有些學員曾經問過我們,自己已經出社會一段時間了,即使省吃儉用,為什麼還是沒什麼資產?
其實,大部分人在財務管理最大的盲點,在於從來沒人教我們 #用中立的角度來看錢這個資源,導致我們很容易在 #花錢的決策上 帶入太多主觀的價值認知,沒辦法好好地、正確地花錢!
大部分的你我對於花錢這件事情,要就是 #想太多,要就是 #想太少。
所謂「想太多」,指的是我們心裡總對花錢有罪惡感,於是一直會想找更便宜的方案。
這是因為我們很多人,從小父母就會教訓要節省、不要花錢、不要浪費,所以每次需要支出,心裡可能就覺得這樣不對,始終覺得花錢是件壞事,於是常常該花錢時猶豫不決;但忍耐過久,卻很容易慾望反彈而突然衝動花費,這時又容易買下長期不太需要的東西。
所謂「想太少」,指的則是大部分人在支出時,其實有不同的「心理帳戶」。比方說買課程、買保險、買運動用品,我們可能覺得這是好事;但買花、吃高級牛排、買包包,我們內心可能會直覺地認為這是壞事。
可是,就算是買課程也未必「總是」對的。因為如果不知道自己該養成什麼樣的支援技能。那上課,就有可能是浪費時間、浪費金錢,最後卻毫無效益的一筆花費。
但當我們認真經營公司、有正確的財務概念,以後碰到需要花錢的時刻,心中浮現的其實很少會是罪惡感,而往往是很中立、很理性地在評估一些事,像「流動性」、「回收」、「成本」、「毛利」或「對資產的影響」等等主題。
這意思是說,「買」這個動詞,其實應該是很中性的詞。買LV的包包跟買電腦、買課程、買設備、買外幣,並沒有特別的不同。
我們「是否買」,完全取決於 #它對於我們人生能產生什麼價值而定。
從經營公司的角度而言,如果這筆錢花下去,可以帶來更多錢、或可以提升效率,那不要省;如果這筆錢花下去,可以買到將來的人脈。比方說送花籃給朋友新開的店,那不要省。所以重點其實不是「買什麼」,而是 #為了做什麼。
除了「為了做什麼」,可能也還會有其他考量。舉例來說,在做一筆投資前我們可能會想:「如果這個投資買下去,將來雖然會大賺錢,可是很可能會影響接下來的現金流。那這投資對現在的我而言,恐怕是太吃力了,就先跳過吧!」
「買」本身不是問題,但我們買這項東西的效用、當時自身的財務狀況、以及成本的代價等,才會決定這行為是正面、還是負面。
當我們有這樣的決策機制、當我們能用這樣的角度看事情,就能避開主觀判斷,而是靠數學來跟自己對話。在將來的人生決策上,也應該類似公司一般,用營收、毛利、淨利、淨值、現金等等的變化,立體地看待自己在金錢方面決策的優與劣。
另外,這樣思考還有一個額外好處,就是我們會開始習慣「正確地花錢」。
因為錢不是罪惡,錢僅是一項工具、一種武器。如果正確地應用,它可以幫我們買來效率、買來營收、買來增長、買來友誼、買來信任,我們就能快速地提升自己這間公司各方面的能力。
這也是為何Joe會在【用經營公司的思維經營你的人生】這堂線上課中財務面的部份,設計一個簡化版的財務表來訓練大家。
只要透過系統化的工具,轉換一下使用財務的想法,任何人都可以有效利用手邊資源,讓自己變得更厲害。
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別讓愛神放棄你!這些日常小動作不要做
有時是否覺得,明明自己條件也不差呀,長得不錯、工作也穩⋯⋯但怎麼老像個愛情絕緣體似的,不是找不到合適的另一伴,就是在一起沒多久後戀情又告吹,每每都想向上天吶喊,“我到底做錯了什麼?!”其實,有時並不是你自己本身的問題呦,很可能是忽略生活中的一些小細節,感情生活進而受到影響。這次艾菲爾老師要來給大家提點提點,有幾個日常小動作千萬別做,否則只會讓愛神想離你遠遠地。請記得提醒身邊的好友、閨蜜一同留意,若有這些壞習慣記得避開,不要讓愛神放棄你!
