關於 他其實沒那麼喜歡妳台詞 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

我知道大部分的人不會特別去滑留言區（通常都是黑粉滑得最勤奮😂）
但昨天那篇的留言區裡有好多我也想跟大家分享的話，所以整理到這篇來。
尤其是最後一個一定要看！！
　
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留言：離婚了？說好的一起奮鬥呢
　
我：大叔跟我說他覺得自己做了好多錯、好多失敗⋯⋯
我馬上跟他說：「沒有那種事情！人生沒有失敗或過錯這種東西，全部都是對的，全部都是正確的。」（認真）
我請他絕對不要責怪自己，因為我全部都接受而且感謝，是因為有這個過程才能有現在的我💗
走到現在更能感覺到人生發生的每一件事情都是必要的😌
當時「想要一起奮鬥的心情」是真實的，無法一起走到最後也是真實的，這是我們在來這趟人生之前就說好的🤝
　
朋友：你應該要回他「奮鬥過了唷(｡･ω･｡)ﾉ♡」
　
（這篇後來他把留言刪掉了所以找不到）
　
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粉絲：バツイチの方が強いぞ！
（打過一次叉的人更強大！）
註：日文說離婚是打叉
　
我：「離婚っていうのは、自分の人生にうそをつかなかったって証拠だよ。」（大豆田とわ子と三人の元夫）
（日劇大豆田：離婚這種事情，就是沒有對自己的人生撒謊的證據哦。）
（也可以翻譯成：就是坦誠的面對了自己的人生的證據哦。）
　
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留言：離婚？？？？？？？？
　
我：希望大家不要覺得離婚是不好的事情，因為現在是我變成大人之後，最快樂、輕鬆、自在的時候。
對我來說「這是我想做的事情」，能做想做的事情，就是好事情❤️
　
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粉絲A：看來下次不能說太太我喜歡你了
　
我：之前有粉絲說，在前面加上「我的」兩字即可🤣🤣🤣笑死我
　
粉絲B：不行，別人的比較刺激⋯（咦？！
　
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粉絲：這是一段獨特的人生經歷，恭喜漢娜有所成長
　
我：謝謝～！我也覺得這對我來說是一個正面而重大的經歷，我很高興自己完成了這個生命任務😌
可能有的人會覺得這是「婚姻失敗」，但其實我的人生本來就被安排好要經歷一次結婚再離婚、並在這五年中互相教會對方很多很多事情、然後再分開，所以我其實是成功的完成這件事了💓
　
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粉絲：真的覺得大叔能遇見妳真的很幸運，不論發生了什麼事都是一個相處的過程，只可惜沒有一個一起走到最後的美好結局
　
我：不會～我覺得這就是美好結局了！💓
要我們繼續辛苦走下去才是不美好的結局😂
　
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我現在已經知道，不是每對情侶和夫妻都是為了走一輩子而在一起的，他們是為了教會對方一些事情而來到彼此身邊，學會了就能畢業。
　
如果這次的課題不能通過，那在人生中就還會不斷重複出現類似的問題，要我接受試煉，所以我是很高興自己學成畢業了。
　
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粉絲：都1202年了，離婚真的不是什麼很奇怪的事情
恭喜漢娜能更愛自己了
　
我：你說得真好❤️
日劇大豆田裡有一句台詞說：「100円拾って使うのは犯罪だけど、100回離婚したって犯罪じゃないからね」
（撿到100塊拿去花掉就是犯法，但離婚就算100次也沒犯法啊）😂😂
　
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粉絲看到負面的留言為我打抱不平。
　
我：我覺得沒有什麼比過好自己的生活更重要💓
唯一的缺點是我現在常常太享受現實而忘記要更新😂
我希望會有更多人也都專心在自己的人生上而忘記去論斷別人的人生😌✨
　
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其實我很感謝黑粉的關注，但我會想說：我的人生/他的人生，都沒有比你的人生更重要。
別人的人生，永遠不會比自己的更重要。
不要害怕別人說什麼，只要你自己過得開心，沒有傷害人就好。
　
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粉絲：好喜歡漢娜！每次看完你的文章都覺得心很暖❤️希望好事情都發生在你的身上
　
我：謝謝你❤️你的留言也好暖！你們就是我的好事情☺️✨✨
　
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粉絲C：（tag友人）我要跟漢娜結婚了
　
我：等一下我還沒有答應！！🤣🤣🤣
　
粉絲D：建議報警處理
　
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上一篇的原po，後來有在IG浮上來，說：
然後我還忘了講一個，腿還那麼美真是氣死🤣
　
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粉絲：明明應該是大家鼓勵你，反而是你散播正能量，也太不像人類了吧。
　
我：因為我是仙女星人那個維度來的😂
　
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附上仙女照～（很敢講）
　
考量排版問題另外3張發IG
https://instagram.com/hannainjp

