話說早幾日我哋 #狂氏電影綜合症候群 裡面發生咗個小風波,有版友分享佢曾經upload過嘅一張未上畫新戲《#濁水漂流》劇照被版權擁有人指侵權,需要刪除圖片兼再犯的話會被禁fb帳號。睇落係好大件事,引來相當大迴響... 乜發行咁大牌?分享劇照幫你宣傳都唔得?點先得點先唔得?需唔需要罷?
總之人心惶惶。。。 我向事主版友拎齊資料準備向發行公司查詢之時,相關PR同事都主動聯絡我解釋清楚,而家轉述返比大家聽:
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話說上年九月發生過該電影片段流出事件,之後有人轉發到大陸網站。電影公司即刻做野,要求fb... twitter... 微博... 唔同平台下架未經官方發佈嘅內容。應該喺下架前,我地追得超貼又神通廣大嘅版友已經將一幅cap圖留咗底,亦轉發到我地群組裡面,而咁啱呢個畫面係未曾被正式官方發佈…
近排有網上影展,電影公司努力打擊網上侵權內容,所以掃咗一轉各平台,咁啱揾到我地版友上年九月呢個post,所以就要求fb删除。
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如果你問我… 成單野係個意外
事主版友根本唔會知係流出片段侵權內容,見到有好野就同大家分享咁簡單… 咁搞一搞真係嚇親
電影公司又係無錯既,佢俾人偷咗條片都係受害者,盡力用官方渠道去同各平台溝通下架侵權內容都無可厚非
亦無可能賴落Facebook,佢收到版權持有人嘅要求,做返應該做嘅野都合理
要怪就怪流出片段條友… 搞到咁多人唔安樂
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電影公司想同返大家講,唔係禁止大家分享電影材料,只要係官方發佈嘅就一定無問題,當見到侵權內容無辦法下總要做返啲野保護自己
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過30萬的網紅Micaela ミカエラ,也在其Youtube影片中提到,In this video, Sonnie (http://www.youtube.com/sonnietravels) and I visit Kyushu National Museum in Dazaifu, Fukuoka. Follow us from Dazaifu Station to...
九博pr 在 王啟安肌英學院 Facebook 的最佳貼文
[健身界最愚蠢的事]
先聲明,我只負責翻譯和加油添醋,這些內容都是外國名教練的意見,加上我自己的一些解讀,覺得不爽覺得被冒犯就不要看。歡迎理性討論,但如果你硬是要看然後又要不爽我,那可以來比比英文、比比菱形槓硬舉、也比比誰朋友比較少。
第一:「每個人的訓練模式和動作都應該一樣。」
啊你看他深蹲的時候頭朝下啦!你看他硬舉腳張太開啦!你看他臥推躺在地上一定在亂做啦!(請多讀點書,然後尊重個人差異和受傷史謝謝)
第二:「很多人可能進過健身房就覺得自己是專家了」
欸你看她好正哦,身材好好,又有在健身,她一定很厲害!欸她是小模耶,我照她說的練一定可以跟她一樣!你們看,肚子要跟我一樣大,屁股要跟我一樣扁,就是要這樣做17下然後休息2.5487分鐘唷^^(這我真的懶得吐槽,很多所謂的健身網紅可能連槓鈴都沒摸過,但容易被騙的傻子真的太多,你們好自為之)
第三:「一堆自以為練得很好看的人在社群媒體上一直秀身材」
欸你看他那麼帥,肌肉那麼明顯,找他的方法練一定沒問題啦!
(這種行為的問題,其實是會讓很多人誤以為透過訓練一定可以達到自己想要的外型,殊不知基因和飲食才是影響體態的最大因素)
第四:「Crosshitty 愛好者太多」
來來來我們先做一分鐘伏地挺身,休息15秒後做一分鐘開合跳,休息10秒後做一分鐘深蹲,休息8秒後做一分鐘後空翻,休息3秒後做一分鐘單手倒立。
(啊你當健身房是你家哦?拜託請不要在殘害自己身體的同時毀人三觀好嗎?)
第五:「社群媒體上的肌力或體能挑戰」
我現在tag十位朋友跟我一起做硬舉100公斤100下,明天tag十位朋友跟我一起做深蹲200公斤200下,後天tag十位朋友跟我一起一天之內睡25個小時。
(你自己都不一定能安全做到了,不要害人好嗎?)
