關於 体幹とは ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 体幹の本当の意味・効果って知ってる？

体幹とは · ・横隔膜 · ・多裂筋 · ・腹横筋 · ・骨盤底筋群 · 体幹を鍛えるメリット · ・プランク · ・バードドック.

#12. 体幹トレーニングの体幹とは？ 鍛えるメリットや ...

体幹 はその名の通り、体の幹となる部分です。体幹部の筋肉を鍛えると体全体の安定性が高まるため、バランス感覚が良くなります。バランス感覚が良くなる ...

#13. 「体幹」の意味や使い方 わかりやすく解説 Weblio辞書

胴体（どうたい）とは、ヒトを含む動物体の中心部のうち頭・首・四肢・尾を除く部分を指す解剖学用語。胴（どう）とも。胴体は胸部と腹部を含む。 [続きの解説].

#14. 体幹とは? 概要から鍛えるメリットまで詳しく解説 - サカイク

体幹とは その名の通り体の幹、つまり胴体のことを指します。最近ではインターネットや各種メディアなどで体幹という言葉を目にする・耳にする機会が多く、体幹＝腹筋と ...

#15. 体幹トレーニングについて① | リハビリテーション

体幹の 役割は大きく三つ、①姿勢の維持②体を動かす③内臓や神経の保護があります。 立つ、座るといった姿勢をつくる大黒柱としての役割（①）、腕や脚を動かす際の軸 ...

#16. 体幹筋 - Wikipedia

体幹 筋（たいかんきん、羅名: musculi trunci）は広義の骨格筋のうち、体幹に属する筋肉を総称したものである。内臓を支える機能とともに、運動時のバランスをとるため ...

#17. 基礎代謝を高め内臓の働きも活発に!体幹を鍛えて快適な毎日を

トレーニングの際によく耳にする「インナーマッスル」と「アウターマッスル」。同じ筋肉の仲間でも、それぞれで役割が異なります。インナーマッスルは体の ...

#18. 体幹（たいかん）の意味・使い方をわかりやすく解説 - goo辞書

体幹 （たいかん）とは。意味や使い方、類語をわかりやすく解説。体の主要部分。胴体のこと。また、その部分にある筋肉。コア。「―を鍛える運動器具」→コアマッスル ...

#19. 体幹を鍛えよう1 －ドローインの練習－｜メンテナンス体操

今回から体幹筋のトレーニングについてのお話です。体幹とは、頭・腕・脚の部分を除いた胴体部分のことです。動きの中心軸となるのは背骨で、前後左右に湾曲できる他、 ...

#20. 「体幹」や「コア」って何だろう？｜ピックアップ 記事一覧

図 肩甲骨や骨盤は四肢の一部 肩甲骨や骨盤（寛骨）は，オレンジ色で示した四肢の一部に分類されます。体幹は⻘色の部分になります。骨格構造上，一連の脊柱 をさす場合は ...

#21. 体幹トレーニングは意味がない？その効果と初心者でもできる ...

つまり、背中・胸・腹・腰回り・お尻など、背骨と骨盤、肋骨を合わせた骨と筋肉が全て「体幹」ということになります。 少し範囲が広いので、一般的に「体 ...

#22. 体幹とは？ | むさしのの都立公園

「体幹」とは主に体の胴体部分の筋肉や骨格を意味していて、立つ、座る、歩く、走る、といった動作のほか、正しい姿勢をキープするための機能も担っ ...

#23. 体幹を鍛えて活動範囲と規模の拡大 - かつしか整骨院

頸から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしやすいのですが、胸や背中などの大きな筋肉、肩関節・股関節まわり ...

#24. 体幹筋（特に腹筋）の衰え、姿勢の崩れを感じていませんか？

腹側にある筋を腹筋と. 言い、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・. 腹横筋の4種類〈図1〉、背側には脊柱. 起立筋・多裂筋など複数の筋がありま. す。また、表層にある筋（ ...

