#放開對自己要完美的期待和想像
我們的人生都可能在某一個事件、某一個經歷、某一個細節中跌跤，覺得自己被不合理的對待，甚至被捉弄和被傷害，我們除了憤恨不平感到痛苦，卻感到無能為力，又不足以有力量反抗外界，只能任由外界施加更多的殘忍和不理解在我們身上。
在我們無法確實的理解這個世界是怎麼回事而感到驚慌失措；在我們尚未有自己的聲音和力量把自己的遭遇表達出來前，我們可能有非常長的日子，把這一股怨氣和恨意朝自己身上發洩，產生強烈痛恨自己的情緒，認為若不是自己有瑕疵、不夠完美、不夠強大，怎麼會被人任意糟蹋或傷害？若不是自己不夠好、不夠優秀、不夠讓人喜歡，不然別人怎麼會這麼無情和冷漠以待？
但馬上的又興起防衛，覺得：明明自己這麼好、這麼善良、這麼真心、這麼滿足別人，為什麼他們會這樣對我？這樣辜負我、傷害我？
你需要明白，我們越責怪自己，就越難以釋懷過往的遭遇；我們越難接納自己身上所發生的經歷，我們就越是加倍的痛苦。
那種無法如願向誰討回公道、向誰要到公平，也無法要回自己無暇完美的人生，這些痛苦和失望，就會不停的侵蝕我們的自尊和生命價值感。
不放開自己對完美和無瑕疵的執著期許，就無法放過自己。無法放過自己的人，同樣的無法放過別人。
我們不可能在不放過自己的同時，能樂意見別人有他自己的人生在過，特別是別人能夠擁有他自己的幸福和光明。
人性的其中一部分傾向，是當自己過得不好時，也想拉住誰一起承受、一起陷落。即使載浮載沈無法靠岸，總是大家都一起深陷其中，沒有人可以置身事外，也就表示不是只有我一個人過得不好。
這種了表安慰的心態，眾人皆有之，雖然不是正向的安慰，但看見別人也一起遭殃或受苦，也是人性裡黑暗面得到抒發的一種表現。
但是，其實我們不用以一輩子的時間在經歷這樣無意識的自我懲罰，當你可以試著接納自己以及過往的遭遇，並且接納自己過往的不懂或不明白，甚至是某些疏失，容許及諒解自己會因為年紀太小或對人世認識不清，而無法及時挽救自己，讓自己免於受創受苦。
這不是你的錯或失敗，或表示你不夠好，這是因為那個當下的你，能力和所能了解明白的的有限，你不該承受那些對待，也不該由你一個人背負結果。
#撕開傷痛的標籤，你不是受害者，你是生命的鬥士
#展開成為自己的內在英雄之旅，完成自己的脫胎換骨
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