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【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】
MIST是我白手起家成立的公司，當初會成立這支球隊，其實有個很簡單的初衷，由於出社會後，以前時常聚在一起的球友們，有的忙於工作，有人結婚生子，漸漸聚在一起打球的時間少了，所以才會想成立一支籃球隊，將過去的球友們聯繫起來，有固定的時間打比賽，因為五對五的籃球對我們來說，有著無法取代的羈絆，那是一種隊友間彼此信任的感覺。
籃球場上的信任與默契，是贏得比賽的基礎，無論進攻與防守，都需要與隊友溝通互相搭配，都需要隊友間通力合作，長久下來心領神會，就是存在於團隊的默契。
而在球場上的每個球員，彼此擅長不同的事情，像籃板球不只需要依靠個人能力去卡位爭，也是需要默契的重要時刻！
對我來說，人與人的互動，就是講求信任，而透過來籃球比賽以球會友，在揮汗中尋求彼此的理解，培養出默契，正是我喜愛籃球的原因之一。
＃智翔愛運動
＃信任隊友互助互補
＃誰要打球球我帶
＃Basketball
【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】
籃球，是台灣人最熟悉的運動。那讓你愛上籃球的原點，又是什麼呢？
是CBA的梁三連線？SBL的俠獸對決？
是台灣飛人陳信安？某天早晨的NBA轉播？還是櫻木花道那一句「左手只是輔助」呢？
智翔愛運動第七彈！我們來聊聊團隊合作以及兩支籃球隊的故事吧！
很高興在「智翔愛運動」系列出現了第一支以團體運動作為拍攝主題的項目，尤其又是我最愛的籃球，這次邀請到的嘉賓，是「米斯特化學籃球隊」的Max，米斯特化學是我白手起家成立的公司，球隊目前參與了TSBA 大桃園超級籃球聯盟的賽事，當初會成立這支球隊，其實有個很簡單的初衷，由於出社會後，以前時常聚在一起的球友們，有的忙於工作，有人結婚生子，漸漸聚在一起打球的時間少了，所以才會想成立一支籃球隊，將過去的球友們聯繫起來，有固定的時間打比賽，因為五對五的籃球對我們來說，有著無法取代的羈絆，那是一種隊友間彼此信任的感覺。
籃球場上的信任與默契，是贏得比賽的基礎，無論進攻與防守，都需要無時無刻專注在場上每一件事情上，與隊友溝通，互相搭配，進攻時的跑位與掩護、傳球，為隊友創造出最佳的出手機會；防守上，互相提醒站位、支援與補防，聯手阻擋對手的進攻，每一處都需要隊友間通力合作，長久下來心領神會，就是存在於團隊的默契。也如同影片中Max所說，毫無默契的球隊往往反映在失誤率上面，每個play一來一往就是四分的差距。
而在球場上的每個球員，都是具有不同風格的個體，彼此擅長不同的事情，延伸出不同的球路、球風，也需要極佳的默契才能搭配起來，例如曾經是台灣單速車指標人物的Max，可不只是外型帥氣唷！主打三號位的Max，單打能力極強、腳步頗具水準，加上穩定的外線能力，配上主打四、五號位的我，在進攻的路徑上我需要幫忙掩護、跟進、衝搶籃板，也要懂得分球策應，才能把握好每一次得分機會。而就跟灌籃高手裡面的櫻木花道一樣，智翔最擅長的就是爭搶籃板球，籃板球不只需要依靠個人能力去卡位爭搶，不管是爭搶時在分毫之間將球撥給隊友，還是拉下籃板後尋找長傳快攻的機會，也都是需要默契的重要時刻！
至於另一支球隊「簡智翔」，不知道大家還記得這支籃球隊嗎？幾個月前我曾經在臉書上介紹過這支以我的名字作為隊名的球隊，其實也是原本的球友在練球時因為不想浪費比賽場地，於是再度招兵買馬，在平日的時段嘗試起自辦比賽所成立的，如今，平日的New Power聯盟也漸漸有聲有色了起來，不僅找來專業的裁判，也有上市櫃公司與企業前來組隊參賽，對我來說，人與人的互動，就是講求信任，而透過來籃球比賽以球會友，在揮汗中尋求彼此的理解，培養出默契，正是我喜愛籃球的原因之一。
每年夏天台灣都有許多大大小小的籃球賽事舉辦，夏天的尾巴也即將逼近了，大家的球友在哪裡呢？快約一發出來切磋拼搏吧！正逢亞運如火如荼進行中，本次台灣男女籃皆在5X5項目的預賽小組取得全勝戰績，女籃更是進軍四強，接下來這一週將與亞洲列強進入短兵相接的淘汰賽階段，就讓我們一起熱血地為台灣籃球加油吧！
＃智翔愛運動
＃信任隊友互助互補
＃誰要打球球我帶
＃Basketball
【超越勝負，永不放棄 跟著智翔上山下海做鐵人！ ft. 陳偉振】
在漫長的旅途中，累到不行時
是否會懷疑自己，隨時想要放棄
智翔愛運動第十集，來到了系列的最終章
讓我們一起朝著心中的目標，在過程中找尋超越勝負的感動吧！
三項全能（triathlon），又稱為鐵人三項，由游泳、腳踏車與跑步三項不同領域的運動所組成的競賽項目，最早可追溯到20世紀初期，在世界各地的愛好者陸續地推廣帶動下，從事三鐵項目的運動員越來越多，兩千年雪梨奧運成為正式項目，至今全世界都能夠看到知名的鐵人三項的賽事，而智翔這次也在學長們的帶領下，第一次嘗試了正規的三鐵距離，要挑戰成為名符其實的「鐵人」！
在遇到第一個項目游泳的時候，其實是整段流程最緊張的時刻，因為游泳是平常較少接觸的項目，而長途的游泳所需要運動到的肌群又與一般游泳時較為不同，有點擔心難以負擔，到了腳踏車時，大腿已經開始緊繃，每更換一個項目，疲勞與酸痛感就越往上疊加，而當身體極度疲勞時，想要放棄的聲音就會在腦海裡浮現，必須時時刻刻地調整呼吸與想法，緊握著永不放棄的信念，才能知道自己究竟能不能撐完這一趟艱苦的旅程。
