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【贈書】【好書分享：成長小說《尋找無限的盡頭》】

『你同時是火焰與熄滅火焰的水，同時是敘述者、主角和配角，同時是說故事的人和被說的故事，同時屬於某人又屬於自己。』

推理？愛情？哲學？很難定義《尋找無限的盡頭》之小說類型，故我自行定義為「成長小說」，因其包含上述一切，更真情流露地敘述一位罹患重度身心症的少女如何度過難熬青春期，奮力痛苦地在親情、友情、愛情與受囚自我間尋找平衡，而且還插入追尋逃跑詐欺犯（不是貴婦奈奈）的推理支線。

我必須老實說，閱讀《尋找無限的盡頭》的初期感覺有些難受，它不是一個樣板式的輕薄勵志故事，它是名作家約翰‧葛林（曾著有《生命中的美好缺憾》）的半自傳小說，文字沉甸甸之沉重氛圍，遠勝於整本書拿在手上的重量。

女主角艾沙是位罹患焦慮症、恐慌症、與強迫症的女孩，自有記憶開始，這些病症便與其為伍。由於作者的切身經驗，發病崩潰之際大量的無標點疊句和重複詞語，真實再現艾沙腦中控制不住的奔騰侵入性、反芻性思想，以及永遠找不到盡頭，越陷越緊的螺旋性思考。

《尋找無限的盡頭》用字遣詞強烈到能引發讀者產生相同頻率的波長，隨之不小心跌入書中世界。我看完試讀本後，曾詢問罹患類似身心症的朋友有沒有興趣看看？她讀了半小時，便淚流滿面，顫抖著說：「這就是我的恐懼！我無法以言語和文字表達的心情！」

「侵入性思考」亦常見於一般人，例如有時站在高處，我會突然迸發：「跳下去會怎樣？」的念頭，然而念頭轉瞬即逝，我不想自殺，僅僅好奇可能性，隨後一如往常過生活。

患者則會搭上「跳下去會怎樣？」這輛巴士，該想法獲得主宰權，排擠其他所有思緒，成為唯一能夠擁有的念頭。像艾沙極度恐懼細菌控制她的身體和大腦，害怕體內細菌主宰自身命運，甚而無法駕駛自我意識，覺得人生是別人寫成的故事，缺乏與現實世界的連結感，日常生活彷彿是另一個自己透過朦朧螢幕觀看的電影。

在這樣糾結的情況下，艾沙與童年舊識戴維斯「有計畫的」重逢，同樣受傷的兩人似受驚（不是受精）（喂喂）小動物般，小心翼翼地試探、接觸對方，最終落入情網。但這不是迪士尼的美好童話，公主與王子相遇後沒有從此幸福快樂的結局。艾沙深愛戴維斯，一度以為這份愛能成為救贖，焦慮症、恐慌症、和強迫症這三個頑皮的小東西卻橫亙在彼此之間，艾沙只能在遠處愛他，戴維斯渴求近距離的愛。

所以《尋找無限的盡頭》帶給讀者什麼？深切的痛楚嗎？不，太多人的真實人生已滿目瘡痍，我們不需要在背上插更多把刀，化身豪豬苟活於世。

詭異的是，我非常喜歡《尋找無限的盡頭》這部小說，感受著艾沙的痛與愛，好奇後續發展，迫切想知道故事結尾，書中各具特色的人物不帶一般俗套小說的陳腐氣息，大量論述「自我存在與否？」之迷離章節似一場存在主義的精采辯論。

正如普魯斯特在《追憶似水年華》中所言：「日積月累保存在記憶中的，是所有這一系列並不准確的表述，其中唯獨沒有我們的真實感受，對我們而言，這些表述就是我們的思想，我們的生活，就是現實；正是從這些有違真實的表述中，產生了一種所謂“真實”的藝術」

也許本書無法帶給讀者心滿意足的美好結局，就像書中所言：「每個人都希望我給他們這樣的故事─從黑暗走向光明，從虛弱走向堅強，從破碎走向完整。我也想要這樣的故事。」但艾沙終於理解，螺旋越往內越緊，從另一個觀點看螺旋，則有不同面貌，若螺旋往外繞，也會無限地變大。

