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關於 何博士健身 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在何博士健身這個產品中，有271篇Facebook貼文，粉絲數超過4,243的網紅邱個 Chill Chill der Podcast，也在其Facebook貼文中提到， #52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】 本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 #SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個，也在其Youtube影片中提到，#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan 本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出： 好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章認證，清爽好喝不甜膩！ 輸入折扣碼【CHIOUGRR】享優惠！官網滿599還免運！ 🚀 傳送門：h...

「何博士健身」的推薦目錄：


何博士健身 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳貼文

邱個 Chill Chill der Podcast By 邱個 Chill Chill der Podcast

2021-09-23 14:56:38 有 56 人按讚
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址：竹北市莊敬七街55號
【 烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期：2021/11/14(日)
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時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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IG　：levelup.zhubei

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

https://open.firstory.me/story/cktuvyq9t03n90896u2ioh1yr/platforms

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何博士健身 在 邱個 Chill Chill der Podcast Facebook 的最佳解答

邱個 Chill Chill der Podcast By 邱個 Chill Chill der Podcast

2021-09-22 14:49:30 有 64 人按讚
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#52 想瘦腿？切除小腿腓腸肌就好｜想瘦腰？切除腎臟就好？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由竹北 Level Up向上適應 贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast

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日期：2021/11/14(日)
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時間：10:00-17:00 (12:00-13:00午餐時間)
研習地點：Level Up 向上適應
研習費用：NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600

【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主，下午則包含學科課程、孕婦經驗分享，以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導，實際將學科課學習的知識應用於訓練中，並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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IG　：levelup.zhubei

https://youtu.be/7cohLVm_K8A

➤ Delta病毒來襲？健身房業者有要倒霉了？
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心？
➤ 研究期刊指出，防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一？Why？
➤ 肌肉是防疫部隊！儲備健康，肌力訓練很重要～
➤ 英國的疫情開放狀況，SBD英國的分享：疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心？我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢，提高GDP。
健身產業讓人民變健康，提高SBD三項數字，卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房，真的是體質不好而被淘汰？？可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動，請大家在家做『仰臥起坐』？WTF？政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍：不要再做仰臥起坐了！NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活：讚的
➤ 肌肉量很重要，肌肉很寶貴！
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享：https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群？真的是一個疾病嗎？
➤ 異肢症？心理症狀｜身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情，讓人們會想要去切除小腿？
➤ 何博士認識這麼多運動員，訓練這麼多專業選手，培訓這麼多體能教練，沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了，那個女生的新症狀叫做：【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉，相反的也有人隆腿，小腿填入矽膠灌大～
➤ 切除肌肉，就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉，其他肌肉會代償回來，人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情，是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義，必須是由自己來決定，並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標？！邱個覺得：
如果有人要去割雙眼皮，去整容，隆乳，打童顏針，請不用阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌，或是有人要去抽脂，請你阻止他！
差別在於，手術是否降低身體功能？
➤ 抽脂手術？同樣費用推薦去買教練課啦！
➤ 身體形象產業，在乎別人的眼光？
➤ 健身產業，到底是不是服務業？
➤ 邱個曾經是韓風紙片男？窄肩人夫？
➤ 建議：【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前，是否還有其他選項？
➤ 地球上有一群人，很強壯，也樂在其中。在乎自己的健康，不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看？很容易觀念扭轉，常常變化。好不好用？則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎？】：https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱，不是健康問題的話，都很簡單。

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何博士健身 在 百工裡的人類學家 Facebook 的精選貼文

百工裡的人類學家 By 百工裡的人類學家

2021-09-20 16:15:05 有 25 人按讚
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在塔利班重新掌握阿富汗政權之後，許多人都非常關心那裡的女性所面臨的生活轉變。事實上，在阿拉伯世界之中，不同國家裡的女性在法律影響下所受到的待遇也有所不同。

這篇來自BBC上的文章，帶我們看到五位不同國家的在伊斯蘭女性、他們在伊斯蘭教法之中的各種生活，以及他們對於自身國家法律系統的反思。

————————————
我叫努爾（Izzati Mohd Noor），在文萊出生和長大。 2007年我17歲時獲得政府獎學金來到英國學習。

我在英國讀高中，上大學並獲得碩士和博士學位。我在倫敦學的是化學工程。之後在一家投資銀行做軟件開發工作。

幾周前我回到文萊。文萊大多數人信封伊斯蘭教。人們一直以來都使用沙裏亞法，包括婚姻、離婚以及繼承。直到2014年，文萊才開始用沙裏亞法來處理刑事案件。但至今為止，並沒有執行過極端懲罰。

基本上，女性可以隨意穿戴 - 如果你去健身房，可以看到戴頭巾的女性，但也有穿運動胸罩的女性。

我們沒有任何宗教警察來懲罰人們。作為教育的一部分，我們在學校中會學習伊斯蘭教的五大支柱（也稱五功）、伊斯蘭經濟學以及沙裏亞法。

早上我會學習數學與科學等學科。下午，我會去宗教學校上學，學校裏男女老師都有。

（以上引用網頁原文）

引用網址：https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-58586387

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在各行各業裡、社會的各個角落裡，都有一群人，做著跟人類學家一樣的事，或是用人類學家的方法來工作，他們不在學術圈裡，卻讓人類學更加貼近社會大眾。 「百工裡的人類學家」，就是要邀請這些人，分享他們的人類學經驗，以及他們如何將自己的工作結合人類學，找到新的可能，也看到不一樣的社會真實。 我們固定每天分享跟人類學有關的兩篇文章，也舉辦各式各樣的活動，希望能拉近大家和人類學之間的距離。 部落格: http://anthrodo.wordpress.com/ Youtube頻道: https://www.youtube.com/channel/UCxC6QldQiIpv54V-KtgEIJQ/playlists
人類學家不只在學術圈與研討會裡，在台灣，還有一群「百工裡的人類學家」! (創立時間：2012年12月)
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何博士健身 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文

