關於 低醣飲食生酮飲食 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 美的好朋友

低醣飲食 法是將醣類攝取量降至介於50-150 克/每日，而生酮飲食則是將醣類攝取量低於50 克/每日。生酮飲食法這樣的醣類攝取量有多少呢？即使你去吃炸雞， ...

#12. 生酮飲食菜單推薦》7種低碳食物、生酮飲食早餐食譜 - 康健雜誌

生酮飲食 可以吃哪些食物？ · 海鮮 · 低碳蔬菜（番茄、菠菜） · 雞蛋 · 希臘優格 · 低醣水果（酪梨、藍莓） · 橄欖油 · 堅果、種子 ...

#13. 什麼是生酮飲食 - Peeta Fitness 健身網

網路上可能會看到生酮飲食是適量的蛋白質，足夠好的脂肪，以及夠低的醣類，像是70%脂肪、25%蛋白質、5%醣類之類的。生酮的意思是，讓身體可以產”生“、較多 ...

#14. 生酮飲食低醣飲食差在哪？低碳飲食知識大全 - 明日科學

低醣飲食 法是限制每天的醣類攝取量在50~150克，而生酮飲食則是限制在一天50克，基本上就是幾乎不碰醣類食物。如果比較脂肪、蛋白質、醣類的比例，生酮飲食 ...

#15. 楊定一：高纖生酮-健康的高脂低醣飲食，搭配大量 ... - YouTube

在【療癒的 飲食 與斷食】書中提醒採用 生酮飲食 的朋友要多攝取蔬菜，蛋白質(肉類)不要攝取過多。這個 飲食 的新觀念楊博士在這集的問答裡，將進一步為大家 ...

#16. 生酮飲食－現代人的健康救星：如何透過低醣飲食找回健康

日文的糖質制限(tou-shitsu-sei-gen)，在台灣翻譯作低醣飲食，意思是限制非纖維類碳水化合物的攝取，而不設限脂肪或蛋白質攝取。生酮飲食則是更嚴格的低醣飲食，能夠讓 ...

#17. 生酮飲食與低碳飲食減重，哪些人適合？醫師：小心減了體脂卻 ...

生酮飲食 指的是高脂肪，適量蛋白質，極低碳水化合物的飲食組合。生酮飲食主要攝取的3大類食物占一天的熱量比例約為，脂肪：蛋白質：碳水化合物= 80：15：5 ...

#18. 「低碳飲食」和「生酮飲食」有什麼差別？ - 關鍵評論網

最近常見的低碳飲食的「碳」指的是碳水化合物，和醣類的意思是一樣的，與生酮飲食的差別在於醣類及蛋白質的限制沒那麼嚴格，蛋白質比例較高。蛋白質種類 ...

#19. 當紅的低醣飲食、生酮飲食，你適合嗎？ - 早安健康

【早安健康／Donna營養師】「低醣飲食」和「生酮飲食」是現在非常火紅的飲食方法，許多人現身說法表示可以快速瘦身，且有助於控制血糖，不少人躍躍欲試。

#20. 開始低醣飲食前，你要準備的五件事（內附香港生酮甜品介紹！）

2017年大熱減肥瘦身方法：生酮飲食（Ketogenic Diet），它的餐單被指過於極端，難以堅持。本年由低醣飲食（Low Carbohydrate Diet）取替， ...

#21. 「低醣」飲食或「生酮」飲食，真的是減重的正解嗎？

例如：低醣飲食是將碳水化合物的每日攝取量控制在50~100公克之間，而生酮飲食更是將碳水化合物的每日攝取量控制在50公克以下，且大幅增加油脂比例達70% ...

#22. 明明很控制飲食卻還是變肥？隨意嘗試低醣、生酮飲食可能讓你 ...

快速瘦身→恢復飲食→復胖→再度飲食→再度瘦下→嚴重復胖→再次嘗試快速瘦身，溜溜球效應只的就是這樣越減越肥的過程。 坊間或網路上有許多標榜快速減重的飲食方式，如生 ...