人生崩解後可以再重建，即使你的大腦告訴你沒希望，希望仍舊存在─獻給所有的讀者和陷在螺旋中的病友。

【抽獎辦法】如下：
1、這裡有『三本』新書，要送給網友，有興趣的朋友請在本則動態下『按讚』+『留言』+『公開分享』索取。

2、留言請留：『《尋找無限的盡頭》：人生，就是要學會適時的放過自己。』

3、活動時間：即日起，至2018/12/08(六)晚上十二點截止，屆時將於粉絲團公布得獎者名單。

4、請正取得獎者於2018/12/09(日)晚上十二點前，回覆寄件資訊，超過領獎期限未認領者由備取遞補，寄送僅限台澎金馬。

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[ 失戀花園講座筆記 ]
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分手後，要如何去面對和舊情人的關係？正所謂打鐵趁熱，趕快把昨天講座的心得整理下來以免忘記。
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關於再見以後的再見，中心主旨只有一個：#最好的方式是離開，但如果你無法離開那個有他的環境，請聽從你的心，想做什麼就去做吧。
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可以跟他聯絡嗎？在辦公室見到他要打招呼嗎？理智上都知道不要跟他再有瓜葛比較好，但是情緒上面就還是很在意他⋯⋯其實，只要不會把自己陷入險境或違反法律，就去做你想做的事吧。
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#有些時候蠢夠了就會醒了；但你如果一直阻止自己做蠢事，許多無限的想像就會一直跑出來。
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其實這就是所謂的 #矛盾意象法：如果你一直以來一直重複做一件事情，卻沒有得到你想要的效果，或許可以試試看做「相反」的事情。
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當你身邊的朋友都告訴你說不要想他、下個會更好、不值得為這個爛人停留的時候，你也告訴自己不要想，可是越這樣跟自己說，就越沒有辦法不想。這種「侵入性思考」最弔詭（intrusive thoughts)的地方在於，當你告訴自己不要想他的時候，你已經「先」想過一遍了。
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當你很想他，但卻要自己不要想的時候；當你很想挽回，但身邊的人都不支持的時候，你越是「阻止」自己去做這些事情，它們就會越鮮明的出現在你的腦袋裡。因為，雖然你和他形式上是分開了，但感情上卻仍在一起，大腦的催產素（oxytocin)仍把他當作重要的依戀，所以他的一舉一動，仍然會牽動你的心情。與其千方百計地阻止自己，不如給自己一段時間，好好的再把剩下沒有結束的愛去「完形」。
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或許你會問，如果和他聯絡，會不會繼續糾纏不清？好不容易走出來了，他卻又來干擾自己的生活，我還要讓自己跌進去嗎？
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皓宜老師舉了兩個例子：「先前我一個學生，雖然已經跟前男友分手多年，但心裡還是有一塊惦著他，猶豫是不是要打給他的前男友，最後他下定決心在課堂上開擴音撥電話過去。電話響了很久，對方很尷尬的接了起來，大家都屏息以待，支支吾吾當中，他們說好找一天一起吃飯。沒想到這通電話，讓他終於認清了，對方並不是值得他等待的人。也讓他有勇氣，開始一段新的感情。
另一個女孩，已經分手了好多年，她的前男友卻在結婚前一天打電話約她見面，他希望可以在單身的最後一天不要留下遺憾。她心裡當然是百感交集，也擔心這個見面，會不會有不可收拾的後果。不過她最後還是去了，我以為下次會有什麼勁爆的劇情，沒想到下次我就看到她牽著另外一個男生的手來找我，她說，那一次與前男友的會面，讓她更確定自己真正要的男生是什麼樣子——不會是前男友的樣子。」
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#再見以後的再見
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當然，並不是所有的「放手去做」都可以換的一個「開悟」的結局。所以，如果你跟他分開以後還得見面，在公司或者是學校老是遇到，那麼上策就是離開。換公司或者學校是換往往都是最佳解。
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可是，如果你因為某些緣故而無法離開，那你可能就要考量「是什麼」讓自己沒辦法離開。
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1.現實因素：你有一些規劃和想法，或者是要存錢，你不得不待在這間公司、還在這個學校。魚與熊掌不可兼得，既然選擇這條路有你的理由，當然就得承擔每天必須見面的尷尬辛苦。
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2. 情緒因素：說穿了，其實是你還放不下他。你理智上面知道這個人繼續瞎混下去沒什麼用，但就是心裡過不去。這時除了前面所說的「聽從自己內心的聲音」之外，還有一個你必須要注意到的重要事情：眼前這個你放不下的人，他的行為或外表，是否勾動了你早年一些未竟的議題？他是否有哪一點像你的爸媽？總是踩你的痛點，然後讓你有罪惡感嗎［1］？與其去想該如何繼續和他相處、兩個人還有沒有機會、見面會不會尷尬，不如回頭去處理那個你被「勾動」的議題。
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#處理情緒的三個方法
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講了那麼多，實際上可以怎麼做呢？老師分享很多方法，我腦袋有限，記得的只有這三個：
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1.口紅療法：「她來找我聊的那一天，一把鼻涕一把眼淚的像個鬼一樣。離開之前，我送給她一枝口紅。我跟她說，每天早上起來你就坐在鏡子前面化妝擦口紅，一邊跟自己說：我會越來越美，我是值得被愛的。幾個月後，她再來找我，她說她在口紅用完的那一天，也開始認識了新的對象⋯⋯」，其實這就是心理學江湖上盛傳的「裝假成真術」［2］，一開始你會覺得很假，不過假久了，就會變真的。
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2.日夜錠療法：大家都不是小孩子了， 失戀歸失戀，還是有正經事要做。工作的時候總不能一直想著他的事，該怎麼辦？如果你時不時會想到他、看到他，有上面那些侵入性思考，影響到你的工作等等，白天可以利用一些分心的事情（把注意力放在呼吸上、或者是數一數周遭有那些顏色），不過還是得讓情緒有可以宣洩的空間。晚上，自己一個人的時候可以放聲大哭、或是拚命去想他。就像伏冒日夜錠一樣，白天的你可以一直ㄍ一ㄥ著，但晚上一定要有機會允許自己悲傷。
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3.浴室的水不用錢療法：那麼，要在哪裡哭泣呢？如果你跟家人一起住，又不好在他們面前哭。因為他們的關心有些時候反而是壓力。浴室是一個很棒的地方，反正一邊哭眼淚隨著淋浴的水流到腳底，悲傷也會跟著流入排水孔裡。老師也說，她曾經一個人到海邊哭了10個小時，總之，你可以給自己一個悲傷的空間。我之前也聽過一個方法，就是把對對方的怨恨用錄音帶來錄下來燒掉，當這些情緒被完整地宣洩之後，通常你會有一些新的想法。
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#下雨的夜

