《教學隨記》肩胛骨動作續集
上篇講到肩胛骨的基本六大動作，今天剛好就繼續細講。
其實在肩峰鎖骨關節也是有三個面向的動作，除了在肩胛胸廓面的上下轉，也有矢狀面的前傾後傾，還有水平面的內翻外翻。更詳細的內容在 台灣動作專家協會Taiwan Movement Specialist Association 的BAK上肢都能學到。
學生反應常舉手的時候肩膀前側痛，也無法到靠近耳朵的高度，去給人看過，但是暴力法放鬆了兩次，還是沒有明顯改善。
靜態的評估，明顯發現肩膀有圓肩肩胛前傾的狀態，肱骨頭也被往前帶，同時該側的二頭也因為姿勢的代償而相對比較緊繃，自然狀態手肘也比另一側彎，猜測也許是二頭的長頭緊繃被擠壓，這個跟在 全人軟組織調整手法 上課學到的評估類似。
不過老師也提醒因為肩膀的使用狀況很多，所以還是得進一步檢查。
在動作評估也發現該側肩胛骨上提很激動，不會下壓，這也符合觀察到的現象，知道了方向就可以想辦法解決。
不過因為我不是醫療人員，也不會用徒手的放鬆法，所以選擇使用訓練的方法。
即使知道可能二頭長頭緊繃，不過它是受害者，所以不考慮伸展它，所以使用DNS的三個月趴姿，直接重新訓練動作模式，讓關節自然中心化。
經過幾輪的練習，當然還有延伸的一些訓練，學生回到靜態站姿，肩胛已自然到中立位，原本觀察到的代償模式都改善，而經過正確的舉手訓練，已經開始能夠無痛的做到抬手，角度也可以比較大。
當然身體的學習需要時間，相信繼續練習，就能夠讓肩膀越來越好啊。
#dns
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#kensyogalife
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