米蟲曾經對我說:媽咪，妳的堅持是我最好的榜樣。
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乍看這句話，或許有些人會以為這大概又是篇網路放閃的炫耀雞湯文，但請您先別急著轉台，這真的不是放閃文也不是炫耀文，恰恰相反的，這是一個人生沒有那麼一帆風順的大媽，在前往自己夢想的路上，始終咬著牙撐著，告訴自己，不能放棄，不要放棄的故事。
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在2017年這篇po文裡我寫了我的作家夢，我想大媽的老讀者們應該都知道，我想出書想很久了，曾經年少的作家夢屈服於現實之前，畢竟一個年輕的單親媽媽懷抱著作家夢太不實際了，乖乖的上班領薪水更容易填飽肚子，所以我收起了屬於年少的情懷，筆下寫的不再是風花雪月，而是冷冰冰不需情感也不需形容詞的SOP標準作業流程。
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本以為日子會這樣一直持續到退休，沒想到5年前的那一天，命運的轉折點讓我見到車站裡那個步履闌珊的中年婦女提著行李箱吃力的樣子，這一幕驚醒了我，因為不想有一天「當人生走到最後才徒留遺憾」，沒能在走的動的時候一圓浪跡天涯之夢，所以憑著一股衝動回家立刻寫了封辭職信給老闆，告訴他
Hi, 親愛的老闆，我要辭職去旅行了
還清楚的記得那一天是個尋常的周日晚上，很奇妙的是寫完信之後我沒有了盤踞多年的Monday bule.
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浪跡天涯的感覺很美，但實際上連續幾個月的時間，馬不停蹄的穿梭在國與國、城市與城市之間，真的累壞了，旅途回來後好生休養了一段時間治療我在高地被小黑蚊叮成嚴重過敏時好時壞的麻子臉，一直到隔年(2017)的孟夏才開始在網路上發表遊記，一個真實世界裡身經百戰的大媽，但卻是網路世界裡的新生兒，不清楚怎麼有人會對完全不認識的人說些惡意詛咒的話?而我寫的不過是遊記。
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讓我想起出發前，有人說你一定撐不完全程，會哭著回家。
在旅行的路上，也有人說我”也不看看自己是什麼身分地位，還想學人家環遊世界”
而就在我寫了作家夢這篇po文後，朋友又來勸我”不要再寫了，其實別人都在看笑話，才幾個讚而已，就說自己想當作家，妳不怕丟臉嗎?”
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我不懂，為什麼人生有夢想需要覺得丟臉呢?
就算當下的我不夠俱足該有的能力，但，難道人不能透過學習、成長及努力來實現自己的願望嗎?
身分? 就因為我沒能投胎在富裕且健全的家庭，也沒能同朋友一樣嫁入豪門，所以就要我認清身分，不能去旅行也不能實現自己的理想?
但有趣的是，旅行是我自己出錢，往理想邁進是我自己出力，而這兩樣都不需要透過別人的嘴裡來同意且肯定。
只能說這世界不乏偏見，若出身就代表一切是命定，一切都不能改變，那麼歐巴馬就不會是美國總統了。
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有句話說的很好:永遠不用向任何人解釋你自己，因為喜歡你的人不需要，而不喜歡你的人不會相信。而這些認識的，不認識的，友善的，不友善的各種聲音，更讓我體悟到，當外在的一切越紛亂的時刻裡，自己更需要靜下心來，創作本是條寂寞的路，而人生中的寂寞又何嘗只有創作呢?在追尋夢想的路上，等待夢想成真的時刻裡，寂寞永遠都是如影隨形的，因為自己的夢終究只有自己會在乎，只有自己會懂。
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其實在我寫完這篇跟宇宙下訂單的許願文後，大概近1年半的時間，我就收到出版社的邀約了，那一年是2019年，世界還在正常運轉的那一年，本來協定的交稿期因為我個人出國還有卡關等因素，拖稿延遲了，這一拖整整一年。(很謝謝我的編輯一直耐心的等待我，也很慶幸當時選擇正確，先陪我90多歲的阿公去圓他想出國訪友的夢，回頭來看特別有意義)
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因為很在乎，所以下筆特別難，終於在去年底交出了稿子，整整17萬個字，呼~ 不瞞大家說，從去年到今年這段時間，我面臨人生的低潮期，去年遇到些莫名其妙的事，今年初健康狀況也出現問題，有許多不是很順利的事，但人生不就是如此嗎，總有些起起伏伏，雖然自己不是那種天生運氣特別好的人，相反的，很多事總是面臨諸多考驗，但有句話不是這麼說嗎?那些不能打敗你的，只會讓你變的更強大。
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(笑)會不會變的更強大，不一定，但對於挫折忍受度卻是一定能提升的，人生很重要是學會釋然，處理自己的低潮與面對挫折，當挫折忍受度提升之後，才能成為更堅毅的人，好比荒地裡的野草，乾旱時雖長的不美，但根卻能扎在泥地裡更深，展現強大的生命毅力，不輕言放棄的力量。
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套一句步步驚心裡四爺的台詞:行到水窮處,坐看雲起時。
這門成功學更需要人生智慧來體悟。
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父母是孩子的鏡子，孩子是父母的影子，而你對人生對得失間的態度，無形間也影響著孩子的性格，記得當時那個一直被說若休學出去玩，日後一定會輟學的米蟲嗎?
當她回來後沒有輟學，畢業考上北大的時候(2018)，我發了一篇po文，有人轉發了我的文章，在上面寫著:一個沒有教養的好狗運小孩有什麼值得說的。而這個人我並不認識她。
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回頭來看po文裡的一段話:
米蟲現在也正在為她自己的夢想努力 (指的就是想申請研究所)
看她這麼辛苦，潔媽有些心疼的問她，要不退而求其次? (不用一定要上名校)
她是這麼回答我的: 哪個為自己夢想打拼的人不辛苦?
「如果有天成功了，這些辛苦不過只是路上的故事。
但這個時候放棄了，這些辛苦就成了什麼都不是。」
而且妳不也告訴我，成功是屬於堅持到最後的人嗎。
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而米蟲對我說:媽咪，妳的堅持是我最好的榜樣。這句話其實是在我交出17萬字文稿那天她所說的話，我的卡關我的低潮，她都看見了，而我的堅持不懈，她也看見了。
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因為疫情的關係，出版社的出版計畫整個大亂，終於上個禮拜交了作者序，我的書已經在編輯了，(但目前還不能確定出版時程，只能說on the way在路上了) 今天跟大家掏掏心裡話，不知道大家追蹤我多久了，只是想告訴大家，如果有天我真的圓了作家夢，那麼這不是靠運氣來圓夢的故事，而是就算時運不濟我也要堅持下去，不放棄。我告訴自己:人在順境裡，不驕不縱；人在逆境裡，不頹不餒，要耐心等待著，花開的日子，人生有時候可以不用太急。
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最後等書出版的那一天，還請大家一定要多多多多多支持拉!!!🙏🙏🙏

