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我自己有了孩子之後睡眠就變差了
有人跟我一樣嗎？還是工作壓力大也會有影響
晚上要在床上翻來翻去好久才能入睡
就算入睡也很淺眠，感覺都睡不飽
我發現有喝RED COW 紅牛 好夢奶粉
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而且只需要三湯匙溫熱水一個馬克杯的量
喝起來的口感不會甜很順口
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GABA 幫助情緒舒緩
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原來每天晚上睡前喝一杯
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吃牛肉就要搭配紅酒🍷
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記得要先開瓶醒酒一下，放在冰桶冰鎮一下，搭配牛肉真的是絕配，也可以搭配起司、乳酪、橄欖、小餅乾、生牛肉⋯等。
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《實體店面》
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松山區：
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#佳賀洋行菸酒專賣-樂華店 02-2926-7108
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#久堡菸酒 02-2208-5125
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中和區：
#佳賀洋行菸酒專賣-中和店 02-2228-6981
#佳賀洋行菸酒專賣-環球店 02-2226-9990
板橋區：
#佳賀洋行菸酒專賣-板新店 02-8953-8966
新店區：
#傑客菸酒坊02-2910-0123
林口區：
#九月酒菸酒行 02-2602-8935
蘆洲區：
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汐止區：
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桃園市：
龜山區：
#全球菸酒行(林口龜山店) 03-318-1635
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大園區：
#全球菸酒行(大園店) 03-386-3234
宜蘭縣：
羅東鎮：
#台灣酒莊 03-954-4411
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#一把酒菸酒專賣店 03-953-3189
#歐柯曼威士忌與葡萄酒專賣店
(羅東店)03-955-2008
台中市：
昱正國際股份有限公司 04-2473-8767
🔗網路店面：@yo9wine 優酒網
#臘封 #風乾葡萄酒 #義大利紅酒 #APPASSIMENTO #生活中的儀式感
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#愛美的小吃貨Annie
#有妮真好 #安妮 #annie
【コラボ相手】
@フブキCh。白上フブキ
@【3年0組】郡道美玲の教室
@西園チグサ / Nishizono Chigusa
本ゲームは Kinetic Games の確認を得た上で配信・収益化を行なっております
ゲームURL：https://store.steampowered.com/app/739630/Phasmophobia/
※まつりの配信でのお約束！
・誹謗中傷
・荒らし行為
・リスナー間の過度な会話
・無許可URL貼り付け
・他枠（ホロライブ以外）でまつりの名前を上げること
・伝書鳩
・配信の流れに関係ない話
を禁止します。
ご理解とご協力おねがいします！
Thanks for watching my stream! I can’t understand English, but I appreciate your comments and support. To help everyone enjoy the stream more, please follow these rules:
・Be nice to other viewers. Don’t spam or troll.
・If you see spam or trolling, don’t respond. Just block, report, and ignore.
・Talk about the stream, but please don’t bring up unrelated topics or have personal conversations.
・Don’t bring up other streamers or streams unless I mention them.
・Similarly, don’t talk about me or my stream in other streamers’ chat.
【 所属会社からのお知らせ 】
現在弊社タレントに対し、配信中のチャット等によりセンシティブな発言を誘発して、炎上を引き起こそうとする事象が散見されています。
これに対し、NGワードを設定して予防を行っておりますが、当該対応は政治的意図を含むものではなく、タレントの安全な配信を担保するためである旨ご理解ください。
上記のとおり、炎上を故意に誘発しようとするユーザーによるチャットやコメントによって、タレントが意図せずセンシティブな発言を行ってしまう可能性があります。
このような発言を行った場合にも、タレントには政治的・社会的意図は無いことを予めご理解ください。
Notices From COVER Corporation
We have been made aware of a number of attempts to incite controversy against our talents by causing them to utter sensitive statements using the live stream chat.
In response to this, we have set up a list of terms unable to be mentioned at present to prevent this. Please understand that this response is not politically motivated and is intended to ensure the peaceful live streams by our talents.
Please understand that even if such statements were to be said by the talents, these are in no way politically or ideologically motivated.