#25. 「体幹」と「インナーマッスル」の違いとは - 違いがわかる事典

また、胴体にある筋肉のことも「体幹」とも呼ぶ。 この筋肉を「インナーマッスル」と呼んだりするが、体幹にはインナーマッスルとアウターマッスルが存在する。 アウター ...

#26. 体幹とは？体幹の構造と機能まとめ - 腰痛トレーニング研究所

①骨盤、背骨、肋骨（胸郭）、肩甲骨 ... これらの骨格を基礎とした胴体部分のこと。 人間の手足と頭を除いた胴体部分を、大まかに『体幹』といっています。

#27. 体幹トレーニングの流行の背景と効果に関する考察 - J-Stage

（下代と谷本 4）），フロントプランクでは腹直筋の筋活動. は 28％ MVC，腹横筋は 17％ MVC，バックプランクで. は脊柱起立筋は 59％ MVC，腹横筋は 12％ MVC と深部. 筋 ...

#28. 体幹を鍛える運動遊び

「体幹」とは、文字通り「体の幹」のことを意味します、人間の身体の頭部と ... 体幹は、骨と筋肉からなり、体幹を構成する骨には、骨盤、背骨、肋骨、肩甲骨などが ...

#29. 1． 体幹とは？

体幹とは 、胴体部分（首と胸、腰）を言います。 体幹はお腹の筋肉のことを指していると思われがちですが、. 筋肉だけでなく骨格や内臓も含めた身体の胴体部分のことを.

#30. 体幹とは 体幹を鍛えるメリット 自宅でできる体幹トレーニング

筋トレはハードルが高いけれど、体幹トレーニングなら挑戦しやすそうだ. と女性にも受け入れられています。プランクや腹筋運動など自重で行える種目も多く、ジム. に行か ...

#31. 腹横筋トレーニングまとめ｜体幹の安定性を手にいれよう！

腹横筋（ふくおうきん）とは、どこの筋肉か知っていますか？腹筋群のインナーマッスルとして知られる腹横筋は、呼吸筋として息を吐く際に働きます。

#32. 運動能力だけじゃない！体幹を鍛えることは学習意欲にも効果 ...

体幹とは 、簡単に言うと頭と手足を除いた「胴体部分」の事を指します。 体の全てを支える軸、あるいは体の中心と言うとイメージしやすいかと思います。 体 ...

#33. 体幹トレーニング

腹横筋のトレーニングは脊柱の安定化に有用. • 腹筋群の弱化は腰痛につながる. • 体幹筋の強化は腰痛の改善につながる. • コアと呼ばれる筋群を鍛えることで腰痛の改善 ...

#34. インナーマッスルとは？体幹との違いや簡単な鍛え方を解説 ...

インナーマッスルは体幹とは違うの？ -インナーマッスルの反対はアウターマッスル; インナーマッスルは具体的にどこの筋肉？ -腹横筋 -骨盤底筋群

#35. ダンス上達への近道！体幹を鍛える4つの筋トレ方法

体幹とは 一般的に頭と手足を除いた胴体の骨や筋肉のことを指します。明確な定義はまだないのですが、具体的には「内臓が詰まった腹腔を囲んでいる部分」のことです。

#36. 【ちょっときついけど効果抜群】インナーマッスルを効率的に ...

体幹とは 、首から上と腕と脚を除く胴体のことをいいます。胸や背中などにある大きな筋肉や、肩関節、股関節まわりの小さな筋肉も含みます。

#37. 【インナーマッスル】と【体幹】の意味の違いと使い方の例文

「インナーマッスル」と「体幹」という言葉は、どちらも身体のバランスを維持する筋肉を意味しているという共通点があり、本来の意味は少し違いますが ...

#38. からだとこころを支える“体幹”を、運動遊びで楽しく育もう！

子どもの体力・健康面を重視するパパ・ママは沢山いらっしゃいますが、子どもの体力と健康面のためには0～10才前後までの時期に様々なな運動遊びを ...

#39. 【介護予防コラム㉞】腰痛・円背の緩和！姿勢を正す「体幹家 ...

