關於 今夕 何夕 26 集 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔

#快幫黑媽填線上課程問卷呀！今天最後一天

其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結，
大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧！🤭
無限循環媽媽叫叫媽媽，耳朵都聽到有點痛～
為了拯救我們岌岌可危的母女關係，
我想也就只有運動能幫忙了啦！

上一集的雙人健身，
黑媽和艾瑪教大家核心訓練的五動作，
可以單一動作慢慢練，也可以用間歇的方式喔！
今天的雙人健身，
我們要針對「下腹部」好好打擊，
#黑媽廚藝變好下腹部也衝出來了！
這一集我自己也要多練練。

⭐雙人健身做法：
👉單一訓練：
可以選擇單一動作訓練，
一個動作做3～5循環，
每一個循環大人做12到15次，
如果分左右側就側24到30次；
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。

👉快速尋找你要的影片段落：
00：57～04：45 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
05：26～09：30 雙人健身核心▸間歇訓練◂

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#雙人健身 #核心 #腰圍 #減腰圍 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家

上週參加了社區媽媽發起的青少年教養讀書會。其中一題討論到 : 希望孩子具備什麼人格特質?
我不禁想起當初我跟我高中閨蜜同時懷孕，預產期也幾乎一樣，我們挺著大肚子討論過這一題。
當時我毫不猶豫的說，我最希望他擁有的人格特質依序為：

一是 樂觀
二是 貼心
三是 人緣好

事後證實小王三個都有中（需要還個願什麼嗎）（去哪還）

結果自律、專心、動作快、有才華、愛讀書、積極進取、時間觀念、吃飯不掉飯粒、不要尿到馬桶外⋯，我沒許到的，一律貢咕。

而且他還樂觀過頭變樂天、散漫、狀況外，不知今夕何夕?

貼心過頭變得太在乎同儕的感受，變得委屈求全搖尾乞憐。

男人緣我是不清楚，但開學以來收到的情書比考卷還多，成天被逼著要表態，感情糾葛之錯綜複雜，讓他好生苦惱。我也著實對時下女孩勇於追愛的氣魄感到驚嘆折服。( 🥺現實生活中會接觸到小王的捧油，拜託不要當面跟他提及或讚許此事) (因為我有答應他不會說出去) (但還是說了)。

我跟小王個性南轅北轍，親子衝突不斷。
每次跟他大吵，失去理智的總是我，我會大吼：那你就去當別人家孩子啊！快去啊！
然後我會用力關上房門和心門，開始在房裡玩手機、拒絕溝通。
每次都是小王整理好情緒，好生好氣的來敲我房門道歉。

我也很愛問週遭好友這一題，後來我發現：「大家期許孩子的人格特質，正好就是自己最欠缺、最求之而不得的」。

現在很流行講初心，養孩子何嘗不也是。

是的，我打這篇小王沒在我身邊。

附上我的果醬寫真集。
為降低商業氣息我就不附上購買連結，有興趣的仙女兒請自行參閱前兩篇發文。

但我還是要提醒結團倒數10h～10/18（日）24:00

我好想附上小王的情書啊啊啊（我需要為此開個私密社團嗎）

近日，許多行業都不好過。
我們能做的，只能盡所能地消費。
我這兩個月來，大概花了我過去一年的消費力。(沒有上班，後果真的很驚人……)
不只疫情未退，種族持續被歧視、人權被踐踏到令人不敢相信的地步……
一切一切，讓人擔憂的事情，並未停歇。
只是，我們在台灣，武漢肺炎好像離我們越來越遠，我們一天過一天，日日是好日。
不知道我們是幸運，還是被媒體操弄得不知今夕是何夕?
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10157076816641128&id=652346127

#台灣人請不要活在腦殘的世界裡
#世界並不靜好，沒有人可以置身事外

#認同請分享
#轉自FB看見世界天氣晴

全球正式突破600萬人確診，死亡人數超過36萬人。全美超過10萬人死亡，美國兩位總統侯選人拜登跟川普發文哀悼不幸罹難的10萬美國公民，並稱這是「令人心痛的ㄧ個里程碑」。

#直接切入重點大家應該關心ㄧ下國際大事

1.日本爆發群聚感染，北九州新增26例。南韓連續三天超過50人確診，首爾緊急關閉所有公共設施並宣布停課。俄羅斯新增8052例，死亡232人，俄羅斯全國逼近40萬人確診，疫情嚴峻且未看到有效控制，各國外交部都在協助俄羅斯撤僑，俄羅斯首都莫斯科是疫情的最大災區，這幾天有許多撤僑專機飛離莫斯科，莫斯科宛如ㄧ座恐怖的逃難城市。