(喔，BTW，忘了說，那一年的年底我真的有印了經書😂)

「你的劇作為何能備受喜愛？因為你熱愛人群，堅信人會改變。德瑞曼，不論你多常在戲劇中強調這點，但人類是不會改變的！」漢普部長
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柏林圍牆倒榻前，東德政府培養無數秘密警察，監聽監視人民的一舉一動，壓制任何可能的反動思想。秘密警察衛斯勒負責監聽廣受歡迎的劇作家德瑞曼和他的演員女友克莉絲塔，衛斯勒在監聽的過程中，漸漸對兩人產生情感，甚至興起了保護的念頭...
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關於 Florian Henckel von Donnersmarck 導演的《#竊聽風暴》。
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一，衛斯勒為人冷靜，處事一絲不苟，然而，他在監聽德瑞曼和克莉絲塔的過程中，感受到克莉絲塔內心無法拋下的自卑、無奈與哀傷，感受到德瑞曼對於國家體制的憤慨與渴望發聲爭取公義的理想。衛斯勒越是熟悉德瑞曼與克莉絲塔的人與事，也就越投入、越對兩人處境感同身受。#衛斯勒的心境大概就像追看戲劇的狂熱影迷，為著螢幕上的惡人而飆罵，或是為著主角們無疾而終的戀情而傷心。
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看（聽）戲到著迷且無可自拔，最終被戲劇所感動，成為戲劇裡呈現的理想人性該有的高貴模樣。《竊聽風暴》像是一部獻給戲劇與影迷的情書，訴說了戲劇的影響力，也訴說了黑暗時刻，人性可能的救贖之路。
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二，「妳不需要他（漢普部長），請留在這，不要去找他。」德瑞曼
「能不去嗎？我不需要靠他嗎？我不需要靠這整個體制嗎？那你呢？你也不需要嗎？還是只比我少一點？#你的做法不也像陪他們上床？那又是為了什麼？就算你再有才華或理念，他們還是可以毀了你。因為只有他們才能決定我們演什麼、由誰來演、由誰負責導戲。你不會想落得跟雅斯卡一樣的下場，我也不想，這就是我為何得要赴約的原因。」克莉絲塔
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如何扼殺一個人的聲音：要不拉攏對方，成為共同利益者（剝削他人以爭取高位），要不邊緣化反抗者，截斷任何的資源與發聲管道，耐心等待反抗者的熱情逐漸消失。《竊聽風暴》說最恐怖的刑罰，不是死刑，而是利用權力之便，無聲無息地消磨掉一個人的生存意志。
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三，曾經是令人聞風喪膽的秘密警察，卻在一次行動中，展現出高貴的情操、妥協多年的劇作家，不顧危險向西德發聲，訴說東德的困境，然而勇敢的舉動，卻換來一場悲劇，這樣的代價是值得或不值得？演員面臨愛情與麵包無法兼顧的兩難時，該如何抉擇？沒有了舞台的演員，還能找到生存的價值與意義嗎？《竊聽風暴》翻玩著：高貴與恐怖、希望與死亡、愛情與背叛、國家與個人的選擇題，在噤聲與思想審查的年代，每一個選擇都要付出極大的代價。看著《竊聽風暴》，很難不想起台灣解嚴前的日子，也很難不對真假新聞全部混在一起的現下困境感到惆悵。
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四，《竊聽風暴》片中，德瑞曼的導演好友雅斯卡因為批評國家而被列入黑名單，雅斯卡輕生前送德瑞曼「#獻給好人的奏鳴曲」琴譜。雅斯卡自殺後，德瑞曼演奏這首曲子紀念朋友。監聽德瑞曼的衛斯勒在聽到這首曲子時，不禁感動落淚，這是衛斯勒第一次展現情感，訴說藝術的力量，解放衛斯勒內心的柔軟面（#情感注入了工作讓監聽不再只是一份工作而是參與監聽者生命的一部分）。
