關於 以愛之名行放縱之實 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【給的起，卻不給的勇氣】 #好好案例
很多人以為正向教養是順從孩子的要或不要。

這樣子的教養法，不能說是正向教養，而是沒有做好父母本份的溺愛孩子，你怎麼能期待二三歲的孩子能做出多正確的決定呢？

這個週五，我很對不起上線上課的亮亮同學們（雖然我有叫亮亮按靜音，但他想發言時還是會打開聲音，就會伴隨哭哭背景聲🙇‍♀️）

好好玩著勺米，湯匙跟米都灑在地上，好好看著我要求我幫他撿。

「好好的米掉的滿地都是，湯匙也在地上，好好去撿起來」
▶️告知現狀以及需要處理的步驟

『不要，媽媽撿給我』好好扁著嘴

「這是好好灑出來的，你要自已整理，媽咪可以幫忙一起，但是沒有自已幫你撿。」
▶️允許一起撿的彈性

好好坐在椅子上大喊著『媽媽撿給我，我不會撿，我撿不到』等耍賴言語。

「好好一直亂踢，米飛的到處都是，媽媽設一個三分鐘計時器，如果沒有撿起來，我就要把這個工作收起來了」
▶️無需無上限的等待，設下規範

好好當然要奮力抵抗，挑戰這次會不會成功讓大人妥協。
▶️我要承認，面對老二我沒有亮亮時期界限分明，他比較容易想挑戰😅

鈴~三分鐘到了，我過去把地板跟桌子整理好，開始將教具收起來。

好好坐在地上哭喊著『還要玩，不要收起來，要自已撿米了。』

「我聽到好好說想要幫忙收，你可以一起收，但是我們現在不玩了，剛剛有提醒你，要在三分鐘之前開始動作才能繼續玩」
▶️溫柔且堅定的執行規矩，雖然好好願意動作了，但是已經超過規範的三分鐘