#23. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 元氣網

如果以攝取比率來說，生酮飲食是一種極低醣類（碳水化合物）攝取（5%以下），正常蛋白質攝取（15%～20%），高脂肪攝取（75%～80%）的飲食法。在這樣的飲食 ...

#24. 生酮飲食、低醣飲食才能有效治療糖尿病？

生酮飲食 (Ketogenic Diet)，是一種超低醣、低蛋白、高脂肪的飲食。藉著降低碳水化合物的攝取量，強迫身體從燃燒葡萄糖為主轉換為燃燒脂肪而產生酮體 ...

#25. 生酮飲食怎麼吃最有效？營養師整理6 大關鍵重點！

什麼是生酮飲食？這種低碳/低醣飲食適合什麼人？營養師整理6 大關鍵重點，告訴你什麼是生酮飲食、優點與好處，生酮飲食的缺點與副作用、適合什麼人？

#26. 生酮飲食- 優惠推薦- 2023年3月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦生酮飲食商品就在蝦皮購物！買生酮飲食立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#27. 低醣飲食、減醣飲食、生酮飲食、補碳日該怎麼吃？ - DGI宅時光

1.酮循環（有補碳日的生酮飲食）. 每周六天吃低碳水，一天少於50g碳水化合物，一周挑一天補150g左右的碳水化合物。適合有短期目標或 ...

#28. 飲食與健康：低碳水化合物飲食是否適合所有人？ - BBC

從阿特金斯飲食法（Atkins ）到生酮飲食（keto），這些低碳水化合物飲食（簡稱低碳飲食，low-carb diet）是人們在網上搜索最多的飲食療法之一。

#29. 高醣、低醣、生酮，怎麼吃才適合我 - DCNHC

最近幾年，從治療癲癇患者的療法，發現大量的油配上限制極低的糖份攝取（碳水化合物壓低到5％以下），另一種「低醣生酮飲食」可以改變體內胰島素作用，能夠減重以至於 ...

#30. 低醣飲食對減重與運動表現之影響 - IR

然而長期. 的飲食控制容易造成飢餓感或心理負擔而配合度降低，最終導致成. 效不彰。因此若有短期見效的飲食減重策略往往讓人趨之若鶩。因. 此，低醣生酮飲食即成為持續多年 ...

#31. 生酮低碳飲食 - 100% Wellness

低碳飲食又稱之為「低醣飲食」，這是指將飲食中的碳水化合物攝取量減少，做到控制血糖、避免肥胖。一般開始低碳飲食，主要是減少白飯、麵等高碳食物，用低碳生酮食品 ...

#32. 【愛+好醫生】澱粉醣類，吃太多太少都不健康 - 親子天下

擔心吃太多的澱粉，會導致肥胖與不健康，所以近年來低醣、生酮飲食蔚為風潮，但其實飲食不碰澱粉、水果，在科學研究上已經被證實是會增加死亡率的危險 ...

#33. 生酮/低碳水/低GI - 康是美網購eShop

所有分類 · 低碳飲食大革命：一場科學錯誤造成的脂肪恐懼與肥胖流行病. $380. $300 · 低醣飲食生活提案02：全方位減脂營養天書. $580. $522.

#34. 生酮飲食讓孩子變聰明: 醣類Down, 學習力Up! 日本名醫 ... - 誠品

宗田哲男／撰述者宗田婦產科醫院院長、臉書社團「低醣飲食‧生酮奇蹟」共同代表。1979年自帝京大學醫學部畢業。目前針對妊娠糖尿病與糖尿病妊娠患者實行低醣飲食，成效卓著 ...

#35. 10種最強飲食減肥法！168斷食、減醣、生酮等優缺點 - ELLE

飲食 減肥法百百種：斷食、減醣、蛋白質飲食等爆紅瘦身法究竟哪種最有效？ ... 生酮飲食強調「極低碳水化合物」攝取，幾乎得避免所有可消化性碳水 ...

