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老實說
我忘了多久
沒有去在意自己是否營養均衡
生活變得忙碌緊湊
常常覺得能填飽肚子就好🥲
我相信很多媽咪
都是孩子好就好
自己隨意
#xfoodie 優格蛋白燕麥杯
是我第一個瘋狂回購的代餐
它是健康餐的概念
水果搭配燕麥
有飽足感
非常適合因為疫情不小心體重上升更是我這種無法均衡飲食的瞎忙媽咪哈哈哈
來做一個體重管理和健康調整
效果非常的好❤️
重點口味超多
真的喝不膩❤️
今天又結束了我的第二輪燕麥杯☺️
準備補貨😜
有人要跟我一起團購嗎
哈哈哈哈
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你們家裡也有零食櫃嗎？吃零食是很療癒的事😆
推薦減肥也能吃的六款低卡零食，
纖三薯、草莓巧酥脆片都上榜！嘴饞、追劇必吃不變胖。
中秋節快樂，@supernutrii 低糖低卡健康月餅，仲有玫瑰口味，抹茶，藜麥 和蜂蜜 口味😋好正呀😋#supernutrii
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EASY LOW-CARB BOBA MILK TEA!🌟220kcal/20g protein❗️
超簡單自製低卡高蛋白珍珠奶茶🧋220kcal有20g蛋白質！
食譜：
低碳珍珠材料：
明膠粉20g+300ml的水
10g寒天蒟蒻粉
20g黑糖蜜
300ml 過濾的纯淨水
焦糖奶茶食材：
兩個紅茶茶包
20g阿洛酮糖
300ml 過濾的纯淨水
200ml低脂牛奶（或其他喜歡的無糖植物奶）
1⃣️先把低碳珍珠材料放入鍋中加入300ml純淨水後邊煮邊攪拌
（如果想要甜一點可以多自行增加阿洛酮糖一起煮）
2⃣️煮開後放入圓球模具中
3⃣️放置冰箱冷藏一晚至凝固後脫模備用
4⃣️拿兩個紅茶茶包，茶包拆開倒入鍋中
5⃣️茶葉加入阿洛酮糖炒香
6⃣️出現茶色後再加入300ml 過濾的纯淨水
7⃣️煮滾後倒入200ml低脂牛奶（或無糖植物奶也可以）慢火煮熱後過濾
8⃣️準備一個玻璃杯，杯中放入珍珠、冰塊、淋一點零卡甜菊液、倒入奶茶
9⃣️一杯低碳珍珠奶茶就完成拉！
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輸入推薦代碼「eWrFOP」，即可獲得100元現金回饋～
Ingredients:
Brwn sugar bobba:
Gelatin20g
Agar powder 10g
Water 300ml
Brown sugar syrup 20g(you can use coffee liquid & Alluose if you are doing keto diet)
Caramel milk tea:
Black Tea bag X2
Low-fat Milk 200ml
Water 300ml
Allulose 20g
Stevia liquid
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對抗夏季的消暑聖品「絲瓜燴蛋」！鮮甜多汁清爽又降火
絲瓜退火又消腫，是抗暑最佳食材🌞💯
清甜的絲瓜加上滑嫩的蛋✨
沒有複雜的食材
凸顯出絲瓜純粹的鮮甜
皮脆Q綿、鮮美多汁
低卡健康又有飽足感💪😋
絕對是對抗炎炎夏日的最佳良伴
🥬食材🥬
🔸雞蛋
🔸蒜末
🔸辣椒圈
🔸木耳
🔸絲瓜
🔸香菜
🧂調味料🧂
🔹米酒
🔹胡椒
🔹雞精粉
🔹鹽
🍳作法🍳
1️⃣ 熱鍋下油倒入蛋液翻炒後起鍋備用
2️⃣ 加入蒜末、辣椒圈爆香，放入木耳、絲瓜，加入些許米酒翻炒
3️⃣ 加入胡椒、水、雞精粉、鹽調味，放入蛋繼續翻炒，撒上香菜即可完成
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低卡健康 在 A.m低卡健康養生餐盒 的必吃
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