SBD Taiwan 邱個 By SBD Taiwan 邱個

2021-03-08 20:15:13 有 19,256 人看過 有 350 人喜歡
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#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan
本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出：
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邱個最愛口味：濃可可/奶茶/草莓/咖啡❤️
好喝，真低讚！激推爆推推到爆👍

#32 總量訓練管制？長跑訓練建議，邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練，規律生活，Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作，那你會覺得一點都不辛苦。

Q1: 邱個閃到腰，下背痛。
➤ 放假太久回來訓練，邱個閃到腰？訓練過頭？
➤ 訓練過度，常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷，肌肉拉傷？急性受傷？可能的原因是什麼？
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎，請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛，反射性收縮疼痛，須重新建構脊椎(核心)穩定性：
腹式呼吸，核心呼吸法保護核心，不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年，還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺，Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收，Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表，永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉，只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激，輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉，注意，核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久，重新回來訓練，問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉，重點不是熱血，是規律。

Q2：自我訓練測驗PR與訓練的問題，來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激，疲勞，恢復，適應。刺激只佔一個小部分，疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的，就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水，唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行，連專業選手都算困難。
➤ 睡眠，推薦TED Talk演講，Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片：
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書：Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者：Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練，很重要，好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質，無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下，必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好，7~9小時的連續睡眠建議，盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜，就一定要減量訓練，因為恢復不了，何苦堆疊疲勞？
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論，重要。
➤ 課表調整，用不同的RM數來調整與評量，還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站)，高背低背槓，高箱蹲/全蹲，變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血？低強度訓練的療癒效果，是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激，疲勞則是『多元』的。

Q3：長跑的重訓？(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後，專項轉換就要調整，將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練，最低繳款金額訓練法？(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議，重要！
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點，爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人？人會傾向吃下他不需要的大食量....

Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵，麵包包加油！
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論，是科學的大勝利嗎？
➤ 運動科學的限制：短期研究，初學受試者，小樣本。
➤ 科學素養的需求，邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議，多著墨邏輯判斷，少做規範限制。
➤ 推薦好書：『健康不平等』
➤ 最能延長壽命的運動是打網球？真的假的？

Q5: 國軍on-line，如何當兵建議訓練？
➤ 國軍伙食，給軍人蛋白質攝取量不足，以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制，蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制，建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。

❤️ 廣告/業配合作 Email聯繫邱個：chiou@sbdapparel.com.tw
❤️ 邱個IG: @chiougrr

成為SBD頻道會員，小額贊助，支持我們製作更多更棒好看的節目❤️
https://www.youtube.com/channel/UCOpNfxhmQt6NVq2AzP3VBEQ/join

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SBD Taiwan 邱個

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何博士健身 在 [討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT - 看板MuscleBeach 的必吃


作者Bz5566 (只剩協志和仁甫的5566)
看板MuscleBeach
標題[討論] 怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT
時間Tue May 26 10:03:13 2020

隨便po支影片

https://www.youtube.com/watch?v=D325Egiwg4M

一個解答網友的Q&A可以講到運動員訓練、能量系統訓練、課表安排、訓練週期

先不論他有沒有講到很細節(十分鐘的片長能講多少細節)

至少概念、方向講的非常清楚，影片中給的資訊密度高到爆炸

相較之下

阿館一個小時的影片可能有40分鐘都是在幹話...(當然也跟剪輯有關)

