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早兩天中秋做節和吃月餅，飽飽滯滯、現出肚腩吧？😅
不妨自製「皇牌排毒汁」，青瓜滑腸、蘋果滋潤、苦瓜清熱、青椒助消化、西芹消脂，早上空腹喝一杯，攝取高酵素高纖維，有效排毒潤肌。特別加入蘋果，比一般五青汁來得香甜易入口。如加入60ml AK排毒酵精效果更佳😁👍🏻
做法: 將蘋果1個、青瓜1條、苦瓜1/4條、青椒1/2個、西芹1條、水30ml，全部攪拌成汁，連渣同喝即可。
#中秋 #月餅 #消滯 #排毒 #食譜 #果汁 #健康 #唐安麒 #Angel_kitchen
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今日係世界避孕日，用安全套避孕就聽得多，咁以前未有安全套嗰陣又有咩避孕方法呢？塞糞便、灌可樂⋯⋯真係聽到都打咗個突，到底點解會咁做呀？
#世界避孕日｜安全套經過不斷改良，發展出不同的款式、厚薄和味道。原來有本地安全套生產商更推出過檸檬茶及五青汁口味！趁今天是世界避孕日，大家不如就一起了解前人是如何避孕吧！ bit.ly/3cyFmlF
〖#性病〗
‣‣‣陰莖無故生粒粒就係有性病？ 醫生：沒傳染性不影響生育 bit.ly/30c2IbB
‣‣‣中方指武肺會經精液傳播 醫生：經性接觸感染嘅病毒仲有27種 bit.ly/2Xutlqj
‣‣‣如廁後唔洗手去開Party有幾大鑊？ 醫生：唔知上一手有冇尿道炎性病 bit.ly/333Chqi
#避孕行為曾屬違法
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今天在有機店小小採購了一番，
雅麻仁籽油、冷壓初榨橄欖油、打精力湯的有機蔬菜、原色藜麥、植物性大豆胜肽等⋯幫自己採買吃進肚子裡的健康食材其實是很雀躍的，可能是安心，也可能是身體有所回應，比買一個名牌還開心ㄟ，是年紀變大的關係嗎？🤪
雖然我並不是所有食材都會買有機，一般家常菜或水果其實只要用流水沖洗個10～12分鐘也是很ok的，但有些比較容易殘留農藥的蔬菜水果，或者要打精力湯、需要大量補充才能得到卻難以天天備料的營養攝取，比如蛋白胜肽、黑芝麻粉、青汁等等，我就會選擇有機超市購買。
另外，我也非常建議如果要自己煮，一定要選「好油」！所謂好油，就是經得起高溫不會超過發煙點對身體好的油，比如苦茶油、酪梨油，冷壓初榨橄欖油則冷拌、水煮使用，平常烹飪也不太用大火，都是以中小火慢煮，比較不破壞食物中的養分。我是覺得如果要自己煮，也買了天然食材，買一瓶好的油絕對是值得的！
一點好油、1:1的蛋白質和蔬菜、加上微量優質澱粉（如糙米、五穀飯），然後我五點後不太吃澱粉，以上綜合了中醫及營養學的建議，也會額外補充些保健食品，基本上我就這樣吃，不僅安心，營養有飽足感，還能健康瘦身呢！重點就是不偏某一方（如過肉或只吃菜沒有攝取蛋白質），也不過食，過猶不及，再好的食材都一樣。
然後即便是外食族，我也很推薦賴宇凡 - Sara的健康自己來不升血糖飲食原則，先吃蛋白質（蛋、肉、堅果、豆類）再吃飯或菜，避免長期血糖震盪引起疾病，有興趣可以自行了解細節喔！
以上也是常被問的飲食問題，分享給你們～晚安。
補充：
精力湯的食譜在此👉🏻 https://youtu.be/hrCwZiyLPss
#我的生活小週記
上世紀五十年代建成的油麻地街市，是九龍區最古老的市政街市。
這座街市被新填地街外，一檔檔綠色排檔包圍着，街市外檔口縱橫交錯，每天人頭湧湧。街市內呢？感覺人流稀疏得多，然而懂門懂路的，都知道這個街市內滿佈寶物，例如菜檔陳輝記。
這菜檔可說是全街市至摩登的蔬菜檔，設有大雪櫃放滿蔬果菇菌，有機菜通通清洗乾淨，整齊排列在膠籃上。
菜檔經營超過半世紀，阿爺年代名叫順興，經營蔬菜批發，本地不少酒樓食肆都是他們的客人。七十年代，第二代店主輝哥把檔口改名為陳輝記，兼有蔬果零售，十年前在兒子阿偉提議下，菜檔曾售賣日本生果、有機菜、新鮮即榨的五青汁，近年則以泰國及本地有機菜為主，另有歐洲蔬果，兩父子可說是街市賣有機菜的先鋒。
款式花多眼亂，二、四、六及日以本地菜為主，另外還有新鮮香草、歐洲蔬果；每日新鮮到店的沙律菜，老闆會即切即洗再弄成盒裝，才$20一盒，比坊間便宜經濟得多；逢星期五會售賣泰國有機蔬果，甜豆、子薑、圓茄子、BB甘筍、櫻桃蘿蔔、白蘆筍、牛油果、番石榴、熱情果、水仙芒等等，數也數不完。
不少OL、年輕媽媽、素食者皆會定時定候來報到，當然亦有不少聰明的客人會致電訂購，$300即可送貨，老闆還會幫忙代購泰國食品。熟客都知，這裏的有機菜可以逐條買，兩三條菜心，一兩條通菜，老闆都絕不白眼，而且全部有機菜一律$36/斤，夠均真。
採訪：劉明慧
攝影：陳漢良
陳輝記
地址：油麻地甘肅街 20號油麻地街市地下1-2號菜檔
電話：2385 7385、9772 2015(whatsapp)
營業時間：10am-6pm，逢星期三及日10am-1pm
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