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【保育的迷思：活化究竟是生路還是死路一條？】

2014年，荷李活道已婚警察宿舍經活化後搖身一變成為創意藝術中心，並於同年6月正式開幕。曾經，筆者經常都會聽到身邊的朋友說要到訪PMQ。而數字亦證實當時的PMQ的確是風頭無兩。PMQ開業初期吸引大批遊客到訪，累積參觀人數高達五十萬，甚至世界各地的旅遊雜誌均有介紹元創方。

可是好景不常，PMQ逐漸遇上瓶頸。現時，PMQ的人流大不如前。就算假日經過，你也只能看見十多人在庭院裡納涼，不再像以前般熱鬧。早於2016年，人流已經比2015年按年跌30萬人次。其實，香港在近幾年有越來越多主打藝文空間的活化計劃，例如：旺角618、南豐紗廠、甚至與PMQ只有數分鐘之隔的大館。漸漸，PMQ在相同類型的地方中慢慢失去其競爭力。

香港原創設計品牌Chocolate Rain創辦人麥雅端曾在一次採訪中透露：「就像情侶分手，原因總是溝通不足，當初與管理公司沒有將問題揭出來討論，大家只是盲目地追求那個願景，但那個願景真的很遠，變成那種當金錢花光了，也未能達到的遠景。」在租用PMQ約一年多後，她也選擇告別這個地方。

在未來的日子，相信會有更多同類型的活化項目。究竟在保育的同時，我們如何能夠令被保留的歷史建築繼續發揮作用，使它不至於被遺忘在城市中的某一角落？

老年人要如何養生，才不會造成社會的負擔

北京人(遠古人類)生活在五十萬年前，當時生活環境艱鉅困難，大約只能活到14歲。青銅器時期(四千年前)的人，平均壽命只有18歲，而在古羅馬時代(約距今三千年以前的銅器時期)，人的平均壽命為23～25歲。在18世紀中期(1750年)，人的平均壽命是35歲。19世紀中期(1850年)，人的平均壽命約為42歲。1950年代，男性的平均壽命為51歲，女性為54歲。之後，隨著食物產量供應的增加、科技的進步、與醫療衛生資源的擴增，人的平均壽命愈來愈長。21世紀初，人的平均壽命已經達80歲以上。預估到21世紀末，人的平均壽命有可能達100歲。但「百歲人生」只侷限在經濟水準富裕的地區，而在非洲的貧窮國家，人口平均壽命目前還是只有40歲左右， 這說明經濟水準與壽命的關係很密切。
自古以來，大眾都追求長壽，因此，「百歲人生」似乎是文明與科技共同創造的結晶，但是否能帶給大眾歡樂，則未可知！

台灣失智與失能的人口數
2016年，台灣的失智症人口已經超過26萬人，預估2041年將增加到67萬人左右。而人口老化快速，疾病年輕化，導致台灣的失能人口愈來愈多，在2016年已經高達77萬人，預估2021年將達87萬人。中風與失智是造成殘障失能的兩大主因。
平均壽命愈長，失智與失能的機會愈高，需要別人照顧的狀況愈多，也就是增加家庭與社會的負擔，若是如此，百歲的平均壽命不一定是社會之福。

活得久，就快樂嗎？
長壽又無病，再加上和樂的家庭、與孝順的子孫，是人人稱羨的優雅長者，但有多少人能享有這種福分？年紀大、若又罹患重病，活著很痛苦，卻又無法解脫，這樣的「百歲人生」，有意義嗎？有些年長者，連下床的能力都沒有，雖然活著，其實只是折磨！

老年人要自強、自救
老年人要懂得如何養生、保養自己，才不會造成家人及社會的負擔。年長者必須要有照顧自己的能力、及自由行動活動的身體，重點是：日常生活(吃飯、上廁所、洗澡、簡單的活動及運動…等)不需要依賴他人，以及腦部認知功能正常。要達到這個目標，必須於中壯年時期就要養成持續運動的習慣，除了可以將體重維持在理想範圍內，還可以降低疾病的罹患率。
世界衛生組織1992年所公佈的資料指出：個人的壽命與健康狀況，60％取決於自己的飲食與生活型態，15％取決於遺傳因素，10％取決於社會因素，8％取決於醫療條件，7％取決於氣候(如：酷暑或嚴寒)。