第六:「什麼都要過度量化」
欸那個1987年8月7號發表的期刊裡面第87頁說,深蹲最有效的方法,就是用體重的1.87倍,離心階段做18.7秒,向心階段做0.87秒,然後總共做8.7下
(每個人的身體狀況不一樣,對同樣劑量會有不同的反應,而且會隨年齡、作息、心情等情況改變。把一切過度量化,只代表你是個食古不化的假專家。)
第七:「功能性肌力和功能性模式」
來來來,我們一腳踩抗力球、一腳踩壺鈴的握把,右手拿啞鈴做二頭肌彎舉,左手做藥球下砸。
(別鬧了好嗎?這些標榜功能性的訓練一點功能性都沒有,你在日常生活中遇到需要發力的情境幾乎都是穩定表面好嗎?還有,姿勢和協調確實很重要,但完全可以透過重量用符合人體自然動作的訓練方式解決,兼顧矯正與訓練)
第八:「高反覆次數的舉重動作」
來,今天的課表是2分鐘之內做50下抓舉,3分鐘之內做80下上膊。記得唷,每一下都要標準唷^^
(舉重動作要注意的環節很多,所需的技巧成分很高,必須要在充分休息的狀況下執行,否則疲勞容易造成動作品質下降,進而提升受傷風險。
第九:「混淆肌肉訓練大法」
我們練腿的方式很簡單,今天做深蹲,後天練開合跳;下禮拜的今天練半蹲,後天練弓箭步;再下禮拜的今天練側蹲,後天練爬樓梯。這樣可以全方位訓練唷^^
(請搞清楚主要訓練動作與輔助動作的差別,有些動作屬於人體自然動作,又有很高的負重潛力,可以有效刺激骨質肌肉神經系統向上適應,因此很適合當主項目訓練;其他動作雖然有練到腿,但不適合做過多次數或沒有太高的負重潛力,就只能退居輔助動作。)
第十:「一直用很醜的姿勢破硬舉的PR」
欸?你做過硬舉嗎?喔不是,硬舉這種超大重量的動作,姿勢必須非常小心,這很合理吧?
(確實,圓肩圓上背可能沒事,但今天如果你不是要比賽也不是要拼命,受傷風險從0.01%升高到1%都是很危險的賭博。)
第十一:「動作模式狂熱風潮」
我們今天來學狗爬,明天學貓科動物行走,後天學蜥蜴爬行,大後天學貓熊吃飯,下週來學青蛙交配。
(能學習動物的動作模式很不錯,但是拜託,你最大的問題是肌力不足、體能很弱,你需要的是腳踏實地的訓練,不要整天搞一些看似很酷炫的方式,它們不會讓你進步。」
第十二:「動作矯正狂熱份子」
你看看,你有長短手,兩手的長度差了0.0087公分,所以你不能做臥推,最好也不要提重物。你看看,你做深蹲的時候左臉的皺紋比右臉多,表示你左右肌力不均,要先來熱敷電療。
(全世界沒有人是百分之百對稱的,不如全世界的人都別練了,也都不要走路不要呼吸了。)
第十三:「對強壯健康訓練者的反歧視」
你看他那麼肥,深蹲300公斤有屁用啊?你看這種長相,真的是博士嗎?你看他身材那麼纖瘦又有腹肌,一定沒在做大重量啦!
