關於 什麼是葉黃素 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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#什麼是葉黃素
葉黃素是天然胡蘿蔔素中的一種，由於人體無法自行生成，需從食物或保健品中攝取，且需要「持續」攝取「足夠」的量才具保護力！雖說葉黃素無法預防近視！卻能有效抵禦 #藍光 入侵眼睛，降低 #黃斑部病變 、 #白內障 、#青光眼 的發生率

#小朋友為什麼需要補充葉黃素
孩童的視力大概到6歲才會發育完全，加上小孩的水晶體對電子產品的藍光抵禦力比成人低，若長期暴露在藍光下，對小朋友的視力會形成重大危害！
因此會建議家長從小就開始幫小朋友補充葉黃素，提升眼部保護力🔰 🔰 🔰

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就是葉黃素啦～～～

什麼是葉黃素？葉黃素普遍存在於深綠色的蔬菜，已被證實是一個重要的天然抗氧化劑。
乾眼症or長時間使用電腦工作者or眼睛容易疲勞流淚or接受過近視雷射or高度近視的人，特別需要注意葉黃素的補充！
飲食不正常、常吃速食的人也是哦！

多吃水果也是很護眼的，可以多吃點胡蘿蔔🥕藍莓之類的～

大家都要好好保養哦！

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【葉黃素酯VS葉黃素，不可馮京當馬涼】
http://www.agrifood.life/archives/1171

最近網路上葉黃素突然非常的火熱，畢竟現在大家的目光都長時間被3C綁架，兩顆眼睛的運動量比兩條腿還要多，所以這類營養品受到大家的重視也是很合理的。

韋恩對葉黃素的研究也超過五年以上，看到最近有些產品評比的文章對葉黃素有所誤解，尤其是游離型葉黃素與酯化型葉黃素之間的誤會大了，韋恩希望先分享有關它們的正確觀念給大家參考。

》什麼是葉黃素
葉黃素是植物產生的一種天然色素，顧名思義，在植物界提供了黃橙的色彩。深綠色的蔬菜丶南瓜丶胡蘿蔔等蔬果還有如金盞花的花瓣𥚃面都有豐富的葉黃素。它屬於類胡蘿蔔素家族的一員，所以屬於油溶性，與大家比較熟悉的維生素A丶胡蘿蔔素有很接近的親緣關係。它具有相當好的抗氧化能力，而且發現眼網膜會特別地保留丶吸收它，所以近來又有人叫它「眼睛的維生素」。

》葉黃素酯不等於葉黃素
葉黃素在自然界中有兩個來源，一個是以原本的葉黃素型態存在，這就是一般所謂的「游離型葉黃素(free lutein)」，另一來源是葉黃素加上了長鍊脂肪酸的一個「葉黃素酯(lutein ester)」，這也就是一般所謂的「酯化型葉黃素」。科學上來說，酯化型葉黃素是不精確的說法，韋恩寧可比確精確的叫它「葉黃素酯」，因為在科學上，這兩個根本是不同的物質，就像國中理化學過的乙酸乙酯，我們不會認為它等同於乙酸(醋酸)。

》食物裡主要是游離型葉黃素
自然界中葉黃素酯與葉黃素確實都存在，但是存在食物中的多數都是游離葉黃素，葉黃素酯主要存在花裡。

》葉黃素酯含葉黃素只有二分之一
葉黃素酯因為接上了脂肪酸，所以分子量大約是游離葉黃素的2倍，換句話說，等重的葉黃素酯與游離型葉黃素來比，葉黃素酯只含有游離型葉黃素一半的葉黃素含量。所以在原料市場上，同濃度的葉黃素酯原料每公斤價格大約也只有游離型葉黃素的一半左右。

》人體內只有游離型葉黃素
葉黃素酯確實可以吃下去後，經過人體酵素作用，切斷脂肪酸，然後釋放出葉黃素來。葉黃素再經過血液循環搬運到黃斑部丶神經系統。所以人體裡找得到的葉黃素，都是游離型葉黃素，所以也是被認為對人體有機能性的型態。

》葉黃素酯與葉黃素的吸收力
葉黃素酯需要酵素作用才能吸收，游離型葉黃素不需要，對吸收力有沒有差別？有學者為了了解這個而作了人體實驗，分別使用游離型葉黃素 與葉黃素酯，在換算服用相等葉黃素劑量28天之後，發現血中葉黃素含量葉黃素組比葉黃素酯組高了20%，而總吸收量(Area under curve)葉黃素組也比葉黃素酯組高了17%。(Norkus E, Norkus, KL., DHarmarajan, TS., , Schierle J, Schalch W, al e: Serum lutein response is greater from free lutein than from esterified lutein during 4 weeks of supplementation in healthy adults. J Am Coll Nutr 2010, 29(December):575-585.)