每日規律的快走可以增強體能
年長者不適合過於激烈的運動，每日規律的快走(每秒走2步，持續40-60分鐘)對年長者是最好的建議。「快走」對許多器官系統都有幫助，不但可以控制體重，還可以預防三高(高血壓、高血脂、高血糖)、預防癌症、預防骨質疏鬆、減少膝關節的退化與酸痛、保持美好的身材…….等。

多用腦、運動與喝咖啡可以預防失智
多用腦、多唱歌，尤其是學習唱新的歌曲、學習彈奏樂器、學習跳土風舞、記帳等，都可以強化腦部的功能，預防失智。盡量少看電視，看電視的時候，腦部幾乎停止運作，降低了對腦部的刺激，容易引起腦部的退化，加速失智的發生。去電影院看早場的電影，順便喝一杯黑咖啡，是最佳的推薦，可以達到「多用腦、運動與喝咖啡」的多重效益，早場的電影人不會太壅擠，空氣品質也比較好。
執著而持續的「耐力性」運動（每次至少持續40-60分鐘以上的運動），好處相當多，已知的科學證據如下：(1)可以抗老化，讓DNA保持年輕，延長細胞的壽命(刊登於2016年7月的科學進步期刊Science Advances-e1600031)；(2)可以減緩認知衰退，降低失智的機率(刊登於2016年2月的細胞新陳代謝期刊Cell metabolism 2016; 24: 332–340)；(3)減少肥胖的發生，調整體內脂肪的分布。英國劍橋大學精神科學的研究發現，肥胖會使大腦白質提早萎縮退化，中年肥胖的人，大腦年齡比無肥胖者老10歲，研究成果刊登於2016年7月的「老化神經生物學期刊(Neurobiology of Aging)」。
「壓力」增加會導致腦部神經細胞損傷，「老化」會增加摺疊異常的蛋白質堆積在腦部，形成斑塊，因此，「壓力」與「老化」都會使認知功能變差。而大腦的一種酵素-NMNAT2，可以保護腦部神經細胞免於受壓力增加所造成的損傷，也可以減少摺疊異常的蛋白質堆積在腦部的斑塊，對大腦的認知功能很重要。美國印第安那大學的研究團隊，發現咖啡中的「咖啡因」能夠促進大腦的酵素NMNAT2的製造，因此可以防止大腦認知功能退化與失智，此研究成果刊登於2017年3月的《科學報告》(Scientific Reports, 2017. DOI:10.1038/srep43846)。每天1-2杯咖啡(黑咖啡)是可以接受的，不加糖，不加奶精，若有需要，無糖豆漿是比較好的選擇。