其它YT最多是去爬外國的文獻，拾人牙慧講給觀眾聽

何立安是台大畢業去國外讀一個博士回來，知識全都在他大腦裡

怪獸講堂的專業度應該是屌打目前國內所有其它YT吧？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.174.147.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1590458595.A.EF5.html
→ l1529000: 是真心來討論還是來引戰的哈哈 05/26 10:10
→ Bz5566: 引戰也要有對手才戰得起來 啊我就真的覺得怪獸國內無對手. 05/26 10:13
→ Bz5566: 如果有的話貼出來互相交流 讓大家增長知識也是很好的 05/26 10:13
推 Scathach: 推薦給朋友 結果他問我何老師身材這麼胖真的有在練嗎== 05/26 10:14
推 fix78: 樓上朋友就以為大家都是健美選手 05/26 10:17
推 ujm50561: 中軸穩定 樓下接 05/26 10:19
推 Scathach: 骨木拐杖 05/26 10:20
推 Jethroii: 有點有氧無用論的感覺 但整體上蠻推薦的 05/26 10:21
噓 WARgame723: 館長表示 05/26 10:22
→ Bz5566: 館長表示何博士是他的好友也是啟蒙導師...樓上想表達什麼? 05/26 10:24
推 AmethystWu: 買怪獸課程很值得，影片其實也只有同溫層欣賞，不運 05/26 10:26
推 FarkU: 中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。 05/26 10:27
→ AmethystWu: 動的老人看了一樣不運動。 05/26 10:27
推 P96370459: 看了受益良多，希望未來會有針對動作講解的影片 05/26 10:30
噓 jeff0801: 他不是台大畢業的吧 05/26 10:35
→ jeff0801: 搞錯人sorry 05/26 10:36
→ jeff0801: 補推 05/26 10:36
推 jeff0801: 推 05/26 10:40
推 sumarai: 樓下問肚子 05/26 10:45
推 wastedoor: 哪有有氧無用論 有說HIIT 之類的不錯 05/26 10:47
→ acegikmp: 蛇丸有點東西，只是都講個大方向 05/26 10:52
推 dakkk: 當然 博士youtuber有幾個？ 05/26 10:53
推 ms19889120: 中軸穩定 四肢發力 這8字箴言我已經領悟了 ( 05/26 10:59
→ adaplant: 取向不同 你也可以針對細項看 Jeff 05/26 11:06
推 ghostforever: 這次影片不錯 05/26 11:06
推 Voony: 講的很多細節解答之前看其他utuber的疑惑 05/26 11:08
推 didi3789: 還沒看過他的 有空看看 05/26 11:13
→ jimmyjou2006: 館長以前到現在的一樣重點都在廣告吧...傳統廣告沒 05/26 11:21
→ jimmyjou2006: 用了 05/26 11:21
推 piggywoody: 大蛇丸這麼壯喔？ 05/26 11:26
推 hosighle: 健身界的蛇丸 05/26 11:26
推 raylock1216: 他影片只會講學科啦 應該不會拿來教動作 05/26 11:29
推 raylock1216: 上過怪獸的課 去跟這些學科知識做連結 幫助蠻大的 05/26 11:30
推 a8312116: 有唸書跟沒唸書的差距而已 05/26 11:31
推 ccl007: 他也不是純學院派 有運動員底子 在台灣體院又不多見 05/26 11:36
推 dakkk: 查過 何博士是格鬥起家的 05/26 11:43
→ dakkk: 不知為何現只著重重訓 也許有鎖定客群 05/26 11:44
→ acegikmp: 商業取向阿 又不難分析 05/26 11:48
推 kuloda: 何老師格鬥也是超屌的，不過他影片都講大架構的概念居多 05/26 11:49
推 Stevenchow: 一開始的時候我也是像上面板友的朋友一樣的想法 05/26 11:55
推 milker: 上過課 推推 05/26 11:57
→ siaxing: 他的那個頻道不錯，他的影片就算了 05/26 12:17
推 BankSide: 應該說他是給健身喜好的人看的 05/26 12:18
推 xietwtw: 他是痕愛演那個嗎 05/26 12:18
→ BankSide: 所以會比較合健身者的觀看需求 05/26 12:18
推 demonik: 看完只知道要買教練課 05/26 12:18
推 snownight: 看他的影片真的受益良多 05/26 12:18
推 eric21358611: 中軸穩定，樓下接力 05/26 12:29
推 g8sky: 獲益良多 05/26 12:37
→ Moirae: 看看書、看看國外影片，不用出國唸書也能學到這些東西。 05/26 12:39
推 hellomo: 他的影片內容真的會讓人淺顯易懂，受益良多 05/26 12:40
→ Moirae: 有的教練就是不自學，還傻傻花錢去上那種拿國外影片內容當 05/26 12:42
→ Moirae: 教材的研習、證照課，還以為賣課的超棒der 05/26 12:44
推 XXPLUS: 怪獸肚裡能撐船 05/26 12:47
→ Santander: 中軸穩定 五肢乏力 05/26 12:55
推 jeffrypt: 推何老師 05/26 12:56
推 soulboy330: 因為搞健身賺的錢比搞武術好太多了。何是散打國手 巴 05/26 13:14
→ soulboy330: 柔也有棕帶 05/26 13:14
推 anfan: 前有老師 所以腦很有用 05/26 13:15
推 Iversonshao: 何老師在格鬥造詣也滿深的 他專常是重量訓練 功能性 05/26 13:31
→ Iversonshao: 而不是健美專項 05/26 13:32
推 alexyen0606: 八字箴言是真的受用無窮啊 05/26 13:33
推 Edouard: 他是台大政治系畢業無誤 05/26 13:46
推 largesperm: 所以為什麼何博士胖胖的 在 youtube 看到有人發問 05/26 13:47
→ largesperm: 只會被嗆 用點腦袋好嗎 也說不出個所以然 05/26 13:47
→ acegikmp: 因為中車由穩定 ，四月支發力 05/26 14:01
推 SSS0227: 何老師肉下面都是肌肉 懂？ 05/26 14:23
推 hilemon: 口條好真的有差 其他yt看不了幾分鐘 05/26 14:24