「我們可以一起收好，下午再玩一次吧」
▶️給予彈性，現在雖然幫忙收也不能繼續玩，但是下午還能再玩一次

好好聽到不能玩，更生氣的把米丟的到處都是，我快速的收拾完之後回到亮亮身邊上網課。

好好大哭喊著抱抱，我走過去想抱他，卻又被推走。

「好好的遊戲被媽媽收起來有情緒，不能繼續玩好難過」
▶️告訴孩子這種情緒叫好難過

「但是我沒有辦法過去抱你，我靠近抱抱你又把我推走，我坐在沙發上等你好一點過來找我抱抱吧」
▶️給予孩子一些時間與空間來緩和情緒

好好哭紅了臉待在原地喊抱抱，我只輕聲的告訴他，想抱抱就走過來抱。
▶️規矩是走過來抱，沒有在反覆著喊要抱抱靠近又把我推開。

他走到我身邊我伸手想抱抱他，又被好好推開，甚至想躺在地上哭鬧。

「媽媽真的很想抱你，但是你把我推開，軟軟的躺在地上，我抱不了，等你想要我抱抱的時候再來找我吧。」
▶️告訴孩子不能抱他的難處在哪

好好還是斷斷續續的哭，喊著要抱卻又推開我，這次他真的哭鬧非常久（大概有二個小時吧Orz）

這段時間我在想是哪個階段沒有做好呢？是早餐沒吃完肚子餓，還是大活動太少體力沒發洩，試著找到蛛絲馬跡。

直到亮亮下課，好好就跟沒事了一樣，又跑去跟亮亮一起玩，好像剛剛的鬧劇沒發生過。
▶️情緒的解藥 #需要時間

💡也許會有人告訴我，你就給他繼續玩吧！不過只是幫他撿米跟湯匙而已。

但我認為，讓孩子練習替自已負擔小小的責任是好重要的一件事。

身為母親絕對給的起也願意替他撿掉落在地上的東西，為什麼不順從他呢？

📌我需要讓小小的你理解，這世界上許多事情都是有規則，不是你想要怎樣就能怎樣，更不能因為我是你心愛的媽媽而失去原則。

你必需面對內心的煎熬，抵抗孩子的哭鬧，身邊人的耳語。

正因為你知道這個決定對孩子是好的，所以願意堅持。給的起，卻不給予孩子，是很需要勇氣的一件事！

💡前陣子有伙伴在正向教養聊天室提到，我的孩子對我跟爸爸很沒禮貌，但是對學校老師或是陪玩姐姐都不會這樣，為什麼呢？

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📌延伸閱讀【尊重與放縱】
#以愛之名行放縱之實
我認為孩子要尊重所有人，無論是家人或是外人，就算只有零歲～我們應該因為他小，用更多的愛等待他學會，而不是不教他。
有些媽咪會說，在家時候他比較鬆（放縱）在外比較嚴格怕干擾他人（尊重）

原來在這個世界上，越愛你的人越需要理所當然的任你使「壞」

不可笑嗎？

父母與孩子的角度來看，孩子再無理取鬧都沒關係～反正他年紀小嘛（？）

換個角度，
今天變成男朋友與女朋友。

你可以接受另一半這樣做對待你嗎？逃都來不及了何況結婚呢！

那麼..為什麼我們要因為深愛孩子，而不讓他去學習珍惜深愛他的父母呢？

也許是因為網路上眾說紛紜的親密依附（翻白眼）
孩子哭會傷腦

抱好抱滿就不會哭嗎？
孩子開心至上啊

等到n歲又要求他規矩？
孩子大腦還沒發育好學不會

就算你這麼大了也會對壞習慣明知故犯
...WTF!!!
親密依附當然很重要，絕不單是這些原因造成不安全感好嗎？
你去看看身邊縱容孩子的人，難道他的孩子有比較快樂，比較有安全感嗎？
不盡然吧。

