再給我一點時間練習
我一定可以成為 亞洲舞王(?!) 的
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亞洲舞王 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有181部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅YIN，也在其Youtube影片中提到，亞洲舞王。 --------------------------------------------------------------- 加入我們!➝ https://reurl.cc/GrDdap IG➝https://is.gd/POI83I -------------------------...
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亞洲舞王 在 Facebook 的最佳貼文
【關係】
出道 18 年的亞洲舞王 Rain 與戲劇女王金泰希，兩人於 2017 年低調結婚，並生下兩個女兒。他們之間的相知相惜，令人重新相信愛情。
https://womany.net/read/article/26225
你也有「十年故事」嗎？歡迎來信分享給我們：https://womany.net/s/yxhs780
亞洲舞王 在 中天新聞 Facebook 的最讚貼文
小豬前女友...又傳八卦了！＃鍋編
完整新聞看這裡－https://reurl.cc/VEKWAY
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亞洲舞王 在 YIN Youtube 的最讚貼文
亞洲舞王。
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#廢片
亞洲舞王 在 張永玄 Youtube 的最讚貼文
#비 #TABATA運動 #燃脂運動
大家好！我是Nine，我是九哥教練！
這次的影片為是要挑戰韓國男aka亞洲舞王 RAIN的訓練菜單
強度蠻高的，非誠勿試唷！
他甚至一天會做到兩次這組30分鐘的TABATA訓練
難怪身材那麼好！大家可以一起來挑戰看看🔥
可以準備自己合適的負重，九哥是準備兩個10kg的啞鈴！
訓練過程共約30分鐘
每輪運動20秒休息10秒，依序完成七個動作，做八個循環
事前暖身：100下開合跳
1⃣️深蹲跳
2⃣️伏地挺身
3⃣️二頭緊縮
4⃣️波比跳
5⃣️登山跑
6⃣️超人式
7⃣️負重捲腹
想要更精進的訓練嗎？想要專門練哪嗎？留言告訴我吧！
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想減重/增重？想雕塑/練身材？歡迎私訊九哥的IG或填寫IG主頁表單！
原版連結：https://www.youtube.com/watch?v=UiNwbP2-5U4
亞洲舞王 在 台灣花枝丸 Youtube 的最佳解答
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