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愛菲斯 居家美學 是台灣設計生產製造的國民品牌
從2008年起服務全國大專院校的住宿生已達12年之久
他的價錢跟品質真的不成正比阿，怎麼可以花少少的錢就能買到這麼好用的枕頭內
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#瑞士山寧泰涼感親水記憶枕
不管你是正躺還是側睡都可以選他，中間有頭部3D凹槽設計，平均的支撐並保護頭頸椎
讓脊椎可以在睡覺時後呈現水平狀，減少打呼還有落枕的問題
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#飯店級慢回彈科技枕
他的表布用抗過敏聚纖內含科技分子薄膜，可以瞬涼親膚也能吸濕氣
他側邊那排藍色的布是3D蜂巢透氣網，使用起來非常透氣涼爽，排熱效果很好!!!
✔️文章連結 : https://reurl.cc/6DZe0O
✔️合作邀約 : xianmi2305@gmail.com
地震發生時，怎麼辦呢？
小編找幾個常見的場所~做好最佳保護措施
🏫 在走廊
如果離教室很遠，不要強行返回，抱住頭部保護身體，蹲低姿勢就地避難，#遠離窗戶玻璃。
🚽 在廁所
廁所中支柱比較多，相對是比較耐震的地方，不要恐慌。地震強烈搖晃時，要注意牆上懸掛的鏡子以及櫥櫃或置物架上的物品是否會掉落。
🚗 行駛中
#減速 找安全地方停靠，並開啟雙閃警示燈，隨即將車內的門鎖解開，等待地震結束。
🖥 在辦公室
保護自己，利用桌子來保護頭、頸部和身體，以免被掉落的電燈、電扇或天花板等物品砸傷。 #別往上看，因為日光燈可能會破掉，這個時候如果往上看，很容易被破片刺傷。
只要記住地震發生時，冷靜不驚慌
做好 #趴下、#掩護、#穩住 3動作，
就地躲在桌下或是牆角，形成防護屏障
躲避時要隨時注意保護頭部、頸部，
小心家具、電器、燈具、書櫃或貨架掉落，
以免被砸傷。
另外，家中平時還應該要準備 #緊急避難包，
防疫期間，也要多準備口罩、乾洗手等防疫物品。
緊急避難包要放在大門旁、或隨手可拿到的地方，
當地震發生後，萬一要離開家裡避難時，
就可以馬上取用。
更詳細的防震準備：https://www.nfa.gov.tw/cht/index.php?code=list&ids=308
#人民管家內政部
#勤洗手 #戴口罩
#疫苗輪到你就去打
發生地震，大家還好嗎？
安全第一，遭遇地震請記得「趴下、掩護、穩住」應變3步驟，保持冷靜勿驚慌，先想想怎樣保護自己免於受傷，並採取行動。今晨6:22左右，發生有感地震，桃園與許多縣市都感受到明顯搖動！
若有發生任何災情，請撥打119或1999市民專線通報。
#保護頭頸
#趴下掩護穩住
#保持冷靜勿驚慌
#桃園市議員郭麗華關心您
#夏日疲倦症候群 #越睡越累 明明夏天吃不好，居然還瘦不下來？最近天氣炸熱！只要在戶外待上幾分鐘，就開始狂飆汗、炎熱難耐！難免心情焦躁不安，疲勞感也隨之湧上，越熱越笨，腦袋當機了嗎？疼痛也變嚴重了！活在氣溫不斷攀升的地球，我們該怎麼應對呢？來聽聽宜婷和雅惠從食、衣、住、行破解！她們打算如何渡過這個如烤箱般的夏天！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道
🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸抗熱消暑的小技巧？食、衣、住、行破解！
🔸夏天疲倦、失眠、易怒，怎麼辦才好！
🔸為什麼夏天越睡越累？
🔸為什麼夏天吃不好還瘦不下來！
🔸天哪！夏天怎麼頭更痛了！
#夏天五大迷思
🔸Q1 為什麼夏天越睡越累？
▫日照時間變長，身體的褪黑激素分泌下降，影響睡眠
▫與夏天溫度與濕度環境有關
🔸Q2 為什麼夏天吃不好還瘦不下來？
▫腸胃道是吸收水分第一線，當水分補充不足時，腸道功能受到影響，造成便秘、腹脹等情形
▫夏天愛喝手搖飲料，裡面含有的茶類和糖份容易使腸道脫水加劇，營養失衡
🔸Q3 發怒是因為天氣太熱，還是我的情緒也中暑？
▫研究指出，溫度上升時，人與人之間衝突增加4%
▫夏天的壓力賀爾蒙上升，讓我們隨時處於備戰狀態
🔸Q4 天哪！夏天怎麼頭更痛了？
▫潮濕悶熱環境，會使慢性疼痛者更容易誘發疼痛
▫夏天身體容易脫水，發炎指數相對上升
🔸Q5 越熱越笨，腦袋當機了嗎？