推 tmac5300427: 何老師只能推，知識、口才、技術全方位 05/26 14:35
推 peggy345: 何老師在教書時台面上這些youtuber還不知道在哪裡勒 05/26 14:37
噓 bul0905: 所以為什麼何博士肌肉這麼多 脂肪都不會消耗啊？ 是不是 05/26 14:45
→ bul0905: 藏一手! 05/26 14:45
推 yoho: 推何老師 05/26 14:52
推 fz6s: 館長該教的都教過了都有影片，所以現在不是賣東西就是罵人 05/26 14:55
推 jasonis08: 真的有在練的,其實聽他講的那些大方向其實就很夠用了, 05/26 14:55
→ jasonis08: 老實說不知道是要講多細?是要手把手教你練重訓? 05/26 14:55
推 pttdcc: YT想要賺錢 當然是把內容分成很多集講才有搞頭啊 05/26 14:57
推 dowbane: 就是幹話太少(喂來亂的 05/26 15:13
推 benboy: 記得很早之前是看了館長影片才知道何老師的 XD 05/26 15:19
推 jenkl: 黑有氧吹重訓，也不看看自己的肚子 05/26 15:25
推 howggyy: 這系列影片就很學理 有基礎的人可能有用 新手看了跟沒看 05/26 15:31
→ howggyy: 差不多 05/26 15:31
推 startken: 推一個，聽老師講解超舒服的 05/26 15:49
推 yenkuass: 不是每個人都追求體態 他光肌力跟格鬥的底子就讓很多人 05/26 16:10
→ yenkuass: 望塵莫及了 何況還是博士 術科強學科強 05/26 16:10
推 ezdoesit: 超低脂的身材除了可以賣六塊肌之外，沒什麼實用性吧？ 05/26 16:50
→ ezdoesit: 搬家中老人上床或跟人格鬥，虎背熊腰才比較耐操耐用吧！ 05/26 16:52
推 wemee: 樓下崩潰 05/26 16:53
推 p23j8a4b9z: 體脂低不能搬中老年人嗎 壯胖是事實啊 又不是1450批評 05/26 16:59
→ p23j8a4b9z: 不得 05/26 16:59
推 TimeEngine: 你覺得有大學就不用開辦小學嗎？ 各層級的知識都要有 05/26 17:00
推 ohya111326: 很專業 但好像有點過胖 05/26 17:00
→ TimeEngine: 多元的教育，就跟多元的健身房，吸引不同的客群 05/26 17:01
→ ezdoesit: 低脂是搬得動老人，但跟虎背熊腰「相比」，就遜色點。 05/26 17:01
→ ezdoesit: 大力士的比賽，十個有九個都粗腰甚至肥腰的。 05/26 17:02
→ ezdoesit: 05/26 17:17
→ ezdoesit: 05/26 17:17
噓 cht1234: 他本身厲害，但是影片就鳥鳥 05/26 17:17
→ ezdoesit: 哪種腰核心、下盤比較穩？ 05/26 17:18
→ ezdoesit: 搬重比賽：https://youtu.be/7EpTFRIXiR4?t=116 05/26 17:40
→ ezdoesit: 拉飛機比賽：https://youtu.be/I2lg-cJRDgI?t=3 05/26 17:47
→ Moirae: 可能就是同一群人吧 某些貶低機械器材的人總愛誤導別人， 05/26 17:48
→ Moirae: 想讓人以為機械訓練全都是孤立訓練、練不到核心。 05/26 17:49
推 QUATTROPORTE: 何老師畢業自美國春田學院唷！ 05/26 17:54
→ Moirae: 要是有這麼棒的話，所有運動員都會是那個樣子了啦 05/26 18:00
推 FarkU: 機械會幫你卡好是事實啊！何必否認？ 05/26 18:01
→ Moirae: 多看點不同的機器再來說吧 有的機器身體根本沒得靠 05/26 18:02
→ hornet01: 我懷疑你在釣魚，但我沒有證據 05/26 18:04
推 FarkU: 原來還多看點機械才會發現，所以不就是大多幫你卡好了？！ 05/26 18:05
→ FarkU: 對比自由重量，必須幫你卡好才能做的動作，幾乎沒有吧！ 05/26 18:08
推 joshua830325: 中軸穩定 四肢發力 上下聯有了，還缺橫批啊！ 05/26 18:52
推 h1242890: 向上適應阿 05/26 19:11
推 XXPLUS: 橫批：心寬體胖 05/26 19:12
推 qazws08: 橫批：推拉轉走 05/26 19:26
→ wj1009: 乍聽之下好像講很多，但..... 05/26 19:27
推 iamoldtwo: 我更喜歡謝宗庭和楊晉嘉和江凱傑 05/26 20:29
→ iamoldtwo: 身材力量兼顧 05/26 20:29
推 ppc: 我朋友去上他團客 說很有幫助 05/26 20:48
推 chnecklace: 肌肉骨質神經系統 05/26 20:48
→ ppc: 團課 05/26 20:48
推 Giancar1o: 垂直推 垂直拉 水平推 水平拉 05/26 20:51
→ loom0et0bust: 沒有必要爭長短吧，只要傳遞的是正確的就好了，能 05/26 21:03
→ loom0et0bust: 夠推廣都是好事。有些剛開始不怎麼樣，隨著經驗時 05/26 21:04
→ loom0et0bust: 間累積有在慢慢修正進步，也是要給人家機會 05/26 21:04
→ ENCOREH33456: 也要歸功於用心的剪輯跟字幕，不然何老師以前自己拍 05/26 21:05
→ ENCOREH33456: 的影片點閱率慘慘的 05/26 21:05
推 aureliechen: 我覺得他的影片讓我覺得滿受用的 05/26 22:10
推 Arlen7119: 比較喜歡KJ，阿館影片真的是幹話很多XDDD 05/26 22:14
推 JeremyWu: 是不知道有幾個人能持續核心發力還能像何老師ㄧ樣神態 05/26 22:25
→ JeremyWu: 自若的一邊講課 05/26 22:25
推 myth0422: 是 很專業 05/26 23:26
推 Asucks: 說何立安肚子大的，你去看外國大力士哪個肚子小的? 05/26 23:49
→ Asucks: 館長也很討厭減脂，因為會掉重量，也不能盡情吃，為了那 05/26 23:50
→ Asucks: 幾塊腹肌罷了，值不值得看個人 05/26 23:51
推 filet: 單純說他不克至而已，去看看jeff為何維持身材努力了多少 05/26 23:57
→ filet: 認真說他的影響像一本書的目錄，看過就可以了，沒內容 05/26 23:57
→ filet: 影片 05/26 23:58
→ Moirae: 練身材才是真正困難的事，有些人挑簡單的來做還去貶低練身 05/27 00:01
→ Moirae: 材的人，然後就一堆練不出身材的人跟著叫好... 05/27 00:03