私以為不安全感的重點來自於照顧者態度反覆。
想想，為什麼孩子對你特別鬧？在家是惡魔對外人是天使？

因為我愛你，所以讓你情緒勒索。

孩子不懂事，你也跟著不懂事嗎？

#溫柔且堅定
#說到做到
#好亮育兒日誌

好好最近很愛要求我坐在某個位子，我只要不順從他的意思就生氣亂揮，硬拖著我去他想要的地方🤷‍♀️
想到這段亮亮案例跟大家複習▶️【尊重別人的不想要】 #亮亮案例

常收到「好難跟孩子好好說話」的訊息。沒有秘訣我只是比你更早開始！請嘗試練習「有意識的對談」吧💪

離出門還有一點時間，亮亮嚷著要跳舞給我們看，但是她身上的衣服都還沒換完。

『爸爸坐這裡，腳腳打叉叉（盤腿）』

「爸爸想坐下面啊，你要尊重別人」
▶️明確告訴他大人的不願意

『嗚嗚，這樣亮亮就不能跳舞了啦』（這陣子不順意都會直接哭欸orz）

「那邊還有很多空間可以跳」
▶️提醒孩子要求不合理之處

『不要不要啦，亮亮要爸爸坐上面』

「亮亮啊，媽咪可以勉強你吃不喜歡的東西，做不喜歡的事嗎？」
▶️這對有認知能力的孩子才適合，低月齡的寶寶不懂將心比心

『不行』

「那你可以勉強別人嗎？」

『不行..』

「如果你很希望別人照你的要求做，你可以溫柔的告訴爸爸為什麼你要他坐上面。」
▶️給孩子一個好的作法

「但是如果你說了，對方還是不要，那你要尊重人家的選擇」
▶️提醒他不是他想要人家就得配合

『為什麼』

「媽咪剛剛有請妳換衣服完再開始玩，你換好了嗎？」

『沒有..』

「這就對了，我尊重你當下不想換，我也沒有勉強你啊！」

「但是亮亮7:55分就要自己換好衣服，不然出門會遲到」
▶️自由與紀律的規範

「媽咪要準備接手幫你穿好了，你想要再跳兩分鐘舞嗎？」

『亮亮要穿鞋子了啦』

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📍延伸閱讀【尊重與放縱】
#以愛之名行放縱之實

我認為孩子要尊重所有人，無論是家人或是外人，就算只有零歲～我們應該因為他小，用更多的愛等待他學會，而不是不教他。

有些媽咪會說，在家時候他比較鬆（放縱）在外比較嚴格怕干擾他人（尊重）
💡原來在這個世界上，越愛你的人越需要理所當然的任你使「壞」

不可笑嗎？

父母與孩子的角度來看，孩子再無理取鬧都沒關係～反正他年紀小嘛（？）

換個角度，
今天變成男朋友與女朋友。
🔸你可以接受另一半這樣做對待你嗎？逃都來不及了何況結婚呢！

🌟那麼..為什麼我們要因為深愛孩子，而不讓他去學習珍惜深愛他的父母呢？

也許是因為網路上眾說紛紜的親密依附（翻白眼）
孩子哭會傷腦👉抱好抱滿就不會哭嗎？
孩子開心至上啊👉等到n歲又要求他規矩？
孩子大腦還沒發育好學不會👉就算你這麼大了也會對壞習慣明知故犯
...WTF!!!

親密依附當然很重要，絕不單是這些原因造成不安全感好嗎？
你去看看身邊縱容孩子的人，難道他的孩子有比較快樂，比較有安全感嗎？

不盡然吧。

📌私以為不安全感的重點來自於照顧者態度反覆。

想想，為什麼孩子對你特別鬧？在家是惡魔對外人是天使？

因為我愛你，所以讓你情緒勒索。

孩子不懂事，你也跟著不懂事嗎？

#溫柔且堅定
#說到做到
#好亮育兒日誌

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常收到「好難跟孩子好好說話」的訊息。沒有秘訣我只是比你更早開始！請嘗試練習「有意識的對談」吧💪

離出門還有一點時間，亮亮嚷著要跳舞給我們看，但是她身上的衣服都還沒換完。

『爸爸坐這裡，腳腳打叉叉（盤腿）』

「爸爸想坐下面啊，你要尊重別人」
▶️明確告訴他大人的不願意

『嗚嗚，這樣亮亮就不能跳舞了啦』（這陣子不順意都會直接哭欸orz）

「那邊還有很多空間可以跳」
▶️提醒孩子要求不合理之處

『不要不要啦，亮亮要爸爸坐上面』

「亮亮啊，媽咪可以勉強你吃不喜歡的東西，做不喜歡的事嗎？」
▶️這對有認知能力的孩子才適合，低月齡的寶寶不懂將心比心

『不行』

「那你可以勉強別人嗎？」

『不行..』

「如果你很希望別人照你的要求做，你可以溫柔的告訴爸爸為什麼你要他坐上面。」
▶️給孩子一個好的作法

「但是如果你說了，對方還是不要，那你要尊重人家的選擇」
▶️提醒他不是他想要人家就得配合

『為什麼』

「媽咪剛剛有請妳換衣服完再開始玩，你換好了嗎？」

『沒有..』

「這就對了，我尊重你當下不想換，我也沒有勉強你啊！」

「但是亮亮7:55分就要自己換好衣服，不然出門會遲到」
▶️自由與紀律的規範

「媽咪要準備接手幫你穿好了，你想要再跳兩分鐘舞嗎？」

『亮亮要穿鞋子了啦』

📍延伸閱讀【尊重與放縱】
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也許是因為網路上眾說紛紜的親密依附（翻白眼）
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#溫柔且堅定
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#好亮育兒日誌