#36. 【生酮飲食】減醣低醣- PChome 24h書店

21天斷糖排毒法：3週252種全食物飲食規劃，減重、排毒，有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症 · $450 79 折 $ 356 詳 · 加入 ...

#37. 今天生酮了沒？ 生酮飲食者的生活歷程與轉變

生酮飲食 是一種低醣(碳水化合物)、適量蛋白質與高脂肪攝取的飲食方式。過去曾是治療部分癲癇病患的手段之一，近幾年為減重人士所推崇，成為追求健康與肥胖者的飲食新 ...

#38. 減肥飲食大全》生酮飲食者不能喝牛奶？限脂飲食少吃堅果 ...

想要做低醣飲食、生酮飲食，或有高血糖、高血脂症等問題而需要限制飲食醣類、脂肪時，或因健身而需要增加蛋白質等時，能夠知道哪些食物該留意，或哪些 ...

#39. 生酮飲食可以吃什麼？怎麼吃？生酮飲食療法菜單常見食物10選 ...

生酮飲食 追求「高脂」，在攝取脂肪時應盡量選擇來源天然、較健康的油脂，像是橄欖油、椰子油、牛油或是堅果類的油等等，盡可能減少吸收壞膽固醇的機會。而 ...

#40. 採取「生酮飲食」有用嗎？ 營養師：「3件事」沒做到恐白做工！

生酮飲食 前必看！ 營養師提醒5大要點 · 1. 慎選蛋白質種類，部分可選用植物性蛋白，避免攝取過多飽和脂肪而影響血脂肪。 · 2. 適時補充高纖維食物，如全穀物 ...

#41. 生酮飲食行不行? 談減重飲食面面觀

Ketogenic Diet (KD)生酮飲食vs Normal Diets (ND) 正常飲食. 蛋白質(%) 脂肪(%) 碳水化合物(%). 正常飲食. 20%. 25%. 55%. 較高的低醣飲食.

#42. 為什麼生酮飲食減肥會失敗？小心你可能誤觸了這些地雷

生酮飲食 法的原理是以大量的油脂攝取、少量的碳水化合物，強迫燃燒體脂肪，進而影響體重。然而在執行生酮飲食的過程中，由於高脂肪、低碳水化合物的飲食型 ...

#43. 生酮飲食為甚麼會流行？低醣飲食的原理、好處和壞處 - OT&P

生酮飲食 （Ketogenic Diet，簡稱Keto Diet）是一種高脂肪、適量蛋白質和低醣（即碳水化合物）的飲食習慣，旨在保持每天攝取最多50 克的醣。這與我們自幼所養成的飲食 ...

#44. 低碳飲食是什麼？這樣吃健康瘦身不復胖 - 船山舒食

新手開始降低碳水化合物的攝取時，要特別注意低醣飲食副作用，和生酮飲食一樣在剛開始都會有「酮症」的情況，副作用可能會造成便秘、抽筋、頭暈，甚至 ...

#45. 低碳水化合物飲食 - 维基百科

低碳水化合物飲食（Low-carbohydrate diets或簡化為Low-carb diets），又作低醣飲食，是限制碳水化合物 ; 這種飲食有時是生酮飲食 ; 除了治療肥胖症 ...

#46. 低醣生酮飲食能「逆轉糖尿病」嗎？4個你該認清的真相 - 食醫行

你是否聽過生酮飲食能治療糖尿病的傳言？因為生酮飲食將每日攝取的3大營養素比例，調整成極低碳水化合物、高脂肪，這跟糖尿病提及的減碳飲食方式相似 ...

#47. 低醣生酮飲食法——重塑身型體質30日實戰案例示範

內容簡介：. 低糖+ 擇食+ 無麩質. 《低醣生酮飲食法——重塑身型體質 30日實戰案例示範》是一本透過正確飲食來改善體質，而又毋須犠牲美食的實戰飲食指南，既有理論，又 ...