→ Moirae: 仔細想想，別說是一般人了，一堆自稱肌力與體能教練的人 05/27 00:04
推 peterchou: 同意樓上 感覺很有料 但是看完影片訓練時還是沒改變 05/27 00:04
→ peterchou: 除非上他教練課 05/27 00:04
→ Moirae: 也不懂運動員訓練，對他們來說大概什麼都是很專業的內容吧 05/27 00:05
→ Moirae: 難怪以前有開粉專的把書上句子打上去，就一堆教練狂吹捧， 05/27 00:06
→ Moirae: 去上這種研習... 這剛好凸顯這些教練根本沒有學習能力。 05/27 00:07
→ ezdoesit: 為什麼要「克制」？低脂六塊肌又不是他的第一目標、首 05/27 00:08
→ ezdoesit: 要考量。 05/27 00:08
→ ezdoesit: 練身材再怎麼難也沒有拉動一架飛機難吧？但難或易又不 05/27 00:12
→ ezdoesit: 是重點，重點是你的目標是什麼吧！他不是練健美的，練 05/27 00:12
→ ezdoesit: 身材難不難就與他無關。 05/27 00:12
→ ezdoesit: 對格鬥、摔跤、或相撲選手來說，吃不下去還要硬吞、拼 05/27 00:16
→ ezdoesit: 命增重，才難。只有練健美的才會在一旁對相撲力士嘀咕 05/27 00:16
→ ezdoesit: ：「為何不克制一下自己的食慾？」 05/27 00:16
推 willy90607: 身材才是最重要?自己目標是什麼比較重要吧，他又不是 05/27 00:20
→ willy90607: 健美選手，低脂六塊肌才專業，你當作挑牛肉逆? 05/27 00:21
→ Moirae: 笑了 國外專業教練會去貶低練身材的人嗎? 05/27 00:22
→ Moirae: 台灣不就是一些開低成本工作室想賣自由重量課的在那邊亂 05/27 00:25
推 ezdoesit: 05/27 00:26
→ ezdoesit: 女子：「你得常常逼自己進食嗎？」 05/27 00:27
→ ezdoesit: 壯男：「是，我得讓自己的體型更碩大。」 05/27 00:27
→ ezdoesit: https://youtu.be/5wZnDZmCyAA 05/27 00:28
→ ezdoesit: 健美狂：「你要克制食慾、要減脂啊！練身材很難的！」 05/27 00:29
→ ezdoesit: 很多人無法理解為何小壯男要把自己吃成大胖子。 05/27 00:35
推 wadechen: 大家要不要複習國小課本 雅量 05/27 00:48
→ wadechen: 青菜蘿蔔各有所好 硬要分高低是不會有共識的 05/27 00:48
→ wadechen: 吵到最後只會更討厭彼此 何苦呢 05/27 00:49
推 willy90607: 笑死，先捧練身材才最難，再來嘴不同領域的人。從頭 05/27 01:06
→ willy90607: 到尾，就你自己自卑練身材，沒人在靠北健美啦。別人 05/27 01:07
→ willy90607: 告訴你不同領域有不同專長，在你眼中就是不行齁。 05/27 01:07
→ willy90607: 樓上講得有道理 05/27 01:07
→ willy90607: 我指wadechen 05/27 01:08
→ iwcuforever: 純理論沒有實作有用嗎? 05/27 01:38
推 tungpayton: 為啥有人搞得好像知道何老師的健身目標 05/27 01:59
推 Scathach: 欸不是 就跟你說人家目標不是健美了 你還在那邊哭身材問 05/27 07:40
→ Scathach: 題 05/27 07:41
推 Scathach: 是想六塊肌想到走火入魔了嗎 05/27 07:42
推 dogbydog: 比他強的yt很多喔！國外很多權威級的教授 05/27 08:06
→ dogbydog: 或者是健力選手 05/27 08:06
→ largesperm: 對何博士貶低有氧很奇怪 無氧門檻對一般人就比較高 05/27 08:55
→ largesperm: 推廣運動才是第一要務吧 05/27 08:55
→ largesperm: 有氧的跑起來跳起來 九成以上的人都可以做到 05/27 08:56
推 dogbydog: 九成的人也不會胖的這麼不健康 05/27 08:57
推 largesperm: 沒看過那位醫生貶低有氧的 願意開始運動才重要 05/27 08:59
推 ezdoesit: 因為門檻高低而要推崇自己不認同的作法？ 05/27 09:04
→ ezdoesit: 不認同的東西就是不認同啊，豈能因門檻低而決定認同？ 05/27 09:04
→ ezdoesit: 抽菸、喝酒的門檻也不高啊，請多推廣抽菸、喝酒？ 05/27 09:05
→ ezdoesit: 推崇不認同的作法更不是推廣運動，是愧對自己的專業。 05/27 09:13
推 FarkU: 何博士開宗明義就講明是以肌力訓練的角度看有氧，你只看他 05/27 09:20
→ FarkU: 貶低有氧的不是，他的前提你就當沒看到。 05/27 09:20
→ FarkU: 實踐的人少，不一定就是錯的。 05/27 09:21
推 tungpayton: 拿抽菸喝酒根本是錯誤的類比... 05/27 10:01
→ tungpayton: 比較像的類比應該是賺錢有門檻高跟門檻低 05/27 10:02
推 ezdoesit: 錯在哪？他只看到門檻高門檻低啊。 05/27 10:12
推 tungpayton: 因為你拿本身就是有害的來當門檻... 05/27 10:24
推 dogbydog: 門檻高低根本假議題 05/27 10:24
推 ezdoesit: 本身有害？何博士就是認為有氧有害（不佳）啊！ 05/27 10:26
→ ezdoesit: 你的認知裡，有氧是好的，所以你認為對比錯誤。 05/27 10:27
推 tungpayton: 我沒看何博士的影片 但是真的有提到有氧有害? 05/27 10:27
→ ezdoesit: 問題是，何博士的認知裡，有氧是不好。 05/27 10:28
→ tungpayton: 有氧有害身體健康喔 05/27 10:28
→ tungpayton: 我看推文一直以為有氧是減脂效率不佳 原來是有害健康 05/27 10:29
→ ezdoesit: 你連影片都沒看過，就說人類比錯誤，也是很厲害。 05/27 10:30
→ tungpayton: 何老師第一篇在本版的有關有氧討論文我有看阿影片沒看 05/27 10:32
→ tungpayton: 討論文大致是講有氧減脂效率不佳 我沒看到對身體有害 05/27 10:32
推 ezdoesit: 05/27 10:40
→ ezdoesit: 05/27 10:40
→ ezdoesit: 完整影片：https://youtu.be/FNDgos99-hQ 05/27 10:41