【認真聽】純愛不純｜#台灣青春愛情電影｜刻在你心底的名字 \\ 李長潔
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自2008年台灣電影再次興起以來，通俗的青春愛情故事，不但成為話題與票房的解方，也時常在各影展獲獎。以《#刻在你心底的名字》為例，金馬獎就入圍5項，也榮獲「最佳攝影」、「最佳原創電影歌曲」。盤點台灣青春愛情電影的興起，除了70年代瓊瑤式愛情的健康寫實延續，90年代台灣新電影借用愛情重建台灣性。但進入2000年後，一切開始慢慢不一樣了。
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2000年開始，《藍色大門》（2002）、《盛夏光年》（2006）、《那些年我們一起追的女孩》（2011）、《女朋友男朋友》（2012）、《等一個人咖啡》（2014）、《我的少女時代》（2015）、《六弄咖啡館》（2016）、《刻在你心底的名字》（2020），大量的青春愛情電影成為了台灣純愛想像的視野，他們以「青春」、「少男」、「少女」為名，表現出台灣人的情感文化模式。
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我們今天的「偽學術 | 認真聽」，就來談談這20年來的粉紅泡泡。這廣大的戀愛流行文化是甚麼模樣？它們反映了怎樣的愛情轉向？從不同作品中又可以解讀出哪些文本隱藏的敘事？還有那些膾炙人口的電影主題曲。
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📌 #今天的內容有
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▶ 甚麼是愛情電影
▶ 我的《藍色大門》與青春
▶ 「青春」的形構
▶ 「少男」、「少女」的理念型
▶ 純愛不純—台灣青春的反叛結構
▶ 情感先於政治
▶ 愛情電影主題曲
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//// 完整論述 ////
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▓ #甚麼是愛情電影
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想要談「愛情電影」，那勢必是要做個「#類型電影」操作型定義，儘管近年台灣電影的類型化飽受批評，但其的確是招喚大眾的一個方便途徑。或許我們可以幫愛情電影分類為：羅曼史（romance film）、通俗劇（melodrama）與文藝片。目前2000年後的青春愛情電影來看，則較多傾向文藝片。
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也是因為電影類型化的緣故，其可以更清楚地連帶成一套系統、原則與期待。當「#愛情電影」正式成為一種培養台灣人觀賞電影的習慣，除了公式化的內部敘事外，向外延伸後，便足以展開各種文化工業的制度性生成，例如偶像明星的打造、週邊商品販售、主題曲的流傳等（Illouz, 1997）。
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最終，透過類型電影的集體觀看，可以反映出一個社會的意識形態，或是文化模式。好比《#為甚麼愛讓人受傷》中，Eva Illouz（2012）藉由《傲慢與偏見》來理解西方個體主義的浪漫生態，或許我們也可以在這20年來的青春愛情電影裡看見自己。
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▓ #我的藍色大門
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在《#藍色大門》張士豪的那個年紀，夏天的午后是連續補習戰鬥的人生，週一、三、五是何明數學，週二與週四是徐薇英文，當然以我不學無術的青春，大部份都是呈現偷懶蹺課的狀態。那時候究竟能夠有甚麼煩惱？
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2002年的《藍色大門》第一次開啟了我對愛情與性別的思考。導演易智言當年拒絕了參加金馬獎，不然，這部相當具有時代意義的作品，肯定有不錯的成績。片中孟克柔（桂綸鎂）、張士豪（陳柏霖）、林月珍（梁又琳）三人的關係，呈現了00年代台灣青少年的社會行動與市民生活精神。
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▓ #青春的形構
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我們以後會成為甚麼樣的大人，變成00年代後市民社會中年輕男女的煩惱。在後傳統資本主義社會的生活中，這些都市裡的小事件，個人選擇的養成遊戲，成為我們最需要煩惱的自由，一種集體規則與個人自由的協調抉擇。
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「青春」，是一個重視自我探索的過程（過渡），無論是《藍色大門》或是《盛夏光年》，都試圖描繪這種秩序建構中的過渡，五月天同名歌曲的日文名稱就叫「#青春の彼方」-- 放棄規則，放縱去愛，放肆自己，放空未來。也是因為這樣的「#失序」，青春才讓人懷念。最終，沈佳宜說「人生中的很多事情，原本就是徒勞無功的」，的確，我們正在腐敗，但我寧可選擇相信《刻在你心底的名字》結局的協調與釋懷是有可能發生的。
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「青春」，也帶著台灣觀眾走出90年代的悲情。早期的青春愛情電影帶著濃厚的陰鬱，一直到《藍色大門》開始，我們開始談論同志情感、性別認同、家庭關係、三角戀愛等情感議題，青春變得多元而明亮。