這也讓我想起，已退休的台灣巨砲陳金鋒曾在某次專訪中提到，面對困難，如果沒有堅持下去，沒有去嘗試突破自己的極限，那麼心中永遠都會有一個懸念，在漫長的競賽過程中，就是一場與自己的比賽，堅持下去的人看見的風景，只有自己能夠體會。
而在整個過程中，學長也給了我非常重要的觀念，三鐵雖然是計時的賽制，但比賽過程中的自我調整非常重要，若是為了求快，在轉換區倉促上路，反而會在過程中出現許多問題，生活中的許多事情也是同樣的道理，越是追求效率與快速，往往會在細節中發生失誤而付出代價，將每件事情完善計畫，並在執行的過程中耐心調整，才能將事情做好。
回過頭來說，這次鐵人三項的嘗試，雖然獲得不少新的啟發，但又同樣將過去一系列影片中所學習的的價值與觀念複習了一遍，從懷抱著熱情去嘗試學習不同的事物；做好充足準備迎接每一項挑戰；隨時調整自我、放下比較；尊重對手以及運動項目上的每一個細節；相信隊友，也相信自己可以完成每一次的運動體驗，這也是一系列影片從構思、規劃、拍攝，到最後呈現出來所帶給我的感動，也希望能將這些運動背後的價值，傳遞給更多人，一起愛上運動吧！
我是簡智翔，智翔愛運動到此告一段落了，大家有緣再相見吧！
＃智翔愛運動
＃超越勝負永不放棄
＃Triathlon
EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】https://npptw.org/PwmlWw
EP.5【尊重對手，全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動！ ft. 黃美菁】https://npptw.org/2MTNF4
EP.6【耐心，步上信念之路 智翔的撞牆期出現了？！ ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel
EP.7【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】https://npptw.org/fDnsFn
EP.8【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】https://npptw.org/dM0na3
EP.9【加強核心，協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧！ ft. Lynn】https://npptw.org/IrUazv
👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6
👉｜簡智翔臉書：https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/
【加強核心，協調生活 中秋甩肉就交給TRX的兩條繩子吧！ ft. Lynn】
中秋佳節月圓人也跟著變圓圓？
ㄘ月餅，ㄘ烤肉，又讓你體脂肪逆流了嗎？
智翔愛運動第九式！TRX絕對讓你全身都燃起來！
TRX（Total Body Resistance Exercise），起源於美國海豹部隊的日常訓練，由於訓練時需要隱蔽性，在空間有限且沒有重訓器材的情況下，發展出用繩子來進行全身性的阻力訓練，也就是全程都依靠自身的重量，來維持平衡、增強力量，並且鍛鍊身體內部深層的核心肌群。
初次接觸TRX，一定會不習慣透過兩條繩子操作動作時，所帶來的不平衡，所以核心肌群的穩定性在TRX的訓練中就佔有非常重要的角色，一般人可能會以為核心肌群就是所謂的腹肌，但其實核心肌群是一個統稱，是位於人體軀幹中央，負責保護脊椎的肌肉群，包含了腹、背、腰、臀、大腿等深層與淺層的肌肉，只要核心穩定，對於軀幹肌肉的發力會更具有力量，也能夠預防受傷。
就像Lynn老師在影片中所說，過去曾從事不同運動的朋友在嘗試TRX時，都可以經由TRX高度變化的訓練組合中，發覺出身體肌肉的弱點，並且重新組合並調整肌肉的訓練方式，以至於目前許多職業運動選手，也常常把TRX加入訓練的菜單中，強化以往訓練中的不足，或是提升原有訓練方式的效益與強度。
雖然聽起來不好操作，但其實TRX的動作也有簡易到困難之分，任何人只要姿勢正確都可以往上慢慢增加強度，再加上是全身性的訓練，也能夠結合心肺訓練達到燃脂減肥的效果，非常推薦給中秋連假耍廢完的朋友們嘗試看看唷！
＃智翔愛運動
＃加強核心協調生活
＃TRX
EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】https://npptw.org/PwmlWw
EP.5【尊重對手，全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動！ ft. 黃美菁】https://npptw.org/2MTNF4
EP.6【耐心，步上信念之路 智翔的撞牆期出現了？！ ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel