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※Super Chatについて
いつもありがとうございます！
配信の最後に投げてくださった方のお名前を呼んでいます！
・コラボや記念配信などの時はお名前を呼べない場合があります。
・優先してコメントを拾いたいとは思いますがすべてに反応ができるわけではありません。ご了承ください
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【生放送関連のツイート】#夏まつch
【ファンアート】 #祭絵
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からお借りしています！
ありがとうございますっ
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SpecialThanks
OP
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ED
制作：lyger様
配信画面のドーナツまつり
イラスト：煮詰こんた様
コラボ用OP：＜れこ様
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就是愛跳舞舞蹈工作室
西門店：預約♡ LineID 561zz
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大家好^o^❤️
非常感謝您收看影片！
希望舞蹈和運動帶給您健康和快樂(o^^o)無論您是誰、有什麼夢想，
我們都會在心中為您祝福、支持，
請一定要快樂努力的過生活！
有興趣可以來一起跳舞😆
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小璇老師(≖ᴗ≖ )♡沈詠璇
Shen yung hsuan
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韓風、性感舞蹈、零基礎教學、編排、婚禮舞蹈、活動舞蹈規劃、教室租借、藝人訓練，一對一教學。
☺︎學生每年表演影片連結
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☺︎報名🅛🅘🅝🅔ID jasmine.shen
自我介紹
2013赴美國 NYU School (紐約大學)of continuing and professional studies (NYU-SCPS)語言進修
與紐約百老匯舞蹈中心舞蹈課程學習進修Broadway dance center 以上兩者皆通過且領取證書
二.執照
美國紐約百老匯舞蹈中心研習證書
美國瑜珈聯盟200小時瑜珈老師證書
護士執照
護理師執照
曾任台北市立仁愛醫院護士3年
三.比賽成績
1..台灣健身有氧國手冠軍
2.代表台灣赴日本東亞盃健身比賽 健身有氧運動雙料亞軍
3..蔡依林舞蹈大賽全國冠軍.
4.李玟舞蹈大賽北區冠軍.
5. MTV電視台 韓流舞蹈大賽季軍
6.NIKE女子舞蹈比賽季軍.
7.中華職棒啦啦隊比賽冠軍
四.演出經歷
1. .F1賽車來台宣傳舞者
2.嘻哈教母蜜西艾莉特來台演唱會開場舞者
3.萬人嘻哈演唱會舞者和舞蹈總監
4.萬人白色派對舞者
5.蔡依林內地上海.四川.南京.海南島.商演舞者.錄製內地天天向上與大陸秋晚演出
6.電視節目~中天電視大學生了沒.衛視中文台麻辣天后宮.中視我猜我猜我猜猜猜.東風衛視.三立娛樂百分百.MTV電視台就是愛JK …等街舞表演
7.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信..…..尾牙及各項節目編排
五.教學經歷(20年)
1.榮光育幼院街舞老師 (學童年齡5-18歲) .
2.世界展望會山區兒童街舞舞蹈老師(4年).
3.中國信託.匯豐銀行.台大醫院.華碩.宏碁.BMW.中華汽車.三陽機車.大宇資訊.台新銀行.永豐銀行.三星.海尼根.遠傳電信.美商英特爾.台灣彩卷.國泰世華.富邦金控.中華電信.財團法人資策會舞蹈老師(4年).TRUE DANCE…….街舞老師及尾牙或舞蹈課程老師
六.曾任中華職棒啦啦隊
. 職籃台灣啤酒專屬啦啦隊.(2年)
►Instagram justdance.tw0614 就是愛跳舞舞蹈教室
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❤️❤️創造一個適合舞蹈的環境❤️❤️
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看到索尼克還是會忍不住大叫音速小子，因為當年在玩SEGA Mega Drive，這款也是特別瘋玩的一款遊戲，雖然跑來跑去有些路線也搞不太清楚是否有走透透了，但美妙的速度感跟滋滋滋滋滋的加速聲，聽起來就有種莫名的爽度！而且早期電視三台也有播出音速小子的卡通，所以在玩起來對於這些角色的帶入就有更深的感受啦！
#索尼克繽紛色彩 #SonicColors #Switch #音速小子
✔上一部影片: https://youtu.be/LqQ_4-diR9w 體驗超跑！上下車狼狽但開來舒暢的奧迪R8之旅！
✔合作信箱: roccarocca45@gmail.com
✔郵政信箱: 23699板橋郵局第10-22號信箱
✔熱門影片:
No.1 https://youtu.be/0AQNFQWugDA 推薦10款Switch遊戲
No.2 https://youtu.be/Z1KyP0QILZA 邊緣人專用13款NS遊戲
No.3 https://youtu.be/qwFioYjb-So 健身環大冒險開箱
No.4 https://youtu.be/0CLOj3T0QDY 推薦八款瑪利歐遊戲
No.5 https://youtu.be/iYQVwJalNrM 樂高不使用塑膠了?