最後，老師讓大家練習一個小活動。#指導語：請回想你們分手當天的那個晚上，如果下起雨，那會是什麼樣的畫面？拿一張紙把它畫下來，不可以畫火柴人噢。（如果你也想練習，現在先隨便找一張紙把它畫下來）
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好了嗎，要說明了哦！
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其實這是一個投射測驗［3］，你的雨有多大，象徵分開這件事情對你的影響和壓力有多大；畫裡面的人如果有撐傘，代表他有保護傘去面對分手這件事情；如果他眼睛是睜開的，表示他願意去正視這件事，如果他眼睛閉起來，或者是看地上，或許他並不想要去面對分手。你可以問問看自己，那把傘是什麼？有什麼在分開之後可以保護你？如果你寧可讓自己淋雨，（跟我畫的圖一樣）帥到分手，有沒有可能可以不要那麼帥？
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其實，就像 紅鯨魚 的研究一樣，分手之後沒有什麼是一定可以做或一定不能做的事。只是，當你已經很痛苦的時候，不要還在內心當中樹立另外一個敵人，自己和自己打架。如果你過去壓抑情緒的方式都沒有用，嘗試讓你的感覺自然地出現，或許可以看到一些曙光。

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#註解
［1］對於那些你無法放下、無法拒絕他需求的人，請參考《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》一書。
［2］關於「裝假成真」到底有沒有效，目前還在爭論當中，如果你想知道支持派的說法，以及具體的做法，可以參考《撕掉勵志書》、《姿勢決定你是誰》二書。
［3］以前我總覺得投射測驗的信效度很低，正面反面解釋都可以。例如，如果畫面上只有一滴雨，就代表分手的壓力很小嗎也？有可能畫面呈現出那種蕭瑟的感覺更讓人難以忍受啊（佛洛伊德可能就會說：你故意畫這麼少的雨，一定是在阻抗）。不過，後來我發現它有一點像是有探索的過程，大家可以把它當作一個小遊戲來玩，重要的並不是這個測驗解釋了什麼，而是你自己如何去說明這張圖上面的東西。當你為解釋保留更多的彈性，或許可以會看到更多你沒有發現的東西。

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【懷孕知識補給站】男女都該看！

想拍不同的懷孕主題，同樣也給大家補充知識
我們一般接收到的知識就是
『34歲即為高齡產婦！一定要做羊膜穿刺』

我收到一系列的自費表單才發現原來產檢項目這麼多！！！
所以大家才會說.....生小孩真的很花錢
從產檢一路到生下來全部都是錢！！！

🌱自費產檢好貴！我要做嗎？

其實說真的，我拿到表單也思考兩個禮拜🤣
3萬塊是一個項目喔！不是所有項目的加總！
然後再包含其他自己勾選的弓漿蟲、D3檢查、第一期blablabla
當天產檢直接.....6萬塊！（尖叫）
但.....不檢查心又很不安
那倒不如檢查看個報告了解狀況，思考越多壓力越大，寶寶才不健康！

🌱我才26歲！我要做羊膜穿刺嗎？

我當初也問醫生這個問題（畢竟自己為年輕就是本錢）
其實羊膜穿刺也不是我想做就可以做
還要等週數到、報告的評估等等等
從懷孕10週開始就可以做非侵入性的染色體基因檢測（貴爆！）
可以拿到這個報告再來評估是否要做羊膜穿刺
👉🏻低風險：當然不用 / 👉🏻高風險：當然需要

🌱一切媽媽自己決定

要檢查什麼？要不要花這個錢？
全部都由媽媽自己決定（老公的討論也很重要）
我是一個不想要讓自己睡也睡不著整天擔心的人
所以寧可花錢檢查，有報告有心安

所以你問我，我該做嗎？
我不能幫你回答，因為這是自己該決定的事
不該由外人替你做決定，一切只要你不後悔就好。

以上。
不管你現在是幾歲、什麼身份都該了解。

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