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多年後，柏林圍牆倒塌，德瑞曼獲知自己的住處曾被長期監聽，他在家中說了許多反對國家的言論，為何從來沒被秘密警察逮捕與定罪？德瑞曼在調閱東德時代的秘密檔案後，明白監聽他的秘密警察「HGW XX/7」一直暗中保護自己。德瑞曼在得知 HGW XX/7 的真實身份後，沒有親自跟對方道謝，而是寫了一本名為《獻給好人的奏鳴曲》的書，紀念自己的好友與克莉絲塔，同時感謝這位無名的守護者的幫助。
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《竊聽風暴》令人想起《辛德勒的名單》（黑暗年代的人性光輝），但《竊聽風暴》沒那麼激情，也沒那麼史詩，它在幾個簡單的角色人物中，提煉出了愛與情感，並訴說：#一份微小的力量其實是可以造成一點點的漣漪與一點點的改變。
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不管看幾次《竊聽風暴》，結局總會逼出我的淚水，為著「這本小說，謹獻給 HGW XX/7，致上最深的感謝」這幾個字，也為著影片的最後兩句台詞。
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「要包起來送人嗎？」書店店員
「不用了，#這是給我的。」衛斯勒
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一群人走過了黑暗的時代，他們都不完美，都犯過錯，但最終他們都選擇正視（記憶）錯誤，並付諸行動來對抗錯誤（無論是暗中幫助受害者或是透過書寫表達感激並記錄一個時代的悲劇）。
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五，《竊聽風暴》的演員出色，尤其喜歡飾演衛斯勒的 #Ulrich_Mühe ，他的冷靜、寂寞、寡言、懊悔、疼惜...每一個情感面向都處理得細膩動人，可惜 Ulrich Mühe 在《竊聽風暴》推出隔年，即因胃癌過世。

關心「親密關係」看這裡～https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWhUGYRH7MogudldI0jtC9Qaq3mh1VD3

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策劃：裘凱宇
撰稿：陳怡璇
剪輯：鄒博全
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」。我經常在工作跟生活裡面，聽到這樣的案例。比如說，有一對情侶，他們在交往了幾個月之後，很快的決定要住在一起。

可是等到他們同居了一陣子喔，就要面對生活習慣啊，和價值觀的差異，於是開始出現很多的摩擦跟爭吵。

那他們之間經常會有這樣的對話，這樣對話就是呢：「還好我們現在只是同居誒，如果要是結婚之後，才發現你是這樣的人，我的打擊會更大…」

再不然就是：「啊你怎麼會是這個樣子！你怎麼會是這副德性！你是我當初愛上的那個傢伙嗎？剛開始在一起的時候，怎麼都沒發現你會這樣，你實在是太會偽裝、太假仙了啊…」

所以，你聽到這裡的時候，是不是也對於這樣的劇情，感覺到有點熟悉？回頭看看自己身旁的那個人，是不是有同樣的感覺喔。

確實喔，在愛情剛發生的那一刻，經常是兩雙眼睛看對眼，最美的遇見啊！談過戀愛的人都知道，那種眼裡只有對方，被視為是無人取代、唯一摯愛的甜美的感覺，真的是很好。

但是正是因為「戀愛」讓人有這麼心醉神的感覺，所以有時候我們會忽略一些真正重要的事情。

所以，我們不能否認喔，每個人都來自不同的家庭、不同的環境、不同的背景。所以在性格、脾氣、生活習慣各方面，無論大小事，一定會有很多的不同。

當我們的熱戀的激情褪去之後，再相愛的兩個人，都要面對真實差異的考驗。那你會不會有一點好奇，為什麼人在談戀愛的時候，很難去看到彼此的「不同」，眼裡只有彼此的「共同」？