✔攝影工具:
SONY A7S3 + ZEISS 2.8 18mm + SONY 24-70 F2.8GM + SONY 20mm F1.8
SONY ZV-1
Insta360 ONE R
iPhone 11 Pro、iPhone 12 Pro
Rode VideoMic
Rode VideoMicro
剪片軟體：Final cut pro
邀請多位醫學中心眼科主任的醫療團隊，續多年來宗旨，致力於南部地區及全省鄉親的服務，其中不乏遠從外島及國外回國來就診的病人。陸續成立松山信合美、板橋信合美、台中信 ... ... <看更多>
PartI 手術基本資料患者ID：Seren1ty 手術時間：2012.04.28 手術方式：有刀+虹膜前導波LASIK 醫療院所：板橋信合美眼科診所所在地區：新北市執刀 ... ... <看更多>
信合美板橋 在 [心得] 板橋信合美近視雷射手術成功- 看板Laser_eye - 批踢踢 ... 的必吃
基本資料
ID：moonight
手術時間：107.12.28
手術方式：LASIK
醫療院所：板橋信合美
執刀醫生：盧雪玉院長
手術費用：50000
優惠與否：有介紹人
術前相關數據
1.近視度數：R：-5.00 L：-4.75
2.散光度數：R：0 L：-0.50
3.角膜厚度：R：540 L：540
4.瞳孔大小：R：4.8 L：4.8
5.淚液分泌狀況：R：1 L：2
手術心得
12/08評估、諮詢
12/28手術
12/29第一次回診
01/02第二次回診
因為眼睛較乾軟式隱形眼鏡戴不久，硬式隱形眼鏡又因為居住地秋冬風大戴得很害怕，看到幾位朋友在這雷射完都很滿意，就非常心動。
在諮詢的時候會先詢問想雷射的原因、用眼習慣，檢查的時候會說明每項儀器的檢測目的，最後會給醫師檢查。檢查完後也會很詳細的介紹手術前中後的注意事項。
當天會得到一罐眼藥水，說是殺菌的（？），在術前的三天開始點，一天四次。
（這次會有散瞳檢查，所以時間會比較久）
回家考慮了幾天就決定利用跨年的連假來手術，可以有充分的休息時間。
手術當天在術前會再一次檢查，然後再次說明手術前中後的注意事項，並得到一袋東西，裡面有護目鏡、眼罩、人工淚液（1小時點一次）、殺菌的藥水（一天四次，和評估完得到的那罐是一樣功能）、消炎的藥水（2小時點一次）、消炎藥（3天份，早晚各3粒）、止痛藥（數顆，需要時服用）。接著就到樓上等待手術了。
等待的期間要先穿手術衣、戴手術帽、並用透氣膠帶固定，也避免小頭髮跑出來。這時間可以練習盯著一個定點，讓眼球不要亂動。等待的時間會感覺非常漫長，諮詢師會一直陪著，除了叮嚀外也會一直給我們加油打氣、讓我們不這麼緊張，還要一直幫我們注意時間點眼藥水。
手術分兩步驟，第一步驟要先打氣泡製作角膜瓣，在這步驟會用一個圓形環固定眼球（這是整個手術裡最有感覺的部分了，其他部分都是自己心裡害怕而已）再打氣泡，弄完後可以在眼球上看到白白的泡泡層，要等泡泡消了差不多了再進行第二步驟。
要進行第二步驟前醫師會再次檢查眼睛狀況，手術中醫生會不斷提醒要盯著紅光，也會鼓勵做的很好。完成後會戴隱形眼鏡保護著。
整個手術的時間很快，雷射完後就已經比原本沒戴眼鏡的時候清楚了。
當天下午2點報到，全部完成是下午5點，有四位要近視手術的和ㄧ位補一眼散光。
走路回家簡單吃吃就直接睡到隔天了，不舒服的部分反而是護目鏡戴太久，耳朵後被壓的很痛。點眼藥水的部分可以善用智慧型手錶提醒。
隔天晚上回診先量視力，右眼可以看到0.7，但左眼因為隱形眼鏡弧度不合的關係，我看得非常模糊。等醫師檢查眼睛狀況拔掉隱形眼鏡的時候才能看到。當天得到一罐人工淚液。
連假期間很認真的睡、點眼藥水、戴護目鏡，等1/2再次回診的時候兩眼都可以看到1.2了。這次得到一罐消紅眼的藥水（一天四次）和一罐消炎藥水（一天四次，等之前那罐用完），要點的藥水又變多了。
目前看得非常好，瘀血的部分消的差不多，乾眼因為一直很乾，所以沒特別感覺，而且人工淚液一小時點一次，畏光和眩光好像有一點但不影響生活。
總之現在非常滿意，這些天天冷吃火鍋在也不會因為眼鏡起霧看不到了。
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