(別傻了,這種話只能凸顯你的無知和酸葡萄。不要為了想讓比較弱的人感覺好一點,就去批評那些比你強很多的人。)
(資料來源:T Nation: The Absolute Worst Fitness Trend)
九博pr 在 渾水財經Channel Facebook 的最佳解答
【摸魚手札】銀行經濟師和經濟學者之別(渾水)
炒一炒花生,最近前交銀經濟師羅家聰和經濟學家徐家健教授杠上,互有指罵、攻防。每一日的負聞新聞太多,他們之間的花生算是苦中一樂。羅眼看徐在媒體多曝光而開戰,他們也不是因為議題立場分歧而吵架,對公共知識討論無甚貢獻,對讀者也無裨益。純是文人相輕謾罵,為的就是傳媒生態位置競爭。
徐家健教授也算好戰之徒,我們也常筆戰,吵過王維基網購模式、地鐵派息填大白象數和地產商搞二按等,但至少不是謾罵,對讀者也有進益。他跟芳鄰馮睎乾也短兵相接過,天生好戰自然惹來四方敵。
泥漿摔角我無謂參一腿,本來銀行經濟師和學院經濟學家就不是同一個界別,也不知有甚麼好吵。經濟師和經濟學家的差異一般讀者未必太明暸,在媒體眼中講經濟、財經的無奈被統稱財經演員,學院派學者真是無辜被殃及池魚了。
銀行經濟師是分析員的一種,學歷相對不用那麼高,碩士就可以入行了。比方說,想參選金融服務界的林浩波,曾做過花旗銀行分析師,也讀到碩士而已。金管局也請經濟師,學歷要求也只碩士而已。不過,做學院派教授就一定要博士,學術訓練的深度有所不同。這兒無貶意,我有位師兄,當年考10A,睇唔開唔讀神科讀中大經濟,Dean list讀MPhil,以他料子讀個博士是易如反掌,但跳了出來做經濟師,做過政府、創新辦和團結香港基金經濟師,成為建制新星,現在月入至少六位數,比不少經濟學教授更有錢途。
以前我做歐資Buyside,也有一個駐場的經濟師CL,也是讀到碩士而已。他的存在就如同吉祥物一樣,當然他講起故事也是頭頭是道,當年很流行講地方債和影子銀行,他說到一些好聽的道理出來,對我來說不算有深度。當年做基金的要跑機構客融資,諒客人也不會很有學術訓練,用不著拿Model和Quant去拋浪頭,只要講故事好聽就可以了。一般客人的要求也很直接,比起宏觀大局,他們要的是行業觀點和資產升跌,這些要求跟零售客問財演無二致。CL人很nice,做起機構客也不用在媒體太多曝光,悶聲自行發大財。
經濟學家也不是無盲點,徐家健教授的學術專科是電力市場,這類專才在外國做分析、處理競爭法或投標等項目很吃香,年薪至少千萬。不過香港電力市場最大的問題就是無問題,多年行之有效,所以無處發揮。他現在跟媒體分析局勢都是他最皮毛的功夫,經濟學101、201程度而已。不過一般在公共討論空間互劈往往唔會涉及自己專長,反而是互劈大家的基本功有幾紮實,書讀得有幾廣。針對資產價格做預測太Low了,正如我老師宋恩榮教授和廖柏偉教授,他們都是香港有實力的經濟學家,一個熟中國另一個熟勞工,唔通又會預測樓價短期升跌咩。徐也有預測,在全世界怕聯滙崩潰和狂唱美金之時,他力排眾議說聯滙無事,現在熱錢日日入香港,聯滙這刻未死,他算是贏了。
最近離職好像變成爭光環的戰略手段,梁卓然和鄭若驊不和請辭,初時大家說他有良心,輿輪現在討論他如何針對佔中九子和公民廣場案往死裡打,打壓社運的刀手忽然變了好人。FSTB的政助出名無能,她請辭也被說成跟劉怡翔共進退,真是有趣,個個都用辭職做PR。一個賺多過中資多年錢之人可以有幾黃?搵飯食無所謂啊,唔好搞人嘛。如果真心變黃,那就乾脆撕破面把中資以前的黑幕證據拿出來,好像中科潘焯鴻狂爆沙中線黑幕,以專業喚醒良知,那大家也心服口服嘛。
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九博pr 在 Micaela ミカエラ Youtube 的精選貼文
In this video, Sonnie (http://www.youtube.com/sonnietravels) and I visit Kyushu National Museum in Dazaifu, Fukuoka. Follow us from Dazaifu Station to see how we get there, what we eat, and what we see during our trip!
展示のご案内
https://www.kyuhaku.jp/exhibition/exhibition_top.html
文化交流展示室のご案内
https://www.kyuhaku.jp/exhibition/exhibition_info01.html
Kyushu National Museum Official YouTube:
https://www.youtube.com/user/kyuhakuchannel
Twitter:
https://twitter.com/kyuhaku_koho
開館時間・休館日・観覧料等について
https://www.kyuhaku.jp/visit/visit_top.html
Current Exhibitions
https://www.kyuhaku.jp/en/exhibition/exhibition_top.html
The Cultural Exchange Exhibition
https://www.kyuhaku.jp/en/exhibition/exhibition_info01.html
Hours and Admission
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九博pr 在 【PR教程】5分钟教你打造赛博朋克调色风格!赛博 ... - YouTube 的必吃
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