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青春愛情電影裡，反映著情感的真實體制（regime of emotional authenticity）（Illouz, 2012），非常強烈地要求內在性感作為行動與選擇的基礎。青春中的人們，因為初次面臨社會化規範，人們會認真審視自己與對方的情感（愛情、親情、友情），以判斷這段關係的重要性與強烈程度。這大量的自我情感檢視，一見鍾情的強烈情感暗示，時常就是「青春」的情感面貌。這也是青春迷人之處。
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▓ #少男與少女的理念型
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媒體中的少男與少女，帶給觀眾對性別角色的論述形構，一方面文本建立起一種戲劇性、典範式的形象，隨著故事的開展，加深觀影者的情感投射，另方面一起作用的是，少男少女的面貌外表的特質，也形成觀眾的欲望對象，產生明星化的作用，成為性別操演的模仿理念型。
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青春愛情電影中的少男比少女更加倍重視，除了《藍色大門》與《我的少女時代》外，其它全部的愛情電影幾乎都圍繞著少男，少女通常則作為是推動劇情的力量。少男的姣好面貌，成為電影世界裡的耽美重心，隨便舉例就一堆，陳柏霖、張孝全、柯鎮東、陳昊森、曾敬驊，「#大男孩」的對純樸、憨直、大笨蛋的要求，他們表現忠誠、可受控制，並且，他們不會對（男性）觀眾產生威脅感。
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至於女主角則以「#熱情開朗大方」為形象，如《女朋友男朋友》中的林美寶（桂綸鎂），就如同前述，她起了連結兩位男主角陳忠良（張孝全）與王心仁（鳳小岳）的作用，確實地帶動敘事的進展。
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▓ #台灣青春的反叛結構
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2000年後的台灣青春愛情，某個程度上融合了日本和美國的純愛視野，前者展現了「#物哀」的精神，後者則更多在表現西方個體主義的追求。當然，不同的作品也有各自主題脈絡的側重，像是性別認同、性別麻煩（Butler, 1990）、青春成長、描繪時代精神、國家與社會變遷的隱喻、情感抉擇等等。
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總體而言，台灣的作品更擅長挪用青春的反叛結構，去對應、甚至逆返「#國家體制的規訓」，這個台灣電影本土化的大主題。2000年後的新導演，以90年代前後為基礎，自然而然流露出了導演本身的「懷舊」情感，想是一個包含了情慾、戀愛、政治、社會、經濟裝況的「情感的共同體」。
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▓ #情感先於政治
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以《女朋友．男朋友》為例，其為一部愛情電影，也是一部歷史電影。該片採用序列式的線性時空，將台灣的多重現代性再現。許多文化學者會討論國族與愛情的辯證關係，大時代下兒女情長，微小的愛情被鑲嵌在巨觀的社會脈絡中。但實際進入電影文本，才會發現，楊雅喆並不是要說明這種台灣性的社會—歷史時空，反而，他進行一種「#逆反」，讓情感能量來主導政治的場景。根本沒人真正在鳥民主自由，這才是真正的自由，非常後現代的後現代的後現代。
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楊雅喆幾乎總結了後殖民與後現代電影裏頭所有的多元主體：女性、情慾、學生、社會運動、娘娘腔、同志、小三、本土、鄉下人、都市人等等，運用了諸多遊戲般的情節將這些概念構成一個皺摺，裏頭緊密扎實情慾流動，展開又可以觀看台灣自由的進程。
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▓ #那些年我們一起唱的主題曲
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青春愛情電影還是成為一種類型了，也不是壞事，也許是必然，這形成了一個穩定的大眾流行文化市場，引導著戀情與自由的話題，反映著純粹親密關係的渴望。在電影裡，人們才可以淡化成人愛情經驗的功利性、功能性。如果能夠再有一首好聽的情歌那就更好了！
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要能在腦中烙印電影裡的青春記憶，就一定要有一首讓人感動的歌曲，當旋律響起時，瞬間喚起洶湧的刻骨銘心，像是《藍色大門》的「#小步舞曲」、《我的少女時代》的「#小幸運」等。盧廣仲的《刻在我心底的名字》就是一個不錯的例子。這首獲獎歌曲，編曲十分令我動心，第一聲，每次聽到小號與歌手聲線對唱，與法國號的穿梭交疊，都會全身起雞皮疙瘩。
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這首歌起了關鍵的宣傳作用，五月天、魏如萱、周興哲、蔡依林、田馥甄、梁靜茹、李千娜、韋禮安、曾沛慈、徐佳瑩等歌手的cover版傳唱參與，更加豐富了電影文本與影迷/歌迷的連結。
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結論是，該約唱歌了（？

