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熱門爆款鞋團購開跑
🔍檔期：9/30-10/9
🔗 https://20z3qy.1shop.tw/fxuohq
團購鞋款：
🔸NB237
🔹Nike daybreak （只此一團，不會再開）
🔸Air Force（好評再團）
🔹厚底converce（好評再團）
四雙都是今年很熱門的鞋款
精選都是非常好搭的基本款
穿搭新手也能輕鬆駕馭
📌Nike daybreak
被劉芒推薦後
各通路尺碼已經很不齊全了
廠商也說快要絕版
所以以後也沒辦法再開了
這次沒買 以後不會再開團囉😌
📌NB237
是爆款327的姐妹款
327基本上熱門色系都買不到
237穿起來的感覺比較復古可愛
日系穿搭必備的鞋款💯
📌Air Force
經典款式
今年又再度翻紅
很適合比較個性的穿搭
搭配西裝、車褲穿搭太時髦了
時尚KOL人手一雙的熱門鞋
📌converse厚底帆布鞋
從小穿到大的all star改版
小個子必備厚底鞋
腿拉一個神長
也比經典all star軟一點
穿起來舒適度更佳
獻上一系列穿搭照
給大家參考
歡迎曬照😎
現在很多品牌都推出可以直接打電話到專櫃購物,沒聽錯唷～直接線上購物!不用到百貨公司裡面唷~~~至於如何購買可以洽詢想購買的專櫃😊
YSL空中購物超迅速,前1天中午結帳隔天中午就到貨了～比買官方網站還迅速到貨…對!就是前幾篇說的有買YSL官方網站的新品還沒到貨💔
今天迫不及待先試情挑誘光水唇膏限量#126橙愛戀人 是今年很熱賣的爛番茄色🍅擦這種鮮明的唇彩,眼妝會畫淡一些～反正都在家裡直接不畫眼妝也沒問題,畫完一直被家人問是不是要出門🙄現在是要出門去哪？當然是化妝心情好的概念
逛美術館還能吃美食！🤤🤤🤤
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抱一茶屋 Tearoom Bowie #高雄美食 #高雄美術館 #高雄咖啡廳
0056自從加入長榮這隻敗家股後，績效就遠遠的落後大盤，但是發行公司不認錯，推說是依照指數公司的參數操作，王老師想說的是，當年沒有其他公信力的指數公司，是可以參考的，如今各大公信機構也發布具有公信力的參數，投信公司是不是可以修改說明書的條款，讓投資人更能避開不必要的風險。
憲法都可以修正了，更何況是一家投信公司發行的ETF，招開受益人大會，更是所謂的民意基礎，否則績效連連的敗退，也被其他投信公司發行的新基金打臉績效，也會辜負44萬的投資受益戶的期待。
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#樂活大叔施昇輝
今年的生日蛋糕：
1. 吳一無二法式甜點：香蕉慕斯蛋糕
2. Gelovery Gift 蒟若妮頂級法式甜點店：奶油戚風蛋糕+乳酪蛋糕
Gelovery Gift的裝潢就像皇宮一樣一走進去差點以為回到英國想要大聲呼喊“cheeeers"，認真大推奶油戚風蛋糕我可以吃掉一百個！！！
昨日切完生日蛋糕錄影完哥哥說原來我們兩個的聲音聽起來真的很像，難怪會有人認錯。
小攝影棚密閉空間內坐在Amaran 200x（主燈）旁邊還是會熱到飆汗誒～～～臉看起來油油的請勿見怪T_T
短短的影片每年都要一起拍一下～不是短視頻是微影片（誤）
請多多訂閱按讚分享開啟小鈴鐺喔～XDD
網站（我一個人寫網誌）：http://hsushengyuan.com
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#sonya7c #20mm #sony
#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