体幹とは 、胸・腹・鼠径・背・腰・尻からなる身体の胴体のことで、これらの部位の筋肉が体幹筋です。体幹筋はアウターマッスルとインナーマッスルに分け ...

#40. 【ピラティスで体幹強化】体幹、コア、インナーマッスルの違い

コア(Core)を直訳すると「芯」「中核」。 コアマッスルとは、体幹部にあるインナーマッスルである「骨盤底筋群」「多裂筋」「腹横筋」「横隔膜 ...

#41. 体幹を安定させるしくみ - 広島市南区のスポーツ整体

また、スポーツ選手においては、身体の軸をつくる、フォームを安定させるなどの目的で体幹の「安定」を求めて日々トレーニングに励まれていると思います。 体幹が安定して ...

#42. 「体幹」と「インナーマッスル」とは？ | 五反野で整骨院をお ...

人間のからだの頭と四肢（手足）を除いた部分つまり胴体のことを指します。 また鍛えるのは筋肉なので、世間的に体幹トレーニングといわれるときの体幹は ...

#43. あなたの体幹レベルはどれ？『体幹トレーニング』で生涯安全 ...

『体幹トレーニング』で生涯安全に元気に歩ける体作り. 年齢を重ねると歩行中によろけたり、つまずいたりすることが増えます。 その原因の一つは体感力の ...

#44. カラダの軸を作るためのインナーマッスル ～効果的な ...

ぜんしん整形外科、理学療法士の加藤です。 院長のバトンを引き継ぎ、今回ブログ記事を書かせて頂きます。 今回のテーマは「体幹のインナーマッスル」 ...

#45. 体幹トレーニングの効果を高めるために「側屈の抑制」が重要 ...

お腹周りの筋肉（腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋）を鍛えるためには多くの動きが必要となるように、ここで紹介する胴体を横方向へ ...

#46. 体幹の筋肉は、未来のために働いている

さて、スポーツの現場で「体幹トレーニング」という言葉をよく耳にします。体幹とは、両側の手と足、頭部を除いた胴体の部分です.

#47. 体幹とは？ | コンサルティングメニュー - Achieve（アチーブ）

まず、体幹とは身体のどの部位を指すのか？という基本的な疑問に答えるのも結構戸惑ってしまいます。 このような基本的な疑問の前に、まず身体の関節がそれぞれに持つ役割 ...

#48. 全てのダンスに必須の体幹とは - NOAダンスアカデミー

「体幹」とは、胴体部分のことをさします。人間の身体の頭部と四肢を除いた部分を指すのが一般的です。腹筋だけでなく、背中や腰周りも含めた胴体の中心部全体の総称と ...

#49. 【ちょっときついけど効果抜群】インナーマッスルを効率的に ...

体幹とは 、首から上と腕と脚を除く胴体のことをいいます。胸や背中などにある大きな筋肉や、肩関節、股関節まわりの小さな筋肉も含みます。体幹を ...

#50. 脊椎の安定と体幹 - アトラアカデミー

皆さんは体幹を意識して施術したことがありますか。 体幹を鍛えるということは、スポーツ動作の基礎トレーニングであると共に、パフォーマンスの向上、外傷の予防、四肢 ...

#51. 体幹トレーニングはなぜ必要？ - A-J Company

体幹 トレーニングは、確かにスポーツのパフォーマンス向上に有効ですが、日常生活にとっても必要なトレーニングなのです。 ヒトには30個の背骨（仙骨、尾骨含む）があり ...

#52. 「タイミング」を見直すと効果も変わる？体幹トレーニングで ...

競技問わずトップレベルで活躍しているスポーツ選手には、ある一つの共通点があります。それは「姿勢の良さ」です。姿勢の悪い一流選手はいないと言 ...

#53. 医師が教える、体幹を鍛える7つのメリット

1：姿勢が美しく！ そして腰痛・肩こりもすっきり · 2：スポーツでのパフォーマンスアップ. すべての動作は、体幹が起点となっています。 · 3：便秘の ...