#48. 生酮飲食法吃了這麼多油，體重能降嗎？ - 台視樂活

高脂肪、適量蛋白質及低碳水化合物的生酮飲食法，是透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，減重後，可以改善胰島素抗性、讓胰島素敏感性變好，糖分吃得少，血糖也較不容易 ...

#49. 破解生酮飲食在糖尿病的運用

破解生酮飲食在糖尿病的運用. Precautions of ketogenic diet in diabetes care. 趙強. 馬偕紀念醫院營養醫學中心台北營養課營養師. 生酮飲食，是一種高脂肪低醣， ...

#50. 改善健康與生活品質大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食

過去對低糖生酮飲食的了解，多是來自於歐美的資料；這位齋藤醫生所寫的生酮飲食指導書，可說是讓我耳目一新！我開始施行低糖飲食，也就是不吃含糖或澱粉的食物，已經 ...

#51. 什麼是生酮飲食？這種低碳／低醣飲食適合什麼人？營養師整理 ...

生酮飲食 源自1920年代，透過攝取極低的碳水化合物，搭配低至中度蛋白質及高脂肪是主要特色，近年因健康保健意識抬頭，開始很多人拿生酮飲食來減肥。

#52. 生酮飲食易復胖、低糖高蛋白少了「硒」還恐心肌病變！

由於人體主要的能量來源，是藉由碳水化合物分解後的葡萄糖所產生，當葡萄糖不足時，身體便開始分解脂肪並製造酮體。而生酮飲食即是透過攝取大量脂肪、少量 ...

#53. 生酮飲食教學食譜懶人包總整理 - 勞工聯合福利網

2.生酮飲食不要吃 | 可以吃 · 肉類： · 「海鮮、肉多吃，加工肉不吃」 · 蔬菜菇類： · 「地上葉菜類多吃，地根莖類少吃」 · 水果類： · 「高纖低糖助代謝」 · 推薦水果 · 高纖、 ...

#54. 用生酮飲食減肥，你必須知道的事！ - 信誼好好育兒

生酮飲食 法的最大特色為「高脂肪、適當蛋白質、低碳水化合物」飲食方式，以 ... 營養成分為醣類的主食類、水果類食物，會被嚴格控制，連蔬菜類也只能選擇低醣的種類。

#55. 【台北生酮門診／林晏君醫師】生酮飲食指導 - 大師美學

希望以下的這個酮友好食品完整列表將幫助您做出正確的選擇。 KetoDiet（低碳水化合物減肥減重瘦身法）方法很簡單：就是使用低碳水化合物飲食，但其中的重點是吃真正 ...

#56. 高醣飲食最健康真的假的？最理想的醣類攝入量究竟是多少 - 食力

這也就難怪讀者Wu會說：「或許我該改為以超商現烘番薯為主食？」 阿金飲食、生酮飲食主張攝取低碳水化合物，可以吃得最健康. 不過，在您也考慮改以 ...

#57. 最新資訊: 淺談低醣飲食與生酮飲食

低醣飲食 和生酮飲食和一般均衡飲食有什麼不同？ * 1 Atkins版的低醣飲食又稱吃肉減肥法，為美國醫生羅伯特·阿特金斯(Robert Atkins)所提出，主張多吃蛋白質食物，控制醣 ...

#58. 糖尿病適合生酮飲食嗎？ - 智抗糖部落格

2014 年Laura R. Saslow 等人發表的論文，一樣是將受試者隨機分成低碳水化合物、高脂肪的LCK組和依照美國糖尿病學會指引，給予適度碳水化合物、低脂肪、 ...

#59. 「生酮、減醣還在吵？」身體能不能承受才是關鍵。不愛吃藥的你

生酮飲食, 胡廷岳藥師, 低醣飲食減醣飲食, 控制血糖, 控制體重, 糖尿病飲食, 健康, 生酮飲食, 副作用, 血糖, 飲食, 控制, 運動, 身體, 洗腎, 糖尿病, ...

