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【極端氣候之下，各城市該如何運用「城市美學」持續向上提升？】
《遠見》長年來關注地方縣市治理與發展，並從1995年開始進行「縣市長施政滿意度」與各縣市競爭力大調查，而適逢《遠見雜誌》創辦35週年，特別舉辦了「城市論壇」，並且邀請產官學各界分享打造「#低碳美學」的城市經驗。
而被國際組織評為與 #倫敦、#巴黎 並列A級城市的 #台中，有什麼樣的經驗，能讓其他縣市在防疫之外，還能持續打造城市競爭力？
家人昨晚說想吃阜杭豆漿燒餅油條，這幾年米其林推薦後，更大排長龍，想到要排很久就.....
一早來排隊，看到華山市場推動 配合24節氣鼓勵低碳美學，記得當年我們幾位老狗的樂活國民曆，應該是我們的書友，讚👍
【#小週末學設計】
「久空近野輕適」，低碳美學的創意起點。── 九典建築／賴伯威
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本集主題：「人生沒有胖這個字！循環生酮斷食法：一周兩次，我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法」介紹
訪問：陳君琳 醫師
內容簡介：
最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。
找回健康自主權，比你想像中的簡單
減肥有效，一次就好。
我執行過生酮飲食，為什麼還是瘦不下來？我的體重下降了，為什麼體脂肪依舊高得驚人？
生酮飲食好處多多，但絕非沒有缺點，長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康，更可能導致多種疾病，原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低，因此體重如溜溜球般忽上忽下。
最正確的生酮飲食，應該是要「間歇性進行」，一旦你的身體俱有代謝靈活性並能產生酮體，最理想的狀況則是，為了維持你所擁有的代謝靈活，一周只吃幾次生酮飲食就足夠了。這樣的循環式生酮法助你的身體以脂肪為燃料、同時又可以在非生酮的日子裡攝入身體所需的健康碳水化合物。當你享受如此飲食方式帶來的益處，即可以邁向下一步───非完全斷食的生酮式斷食法。
循環生酮與斷食的組合將讓你獲得三大好處：
1. 排毒：助身體將幾十年來所接觸到的毒素釋放。這些毒素大多是儲存在你的脂肪中的脂溶性毒素，擁有代謝靈活性的你，即可輕鬆消耗掉充滿毒素的內臟脂肪。
2. 幹細胞活化：執行斷食，刺激幹細胞生成替換體內受損細胞，與疾病說掰掰。
3. 自噬作用：啟動身體原始自我清理機制，除去受損蛋白質與受損細胞，擊退病原體。
你知道了生酮斷食所帶來的絕佳益處，這時你所欠缺的只是一套詳盡的方法。生酮斷食的步驟包括了以下要點：
1. 盡量減少接觸毒素，塑膠水瓶、保麗龍餐具……隨手可得的生活用品都可能置你於有毒環境中
2. 補充營養素
3. 選擇有機食物
4. 睡前三小時不進食
5. 縮短進食區間
6. 生酮飲食必備───減少澱粉、增加優質脂肪
7. 每周可有一至二天大餐日，也就是較高淨碳水化合物飲食，進行「碳循環」
8. 確保自己能以脂肪為身體燃料後，才於每周加入一天生酮斷食，若有肥胖問題，則增加至兩次
★生酮飲食＋少量高碳水＋生酮斷食＝完美身形與健康的最強公式★
作者簡介：約瑟・摩卡拉Joseph Mercola
醫學博士、知名家庭醫師，幫助全球超過25000位病人恢復健康。致力於教導人們健康的飲食、生活習慣及運動方式。他的網站Mercola.com 是有名的傳授健康觀念平台，每個月有約1500萬名訪客。包括《生酮抗癌：突破性健康觀念，餓死癌細胞、預防失智、全力打擊重大疾病》，他總共有十本著作。
譯者簡介：陳君琳
輔仁大學醫學系醫學士、前馬偕醫院主治醫師、前新光醫院醫師、美國抗衰老醫學協會認證醫師、家庭醫學專科醫師，現任馨美診所院長、大倉美學診所主治醫師。 在門診以全人醫療、營養調理的方式， 助人矯正身體機能的失衡、恢復健康。
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【桃園家具訂製推薦：Sunny晴天精品家具】堅持傢俱美學，質感卓越，客製化家具！高級沙發獨具風格，符合人體工學，讓回家充滿幸福放鬆感受
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來自桃園中壢的【晴天家具】著重於客製化家具的台灣品牌，以專業的風格、色系、材質的現代設計提案，滿足顧客的獨特喜好與生活品味，從設計到客製化一條龍的服務 ，提供質感設計，台灣製造，品質有保證。
一眼就讓人印象深刻的象牙白真皮沙發，屬於低背沙發，通常美式風格的客廳擺設的都是低背設計的沙發，低背沙發大約是60~70公分，坐進沙發的時候可以把手臂靠在椅背上，讓人感覺十分放鬆。材質採用厚泡棉，坐起來十分柔軟。
我尤其喜歡多段式椅背的巧思，高質感之牛皮沙發給人舒適的觸感享受。椅背可分段調整沙發，多段式可調頭枕，支撐頸部超級紓壓阿~~~~海灣型沙發可視客廳擺放的方向隨時做調整。相當適合大坪數喔！
挑到一張順眼的沙發相當重要，想要找到符合心理期待的沙發款式，其實沒那麼簡單。
以媽咪的觀點，訂製沙發應該要帶給使用者最舒適的坐感，細節包含椅背、扶手高度，是否需要腰部與頭部支撐，還有坐面深度與泡綿軟硬度是否符合人體工學，是一門大學問。
媽咪最在意的維護與清潔問題，我們家有小孩和寵物，對於沙發面料是否能更換、容易清潔、防貓抓都會詢問清楚，所以眼見為憑才是保險的購買家具法則。
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