窗簾不潔淨
戶戶人家都有窗簾,然而,家中的窗簾幹不干淨,也會影響到你的愛情走勢呦。有些人可能一年半載的都沒在清潔、打理窗簾,日積月累下,使得窗簾上積滿灰塵、髒污也毫不在意,正是因為如此,容易把正桃花緣份擋住,也別想要有新戀情種子萌芽了。請記得定期清理家中窗簾,一旦保持潔淨,愛神會再回頭眷顧你的!
忽略面部出油
人家是容光煥發,而你卻是“油光煥發”,一臉油膩膩的模樣,異性看到自然而然地敬而遠之,不想靠近,尤其是鼻子,鼻子是典型影響桃花的象徵,要是鼻頭老出油或總是當個粉刺草莓鼻,就容易妨礙桃花進展;如果不想讓異性倒胃口,記得留意門面是否乾淨清爽,有出油就趕緊吸掉,或做好肌膚清潔與保養,否則準備當個萬年單身吧!
家中放置帶刺植物
不少人喜歡在家中擺放一些綠意盎然、賞心悅目的植物當作裝飾,但卻忽略了帶刺或針葉植物,例如仙人掌、帶刺玫瑰等,若不小心放在桃花位上,尤其更不能放在專屬於個人休息空間的臥室,容易刺破你的愛情運勢,阻擋桃花、影響姻緣,除了使桃花減弱,桃花運也可能一下變桃花劫,令人傷腦筋,要十分地留意喔!
情緒化
上一秒開開心心、說說笑笑,下一秒瞬間翻臉發脾氣,這樣的反覆無常若是日常,想必是任誰也難以忍受,更何況是要在一塊兒過日子的伴侶。如果你的情緒是屬於變化萬千的類型,請盡可能地改掉,不然怕是會嚇跑身邊原先對你有意思的人,甚至迫使另一伴心死離開⋯⋯要是這壞習慣再不改,恐怕愛神也難救,只能放棄你!
身上飾品過多
有些人習慣身上戴著特定飾品,好藉此開運、招桃花,甚至以為戴愈多、能量就會愈強、效果也會愈好,但要注意的是,身上的飾品要是過多,無形中打壞了磁場,反而會無效甚至造成反效果,像是遲遲找不到對象,或原先要招正緣桃花卻不幸引來爛桃花。好的飾品少少件就夠有能量、帶來好磁場,不必求多,只求好。
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【🍤媽咪敲碗補貨團❤️卡馬龍精選海鮮 / 肉品團】
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從去年5月第一次吃卡馬龍的白晶蝦,我們就喜歡的不得了,雖然到現在,狼爸還是每每口誤說成 #馬卡龍,我糾正一年依然無效(放棄)。
這次是開第幾團?!我的金魚腦已經無法計算,只要媽咪們敲碗我就立刻安排。
9月初,眾多媽咪私訊問何時開團,因為冰箱庫存已經坐吃山空。
考量到中秋節前的龐大貨運量,擔心如果中秋節前開會影響到出貨的狀況,因此才決定中秋節過完才開。
沒跟過卡馬龍團的媽咪一定要試,我會從去年到今年都開團,就是因為卡馬龍海鮮跟肉的品質都非常好,是我們家近來嚴選的安心海鮮之一,堅持以最接近自然野生狀態的養殖方式,每一尾白晶蝦都鮮美。
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必買推薦:
【🍤卡馬龍美洲白晶蝦】
肉質彈牙鮮美,入口難忘,一定會一隻接一隻的吃。因為採用低密度環境養殖,蝦子運動空間大(放山雞概念),肉質也會更紮實有彈性。
最高科技的急速冷凍技術,完全保持蝦肉狀態,解凍後烹飪食用,就剛撈起後的新鮮。
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BBQ燒烤,推薦「20/30 規格 特大 500 公克盒裝 (約10-15隻蝦)」,Q彈的滋味,牙齒和舌尖都能感受到,吃起來超級順口的喔!