▫夏天因水分流失快，容易導致身體電解質不平衡，造成頭痛、頭暈、抽筋，大腦效能也會變差
▫高溫會影響大腦認知功能
🔸如何安然渡過炎炎夏日
🔸食：
▫多補充水分，維持體液平衡
▫減少會造成身體脫水的飲食，如咖啡因及酒精
▫多攝取纖維質食物如：椰子、黃瓜、柑橘類
▫採少量多餐、輕食類飲食如：蒸蛋、沙拉、粥、水煮青菜
▫補充適量維他命D可幫助睡眠
🔸衣：
▫避免身體直接曝曬造成中暑
▫選擇抗UV衣服防曬
▫選擇絲、麻、棉寬鬆衣物幫助散熱
🔸住：
▫提早睡前入睡準備，放鬆活動及關掉3C產品
▫選擇遮光性良好的窗簾
▫適時調整室內溫度，保持良好睡眠環境
🔸行：
▫選擇正確運動時間，避免正中午和睡前大量運動
▫室內外溫度差距太大會使身體容易焦慮緊蹦，可隨身攜帶絲巾或薄外套保護頭頸部
🔸近年來夏日氣溫一年比一年還要創新高，像水煮青蛙的概念，我們時常活在當下卻不自覺，所以我們更要好好重視，安然的渡過夏天！
TalkShow ：賴宜婷 Bear Lai。汪雅惠 Zona Ya-Huei Wang
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
後製剪輯： 黃詠荃。 Festiva Hsieh 謝劭玟
#腦科學 #神經很有事 #鄭淳予醫師
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。
#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析
#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家
#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長
#腦科學 #腦霧 #你腦霧了嗎 #健忘失神 #健忘 #失神 #brainfog #神經很有事 #失眠 #淺眠 #睡不好 #頭痛 #偏頭痛 #頭昏 #頭暈 #頭痛治療 #疼痛 #慢性疼痛 #疼痛治療 #失智 #記憶力退化 #中風 #高血壓 #鄭淳予醫師 #神經科 #神經科醫師 #神經內科 #chunyuchengmd #neurologist #neurology #headache #migraine #pain #poorsleep #insomnia #dementia #dizziness #vertigo #stroke
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真的是有了小孩後才更注意居安思為啊！
前陣子地震後，愛女心切的麥克
火速上網買了避難包＆防災頭套
到底地震時該躲在哪？
這件事其實也困擾了我很久
拍這支影片只是單純想跟大家分享
在＃地震發生時，＃在客廳床上廁所該怎麼辦？
還有 ＃你知道避難包的主要用途是什麼嗎？
上內政部消防署查詢，才知道
❌躲在「黃金三角」是錯誤的喔！
家具如果沒固定倒塌了反而受傷
＃地震發生時最重要的就是保護頭頸部
⭕應立即採「趴下、掩護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角
資料參考消防署▶▶https://pros.is/JM9N5
大家如果有更多要幫忙補充的
歡迎在底下留言喔～～
也分享一下你們家的避難包嘛～
【避難包清單整理】
三日份緊急糧食與水（家有嬰兒長輩記得準備方便食用的嬰兒食品、奶粉奶瓶、即食粥等）、個人貴重物品（身分證影本、房地契影本、存摺、印章、適量現金）、醫療用急救包(含簡易急救藥品及個人藥品)、一兩套換洗衣物、雨衣、溫禦寒救生毯、多功能環保防災器(收音機、照明燈、手機充電、警報閃爍功能)、十合一多功能工具鉗(具斧錘、刀品等功能)、防煙面罩、口罩、救生口哨、工業用手套、生火用具（打火機）…等。
＃東西都我們自己買的啦沒有業配 ＃拍得很像政令宣導有沒有ＸＤ
＃得體夫婦防災小教室 ＃你知道避難包的真正用途嗎？
臨時弄的～好像還可以（上海佘山）
⚠️震後提醒：
💡立即檢查「瓦斯、水電管線及房屋」有無損害，並暢通出入口。
💡若瓦斯管線受損，請霧開關任何電器，門窗輕輕打開，並立即通報瓦斯公司。
💡若遇餘震，請以「趴下、掩護、穩住」，躲在桌下或牆角，形成防護，保護頭頸。
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