#60. 減肥的路上，我們搞錯的事5 － 低醣飲食、生酮飲食、間歇性斷 ...

碳水化合物的升糖指數(GI值) 是影響食物攝取後血糖上升的速度，如果一天中所要吃的碳水會讓血糖劇烈的波動，那不就違反低糖飲食所要達到的"穩定一整天的 ...

#61. 【生酮飲食】一文睇清低醣飲食、生酮飲食法 - Come Healthy

生酮 方法有很多，例如低醣攝取、全蛋餐、全肉食、防彈飲食、斷食等，減醣是生酮體質的入門，當你減醣夠，即碳水化合物（尤其是精緻糖類食物），便可以成功進入減醣的門檻， ...

#62. 比生酮更易達到！適合上班族的低碳飲食法 - she.com

低碳飲食（Low Carbs），亦可稱作「低醣飲食」。意思是要減少飲食中的碳水化合物含量，另一方面增加好的油脂和蛋白質。透過降低醣類攝取量，增加脂肪 ...

#63. 什麼是生酮飲食？生酮飲食可以吃什麼？無調味堅果 ... - 堅果爸爸

一般來說，刻意靠飲食所所產生的酮症（Ketosis），稱為營養性酮症，使用高脂肪、適量蛋白質和極低碳水化合物（低醣）的飲食方法，讓身體處於低碳水化合物 ...

#64. 低醣飲食、生酮飲食是什麼?初入門常見QA統整(上篇)

而生酮飲食是一個更極端的低碳水化合物佔比只有10%左右。 低醣飲食、生酮飲食它的機制其實很簡單，. 我們人體 ...

#65. 低醣飲食、生酮飲食是什麼?初入門常見QA統整(上篇) - 原味時代

而生酮飲食是一個更極端的低碳水化合物佔比只有10%左右。 低醣飲食、生酮飲食它的機制其實很簡單，. 我們人體平常會使用 ...

#66. 減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優 ...

怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食 ...

#67. 35歲後還能從XL變成S！一個孩子的媽，靠「低醣生酮」3個月 ...

雖然我藉由生酮飲食快速瘦身，再利用低醣飲食繼續瘦下去並維持身材，但世界上沒有一種減肥方式可以通用於所有人，只要找到適合自己的方法，能輕鬆、無壓力 ...

#68. 我適合吃低糖or生酮飲食？「最長久減肥法」竟是它...都誤會了

「生酮飲食」的原理是，當人體醣類攝取不足時（模擬飢餓狀態），身體會大量燃燒脂肪作為能量來源，此時的脂肪代謝會產生酮體，逼迫身體的能源系統從原本 ...

#69. 哪種堅果是低醣生酮的最佳食物

哪種堅果是低醣生酮的最佳食物近幾年的減脂運動吹起了一種飲食法「 低醣生酮飲食」，原因是只靠著飲食的方式改變，就能讓身體的脂肪逐漸溶解，達到體態的優美與體重的 ...

#70. 想減脂控制體重4大飲食趨勢不可不知| 生酮| 低醣| 減醣| 大紀元

比起較極端的生酮飲食或低醣飲食，減醣飲食雖然也限制碳水化合物的熱量比例，但較為安全，而且也是我自己平時的飲食原則，因此我在營養門診會結合熱量限制 ...

#71. 低醣飲食該怎麼吃，才能健康的減肥呢 - 台灣營養

低醣飲食 比例 · 均衡飲食比例：衛福部建議的營養素比例為50-60%的碳水化合物，20-30%脂肪和10-20%蛋白質； · 生酮飲食比例則是5%碳水化合物，75%脂肪加上20% ...

