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週末的早上你們都在做什麼呢？
我會給自己安排不一樣的行程，
有別於平日起床的第一件事就是看手機📱排行程；
假日起床的第一件事是冥想五分鐘🧘🏻♀️
然後看一部案件偵查實錄😂
之後再做個20分鐘運動～
泡杯咖啡☕️才開始用電腦💻
這樣頭腦會很清晰，
一整天心情都會很好喔！
這些習慣是前一兩個月疫情之下心情很悶才慢慢養成的，
希望可以維持下去！！
👙 https://bit.ly/3kPdNsS
中秋連假你們都在做什麼呢🥮？在這快樂的四天連續假期，許多人也毫不鬆懈地努力訓練～今天想與你分享這位60歲的莊阿姨，她因為脊椎曾壓迫性骨折，而意識到健康的重要性，便來練健康訓練。
哈利教練說，阿姨剛來到練健康時，也是從徒手深蹲開始慢慢練，練到現在也有6公斤了哦！（阿姨那時候還說，哎呀她做太輕了，但有持續進步就已經很棒了！！）
我們也希望能藉由阿姨的影片，提供你或你的家人一個運動的契機，運動不嫌早也不嫌晚，只要下定決心，隨時都能開始！
讓我們一起，越練，越健康～～
練健康祝大家中秋佳節愉快☺️
#健康是練出來的 #肌力訓練 #銀髮族訓練 #深蹲 #健身 #健康 #中秋節快樂
週一不上班的心情，照片詮釋的不錯吧！！😆
不管上不上班，都要讓自己開心～💕
是說連假你們都在做什麼呢？？
粉紅小上衣Myame
端午連假 原本你安排去哪裡玩了呢?
不能出門的你們 都在做什麼?
我呢！因為不能內用吃飯
想吃什麼全部自己煮
直接從二廚晉升到大廚啦
🔹原型舖子--冷凍肉類食品
位於台南仁德
附上ＦＢ，可以私訊訂購，種類很多，滿額還可以外送
https://www.facebook.com/Wholeingredients2019/
🔸雪Ｑ餅作法
材料：
奇福餅乾 200g（撥半）
棉花糖 150g（剪小）
無鹽奶油 50g
奶粉 50g
蔓越梅乾 100g（剪小）
步驟：
1.放奶油，開小火融化
2.放入棉花糖炒至融化
3.加入奶粉拌勻
4.倒入奇福餅乾、蔓越梅乾，拌勻
5.倒在烤盤整形
6.放冷切塊，完成
🔸鬆餅作法
材料：
鬆餅粉 180g
牛奶 100ml
雞蛋 1顆
奶油 5g
蜂蜜
步驟：
1.鬆餅粉、牛奶、雞蛋混合，拌勻
2.準備不沾鍋，小火，倒入麵糊
3.翻面起鍋，擺盤，加一塊奶油、蜂蜜搭配，完成
🔹海底撈--撈撈餐外帶
🔹禿頭老爹鮑魚海產粥
🔹麥當勞--BTS套餐
不能出門，還是要把生活填滿
除了煮飯，也有了新的興趣『無臉畫』
歡迎大家追蹤instagram：jzm_sketch
片頭片尾製作 : 二八創意策略有限公司
Camera：gopro 8
Editing : iMovie
Music : Kevin MacLeod創作的「Daily Beetle」是依據 創用 CC (姓名標示) 4.0 授權使用。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
來源： http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500025
演出者： http://incompetech.com/
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#居家運動 #有氧 #韓國拍手舞
哈囉~宅在家的你們都在做什麼呢~
要不要跟我一起來運動！
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#健康操 #有氧運動 #韓國瘦身操 #洗腦歌 #減肥 #跳舞 #瘦身 #體態 #cardio workout #workout #home workout
居家防疫的這陣子，你們都在做什麼呢？
和同個屋簷下的人相處時間突然變多了
你們是衝突增加，還是感情增溫呢？
來看看觀眾們的分享與我們的觀點吧！
#葳醺之夜 #葳醺金句
「防疫待在家，意外像個家。」
今日酒款：格蘭菲迪推出「奢華系列」格蘭菲迪 22 年雪莉之王單一麥芽威士忌
《即食行樂》Podcast：https://apple.co/3pvf36b
※Music:Shaylee Simeone - I see you Feat. Tolo
※此為podcast精華，歡迎至 podcast 搜尋《葳醺之夜》聽首播喔！
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