在這邊跟你分享一個心理學的研究，有一個專門研究記憶的心理學家，她叫伊莉莎白．羅芙托斯。

她在一九八七年，有一個叫《法律與人類行為》的學術期刊裡面。她提出了一個觀點，叫做「武器聚焦」這樣的現象。

在這篇論文裡面呢，羅芙托斯和她的研究團隊，就根據凶案現場的目擊證人，他們的證詞去進行很多的實驗跟訪談。

他們從很多的受害者，或者是目擊的證人的訪談當中發現喔，當一個犯人，拿著短刀、手槍，這些凶器的時候，人們的眼神、眼光，很容易就只會注意「凶器」。

於是呢，他們能夠正確的記住，犯人拿了什麼武器，然後能夠說出關於這個武器，到底是什麼東西。

在一剛開始，這武器在哪裡出現，最後有沒有人開槍，或有沒有人被刺傷到，或者是「凶器」到底他是怎麼樣使用的、怎麼樣去做傷害的，這些東西大家都回答的出來。

可是，當研究團隊進一步問這些目擊證人，關於犯人的什麼？身高啊、穿著啊、後來他往哪個方向逃走？

這些目擊證人的記憶卻很模糊，想了半天都很難拼湊出，犯人的長相跟樣貌，還有跑到哪裡去，這些其實是更重要的細節。

這個實驗，其實是在告訴我們，如果有人，有那些特別吸引你注意的一個特徵；那麼這些人，他其它的小動作、他的個人的習慣，就容易被這個特徵掩蓋住。

也就是說喔，眼裡只有看到他那個最突出、最有特色的地方，其它的都視而不見、聽而不聞。那我們這時候拉回來想一下喔：「為什麼我們會愛上一個人？」
在剛開始的時候，對方吸引你的原因，無非就是可能是亮麗的外表啊，或者是他的才華啊，或者是他某一項很出眾的能力。比如說，他很會逗妳笑。

可是要命的就是喔，無論你愛上一個人的原因是什麼，那個吸引你的關鍵，
其實不要懷疑，那個關鍵就是「凶器」！

就是「武器聚焦」的聚焦效果，有了這樣的凶器，你就會形成「武器聚焦」的現象。於是你其實會看不見，你們彼此間的差異。

更容易忽略了兩個人，其實是不是存在，不適合長久維持關係，的一些主要的原因；於是呢，愛情就很容易留下遺憾的結局。

根據研究統計喔，一段感情的高峰，就是以愛情最「火熱」程度的一個時間，
大概三個月，熱戀期就是三個月。

有更有進一步的追蹤告訴我們，談戀愛的人，在一段戀情漸漸的穩定，大概兩年之後，戀愛給人的額外的滿足感，就是那種讓你每天都覺得高潮的感覺，會回復到跟以前單身的時候，是一模一樣的。

所以，這也說明喔，其實「熱情」本來就會褪去。沒有人每天都在熱戀時期的，也就是說喔，我們在愛上一個人，大概兩年之後，濃烈的愛意啊，就會變成是柴米油鹽醬醋茶，這種親情的感覺。