#54. 体幹の意味とパンプアップとの相関性 - ANCHOR

体幹 は、人体の幹を意味する言葉です。具体的には、人体の中で胴体部分を指します。つまり、人体から頭・首・手・足を除いた部分 ...

#55. ダンスの上達に！体幹を鍛えるトレーニング - NOA ONLINE

これらの筋肉は身体や内臓を支えるいわゆるインナーマッスルです。インナーマッスルがダンスにおいて重要なのは、表層にあって身体を動かす役割のあるアウターマッスルと ...

#56. 体幹を鍛えるメリットは？初心者向けの効果的なトレーニング ...

体幹 は顔と首、四肢以外の中間部を指します。その中でもお腹周りの腹筋、更に深層部にあるインナーマッスル、コアなどが代表的です。その部分を鍛える事 ...

#57. 体幹年齢をチェック！ 覚えておきたい体幹トレーニングの ...

さらに、持久力が向上する、ケガをしにくくなる、その他の筋トレの効率を引き上げるといったさまざまなメリットも。 体幹トレーニングは、胴体下部の内臓や脊椎を支える ...

#58. 体幹を鍛えるメリットとは？効果的なトレーニング方法も紹介

本記事では、大阪なんばの人気ジム『スポーツクラブNASなんばパークス』で総支配人を務める山際貴志さんに体幹について話を伺いました。 体幹とは何？

#59. 体幹とは何か？子どもから体幹トレーニングがなぜ必要なのか？

筋肉には深層にあるインナーマッスルと、浅層にあるアウターマッスルに分かれており、体幹トレーニングの目的の一つが、体幹部の深層（腹横筋、多裂筋、 ...

#60. 体幹についての基礎知識 - 浜松市 - ACTIVATE GYM

体幹とは 、解剖学的には頭部と手足を除いた胴体部分のことをいい、脊柱(頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・尾骨)、胸郭(肋骨や肩甲骨)、骨盤(寛骨)を指します。

#61. 「インナーマッスル」と「体幹」の違いとは？

今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け！ 今回は『「インナーマッスル」と「体幹」の違いとは？

#62. 【柔整ナビ】体幹｜柔道整復師用語集

「体幹」とは、広義で、からだの中心にある胴の部分のことを言う。狭義では、腹部の深い場所にある筋肉、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群のこと。

#63. 体幹とインナーマッスルの違い : yoggy magazine

インナーマッスルは、体の比較的深い部分にある筋肉の総称で、腹部や背部だけでなく、腕や脚など全身に存在します。体の奥深くにあることから「深層筋」と ...

#64. スポーツ種目別体幹トレーニング - オオツカ・プラスワン

体幹とは 、頭と手、脚を除いた、からだの中心となる部分のことです。 腹筋を連想する方が多いかもしれませんが、腹筋だけではなく、 背中や腰回りなども含めた部分を ...

#65. 体幹を鍛える7つのメリット！おすすめ筋トレメニュー10選と ...

女性専用パーソナルトレーニングジムのFURDI(ファディー)は、ひとりひとりのお身体に合わせたトレーニングプログラムを準備しています。 「年齢を重ねても、美しいスタイル ...

#66. 「体幹」を鍛えて全身を整えよう｜健康のドクターズアドバイス

体幹とは 頭と手足を除いた「胴体」を指し、筋肉だけでなく脊椎や骨盤などの骨や内臓も含みます。 体幹があまり使われなくなると、疲れやすい、姿勢が悪い、体が硬く ...

#67. 体幹トレーニングで得られる効果は？【体幹力チェック付き】

体幹 トレーニングというと、スポーツパフォーマンスの向上のイメージが強いですが、日常生活においても、筋肉がつくことで疲れにくくなったり、腰痛予防、 ...

#68. 自分の子どもは体幹が弱い？

茨城県つくば市研究学園のキッズ向けスポーツ教室『みんなDE体幹トレーニング』です。 当教室のキッズコースでは、様々な運動や動き作り、 ...