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#參考文獻
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1. Illouz, E. (1997). Consuming the romantic utopia: Love and the cultural contradictions of capitalism. Univ of California Press.

2. Illouz, E. (2012). Why love hurts: A sociological explanation. Polity.

3. Butler, J. (1990). Gender trouble: Feminism and the subversion of identity. routledge.

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音樂電波出動，什麼都變彩色，讓畫面填滿顏色五顏六色
厭世躁鬱來臨之前，沙發裡還有魚丁糸的神經腦波
是時候PO一則音樂新品限動！躺進沙發進入幻夢邊境

魚丁糸身為蘇打綠分身樂團，由日出（青峰）、香我（馨儀）、豕豆（家凱）、八女（小威）、金八（阿龔）、可田（阿福）組成，並且發展各自的專屬符號，為了搭配首場演出創作出一首夏日輕快新品—〈沙發裡有沙發Radio〉。除了推出限量首場紀念商品之外，特別搭配可愛的紀念徽章讓浮萍留作紀念。

〈沙發裡有沙發Radio〉來自魚丁糸實驗性玩鬧創作，全員腦汁一滴都沒少。新歌由政大學姊也是歌手前輩珊妮老師擔任製作人，聲音與樂器玩樂超展開，充滿幻想顆粒的歌詞，引領拍子運動的節奏bass、更可以發現跳脫音樂慣性的童趣樂器入歌，香我的玩具琴、豕豆的效果器還有拿起keytar的金八，創作興致回到小時候，輕飄飄的想像力就從〈沙發裡有沙發Radio〉流出來，越簡單越洗腦，無壓力可愛曲風，聽完一遍腦袋大概還會重播十遍（依幻想中毒程度…）。

MV本身也很鬧，特別找了分飾6人小時候的6位小朋友，6大6小相互比可愛，突顯出創作興致像是回到小時候，想像力大爆發，如同有任意門般恣意穿梭過去與現在，輕飄飄的想像力就從〈沙發裡有沙發Radio〉流出來！

出道就任性，音樂沒有規則，管他生活還是沙發，是沙發還是Radio，是過去也現在同時存在的未來。

#魚丁糸 #分身樂團 #沙發裡有沙發Radio

▂▂

〈沙發裡有沙發Radio〉
詞：八女／日出
曲：香我／日出
製作人：陳珊妮
編曲：魚丁糸
Additional programming：陳珊妮

沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
Oh～～～～

床邊喝著冰啤酒 黃色 金黃色 泡沫 泡沫
我要乾脆做個夢 紅色 粉紅色（睡吧 睡吧）

花邊新聞小動作 黑色 深黑色 幽默 幽默
一雙躲在鍵盤後 虹色 彩虹色（手 手）

繞著房間檯燈跳 跟著 跟著我 shadow shadow
荒唐水逆請不要 纏著 纏著我（oh no oh no）

旋 轉漫遊 不經意 地散播
復 古潮流 水藍色 的電波

沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
Oh～～～～

沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
Oh～～～～

通體膨脹請不要 纏著 纏著我
膠原蛋白拜託你 跟著 跟著我
厭世神經請不要 纏著 纏著我
靈感放縱就是要 跟著 跟著我

旋 轉漫遊 不經意 地散播
復 古潮流 水藍色 的電波

沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
Oh～～～～

沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
沙發裡有沙發radio
Oh～～～～

沙發裡我回到小時候
沙發裡的幻想radio
幻想就是我發的限動
Oh oh oh……未來一直po

▂▂

演唱｜魚丁糸 Oaeen
作詞｜八女、日出
作曲｜香我、日出
音樂製作人｜陳珊妮 Sandee Chan
錄音 & 混音 Recording & Mixing｜陳文駿 (強力錄音室 Mega Force Studio)
母帶後期處理 Mastering｜王秉皇 (洋活音樂SeaSide Mastering)