所以，如果我們把眼光喔，放的長遠一點，如果你因為一段不如意的感情，讓自己的心情老是卡在某個人身上啊，而且除了讓自己情緒上很不舒服之外呢。

這個卡住的感覺，這種所謂的「情傷」，它還會影響到你的工作、生活，甚至於生命的前進。問問自己，這樣值得嗎？

事實上喔，如果你願意用更務實、更理性的角度來思考「愛情」、「親密關係」的話，那很多事情會有不一樣的看見。

其實，話說回來「情傷」是一個讓自己空轉，而且又不符合時間成本的事情。所以，如果能夠在戀愛關係裡面，不要有「情傷」或者是有這些「副作用」，那是最好的。

所以，我們要怎麼樣「談戀愛」，又可以避免「情傷」的發生呢？

首先喔，我要幫大家破除一個迷思，其實你的情人他沒有騙你，怎麼說呢？

你也可能喔，相信自己愛上的，是自己眼中的那個他，只是因為「武器聚焦」的原理，讓你在愛情剛發生的時候，沒有注意到他其它的行為細節。

也就是說喔，你後來不喜歡他的壞習慣、脾氣或是個性，他從一剛開始就在啊。只是你在剛開始的時候，都聚焦在所謂的「武器」、所謂的「凶器」，他其它的特質你完全忽略掉了。

更重要的一點是，在熱戀的時候、在戀愛初期的時候，你會覺得這些是「小事」，甚至於它完全不是問題。所以才會讓人在熱戀期過後，必需要承擔那種想像的幻滅啊、心碎的風險。

當然，我也必需說，如果你在陷入熱戀的時候，還要你去留意對方其它的行為細節；甚至於，你要認真的去考慮，兩個人是不是能夠真的，適合走的長長遠遠，其實這強人所難啦。

沒有人在熱戀期的時候，會想到這件事；或者是當大家在熱戀期的時候，你想這件事情的答案只有一個，叫做「一定可以的」。所以，換成是我，我可能也做不到。

所以今天在這裡，我提供你一個，可以避免「情傷」的具體作法。這個做法就是先提醒自己，在熱戀的期間，先不衝動的做任何的重大決定。

千萬不要喔，馬上一拍大腿、一拍桌子就說：「咱們倆來閃婚吧！」，這你一定會後悔。

等到了熱戀期過後，記得要回頭想想一些實際的層面。比如說，問問自己：「我能不能因為他的才華，包容他的收入的不穩定？」

「我能不能因為他的美麗跟帥氣，包容他生活是邋遢的，而且不修邊幅？」，
或者是「我能夠因為他的工作、個性非常的穩定，包容他不夠浪漫？」

你有沒有發現，這些都是一體兩面的？所以要避免「情傷」，第一件事情就是「接受」，這個世界上，其實不存在「完美」的人。「完美」這個概念喔，只存在「遠的要命王國」裡面的想像裡。

所以，人的注意力是我們很珍貴的資源，當大部份的注意力，我們都被特定事物吸引的時候，也就是說「武器聚焦」發生的時候，我們就很難去留意到，其他的特徵，儘管這些特徵一直都存在。

那更不要說，對於未來可能發生的情況，去做適當的準備。所以，當愛情來的時候，每個人都想要好好的享受，戀愛的甜美跟美好。

但如果我們能夠同時知道「武器聚焦」它就是會發生，我們就能夠更有意識的提醒自己，仔細去看出彼此之間的差異。然後誠實的面對自己的需要，不要讓熱戀矇住自己的雙眼。

你如果很在乎「務實」，那麼他的「浪漫」，可能就會傷害你們的「務實」。如果你很在乎「浪漫」，那他的「穩定」、他的「務實」，可能就不會是你要的。然而這一切，它其實不是在一剛開始、你在熱戀的時候就會發現。

然而，我也必須很實在的告訴你，這一切不管你是不是熱戀，它一直都在「那個人」身上，只是你可能都沒有看見、你也沒有聽見。

所以，也因為這樣的特色跟現象，為什麼有時候我們說，進入了戀情會用兩個字來形容，叫做「暈船」嘛。

其實，「暈船」這兩個字是很到位的；因為不管是暈船的過程，跟暈船的結果，都讓你痛苦萬分。可是呢「暈船」這兩個字，好像對於一些熱戀的朋友來說，他從來不會承認自己「暈船」。

就如同可能你在熱戀的時候，你也從來不會承認，原來你愛上的那傢伙，他有一些本質、本性是沒有變的，是你不斷的合理化他。

所以如果要避免「情傷」，我想可以好好的享受，熱戀帶給你的快樂跟美好；但是別忘了，當熱戀慢慢的褪去之後，記得打開眼睛跟耳朵，回頭問問自己，這個人他原本的模樣，是不是你要的？

如果不是你要的，沒有關係，好好的說再見。但如果你很清楚知道，可以忍受這一切，或者是可以磨合、協調出，彼此能接受的前進方向，那就祝福你喔。

其實，如果生命當中，有一份能夠滋養彼此的親密關係，那不就是一件最好的祝福嗎？

我是凱宇，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在2019年的3月8號，開課的『高難度對話的望聞問切』。

這一門課呢，呼應到今天的主題，其實我們在進入一段關係，一定會有「暈船期」啦、一定會有「熱戀期」，如果剛開始都沒有這份激情的話，那以現在社會來說，兩個人到底要怎麼樣進入下一個階段，我也很懷疑。

但只是說喔，在熱戀的過程當中，或者是當慢慢的進入穩定期，你怎麼樣真正的看懂，跟聽懂眼前這個人，這是一個必要學會的能力。

所以，我相信在『高難度對話的望聞問切』這一門課，它可以幫助你真正的打開眼睛跟打開耳朵，就像今天一直談到的，不要因為熱戀，而矇住了自己的雙眼，而不斷的去承受那個「暈船」，很難受的過程跟結果。

所以呢，我相信3月8號的『高難度對話的望聞問切』這一門課，能夠帶給你很大的幫助。讓你看懂、聽懂眼前的這個人，他本來的樣子。

並且透過有效的問句，透過問句的引導，如果你還想要繼續跟這個人下去的話，那你們可以達成一個彼此都能接受，而且是沒有後遺症的共識。

這一門課，歡迎你，希望我能夠在3月8號的教室裡，見到你；謝謝你的收看，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

常常會有朋友問我，當我在上課、公眾演講、錄製「一天聽一點」，不管是聲音的還是影片的，在那之前是不是會很緊張？

那當然每一次我都跟大家說，其實每次我都蠻緊張，可是相信的人真的很少。無論你對於我會緊張這件事情，你相不相信；我要很嚴正的告訴你，我也是一般人，我還是會緊張的。

只是很多人，聽完我這麼說之後會反駁我，他說你看起來完全不像啊，你就是可以這麼自然的呈現你自己，那你到底是怎麼做到的？

談到這裡，就回到我本身是個心理學家，我就跟你分享一些，在心理學裡怎麼看待「焦慮」，跟透過有效的調整，讓「焦慮」不會成為你的「阻力」；反而會成為你在公眾呈現你自己的時候，一個很重要的助力。