》目前針對葉黃素的功效，幾乎都是引用自美國官方贊助的AREDS 2 實驗結果，這項針對退化性黃斑部病變的研究，配方之主要一部分就是使用了葉黃素10毫克：玉米黃素2毫克，這也被絕大多數葉黃素產品的設計引為圭臬。只是這裡特別要注意的是，AREDS 2 實驗使用的是游離型葉黃素而不是葉黃素酯，韋恩認為使用葉黃素酯的產品然而引用AREDS 2 實驗作廣告宣傳，有根本上的科學瑕疵。

韋恩認為葉黃素與葉黃素酯並沒有絕對的優劣，只是以科學上來說有很大的不同，宣傳上也不能互相混肴 ，廠商有責任弄清楚自己用的是什麼，然後盡義務告知消費者，消費者也要思考自己追求的究竟是價格丶名氣丶含量或是品質？！

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市面上葉黃素的產品很多，韋恩下一次也會試著整理給大家看看。

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＃抗藍光 ＃眼睛保健
各節重點：
00:00 開頭
01:04 【七七業配】廣告段落
02:03 「藍光」到底是什麼？
02:55 「藍光」特別容易傷害視網膜？
04:07 眼睛也要「防曬」！
05:35 保護眼睛的注意事項
06:58 隱形眼鏡的注意事項
08:22 吃保養品，對眼睛會有幫助嗎？
09:09 保養眼睛不要這樣做
09:53 我們的觀點
10:51 問題
11:11 結尾


【 製作團隊 】

｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→3C產品藍光會導致黃斑部病變甚至失明？如何避免藍光傷害？醫師迷思破解：https://bit.ly/2USPSze
→運動防曬太陽眼鏡怎麼挑？醫師提供太陽眼鏡推薦 6 大關鍵！：https://bit.ly/3xOJ7go
→3C產品藍光傷眼？防曬真的比防藍光重要得多！：https://bit.ly/3z9XQms
→蝦密？這樣護眼很NG，別拿眼睛開玩笑：https://bit.ly/3eyz4EG
→哇靠! 藍光 之 3C產品的藍光比較傷眼嗎?：https://bit.ly/3xRowbt

【 延伸閱讀 】

→除了葉黃素，想保養眼睛還能吃什麼？常見護眼營養成分盤點：https://pansci.asia/archives/156958
→眼睛也會『骨質流失』嗎？ 淺談黃斑部的「葉黃素低下」：https://pansci.asia/archives/94090
→你今天關心你的眼睛了嗎──DIY檢測黃斑部病變：https://pansci.asia/archives/93788
→關燈滑手機眼睛會不會瞎掉？：https://pansci.asia/archives/93774


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養生系列Ep.2出來啦～
這次提前在IG募集了大家平常吃的保健食品，
沒想到品項也太多了吧！
而且很多還沒聽過XD
最後決定統計出前五名最多人吃的，
一樣也是請到我的藥師朋友 - Peggie來跟大家分享
究竟這些保健食品該怎麼吃？
什麼時機吃才對？
妳吃對了嗎？
天啊～沒想到這一集又再度顛覆了我對保健食品的既有概念了！！
不知道接下來大家還想看什麼樣的養身主題？
記得留言跟我說喔～
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影片秒數，要快點看重點的人可以直接切秒數
第五名| 維他命C - 05:00
第四名| 膠原蛋白 - 07:03
第三名| 益生箘 - 09:29
第二名| 葉黃素 - 13:57
第一名| B群 - 15:14
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#保健食品
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►上衣｜Mouggan

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▸▸▸阿熙身高| 151.3cm| 40kg
▸▸▸乾性敏感肌
▸▸▸使用相機: LUMIX G8
▸▸▸剪輯軟體: final cut pro

此影片是由iHerb合作與贊助！
https://tinyurl.com/yzvtejol

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這次購買的都是我之前有買過食用過的！
也是我每天都會補充的保健食品

California Gold Nutrition, 維生素 D3
125 微克（5,000 國際單位）360 粒魚明膠軟凝膠
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California Gold Nutrition, CollagenUp
海洋水解膠原蛋白 + 透明質酸 + 維生素 C
原味 16.37 盎司（464 克）
https://tinyurl.com/ydtbpvfw

California Gold Nutrition 全分離乳清蛋白
黑巧克力 5 磅（2.27 克）
https://tinyurl.com/yg236gtk

Lake Avenue Nutrition 葉黃素
10 毫克，60 素食膠囊
https://tinyurl.com/yf6s8nmm

California Gold Nutrition 歐米伽-3 優質魚油
100 粒魚明膠軟凝膠
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Sierra Fit 肌酸
750 毫克 240 粒素食膠囊
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