https://www.commonhealth.com.tw/blog/2178

昨天熱門新聞是關於，「某學生唸大學，父母明明有能力，卻為了訓練她獨立而不付四十萬學費，導致她覺得負擔大不想唸大學，甚至抱怨看清父母這件事。」
　
底下有人認為...
「父母只會生不會養，讓小孩沒出社會就承受這麼大壓力。」
「有問過小孩願意來到這世上過嗎？小孩根本是父母自私下的決定。」
　
也有人認為...
「都大學了本該獨立，要靠自己，養這種小孩不如不要養。」
「小孩被寵壞了，以後鐵定會啃老的，我大學就半工半讀，現在還不是活得很好。」
　
我老婆看完問我，「小孩如果要唸大學了，你付不付？」
我笑著說，「付阿，當爸之後哪一次沒付清的!」(默默留下兩滴淚)
　
但我話鋒一轉，「可醜話也說在先，爸爸同時也很膚淺，我可以心甘情願，但你不可以理所當然。」拿人手短吃人嘴軟，麻煩巴結一點，我不用小孩科科考第一、樣樣一級棒，但千萬不要一副理所當然我欠你的態度，這樣爸爸會生氣氣喔！
　
二十二年前我高中畢業，考上一間私立大學，當時家裡經濟狀況很不好，雖然父母叫我不用擔心好好念書，但當我一手將學費單遞給母親，她一手遞來一疊藍色紙鈔時，我的心真的在滴血，因為我知道，那是她辛苦打零工存來的。
　
我念了一學期，就決定休學去報考職業軍人，當時我心裡盤算著，「吃、喝、住都在軍中，除了花不到什麼錢之外，一個月還有三萬多可以幫助家裡，這對一個書念不好，又沒什麼才能的年輕人來說，是非常有吸引力的。」
　
無奈兩老聽了都非常反對，我父親還嗆說，「你敢休學就斷絕父子關係，說家裡在窮也會想辦法讓我唸完大學。」　
　
我知道你們一定有辦法，　
但我就不想要你們為了我這麼苦！
　
你們照顧了我十八年，
在我心中，只有感激未曾埋怨。
　　
當兵轉眼過了幾年，有天吃飯時我半開玩笑問父親，「我休學你可以現省四、五十萬也，幹嘛硬要阻止我？」
　
父親停頓了一下，放下筷子緩緩說，「心疼你這麼懂事啊，你要是討錢討的理智氣壯一點，你不休學我也逼你休。」
　
我們父子倆對看了一眼，
彼此都笑了出來。
　　
我母親有天看完八點檔後，臉色沈重的問我，「你看電視演的，這些小孩為了財產吵成這樣，你覺得媽以後走了，留給你們姊弟的該怎麼分阿？」
　
我輕笑道，「你還會活很久，把錢花在自己身上就對了 ，花光我也不介意，因為那本來就是你跟老爸打拼得來的。」
　
成年後，父母主動給的、願意幫的，要惜福。不願的，你想想，那本來就不屬於我們的東西，幹嘛爭、幹嘛搶?
　
也許有人認為，父母要生我們之前，難道不應該準備足夠的資源嗎?父母親有問過自己，是否願意來到這個世上嗎?
　
話要說到這地步，「你們不也可以拒絕來到這世上？」死賴在媽媽肚子裡的又是誰？
　
其實這些話，都在傷害彼此的心。
　
我確實沒有詢問過孩子的意見，就把他們生了下來，我也不知道該怎麼去彌補這件事，但在我有生之年，絕對會盡全力的去愛他們保護好他們，好讓他們不曾後悔的來到我身邊。
　
生活不易，前方的道路更是崎嶇不平，能有父母在前方替我們闢山鑿路，讓後方的我們可以安穩地走上一回，是多麼幸福的事，但做人子女在後方看著汗流浹背的他們，難道都不會捨不得？主動開始搬起旁邊的碎石，遞上一壺涼茶，很難嗎?
　
我非常願意替小孩付學費，但如果他也能主動說，「爸，對不起，我能力不夠，你可以先幫我出一半嗎？剩下的我自己來。」
　
老實說，此生已無憾。
對不起，父母要的就是一句...
　
【我可以心甘情願，但你不能理所當然。】

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四結福德廟銅雕土地公完工迄今十五年，歷經多年日曬、雨淋，颱風、地震，神像表面已顯斑駁、龜裂、滲漏，今年初經信徒大會決議通過，委託桃園聖光雕塑公司，於七月初動工整修，在八月底峻工，工程耗費八百萬元。
銅雕土地公耗用青銅片九十公噸，加H型鋼一百一十公噸總重二百公噸，土地公高20公尺基座18.2公尺總高38.2公尺（約126台尺）十二層樓高，為四結地區地標，集宗教、信仰、觀光、休憩的勝地。
農曆八月十五中秋節是福德神土地公千秋紀念，過去四結福德廟都以堆疊「中秋五穀大神龜」來慶祝。今年為考量肺炎疫情嚴峻、經濟蕭條，對一些公益團體募款造成影響，及四結地區三村生活困苦邊緣戶，每戶補助三千元。
今年將中秋五穀大神龜五十萬元費用節省下來。九月十四日（週二）早上九點半，將邀請縣內十個公益團體，及三村（上四、中興、四結）六十位弱勢邊緣戶民眾，來廟領取補助金及救助金，歡渡中秋佳節。

今天文字魔法師 林世仁 來破解

人稱「文字魔法師」的林世仁老師創作多變，童詩到小說，樣樣精彩！到底老師怎麼做到的？
今天破解林世仁創作的秘密，原來作文這樣寫更厲害！
這次影片錄製特別邀請《字的傳奇2》的主角群；馴字師、苞苞俠成為座上嘉賓，但攝影棚卻突然失火了？面對來勢洶洶的字妖，大家能平安無事的完成節目錄製嗎？還是會發生什麼趣事呢？

《字的傳奇2：火神的進擊》
繼萬眾矚目、暢銷五十萬冊「字的童話」系列
金鼎獎作者林世仁再次出擊，
「字的傳奇」第二彈！
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