#72. 168 飲食、低碳生酮…7大減重飲食重點，想減肥不可不知

當攝取的碳水化合物過多時，身體就會將其轉為脂肪儲存以備下次使用，而低醣飲食就是減少碳水化合物的攝取量，自然也不會轉化成多餘的脂肪，此飲食法也有助於保持血糖穩定。

#73. 快速了解「低醣．生酮飲食」 - 有機誌

「生酮飲食」（Ketogenic Diet）是藉由降低碳水化合物的攝取量，進而讓身體產生酮體的一種飲食方式。 在介紹「生酮飲食」之前，可先認識「低醣飲食」。

#74. 生酮飲食、低糖質飲食，如何依體質選擇減肥法？ - 大家健康雜誌

這兩年很流行生酮飲食和低醣（低碳水化合物）飲食，不少人聽聞減肥效果神速紛紛效尤。只是這種「多吃高油脂，少吃碳水化合物」的減肥飲食， ...

#75. 低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

一般情況下，身體能量來源55%來自碳水化合物、30%來自脂肪、15%來自蛋白質。如果把碳水化合物的比例調整到20%以下，就可以稱之為低醣飲食。而所謂的生酮 ...

#76. 生酮飲食- PanSci 泛科學

雖然短期執行生酮飲食的減重效果很好，但低碳水化合物的攝取往往難以長期執行，也可能對健康造成其他影響。生酮飲食不一定適合每個人，最好還是在醫生和營養師的監督下進行 ...

#77. 想嘗試低醣飲食？掌握五大原則- 照護線上

沒被使用的葡萄糖，轉成為肝醣貯存於肝臟、肌肉；若還有太多的話，再被轉成脂肪。 現在大家有時說要生酮飲食，有時說要低醣，有時又是高蛋白，都是想藉 ...

#78. 生酮飲食可以喝什麼？推薦13種飲品美味不破酮

你需要選擇一種低碳水化合物的食物，像是不加糖的杏仁奶，再加入對生酮飲食友善的抹茶或高蛋白粉、大量冰塊和少量水果。漿果的碳水化合物含量最低，是最 ...

#79. 低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！ | 減脂、瘦身 - 妞新聞

怎麼吃最健康？怎麼吃最快瘦？這是民眾常年關心的議題，也是網友討論度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食 ...

#80. 想嘗試低醣生酮飲食該怎麼吃？揪出新手必知「8大NG食物」

生酮飲食 在於丟棄精製糖、穀物和植物油，但有很多人卻無法識別這些食物的各種型態和變化，因此生酮運動家馬克西森列出了生酮飲食的NG食物， ...

#81. 不靠運動就能瘦的生酮飲食，素食者適合執行生酮飲食嗎？

素食生酮飲食幾個重點整理 · 1、限制碳水化合物的攝取 · 2、降低水果攝取 · 3、完全不吃糖 · 4、不喝酒 · 5、多吃高脂肪的食物 · 6、吃原型食物，不吃加工食物

#82. 生酮飲食、低醣飲食、減肥、糖尿病 - 李宜霖胃腸肝膽科|

生酮飲食 、低碳飲食、低醣飲食、斷醣飲食、、減肥、糖尿病、澱粉、糖份、脂肪、葡萄糖、脂肪酸、酮體、酮酸、纖維素、質化素、腹痛、腸胃脹氣、便祕、 ...

#83. 健康網》生酮飲食增心血管病風險？ 醫：4類人不適合

生酮飲食 原本用於治療藥物無法控制的癎癲，後來運用範圍越來越廣，包括非酒精性脂肪肝（NAFLD）、其他神經系統疾病、癌症、慢性疼痛等。而低糖飲食在減肥 ...

#84. 生酮飲食與低醣飲食（低碳飲食）可能的好處與風險 - 健康遠見

先講結論：低醣飲食法跟生酮飲食法都是糖尿病患者的飲食選項。低醣飲食法的爭議較小，在現行的糖尿病飲食建議中，近年趨勢在朝低醣方向靠攏， ...

#85. 自製低醣生酮便當，讓你吃得飽又越來越瘦！3道超健康菜單

蔬菜也含有高量的碳水化合物，而被限制只能以綠色食物為主：例如綠色葉菜類，或是白花椰菜、綠花椰菜、球芽甘藍、蘆筍、甜椒、洋蔥、蒜頭、蘑菇、小黃瓜、芹菜等；至於根莖 ...