2.印尼單日新增近700例，總確診人數逼近2.6萬人，印尼醫療瀕臨崩盤。泰國新增11例總累積3076例，先前泰航退票的民眾還沒拿到退款的請放心，泰航保證180天內ㄧ定會退款。秘魯連續三天新增5000人以上，並且持續關閉餐廳與鎖國，秘魯疫情持續肆虐。

3.巴西單日新增2.7萬例，連續三天死亡人數破千，全巴西確診人數邁向50萬，巴西政府正在加挖墓穴，因死亡人數過多，當地殯葬業已無法負荷，巴西政府出動人員加挖墳墓來埋葬大體，巴西疫情ㄧ天比ㄧ天嚴峻，學者預估巴西到8月會有13萬人死於武漢肺炎。

4.印度疫情爆發才ㄧ個月，確診人數已超過17萬，單日新增7466例，孟買已出現缺病床的危機，龐大的確診人數醫護人員已不夠照顧患者，護士睡醫院來就近照顧人民，印度蝗蟲過境胡亂啃食農作物與樹林釀成蟲災，為對抗蝗蟲大軍，印度中央政府已指示空軍成立噴灑農藥的直升機機隊，且建立11個新的偵測站監測蝗蟲動態，印度除了忙著防疫外還要設法驅蟲。

5.墨西哥確診人數84627正式超越中國83000，中國倒退到全球第16名，沒有意外的話沙烏地阿拉伯81766、巴基斯坦66457、比利時58186，都會在接下來超越中國，那中國就會跌落世界前20名了。

6.阿根廷總確診人數14000多例，首都貧民窟爆發群聚感染，當局已派衛生局前往消毒，官員形容貧民窟的病毒擴散比核爆還遭，接下來兩週阿根廷確診人數還會攀升新高。

7.美國暴動越演越烈，目前有ㄧ位21歲青年中彈身亡，現在美國各州都出現大大小小的暴動聲浪及活動，川普出來說只要發生搶劫危機事件就直接開槍，泰勒絲發文嗆川普說11月投票換掉你，因暴動尚在鋒頭，美國打算出動憲兵來壓制暴動。美國因疫情影響導致四千萬人失業，佔全美八分之一。美國10萬人染疫身亡相當於22次伊拉克戰爭33次911事件。

其實我這幾天會密集發佈國際大事，是因為我發現這些重要的訊息都被ㄧ些花邊八掛新聞給蓋住了，台灣的媒體報導的很少，且台灣人都不愛看國際發生什麼事，台灣只關心網美跟咖啡廳吵架、哪個明星婚姻有問題、哪個明星沒穿內衣、哪個明星生小孩這種無聊又沒意義的新聞。

請大家把重點放在關心疫情發展跟美國暴動還有香港國安法OK？其他八卦新聞對我們來說根本就是干我們屁事，美國若持續暴動下去對全球的政治動盪會有很大的影響，香港若變成ㄧ國ㄧ制那中共下ㄧ個對付的就是台灣，武漢肺炎若是在全球沒有受到控制，那全球的經濟會面臨更慘重的萎縮，在全球失業人口提升企業接連倒閉的情況下，台灣的經濟也會被國際連帶影響，沒有人可以置身事外。

大家可以關心這些跟我們生活息息相關的國際大事嗎？這些大事才是會直接影響到我們的生活、經濟、民生、物流、政府、工作、安全。

#認同請分享

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其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結，
大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧！🤭
無限循環媽媽叫叫媽媽，耳朵都聽到有點痛～
為了拯救我們岌岌可危的母女關係，
我想也就只有運動能幫忙了啦！

上一集的雙人健身，
黑媽和艾瑪教大家核心訓練的五動作，
可以單一動作慢慢練，也可以用間歇的方式喔！
今天的雙人健身，
我們要針對「下腹部」好好打擊，
#黑媽廚藝變好下腹部也衝出來了！
這一集我自己也要多練練。

⭐雙人健身做法：
👉單一訓練：
可以選擇單一動作訓練，
一個動作做3～5循環，
每一個循環大人做12到15次，
如果分左右側就側24到30次；
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。

👉快速尋找你要的影片段落：
00：57～04：45 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
05：26～09：30 雙人健身核心▸間歇訓練◂

●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。

#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
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