焦慮，其實在心理學裡面的形容，叫做「高度激發」情緒，英文叫做high arousal emotion。當我們在焦慮的時候，我們是處於很高度的身理警戒狀態。比如說，我們的警覺性會飆高、心跳加速，我們會大量冒汗。

壓力荷爾蒙也會驟升，這些反應都是由我們的神經系統，自動控制的，我們沒有辦法用意志力去調整它。所以呢，一般人會告訴你「控制情緒、冷靜下來、不要緊張」，這基本上來說，是做不到的，而且是沒有任何幫助的廢話。

甚至於它有很大的反效果，就是當身旁的人，都告訴我們不要緊張、冷靜下來的時候；其實也是在「提醒」我們，我們自己看起來、或感覺起來，有多麼的不冷靜、有多麼的緊張。

所以這樣的內在暗示，又會讓我們更加的焦慮，形成一種惡性循環。可是這種「高度激發」的情緒也不一定是那麼的負面。事實上，它是可以有正面的呈現，就是「興奮」的自我暗示。

你可以感覺一下喔，你在焦慮的時候，跟你在興奮的時候，如果純粹監測你的生理指標，你會發現它幾乎是一模一樣的。無論你在「焦慮」還是在「興奮」，你的警覺性都會提高。

你的心跳都會加速、你的呼吸都會加快、你都會出汗、你的壓力荷爾蒙也都會上升 。所以，就有研究者告訴我們，我們或許沒有辦法消除，被激發的情緒；不過，我們可以改變對於這個情緒的「內在詮釋」。

所以呢，千萬不要花力氣，要把這些情緒壓抑掉。「不要緊張、冷靜一點」，這些都是無效的。你唯一可以做的事情，是把這些都會有的反應，從負面的解釋，變成正面的解釋。

也就是說，從「我很焦慮」的內在暗示，變成是「我很興奮」的內在暗示。其實這樣的想法，不是研究者的空口白話，因為，他們後面有做一系列的實驗研究。

這個實驗研究這樣做的，他們安排一些人，去面對那些會引發「舞台恐懼」的各種情境。比如說，要去歌唱比賽、要去公開演講。在每次的實驗當中，他們隨機指派這些研究對象，在事前告訴自己三種內在暗示。

第一組，讓他們自己告訴自己「保持冷靜」。就是我們平常說的「不要緊張、冷靜一點」，這樣的概念。

而第二組，給他們的內在暗示是「興奮起來」，我現在很興奮。而第三組，沒有給他們任何的內在暗示，當作是一個對照組。

所以，在這些會引發舞台恐懼的考驗當中，花時間把「焦慮」，重新設定為「興奮」的內在暗示。這些研究對象，他們的表現就會很明顯的，比他人來得更好。

然而，如果你還記得的話，事實上「焦慮」跟「興奮」，它們的生理反應是一模一樣的。所以，回到生命的調整跟前進，我們永遠沒辦法去改變，那個我們無法改變的事情；就像是要告訴自己心跳跳慢一點，這是做不到的。

但是，我們可以針對這些身心反應，去做適當的詮釋。我們越常把焦慮的反應，重新詮釋成現在自己很興奮，我們就有可能越快樂、越成功。因為這樣的調整，我們會更能夠「專注」在眼前的每一個瞬間；而不是在茲念茲那個無法控制的結果。

慢慢的透過這樣的自我強化，所謂的無所畏懼，所謂的更真實、更能夠跟眼前的狀態、更能夠跟當下連結。那這就是你如何自我詮釋，會造成你的生命的結果。

所以呢，談到這裡，回頭回答那個最開頭的問題，到底我在面對公眾演講，還有錄製這些內容的過程當中，會不會緊張？會呀，你們會有的生理反應，我一樣都會有，我也一個都不會少。

但是，或許我會讓你覺得，我是自然的、我是自信的、我是能呈現的很好的，其中的最大關鍵，就在於我只是「重新詮釋」了我的身體的反應。我把那些原本會詮釋成擔心、焦躁的部分，變成是興奮、期待。

而且是一種充滿好奇心的發現，接下來到底會發生什麼事呢？這個就是我每一次在上課、每一次在演講，或者是每一次在錄製「一天聽一點」的時候，的最主要的心情。

所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
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所以呢，她這一次，這一門課開完之後，她下一次什麼時候還會再開『幸福工作坊』，說實在的連我也沒有把握。希望有緣分聽到這一段內容的你，能夠把握這難得的機會，期待能夠在1月26號的教室裡，見到你，謝謝你的收聽，我們再會。