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【🍤卡馬龍美洲白晶蝦仁】
媽咪沒時間剝蝦沒關係,選擇白晶蝦仁就一切搞定,不僅蝦殼已經剝除,連蝦腸都剔除乾淨,是不是好貼心又好棒棒。
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超越一般市面上的干貝包裝,小包裝讓小家庭更自由搭配。
用有日本漁協認證標章,鮮甜美味的刺身級干貝,不用佐料,單純用奶油乾煎,在微微撒上些許海鹽,美味翻倍。
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【🐟卡馬龍精選海鱸魚菲力】
寶貝副食品首推食材,因為鱸魚的魚肉富含蛋白質、魚皮又有豐富膠質,因此能補充營養,調理傷口。(所以才有探病要帶鱸魚湯的傳統啊!)
鱸魚除了富含蛋白質,還有維生素A、維生素B群、維生素D、鈣、鎂、鋅、硒、銅等營養元素。
而且肉質細嫩,最適合小小孩和牙口不好的長輩,#莧菜鱸魚粥 或是 #樹子蒸鱸魚 都是我家餐桌的經常性菜色。
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【🐟卡馬龍智利極凍厚切鮭魚】
沒有人能抵抗鮭魚的誘惑啊!連不喜歡吃魚的人都可以接受的魚類,本團鮭魚來自純淨海域的智利,而且嚴選當地肥美的鮭魚,補撈後急速冷凍,將新鮮和營養瞬間鎖住。
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【🐟卡馬龍頂級挪威薄鹽鯖魚片】
狼爸最愛,瘦身最佳食材之一,另外就是夏天配啤酒是一等一的讚!
因為鯖魚脂肪中有豐富的DHA與EPA等不飽和脂肪酸,比起高脂肪的豬五花、牛五花,鯖魚會是更好的攝取脂肪來源喔!
薄鹽鯖魚片成功率超高,不會煎魚的媽媽也不用害怕,打開後不用再調味,直接煎、烤、蒸,就可以快速端上餐桌!
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【🍖美國PRIME級熟成厚切肋眼牛排】
油花分布均勻,呈現出大理石紋路,肉質結實鮮嫩,適合以煎烤的方式佐以義式香料調味,過程中油脂會隨著高溫溢出香氣,令人垂涎欲滴,且份量大,飽足感滿分。
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【🍖黃金六兩西班牙頂級松阪豬】
所謂的松阪豬是取自豬隻頭、頸之間的部位,又稱「雪紋豬」,由於一整頭豬身上只有兩小塊,重量約為六兩重,所以又有黃金六兩的名稱,油花分布均勻、肥瘦適中,其肉質較其他部位來的鮮嫩不膩,口感爽脆。
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保可淨無效 在 工程師媽咪的斜槓實驗室 Youtube 的最讚貼文
我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
➖➖➖
當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
-----
今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
➖➖➖
✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
➖➖
希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
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然後,尋找適合自己的飲食計畫
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繼上次頭號試吃員狂塞的試吃畫面,讓媽咪信心大增!