製作公司 Production｜其它映像工作室 Other Films.
監製 Executive Producer｜陳珊妮Sandee Chan
導演 Director｜ 曾崴榆Tseng Wei Yu

製片 Producer｜石芳綺 Kiki Shih
執行製片Line Producer｜洪家翎Charlene Hung
生活製片Catering & Craft Service｜許桓溱Amber Hsu
選角Casting｜島嶼人映畫製作所 Islander Production
選角指導Casting Diretor｜童筠婷 ABBA Tong
選角執行Casting Executive｜羅英瑄 Herolo

美術指導 Art Director｜葉子瑋Tzu Wei Yeh
執行美術Production Executive｜姚爰盼 Yuan Pen Yao
陳設助理Set Assistant｜陳冠霓 Guan Ni Chen、郭本婷Ben Ting Kuo、林旻誼Min Yi Lin、黃新仁 Huang Sin Ren

梳化 Makeup Artist & Hairstyle｜湯淑琳Wawa Tang
梳化助理Assistant Makeup Artist & Hairstyle｜董晏孜Yen Tzu Tung

攝影師Director of Photography｜曾崴榆Tseng Wei Yu
攝影大助 Focus Puller｜林永森Yung Sen Lin
攝影二助 2st Assistant Camera｜江睿哲Alston Jiang、賴建榮Chien Jung Lai
攝影實習員Interns｜鍾喬程 Chiao Cheng Chung
360攝影師Photographer of 360 Degree Camera｜李金勳 Joseph Lee
360攝影助理 Assistant of 360 Degree Camera｜溫崇涵Anthony Wen
燈光師 Gaffer｜林宏洋 Yang
燈光組 Lighting Crews｜許原毓 Hsu Yuan Yu、鄭智遠Cheng Chih Yuan、陳采妤
攝影燈光器材Camera Lighting Equipment｜和寬攝影器材有限公司 HeKuan Equipment Co.,Ltd.
移動攝影Grip｜永祥影視有限公司Yung-Siang Video & Film Co.,Ltd.
操作技師Operator｜蔡松翰Sung Han Tsai
操作助理Technician｜許家儒Chia Ju Hsu

剪接師 Editor｜黃柏勳 Bo Syun Huang
後期製作D1｜歐兔數位映像有限公司 Oxygen 2 Visual Effect Studio
標準字設計Front Design｜林欣靜 Daoah Lin
調光室 Color Grading｜時間軸影像製作有限公司 Timeline Studio
調光師 Colorist｜馮鈞稜 Justin Feng
專案管理 Post-production PM｜陳映芳 Ying Fang Chen

演員Cast｜葉泓毅、陳澤旭、朱宥丞、謝涵羽、梁祐祥、楊岷淙
特別感謝Special Thanks｜Vanco Studio、陽明山國家公園管理處

藝人彩妝 Make Up／張婉婷 Wan-Ting Chang、陳詩晴 Chen,shih-Ching、郭翰威Ted Kuo
藝人髮型 Hair Stylist／Edmund Lin、Spud Tan from ZOOM Hairstyling
藝人服裝造型 Stylist／施筱柔 Lore Shih
服裝造型助理 Stylist assistant / 蔡盈穎 Ying Ying Tsai