#69. 体幹トレーニングの必要性。 - 橋間診療所

重力の負荷から避けれない地球上の生物にとって、抗重力筋をいつまでも衰えさせない運動は最期まで続けなくてはならない。その抗重力筋を正しく機能させ ...

#70. 子どもの体幹を鍛える効果。運動能力、学習意欲の向上など

身体を動かすときは、体幹にくっ付いている腹筋や背筋等の大きな筋肉がまず動き、それに連動して手足の筋肉が動きます。 動きの大元となるので、鍛える ...

#71. 腹筋の重要性 - トップストレッチファースト

腹筋は体幹となる筋肉なのでここがうまく使えないと身体の不調に ... 腹筋とは4つの腹筋群のことで、腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋です。

#72. 「体幹トレーニングとは」｜整骨院・鍼灸院情報はbonbone ...

具体的には腹横筋と腹斜筋(外腹斜筋と内腹斜筋)です。おそらくこれが世間一般的に思われている体幹だと思います。 もう一つの広義の意味では体の ...

#73. 体幹トレーニングと体軸トレーニングの違い - Wix.com

代表的なものがプランクやサイドブリッジ、ダイアゴナルなどです。これらはインナーマッスルや、四肢を安定させるように等尺性にインナーマッスルや体幹を固定するように ...

#74. 体幹とは | 意味と重要性＆基礎からのトレーニング10選

広い方の意味では胴体のことを、狭い方では胴体の深層部の4つの筋肉、つまり横隔膜（おうかくまく）、腹横筋（ふくおうきん）、多裂筋（たれつきん）、 ...

#75. 体幹トレーニング って英語でなんて言うの？ - DMM英会話

英語で core training と言うことができます。 「体幹トレーニング」という意味の英語表現です。 体幹は deep muscles や inner muscles のように表現でき ...

#76. 1日3分で誰でも｢体幹を鍛えられる｣トレーニング | 健康

「歩く、座る、立つ」という基本的な動作には全て体幹が関わります。例えば、お腹についている体幹の1つに「腹横筋」があります。この筋肉は始動筋 ...

#77. 第1回 体幹とは？編 | 学び体験 | CHUBU まなびタウン

体幹と 心を強くするJPCスポーツ教室のオンライントレーニング動画を特別に公開!!スポーツを習っていない子から経験者まで、みんなのレベルに合わせてやってみてね.

#78. 体幹 - ピクシブ百科事典 - pixiv

体の軸、中心。 体の動きを支える軸、その中心、その程度による動きの程度。

#79. 体幹の重要性^_^ サンライズ鍼灸整骨院 からのお知らせ

体幹とは 胴体部分のことなので、具体的には胸、背中、腰回り、腹筋、お尻はすべて体幹の構成要素ということになります。 体幹を鍛えるメリットを一言で表現するならば、力 ...

#80. 大人の体力測定 #10 体幹を鍛えるだけでは意味がない ... - mark

自分の身体能力を客観的に測って、弱い部分を強化するためのトレーニングを紹介する「大人の体力測定」。第10回はダイアゴナルテーブルバランスで、体幹 ...

#81. 体幹とは？体幹を鍛えるメリットや簡単トレーニング方法

体幹とは 腹筋のことだと勘違いされてしまいます。実は首から上と腕・足を除いた部分のことを体感といいます。解剖学的にいうと胸や背中など ...

#82. ぽっこりおなかや姿勢を改善 プランクで体幹トレーニング

最初に挙げたような体の変化などを予防・改善し、体力を維持するためには、腹筋や背筋、背骨を支える筋肉などを中心とした「体幹」を鍛えるだけで十分な効果が期待できます ...

#83. 体幹と腹筋は何が違う？理想の腹筋を手に入れるトレーニング ...

体幹と 腹筋の違いは、もうおわかりだろう。腹筋は、腹直筋・腹横筋・腹斜筋の3つの筋肉で構成されている大きなものだが、体幹の一 ...

#84. 体幹トレーニング | 佐久平整形外科クリニック

体幹って・・・？ 体幹とは、 全ての動作 で重要となる部分です。 身体の中心に位置しており、腕や足、頭を動かすときの土台となります。 （実は、腕を上げる動作でも ...