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雖然有的真的簡單到不行😂😂
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保可淨無效 在 Re: [問題] 新樓醫院健康檢查與無痛腸胃鏡 - Mo PTT 鄉公所 的必吃
... 天進行低渣飲食、然後水也灌足5000cc, 我拿到的瀉藥是保可淨, 其實很像檸檬口味的伏冒熱飲還蠻好喝的XD 必須用室溫水調配, 攪拌過程中會冒泡泡 ... ... <看更多>
保可淨無效 在 [心得] 大腸鏡心得- 看板Doctor-Info 的必吃
這個月初大便變得比較細,後來開始拉肚子,
以前就有腸躁症的問題了,但這次不知道為什麼覺得特別擔心,
焦慮了三個星期左右決定去醫院做大腸鏡。
因為沒有作檢查自己在那邊瞎猜實在很不好受,
生活受到影響,工作情緒也受到波及,
覺得不能再這樣下去,於是跟我的學校老師請假後去作檢查。
去門診看醫生的時候跟醫生說自己想要照大腸鏡,
醫生很快就答應了,由於自己有點心急,
就跟醫生約兩天後檢查。
檢查前的飲食,前兩天只能吃低渣食物,
醫院會給一張單子,上面有列出可以吃的東西,
包括白吐司、饅頭、稀飯...等等,
前一天只能吃流質食物,就是運動飲料或是蜂蜜水之類的,
我自己在這兩天的飲食是這樣
前兩天:
早餐 饅頭
午餐 饅頭
晚餐 饅頭、小碗蒸蛋(沒有任何配料)、小碗稀飯湯(主要是只有湯喔)
前一天:
早餐 饅頭
下午 運動飲料
這兩天真的沒吃什麼東西,然後到了檢查前一天晚上差不多六七點就要開始喝瀉藥了,
瀉藥是自費叫什麼Fleet的透明液體,
總共兩罐,前一天晚上喝一罐,檢查當天一大早喝一罐,
飲用的方式是這樣的,
前一天晚上那瓶配開水喝,但如果怕那個藥水的味道可以搭配沙士,
因為好幾年前做大腸鏡的時候喝過一次瀉藥,
難喝到要吐了,所以這次我就搭配沙士喝,
味道還可以,然後就開始灌水,
喝完之後大概快一小時的時間就開始拉了,
拉得時候發現肚子完全不會痛,對照好幾年前做大腸鏡的經驗,
藥水的味道很難以忍受,喝完肚子會很痛的去拉肚子,
這次喝的自費的藥水味道好多了,而且肚子完全不痛,
就是會一直去拉水,把腸子的東西拉乾淨,
所以這個自費的瀉藥減輕了很多檢查前的不適。
拉的時候,記得要繼續補充水分,喝的水之後又會排出來,
目的就是把腸子清乾淨以便作檢查。
水大概喝2000cc左右。
隔天早上五點起床喝另外一罐,
這次我就只有配水了,因為我覺得配水喝應該會讓腸子比較乾淨,
畢竟在過幾個小時就要做檢查了,所以還是乖乖配水喝就沒搭配飲料了。
我大概一罐瀉藥搭配一碗公的開水喝,
喝完之後陸續喝了1000cc左右的水,
我是盡早喝完,早上十一點作檢查的話,我想前幾個小時不要喝水比較好,
所以喝完瀉藥大概兩小時內把1000cc的水喝完。
我在醫院給我的單子上看到,清腸乾淨的話水排出來會是沒有顏色透明的,
但是我怎麼拉,水都還是會黃黃的,
本來有點擔心,到了醫院後跟醫生說明這個情況,
醫生是說只要沒有雜質就好。
清腸的部分蠻辛苦的,兩天不能吃什麼東西外,
還要喝瀉藥,但是要做大腸鏡就要好好把腸清理乾淨,
才不會讓醫生檢查的時候被腸子裡的大便干擾。
作檢查的時候會很緊張,
但擔心的都是健康的狀況,而不是擔心大腸鏡會不會痛,
等到我進去後,依照醫生指示側躺在床上(這次門診醫生和大腸鏡檢查的醫生是不同人),
醫生幫我打了一針(好像是肌肉鬆弛之類的針),
幾分鐘後就開始幫我檢查了,
說真的,我怎麼回想都想不起來大腸鏡是怎麼進來的,
大概我的注意力都在我前面的小電視吧,
看著腸子的影像,倒是不覺的特別痛,
中間過程有幾個痛的點,但是都還可以忍受,
只是還是會小小聲的呻吟,然後身體變得緊繃,
醫生要我放輕鬆,肚子不要用力,可能肚子用力會讓大腸鏡不好移動吧。
檢查很快就作完了,醫生說沒什麼問題。
隔幾天的回診,門診醫生說腸子很健康沒什麼問題,
醫生說是腸躁症,開了一些藥給我後就沒事了。
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以上大概是做大腸鏡的一個過程,
許多人不想作大腸鏡檢查,有的人是怕痛,有的人是覺得事前的準備太麻煩,
但是花兩天的時間可以好好的檢查自己腸子,其實是蠻值得的,
而且我自己是覺得沒有到很痛啦,怕痛的話也可以花一些錢作無痛大腸鏡就是了,
有一個詳盡的檢查也比較安心。
給大家作一個參考囉,謝謝!
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