推 tungpayton: 看完了 何博士的論點是"長時間且長期的有氧"才會有害 05/27 10:54
→ tungpayton: 他並沒有否定有氧可以鍛鍊心肺功能喔 05/27 10:54
推 ezdoesit: 健身本來就是長期的事，只練2天的健身就不用討論了吧。 05/27 10:57
推 dakkk: 長時有氧對力量型肌肉不好 會留住耐力型肌肉 05/27 11:01
→ dakkk: 人體的選擇吧 要適應耐力 會拋棄不需要的重量 包括肌肉 05/27 11:02
推 tungpayton: 長時間低強度且長期本來就不是一般人可以耐受的... 05/27 11:05
→ tungpayton: 一般人的有氧根本不需要擔心掉肌肉 05/27 11:07
推 az2680: 也許只是因為他講的太學術才引起誤會 我想大多數講“無 05/27 11:07
→ az2680: 用型的有氧”應該是指大媽健走 05/27 11:07
推 az2680: 這個論點很簡單也好理解 沒什麼值得討論 jeff也曾告訴 05/27 11:09
→ az2680: 觀眾 如果想減重時的有氧只是散散步那一點用也沒有 05/27 11:10
→ az2680: 心率太過平穩 05/27 11:11
推 ezdoesit: 何博士這一系列影片本來就是拍給一般人看的。 05/27 11:25
→ ezdoesit: 他講有氧的這些，可不是針對極限體能王之類的人。 05/27 11:25
→ ezdoesit: 所以他就是在對一般人說，有氧會耗損你的肌肉。 05/27 11:26
推 dogbydog: 跑馬拉松的VS 吃的跟統神國棟身材一樣 誰健康有害? 05/27 11:27
推 tungpayton: 是給一般人看的阿 但根據何老師講的就是長時間且長期 05/27 11:28
→ tungpayton: 才會有損耗肌肉 一般人練健康的根本不需要擔心 05/27 11:29
→ tungpayton: 除非你有跑馬拉松準備 05/27 11:29
→ ezdoesit: 不然你所謂的有氧是多短時間、多短期？ 05/27 11:30
→ tungpayton: 我認為一般的健康準則333就根本不需要擔心掉肌肉 05/27 11:31
→ tungpayton: 何老師也沒明確講是多長時間多長期 05/27 11:32
推 ezdoesit: 05/27 11:39
→ ezdoesit: 何老師已經講的很清楚了，就是針對「一般民衆」。 05/27 11:40
→ ezdoesit: 一個人慢跑30分可以跑多遠？算短距離還長距離？ 05/27 11:41
推 tungpayton: 何老師是以時間觀念來計 就不用管距離了 05/27 11:42
→ ezdoesit: 影片截圖就顯示字幕有「長距離」了。 05/27 11:44
推 jackyyah: 為什麼會有人質疑何博士的專業？也是博士？ 05/27 11:45
→ jackyyah: 連影片完整看完還看不懂 拜託不要出來丟臉 05/27 11:45
推 tungpayton: 他的長距離是 低心率區間有氧的必然結果 05/27 11:46
→ tungpayton: 它的前提就很清楚是長時間且長期有氧 05/27 11:46
推 d88647511: 之前有一年，每天五公里，假日十公里，偶爾半馬，算大 05/27 11:51
→ d88647511: 量有氧嗎 05/27 11:51
推 tungpayton: 如果偶而穿插間歇跑、漸速跑之類的就不需要擔心 05/27 12:00
→ tungpayton: 或者心率區間拉高也應該不需要擔心 因為也會用到不同 05/27 12:01
→ tungpayton: 的能量系統 05/27 12:02
推 dogbydog: 要不要比一下慢跑選手跟健力選手誰的身體檢查紅字多 05/27 12:02
→ dogbydog: 質疑都不會的人 還去質疑懂得質疑的人 還算是智人嗎 05/27 12:03
推 jenkl: 給一般人看的卻不先推有氧，反而推重訓要你增強最大肌力XDD 05/27 12:04
→ jenkl: DD 05/27 12:04
推 tungpayton: 標題下的很聳動 其實何老師的說的有氧有害一般人根本 05/27 12:05
→ tungpayton: 不需要擔心 05/27 12:05
推 irpolo1: 慢跑選手是啥？ 05/27 12:07
推 clock0220: jeff屌打 我都看jeff 05/27 12:19
推 az2680: 其實何必那麼在意呢 即使知道熬夜、含糖飲料、垃圾食物 05/27 12:19
→ az2680: 、加工食品、抽煙、喝酒 有害健康 也未必就永遠不碰啊 05/27 12:20
→ az2680: 喜歡長跑就長跑啊管他肌肉要流失 有動永遠大於不動 05/27 12:20
推 jasonis08: 真的有看完影片嗎?何老師不是講的很清楚嗎? 05/27 12:23
推 rivet: 很多有氧運動專項，都會安排重量訓練，但何不會跟你說這件 05/27 12:23
→ rivet: 事，態度很不科學。 05/27 12:23
→ rivet: 基本上怪獸是不討論有氧與重量兼容的訓練方式與課表。 05/27 12:25
→ tungpayton: 確實何的理論是很極端的例子 05/27 12:35
推 ezdoesit: 極端在哪？你不是看完影片得出結論一般人不受影響？ 05/27 12:38
推 tungpayton: 一般人不會長時間且長期的低強度有氧 05/27 12:39
推 ezdoesit: 所以一般人都是做短時間且短期的低強度有氧？ 05/27 12:46
→ tungpayton: 倒推不一定會成立... 05/27 12:47
→ ezdoesit: 那一般人都怎樣做有氧呢？ 05/27 12:51
推 tungpayton: 肥宅不做有氧.... 不用在那爭論 就長時且長期的低強度 05/27 12:54
→ tungpayton: 有氧根本不會是常態... 05/27 12:55
推 ezdoesit: 你怎麼知道什麼是常態？你在健身房親眼看到？ 05/27 12:55
→ ezdoesit: 可是，你又沒有長時間且長期地待在健身房。 05/27 12:56
→ tungpayton: 你舉出長時間且長期有氧的例子阿 是常態應該很常見 05/27 12:56
→ ezdoesit: 短時間且短期地待在健身房能觀察到什麼常態？ 05/27 12:56
→ tungpayton: 幹嘛一定要限制在健身房? 05/27 12:57
→ ezdoesit: 那你都在哪裡觀察一般人的？ 05/27 12:59
→ tungpayton: 周遭 05/27 13:00
→ ezdoesit: 你要的例子：https://tinyurl.com/yccvdaku 05/27 13:08
