＃原來要快樂不是一定要跟誰和解才能快樂，而是要「跟自己和解」
＃來自上週界限工作坊學員的心得分享。
感謝＠Ireene Tan 。（經學員同意、分享給大家）
因靈魂的召喚，再次來到臺灣上志建老師的敘事工作坊，這次的主題是「界限」。
這麼多年來，我讓自己卡在很多關係裡、痛苦不堪，
我一直不斷的通過不同的身心靈的課程，來療愈自己，可是總感覺還是無法讓自己快樂和自由，反而有時覺得上了之後，整個人很漂浮和不踏實 。
每當我表達出來自己想法後遇到抨擊，我就把悲傷和憤怒壓在內心裡，傷害自己，有時不小心，也會傷害別人，影響自己跟別人的關係。
通過這二天的課程，我終於明白了，原來我一直都在尋找的就是這二個字「界限」。
以前我一直很用力的在表達，其實就是想說出我心中的［界限］，我期待被尊重。
我不是一個喜歡惹事的人，我也不喜歡被權威者壓抑我想要表達的話。
「說出自己內心的話」、期待被尊重、這並沒有錯。
我現在才知道、原來當我的表達造成權威者的生氣、反撲，那不是我的問題，那是權威者自己本身的問題。
我有表達的自由。不是因為你是權威或者你比我老，我就是要聽你。
其實我想要說的是、請您好好的聆聽我想要跟您表達的事情，我需要的是我的內心的聲音被你聽懂，我需要的是您當下的陪伴。
原來愛自己其實一點都不複雜，就是好好的照顧自己當下的感受，就這麼的容易。
此刻我才能真正的體會到什麼是愛自己，原來能把當下的自己照顧好，是多麼美妙的感受啊，開心和快樂的感覺就是在此刻從心中升起。
我的天啊，我也終於明瞭：
原來要快樂不是一定要跟誰和解才能快樂，而是要「跟自己和解」、這才是最重要。
此刻、我突然很想拿起一個🍺🍻🥂,為自己乾杯，為找到活了38年的第一個喜悅生命乾杯。
我再也不需要是別人，我就是我。我就是陳嬡玲。
過去的生命就像在這張照片一樣，波濤洶湧，可是卻忘記把心安靜下來心觀波濤洶湧的背後美妙生命的誕生。
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情緒過不去，「關係」好不了。
搞不好「情緒」，你就會老是跟人糾纏不清、紛爭不斷。
情緒過不去，「身體」不會好。
沒有處理完的情緒，會一直潛伏在你的身體裡，
「卡住」你的身體能量，帶給你身心疾病的折磨。
（憂鬱症、躁鬱症、強迫症、暴食症，腰酸背痛、胃病、癌症等）
讓情緒「過去」，你才能擁有健康的身體與人際關係，
BEST幫助你走出童年逆境，
學習「覺察情緒、處理情緒、表達情緒」，
「把沒走完的情緒走完」，讓你的人生翻篇吧。
情緒、童年逆境、身心療癒----
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