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以下為本段內容文稿：

有時候，我會遇到一些女生跟我抱怨，抱怨她的伴侶總是「畫錯重點」，怎麼說「畫錯重點」呢？

比如說，她下班回家跟她的伴侶抱怨，今天工作上遇到的一些困難跟挫折，心情很不好，那這個時候她就會覺得，我只需要我的伴侶聽聽我說話，安慰一下我的情緒，其實這樣子就可以了。

然而，她每次感覺到最大的挫折感，往往就來自於她的伴侶，沒有承接她的情緒，沒有讓她覺得被傾聽、被懂。而是呢，用一種「指導者」或「解決問題」的姿態，跟她說：「我早就跟妳說，這個公司不能待；我早就跟妳說，這老闆有問題；我上次不是跟妳講，這件事情不應該這樣做，要按照我的方法做，不是嗎？」…

我想如果你聽到這邊，你有類似的經驗的話，你大概就能夠懂，那是什麼樣的感覺。有很多時候，我們身旁的人，可能真的關心我們、在乎我們，但是他「畫錯了重點」，往往讓兩個人都非常挫折。

我想這些女生，最大的挫折就來自於，她根本沒有想要她的伴侶，要解決她的問題；然這些男生，最大的挫折就來自於，我明明出發點就是要幫你解決問題，你為什麼不領情，而且到最後還跟我翻白眼，甚至於跟我吵架，這到底怎麼回事呢？

簡單來說，就是你們不連線啊。那「不連線」的狀況，除了弄錯對方內在，真正的深刻意圖之外；還有另外一個狀況，就是可能我們平常講話的習慣，也會讓別人覺得有一種「你根本沒有在連線」的感覺。

而這個習慣，最容易被發現的是什麼呢？就是你很喜歡講「可是」這兩個字。你想像一下那個對話哦，當你問一個減肥成功的人，他到底用什麼方法，讓他今天有這麼好的身材的時候。

他可能會建議你：「那你就多運動」。
這時候你的回答是：「可是，很累。」

那他再在告訴你：「你可以少吃一點。」
「可是，我會餓。」

那接下來他建議你：「你可以試試看生酮飲食。」
「可是，很麻煩。」

聽到這裡，你有沒有感覺到一件事，就是「你有真的想減肥嗎？」。然而，每次遇到講話有「可是」這兩個字的習慣的人，他都會很冤枉的說：「有啊，我真的想要啊。」

然而如果你真的想要，可是你一直在跟我「可是」的時候，我從你的「可是」的背後，我真的感受不到「你真的想要」啊。這個部分，其實就是我們講話的習慣，讓彼此的溝通，造成了一種「不連線」、「斷線」的感覺。

所以，在我們的人際互動裡，這種「不連線」、這種「斷線」的狀況，絕對不只有這兩個。然而，在你遇到這種狀況的時候，不管你是斷別人的線，還是被斷線的那個人，你們有沒有先「意識」到，這是個問題？

如果你沒有意識到，這是個問題的話，你只想要證明自己的觀念，跟想法是對的時候，那我恭喜你，其實沒有任何人，能夠真正的解決你問題。因為沒有任何人，能夠真正的跟你連線啊。

在這邊就講一個小故事，或許能夠引導你去思考一下。這小故事是這樣哦，有兩個獵人到森林裡面，突然有一個人倒地不起，看來已經沒有呼吸，兩眼翻白，口吐白沫。

這時候，另外一個人就拿出手機，打電話求救，他喘著氣，對於119的對方說：「我的朋友死了，我該怎麼辦？」而這119的服務人員，就回答說：「你先冷靜下來，我可以幫忙。首先我們先確定他真的死了。」

結果，這句話一落地一陣寂靜之後，接著聽到一聲槍響。那個獵人他的聲音又回來了，他就對著119的人員，問了這個問題，他說：「好了，那現在呢？」。當你把這個故事聽到這裡，你意識到了什麼？

當119的人員要他確認，他的朋友是否真的死了，這個二百五是不是朝他朋友，再補上一槍，確認這個人「真的死了」，這不就是一個在「不連線」的狀況底下，造成讓人啼笑皆非的結果嗎？
然而，我想對於這個二百五而言，他可能在最後一刻，都還堅信他是對的啊，你不是要我確認，他是不是真的死了嗎？所以，他畫的重點是「這個人死了沒」，而不是我要如何讓這個人「活下去」。

如果你在人際裡，有很多的挫折與情緒；那這個時候透過學習，讓自己先「畫對重點」，才是你改變自己的第一步啊。希望今天的分享，能夠對你產生一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期的課程，是在12月12號開課的『人際回應力』。如同今天所談的，你到底有沒有跟別人連線？到底你有沒有「畫對重點」？

如果你想要在這方面，有所前進的話，那麼12月12號的『人際回應力』，會帶給你決定性的幫助。這一期也是我們2018年的最後一期，如果你錯過的話，下一次就要等到明年的4、5月之後了。希望你能夠把握這難得的機會，期待在12月12號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。