EP.7【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】https://npptw.org/fDnsFn
EP.8【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】https://npptw.org/dM0na3
👉｜簡述：期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6
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【放下比較，專注自我 練完瑜伽，智翔居然也想統一了？！ ft. Apple】
身為一個重訓愛好者，總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽，伸展自己卡卡的肌肉啦！
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集！一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧！
瑜珈（Yoga），源自於古印度哲學，梵文中也有「連結、結合、統一」的意思，瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧，可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力，達成身、心、靈的平衡與和諧，甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動，已去除部分宗教與哲學的成分，以強調體位法的身體鍛鍊為主，可以用「現代瑜伽」來加以歸類。
像影片中Apple老師點出了我圓背的問題，源自於胸肌鍛鍊時，拮抗肌群的不足，導致胸肌太大，影響身形的平衡，因此透過伸展，以及微小肌群的鍛鍊，可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來，讓身體在強壯之餘，也獲得了平衡的力量，這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美，這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。
而瑜伽的動作中，運用伸展肢體讓心情也獲得了平和，這種以生理影響心理的漸進過程，需要不斷地調節呼吸，去延伸，去拉長，瑜伽並非求快與劇烈的運動，在這當下，可以放下與旁人的比較，專注在自己的動作上，慢慢的，也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺，我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音，就是這種道理吧！到最後幸福感提升的時刻，那種內在飽滿的充實感，我想，這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。
感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎？或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎？歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師，在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧！
Apple老師目前是AFAA（美國運動體適能協會）、墊上核心（MAT Science）和個人體適能（Personal Fitness Trainer）的教官。在桃園全真、極限、健身工廠，台北台安醫院、Sofit授課。
＃智翔愛運動
＃放下比較專注自我
＃身心靈一家親
＃Yoga
EP.1【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情，奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由，突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧！ ft. 朱俍華】https://npptw.org/PwmlWw
EP.5【尊重對手，全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動！ ft. 黃美菁】https://npptw.org/2MTNF4
EP.6【耐心，步上信念之路 智翔的撞牆期出現了？！ ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel
EP.7【信任隊友，互助互補 Cover隊友我不客氣了！ ft. Max李】https://npptw.org/fDnsFn
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