be/DZxoi7XLqAg

我跑去植髮了！植髮心得
https://youtu.be/m5zvRZK4RcM

開眼頭無疤痕重修雙眼皮
https://youtu.be/I45IsTu4JYk

隆乳過程平胸變大奶
https://youtu.be/hjTNaq5rBdU

隆乳後跟另一半的恩愛！？真假奶的差別！隆乳會不會乳癌？
https://youtu.be/Ne8vA6bpyAU

隆乳按摩？美胸按摩？到底哪裡不一樣!?
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骨性齙牙矯正不開刀
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骨性齙牙之牙套拯救我的一生
原來好牙醫那麼重要
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不削骨 我去用下巴了！
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臉變小！去做鳳凰電波與音波拉提的分享 好貴！
https://www.youtube.com/watch?v=c7FVWfTS_34&t=13s

150公分矮個子五五身如何增高！五大秘訣「小隻女穿搭」
https://www.youtube.com/watch?v=s71YeQDhu2E&t=1s

終於從金門回台北了，這段時間疫情雖然打亂了我們原本的生活，但也開啟了我們新的可能。

謝謝 #綠色和平 送來的碳式料理，讓我們在家就能為地球出一份心力！

#出一張嘴用吃改變世界👉 https://act.gp/2RI9zIU

以前沒時間陪伴家人、沒時間追的那些劇、有規律的運動......都在這段時間一一實現了！現在！我們也從少肉多蔬的飲食習慣開始，幫助地球減碳。

除了讓我們自己大休息之外，大自然同時也正在休息中，當然在家的我們還能做得更多！也歡迎大家一起來挑戰「一週一蔬食」，並且上傳你吃素的照片、動態並且＠朋友，讓我們用吃改變世界😎

#歡迎光臨碳式料理

►影片時間軸：
00:00 精采預告
00:19 終於從金門回台北了
（被問爆的髮帶：https://www.instagram.com/cestlaviee.8/ ）
（被問爆的洋裝：https://www.instagram.com/mewsarei/ ）
02:09 五口創意工作室三週年快樂
02:31 午餐～綠色和平碳式料理開箱時間
06:02 線上健身
06:44 玩貓（嗨嗨的IG：https://www.instagram.com/hihi.cat_/ ）
08:26 遠端錄Podcast
聽【助你旅途愉快】：https://reurl.cc/vDQKON
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09:40 這段日子......
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音樂來源：Epidemic Sound