平面記錄 Photographer／陳顗文 Kevin im
影像記錄 Videographer／游皓隆 HaoLong Yo

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以下為本段內容文稿：

最近明星外遇的事情吵得沸沸揚揚，談話性節目一連三天都在討論這個議題，可見這個主題是許多人關注的焦點，才可以吸引這麼多眼球，持續發酵。
而討論的面向除了傳統的誰對誰錯，要不要離婚之外，我開始發現有些人不再只是謾罵，批評，他們開始有預防的概念，不是等事情發生了才來怨嘆，而是在發生前，盡可能降低風險。所以今天我們就來談談怎麼預防外遇。
這裡談到的預防，可不是什麼馭夫術、馭婆術，死盯著另一半的行蹤，非得要對方交代自己的密碼和手機訊息不可，這樣的做法不僅防堵不了外遇事件，還有可能加速關係的惡化，讓人更想遠離你。
真正釜底抽薪的辦法，其實是強化我們的自制力，當誘惑發生，或是兩個人的互動一下子變得太親密時，能維持好那條界限，即使滿滿的友情也不變質。
而且這不只是在關係中或是婚姻裡的人要學，單身的人也得練習，為什麼呢？因為一個巴掌拍不響，為了不讓自己「愛到卡慘死」，不管是明知故犯，還是被蒙在鼓裡，不小心讓自己當了小王或小三，提升意志力都有助於在面對情感問題時，可以更理智一些些，做出比較符合自己利益的決定。
怎麼做呢？是不是一有心動的反應，就趕快跳開，避免後面會糾纏不清。
當然不是，如果把所有可能發生情愫的人都排除在外，那我們的生命會變得多慘白，結婚後，就只能跟這個世界一半性別人的做朋友。
這種避嫌法，其實只治標不治本，因為談過戀愛的人都知道，你越想壓抑的就會產生更大的吸引力，反而會變成另一種致命的吸引力，讓人想要變壞。
在我分享做法之前，我們先來看一個心理學的研究。西北大學心理學家曾經進行一個研究，他們想知道一個為期兩週的意志力訓練可不可以降低家暴的發生。
所以他們將四十名有伴侶的受試者，隨機分配到三個小組中。其中一組要求受試者要用非慣用手吃飯、刷牙和開門。
第二組受試者被要求不可以罵髒話，而且不能說「是啊」，要說「是的」。第三組沒有特別要求。
兩週過去後，結果發現那兩組有被要求做一些改變的受試者，比較不會因為一些典型事件，像是爭風吃醋、或另一半質疑自己，就對伴侶暴力相向。
相反的，第三組受試者，也就是什麼也特別練習的人，暴力的情況就維持不變。
研究者發現暴力之所以下降，並不是那些小事，像是換手吃飯、不罵人，真的發揮功效，而是透過有意識地鍛鍊特定注意力，使我們的大腦慢慢培養起，對自己的覺察力，變得更加留意自己正在做的事情，能夠選擇比較困難的那件事情來說，而不是簡單的事情。
而且這些方法之所以有效，正是因為他們與最終目標無關，也就是他們並不是直接告訴受試者不要打人，要好好對待自己的伴侶，這樣的目標都太大了，很容易讓人放棄，並且引發人被剝奪的感覺。
所以他們操弄了人的認知，改用其他瑣碎的小事來提升受試者的自制力，使得他們在暴怒的情況下，還是對自己的行為能有控制感。
回過頭，在面對外遇問題時，也是一樣的邏輯，不是直接去制止，而是透過增強這個人對自己行為的控制力，來預防傷害。
我很喜歡鄧惠文醫生曾經做過的一個比喻，她說她在教小孩的時候，都會跟小孩說水只能倒一半，為什麼呢？因為小孩肌肉還沒長好，控制力比較不好，倒太滿水一下就灑出來。可是等他長大一點，小孩自己就會知道，其實水是可以倒八分滿的，如果他平衡很好，要全倒滿也可以，只要他能hold住就好。
所以面對情感的碰撞，並不是你一直告訴自己或伴侶，不可以有婚外情就會消失的。你反而是要提升自己覺察力和自制力，設計一套方法，讓自己願意做比較困難的事情，像是戒吃甜點、抬頭挺胸、閱讀書本取代滑手機等等，而不是隨意地放縱自己做比較簡單、容易的事情。
意志力的強化有很多做法，在這邊我只簡單講兩個大原則：第一個目標要小，不要大，太大反而容易挫折自己，讓意志力更快崩潰。第二，每次完成目標，都要感謝自己。
如果你就能把力量收回來，不被外界的世界給迷惑。
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
假如你想再多了解一點，婚外情，或是在婚姻裡每一個角色的掙扎，我最新出版的小說【僞婚世代】，就做了很多剖析，而且你可以在一個安全的距離看別人的故事，不用自己以身試法，啊！說錯了，是見賢思齊、見不賢內自省，這樣講好像也怪怪的，算了不越描越黑了。總之，小說超好看，一定要購買，當作是對我的支持與鼓勵喔！
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