#86. 生酮低醣飲食能抗癌嗎??? - 心安營養

生酮低醣飲食 是一種含有高脂肪、低醣類、適當蛋白質的飲食，利用不攝取醣類，燃燒脂肪產生酮體提供細胞使用，有的人認.

#87. 生酮飲食減肥為何失敗？專家：前期吃了3種地雷食物

高脂肪、適量蛋白質及低碳水化合物的生酮飲食法，是透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，減重後，可以改善胰島素抗性、讓胰島素敏感性變好，糖分吃得 ...

#88. 連假大餐後想靠「生酮飲食」減肥...適合所有人嗎？醫 - 信傳媒

酪梨含豐富的單元不飽和脂肪，有助降低壞膽固醇，是強調低碳水化合物和高脂肪的「生酮飲食法」重要食物之一。（圖片來源／DanaTentis@pixabay）.

#89. 【減肥】生酮飲食7種食物不能吃？長期進行或致骨質疏鬆

吃油脂很豐富的肉類，像是三層肉、五花肉、有肥魚肚的魚肉，並大量使用橄欖油、奶油、牛油、椰子油等來烹調。乳酪、奶油、蛋、堅果也都可以吃。蔬菜類可以 ...

#90. 超夯的「生酮飲食」有何風險？7 QA 一次看 - 經理人

生酮飲食 代表要「非常限制」碳水化合物的攝取，一天碳水化合物的總量落在25～50 克以內，主要改從脂肪攝取熱量。過去大家習慣吃飯、吃麵當主食，靠飯、麵 ...

#91. 產後不運動怎瘦身？邱玟心靠「低糖生酮法」，一年瘦了30公斤！

實踐生酮飲食的一年多後，邱玟心媽咪不僅成功瘦了30公斤，血壓、過敏及生理期都恢復正常，連跟著一起吃的先生也瘦了10公斤，穿回年輕時的褲子，邁向健康 ...

#92. 實施生酮飲食該注意的事 - 大鈞診所

生酮飲食 是一種高脂肪、適量蛋白質和低碳水化合物飲食，透過強迫人體燃燒脂肪而非碳水化合物，模擬飢餓狀態，又稱為「限醣飲食減重法」，簡單來說就是 ...

#93. 減重這樣做！更容易執行的低醣飲食計畫- 單車誌-Cycling update

生酮飲食 與低醣(碳)飲食，其主要差異就是飲食中醣類(碳水化合物)的百分比，例如一般生酮飲食會每日攝取的營養成份中醣類約佔10%甚至更低的比例，那麼低醣 ...

#94. 生酮飲食除了減肥外，還能讓孩子變聰明？ - 醫聯網

長鏈脂肪酸代謝異常症不可使用，因無法好好代謝脂肪。 有在使用糖尿病的口服藥物或者打胰島素的患者，為了預防低血糖發作，在開始低醣生酮飲食前必須要和 ...

#95. 【低醣生酮飲食三階段】圈媽教妳從大嬸變回小姐身材，只要減 ...

【低醣生酮飲食三階段】圈媽教妳從大嬸變回小姐身材，只要減醣每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤| 瘦身減重| 女人幫小編.

#96. 淺談低醣飲食與生酮飲食 - 榮新診所

低醣飲食 和生酮飲食和一般均衡飲食有什麼不同？ ... * 1 Atkins版的低醣飲食又稱吃肉減肥法，為美國醫生羅伯特·阿特金斯(Robert Atkins)所提出，主張多 ...

#97. 低醣飲食10大排行網: 低醣飲食菜單, 低醣飲食食譜 - 熱訊

「低醣飲食」和「生酮飲食」兩個流行的飲食方法，不少用家也認同它們的快速瘦身成果，更是能夠控制血糖的健康... 低醣飲食. 低碳水化合物飲食- 維基百科，自由的百科全書zh ...