搭配低卡菜單肉肉全都甩掉！
＃嬰兒肥也消了
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低卡菜單 在 好食課 Facebook 的最佳貼文
【#好食課專欄】#低卡菜單
聖誕節剛過，緊接著就是跨年以及農曆新年，想要穿新衣時對自己的體態更滿意？別再用不正確的減肥觀念了，14天健康低卡菜單就在這，不妨來試看看吧！
#燕麥菜單 #低卡菜單 #減肥觀念 #減重食譜
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低卡菜單 在 雁靈 Yenlyn Facebook 的最佳貼文
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挑戰一日三餐900大卡💪
沒想到可以輕鬆完成
感謝 #M2輕次方超能奶昔 神助攻!
一包只有100大卡✨ 而且營養豐富💗
裡面除了有36%植物性蛋白、80種蔬果酵素、還有79種維生素礦物質
另外專利藤黃果和魔芋纖維還可以幫助代謝、提升飽足感
所以一整天下來都可以處在一個很飽的狀態
來看看我的低卡菜單：
早餐🥣
水蜜桃鮮果奶昔-100大卡
🌟裡面除了有水蜜桃萃取，還有添加膠原蛋白，可以養顏美容
🌟還有大豆蛋白，可以提升飽足感
🌟直接取代高熱量早餐
午餐🍱
低GI泡菜雞肉便當-450大卡
太妃奶茶奶昔-100大卡
🌟裡面的紅茶發酵萃取和葡萄籽OPC萃取，可以加強分解體內囤積
🌟直接取代高熱量手搖飲
晚餐🥗
雞肉沙拉-50大卡
白巧克力香草奶昔-100大卡
🌟裡面的酵母胜肽和白腎豆，可以幫助減少對零食的渴望
#m2輕次方 #超能奶昔 #我的奶昔有超能力
低卡菜單 在 Leanne Wu Youtube 的最佳貼文
#鋼切燕麥 #steelcutoat #highprotein
四個超簡單的高蛋白鋼切燕麥食譜！分別是健康甜燕麥粥、水波蛋大啡菇南瓜偽risotto、蘋果肉桂烤燕麥及三色能量球～
我用到的材料連結放在下面，你們也可以發揮創意改成自己喜歡的味道！
做了記得在IG (Leannethephysio) 標記我?好想知道大家都做了什麼味道～
⭐Myprotein買的（60%off折扣碼： LEANNE)：
乳清蛋白粉（牛奶味沒貨了）： https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html
素食者可買純素蛋白粉：https://www.myprotein.com.hk/ranges/myvegan/protein.list
低脂花生粉（覺得比PB2好吃）：https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/powdered-peanut-butter/11413392.html?autocomplete=productsuggestion
Break Bat（稍健康版KitKat)：https://www.myprotein.com.hk/sports-nutrition/protein-break-bar/12053063.html
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鋼切燕麥：https://hk.iherb.com/search?kw=steel%20cut%20oat
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