→ ezdoesit: 從15分鐘-50分鐘都有人做。 05/27 13:09
推 largesperm: 金身說不得 粉絲中毒太深 做有氧會加速死亡 05/27 13:15
→ largesperm: 客觀一點有這麼難 05/27 13:16
推 tungpayton: 裡面就包含HIIT跟intense… 05/27 13:25
推 yenkuass: 最大肌力本來就是要你慢慢來 又不是一開始就上大重量 空 05/27 13:31
→ yenkuass: 槓開始也行啊 甚至還有更輕的空槓 最大肌力的訓練重點本 05/27 13:31
→ yenkuass: 來就在漸進式跟可以退階訓練的彈性 05/27 13:32
→ bandit12344: 中軸穩定、四肢發力 05/27 13:38
推 XXPLUS: 五體不滿足 05/27 13:59
推 dakkk: 你的體態就在你的有氧跟重訓分配時間而定 時程跑久自己應 05/27 18:10
→ dakkk: 該會知道 05/27 18:10
噓 wxes30431: 姊夫 奶頭屌打 05/27 18:11
推 fallen0119: 做有氧>不運動啦 屁話一堆 管人家怎麼做 05/27 19:13
→ ezdoesit: 「管人家怎麼做」是很莫名的受害者心態，他又沒管你。 05/27 20:03
→ ezdoesit: 他只是就他的專業提出他的見解而已。 05/27 20:03
→ Moirae: 有粉絲幫忙帶風向，把人吸去各種低成本工作室買課， 05/27 22:25
→ Moirae: 得利的就是那些想靠自由重量賣課的教練。 05/27 22:25
→ dakkk: 前輩幫助後輩的概念？ 05/28 00:18
推 outstanding1: 推台大學長 05/28 00:44
推 XXPLUS: 大家一起把餅做大，雨露均霑啊，要是有哪個體系敢唱反調 05/28 02:47
→ XXPLUS: ，反而會變成箭靶，消費者也會覺得你們是不是怪怪的？ 05/28 02:47
推 chieher: 我練馬拉松但從沒覺得何立安貶低有氧啊 05/28 04:39
推 tungpayton: 粉絲不這麼認為 粉絲認為有害 跟抽菸喝酒來比擬 05/28 06:25
推 dakkk: 這產業都是一起做大 連賣器材都會一起受惠呀^^ 05/28 07:27
推 wade71124: 樓上一堆中文能力堪憂的在那邊斷章取義帶風向完全偏離 05/28 11:00
→ wade71124: 主題 05/28 11:00
推 XXPLUS: 因為台灣人喜歡拿國際標準來要求自己人，尤其是運動員這 05/28 11:47
→ XXPLUS: 塊，沒有相對全球高標就不挺，就算你當到台灣第一，但是 05/28 11:47
→ XXPLUS: 排名是世界第三十，台灣人仍然不會正眼看你，這跟民情有 05/28 11:47
→ XXPLUS: 關，台灣人看待自家運動員的門檻就是特別高，不只要拿世 05/28 11:47
→ XXPLUS: 界第一，容貌還要好看，不然照樣不鳥你，看看曾雅妮、謝 05/28 11:47
→ XXPLUS: 淑薇、莊智淵、小戴、許淑靜這些人，如果是生在歐美日運 05/28 11:47
→ XXPLUS: 動收視人口多的國家，他們可以賺比台灣多幾十幾百倍的收 05/28 11:47
→ XXPLUS: 入，何博士面臨的眼光跟其他運動員是一樣的，就是能嫌的 05/28 11:47
→ XXPLUS: 部位會被放大，以滿足民眾"不想當台灣運動員粉絲"的潛意 05/28 11:47
→ XXPLUS: 識，因為粉在台灣是貶意，用世界標準要求台灣人才是主流 05/28 11:48
推 NTU5566NTHU: 影片真的專業 受益良多 ，可是不需要用屌打來做比較 05/28 12:26
→ NTU5566NTHU: 吧，人各有喜好，你會說珍奶去冰半糖屌打微冰微糖？ 05/28 12:26
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推 tungpayton: 有人拿何老師的身材來做文章，有人曲解何老師的意思 05/28 14:03
→ tungpayton: 來貶低有氧 05/28 14:03
推 XXPLUS: 不是藉何狐假虎威貶低有氧,而是把貶低有氧當攻擊目標，白 05/28 15:04
→ XXPLUS: 話點就是因為你貶低有氧所以這就是我不認同你的理由，當 05/28 15:04
→ XXPLUS: 然何聽到可能會說我不是我沒有，不過沒人會當面跟他這樣 05/28 15:04
→ XXPLUS: 講，所以無所謂，更何況討厭一個人本來就不缺理由 05/28 15:04
推 tungpayton: 明明就有人曲解何的意思來貶低有氧... 05/28 15:46
→ tungpayton: 還說有氧有害 05/28 15:48
推 tungpayton: 也不先理解何老師所說有害的前提條件 05/28 15:51
→ tungpayton: 就好像水喝多會中毒 就說喝水有害一樣 05/28 15:51
推 paraipa: 姐夫的影片真的受用很大 05/28 16:21
推 EthanWake: 推文大戰這樣按鍵盤應該算低強度長時間有氧吧 05/30 08:12
噓 ismylife: 原本好好的博士被粉粉們的引戰文+偏頗留言一搞 過譽的標 06/01 12:39
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→ XXPLUS: 但還是有人不信上帝的啊，你開公司賣課能賣贏梵諦岡嗎?? 06/01 16:00
→ XXPLUS: 基督教都做不到的事情，何博士做不到也很正常吧，何必QQ咧 06/01 16:01
→ XXPLUS: 怪獸在台灣能做到這樣我覺得已經算超前佈署，很了不起了 06/01 16:02
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噓 drinkmywater: 江凱傑打藥的 還敢推啊 樓下開放護航你打藥也練不到 06/02 14:22
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推 gainsheng: 不運動的人給他看什麼他都是不運動啦 06/03 09:08
→ gainsheng: 江凱傑打藥的理論是哪裡來的有根據嗎？！ 06/03 09:09
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推 firen: 中軸穩定四肢發力，肌肉骨骼神經系統向上適應。 06/05 11:54
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何博士 來聊聊怪獸肌力及體能訓練中心的發展歷程與初衷，還有剛上市的新書【抗老化 ... 喜歡訓練的一般民眾，軍警消戰術人員，健身教練，專業競技運動員。 ... <看更多>