#85. アスリートも実践する体幹トレーニングの基本は「呼吸を意識 ...

体幹 が強い人の特徴は腹部の内圧が高くなって、お腹が筋肉でパンと張っていることです。これは身体を動かす関節運動系では鍛えることが難しく、呼吸をし ...

#86. 体幹ってどこの筋肉？鍛えるメリットと効果的なトレーニング ...

今回は、「 体幹 」を鍛えるメリットや、おすすめのトレーニング方法をご紹介します。 【おすすめ筋トレグッズ】 ▽価格が1000円ぐらいのお手頃な腹筋 ...

#87. Vol.6 少しの意識で劇的に変わる？着実にスリムになる体幹 ...

健康情報を毎週お届けする、かんぽ生命の「健康のススメ」。Vol.6は、時間がない方でも実践できる体幹トレーニングをご紹介します。姿勢と呼吸を意識して、スリムな ...

#88. フィジカルとは何か？ 体幹とはどこを指すのか？

4月のCOACH UNITED ACADEMYは「フィジカル」をテーマに、育成年代のトレーニングを"間違えない"ための基礎知識をお送りします。前半はフィジカリズム ...

#89. 体幹トレーニングのメリット｜特集｜eo健康

体幹 は、なかなか鍛えることが難しい筋肉ですが、実はコツをつかめば初心者にも意外と簡単！しかも体幹を鍛えれば、姿勢がよくなり、腰痛や肩こりの ...

#90. vol.140 美しいボディラインのために欠かせない体幹。体幹っ ...

インナーマッスルは体の深層部にある筋肉の総称であり、お腹まわりだけでなく、肩関節や股関節まわりにも存在します。 お腹まわりでいうと、腹腔という ...

#91. トレーニング紹介｜神楽坂のジム CLUB100

TRAININGトレーニング紹介 · 「体幹トレーニング」は本当に必要？ 一段落したとはいえ、世の中まだまだ体幹トレーニングブームと言っても差し支えはないでしょう。

#92. 腰痛の予防にも 体幹、どうやって鍛える？ - Nikkei Style

そもそも体幹とは体のどの部分のことだろうか。スポーツ医学の観点から体幹を研究している法政大学スポーツ健康学部の泉重樹准教授を訪ねた。

#93. 整えれば精神が安定し、呼吸も深くなる、「体軸」を整える ...

体幹 とも違う、体軸って知ってる？ 体軸とは、体を上下に貫く軸状の意識のことで、「センター」「正中線」などと呼ばれることもある。体軸が整うと体 ...

#94. 体幹とインナーマッスル - 伊勢リハ ブログ - 学校法人協栄学園

インナーマッスルは、腹斜筋（ふくしゃきん：お腹の横）や腹横筋（ふくおうきん：腹直筋の下）などです（図1）。 図1＊クリックで拡大できます ーという ...

#95. 「体幹」ってなに？ 〜体幹を強くするメリットとは？

幸田町のスポーツ教室「ハピネス・スポーツクラブKOTA」のあゆむ先生です。 はじめに問題です。 この2人に共通していることは何でしょう？ Aくん→走る ...

#96. 体幹とは何か - 高校野球ドットコム

私が考える体幹部とは体の軸を司っている部分。つまり首から膝までです。 ですから強化すべき筋肉は、大きく言って、首、大胸筋と脊柱起立筋 ...

#97. メディカル発想「KOBA式体幹 バランストレーニング」の特徴

KOBA式体幹☆バランストレーニング（KOBA☆トレ）は、プロトレーナー・木場克己が多くのトップアスリートのリハビリに携わり考案したメディカル発想のカラダに優しい、 ...

#98. 健康運動教室～体幹トレーニング

ブレインフィットネスOrange(オレンジ)は健康長寿のための予防ジム。有酸素運動と基礎筋力トレーニングで生活習慣病予防、そして脳トレで認知症予防。