何博士健身 在 怪獸訓練(Monster training) - Facebook 的必吃

感謝何立安老師何博士的致詞，描述了我們對於大力士比賽與推廣運動文化的示範，背後的意義還有我們對於未來強壯民族的實踐，謝謝何老師！ ... <看更多>

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何博士 諡详墨諡明譬晕催眠已逐潮急晕院式警粤教育舆岛床髅系所接受,被入正规的教粤舆治察 ... 何博士的生命証理法新害,将可以提供魔大民家正确的减歴健身的方法舆常敲, ...

#87. 怪獸肌力及體能教練C級課程/何立安博士怪獸教練養成班/ 為提升最大 ...

怪獸肌力體能教練跟一般坊間的健身教練到底有什麼不同???!!! 相信會是很多健人們心中有的疑問. 在這邊, 剛上完課的沙叔若用最簡單的一句話來歸總就是

#88. 十年美債殖利率

何啟明跌打. 中山站服飾店. 置富都會餐廳. ... 曼哈頓博士. Payeasy 會員登入. 淡水自行車. 中崙國宅. ... 脚踏健身器. 單親補助桃園. 中華電信活動.

#89. 館長柔術啟蒙導師是他留美高材生「格鬥怪獸」 | 生活 - 三立新聞

館長陳之漢不只擅長散打搏擊，柔術同樣精通，而啟蒙者正是台灣第一位取得美國博士學位的健身教練，綽號｢格鬥怪獸」的何立安。擅長巴西柔術跟跆拳道的 ...

#90. 人生幸福的四大秘密：愛．財富．健康．快樂 - Google 圖書結果

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点,美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰.杰基西克博士说,你的朋友应该有着更高的 ...

#91. 健身足穴按摩 - 第 140 頁 - Google 圖書結果

11 用光纤环形腔构成光纤激光器或光纤放大器时,对环形腔有何要求?为什么? 4. ... Lett , 1978,14 : 130 ~ 132 [ 5 ]胡永明,保偏光纤偏振器研究:【博士论文] .

#92. 健身毀了我的身體(暢銷慶功版) - Google 圖書結果

... 綁緊鞋帶下一幕便一對於預防運動前後肌肉的疲勞與運動傷害很有效果何開始看不見 ... 並無特別幫助他也警告伸展操不僅沒有效果反而可能造成更大的危博士在綜合分析 ...

#93. 人生何处不起飞 - Google 圖書結果

在德国展出时,艺术世界文化馆馆长艾伯博士在感谢状中这样写道:“我们十分荣幸在本年5 ... 进行高度评价:“李自健身处在西方强势文化的狂潮之中,但是他却不同于许多的中国 ...

#94. 龙博士健身中心(玉山镇店) - 火车票查询

龙博士健身中心(玉山镇店). 类型：休闲娱乐. 区域：江苏省苏州市虎丘区. 电话：暂无. 地址：昆山市玉山镇查看 ...

#95. 明慧专题: “1400例”真相 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

... 2001 年由俄联邦内务部法医研究室的高级法医鉴定专家古罗奇金教授(医学博士)和司法 ... 调研组的鉴定结论: 1、修炼法轮功的祛病健身效果为 75%; 2、对法轮功学员的 ...

#96. 【四大健身教練證照】當教練要考哪些證照(CPT)？如何最快 ...

你也想當健身教練，卻不知道如何開始嗎？ ... 這篇文章中，將提供有關『國際四大健身教練證照』最完整的介紹與評價！ ... 特色：何立安博士.

#97. 想長「肌肉」你可能用錯方法！只用80％的力量進行阻力訓練 ...

我們常聽到男女星一天上健身房的頻率可能高達5-6次，但是作者米契爾‧亞斯表示建議：「一週不該鍛鍊肌肉超過三次。我建議在星期一、三、五或二、四、六 ...